Prirodna kafa tokom trudnoće. Koliko šoljica kafe dnevno može da popije buduća majka?
Dugo očekivani i tjeskobni događaj za svaku ženu je vijest o trudnoći. Donosi veliku radost, ali u isto vrijeme preokreće vaš uobičajeni život, čak i promjenu prehrane. Od ovog trenutka žena postaje odgovorna ne samo za svoje zdravlje, već i za intrauterini razvoj baby. Trudnoća podrazumijeva mnoge zabrane i ponekad se morate odreći čak i svojih omiljenih pića. Ostaje goruće pitanje: smiju li trudnice piti kafu, jer ona ima mnoga pozitivna svojstva, ali u isto vrijeme može biti štetna po zdravlje majke i bebe.
Utjecaj kafe na tijelo buduće majke
Kafa je poznata, prije svega, po svom tonizirajućem dejstvu - mnogima pomaže da se razbude i razvedre zahvaljujući hormonu serotoninu, koji je dio hormona. Trudnicama često nedostaje energije, pa šolja aromatičnog napitka postaje pravi spas. Većina liječnika vjeruje da ako je žena prije začeća bila strastveni kavopija, onda nije potrebno potpuno odustati od kafe - dovoljno je smanjiti učestalost konzumiranja.
Kafa utiče na krvni pritisak, povećavajući ga, a istovremeno sužava krvne sudove, što može biti štetno za hipertoničare. Visok krvni tlak može uzrokovati razvoj opasne komplikacije - gestoze. Stoga, ako trudnice pokazuju znakove takvog problema, piti piće je strogo zabranjeno. Za hipotenzivne osobe ovo svojstvo nije opasno, ali čak i kod njih česti skokovi pritiska dovode do povećanog stresa na kardiovaskularni sistem.
Ne samo da buduća majka ima nestabilne hormonske nivoe, već i kofein dovodi do promjena raspoloženja
Još jedan razlog zašto trudnice ne bi trebalo da piju kafu je njen diuretski efekat. Prilikom nošenja bebe, maternica počinje rasti i vrši pritisak na mjehur, što prirodno dovodi do povećanja učestalosti mokrenja. Ispijanjem kafe u velikim količinama, želja za odlaskom u toalet postaje sve češća, što prijeti da naruši ravnotežu vode i soli. Osim toga, ovaj napitak brzo uklanja kalcij iz tijela, koji je toliko neophodan za održavanje zdravlja majke i formiranje ispravnog koštanog skeleta bebe.
Šteta kafe se očituje i povećanom kiselošću želuca. Općenito, ovaj napitak ne treba piti na prazan želudac bez prethodnog doručka. U Rusiji je moderno započeti dan uz okrepljujuću šoljicu kafe. Takva navika može dovesti ne samo do poremećaja probavnog procesa, već i do razvoja peptičkih ulkusa. Za trudnice, ispijanje šoljice pića na prazan želudac može povećati toksikozu i žgaravicu.
Šteta od kafe za bebu
Beba dobija intrauterinu ishranu od svoje majke. Kada kofein uđe u njeno tijelo, odmah se apsorbira ne samo u njenu krv i unutrašnje organe, već i u placentu. Ova supstanca dovodi do sužavanja krvnih sudova posteljice, što znači da će beba iskusiti gladovanje kiseonikom i nedostatak hranljivih materija. Žena treba shvatiti da se kafa tijekom trudnoće može piti u strogo ograničenim količinama, a prekomjerna konzumacija pića prijeti odlaganjem razvoja djeteta.
Neka istraživanja pokazuju da ispijanje napitka tokom trudnoće dovodi do rađanja beba sa gubitkom težine od 100-200 grama. Očigledno je to direktno povezano s nedostatkom intrauterine prehrane, što je uzrokovano ulaskom kofeina u placentu.
Ne možete piti kafu jer ste uzbuđeni. nervni sistem. To negativno utiče ne samo na majčino tijelo, već i na formiranje bebinog nervnog sistema.
Ispiranje kalcija iz tijela kofeinom ima štetan učinak na formiranje fetalnog koštanog skeleta
Kafa u ranoj trudnoći
Posebna pažnja posvećena je proučavanju uticaja kafe na ranim fazama trudnoća. U tom periodu dolazi do formiranja djetetovih unutrašnjih organa, kao i sistema njegovog tijela. Kofein pojačava kontrakciju srčanog mišića, što može dovesti ne samo do zastoja u razvoju, već i do smrti fetusa.
Naizgled bezopasno piće povećava tonus materice, što znači prijetnju trudnoći i 60% šanse za pobačaj. Čak i ako dođe do uspješnog ishoda, kafa u ranoj trudnoći može uzrokovati sljedeće štete:
- Nedostatak kalcijuma tokom formiranja djetetovog skeleta.
- Rizik razvoja dijabetes melitus.
- Sklonost nervnoj prenadraženosti.
- Intrauterini poremećaj srčanog ritma.
- Nedostatak hranljivih materija.
Naučnici potvrđuju i činjenicu da je štetno piti piće tokom priprema za začeće. Istraživanja su pokazala da među onim ženama koje dugo ne mogu zatrudnjeti, veliki postotak su strastvene kafe.
Kada se pripremate za trudnoću, bolje je potpuno odustati od kafe ili barem smanjiti broj šoljica dnevno na minimum.
Međutim, uprkos očiglednim "protiv", među lekarima ne postoji jedinstveno gledište o tome da li je moguće piti kafu tokom trudnoće. Nakon svega veliki značaj ima i kvalitet konzumiranog pića i njegovu količinu. Danski naučnici su nakon provedenih istraživanja donijeli jasan zaključak da žena može popiti 2-3 male šoljice kafe dnevno bez štete po svoje zdravlje. Međutim, važno je tačno razumjeti koliko je kofeina prihvatljivo u dnevnoj dozi.
Koja je doza kafe prihvatljiva?
Svjetsko udruženje ginekologa zaključilo je da je sigurna doza kofeina za zdravu ženu 200 mg. Poteškoća je u tome što sadržaj ove supstance uveliko varira u zavisnosti od vrste kafe i vrste pića koje se priprema. Stoga se ne može sa sigurnošću reći da se možete ograničiti na pijenje dvije šoljice dnevno.
Najviše kofeina sadrži crna kafa, a količina zavisi od vrste zrna. Jedna šoljica pripremljene Arabice sadrži od 45 do 60 mg supstance, dok će Robusta dati napitku 170-200 mg kofeina.
Instant kafa je općenito kontraindicirana tokom trudnoće. Iako sadržaj kofeina u njemu varira od 60 do 80 mg, ima povećanu koncentraciju i kiselost, što negativno utječe na probavu buduće majke. Osim toga, za topljivi analog koriste se zrna niske kvalitete, a kako bi se poboljšala svojstva okusa, proizvođač je prisiljen dodati sintetičke arome.
Dobra alternativa bi mogla biti zelena kafa. Budući da se njegova zrna ne obrađuju, zadržavaju maksimalnu korist, uključujući esencijalne masne kiseline. Pripremom kafe u zrnu možete podesiti stepen prženja i, shodno tome, količinu kofeina u budućem napitku.
Imajte na umu da se kofein nalazi i u drugim proizvodima: kakao, čokolada, Coca-Cola, čajevi
Da biste saznali koliko kafe može da popije trudnica, zapamtite dozvoljenu količinu sledećih pića:
- 94 ml espressa.
- 1 litar crnog čaja.
- 200 ml kapućina.
- Dva Amerikanca.
Kafa sa mlijekom
Jačina pića može se minimizirati upotrebom aditiva. Na primjer, neka bude pravilo da pijete kafu sa mlijekom. Ove dvije komponente se savršeno kombinuju jedna s drugom. Mlijeko je izvor proteina i kalcija, koji su potrebni za formiranje koštanog skeleta bebe, a kafa, zauzvrat, pomaže tijelu da probavi laktozu. Stoga, kafa s mlijekom tokom trudnoće u razumnim količinama nije kontraindikovana.
Kafa bez kofeina
Neki ljudi pribjegavaju lukavstvu i koriste ga tokom trudnoće. U stvari, takvo piće je marketinški trik. I dalje sadrži kofein, samo u manjim količinama - od 9 do 12 mg.
S jedne strane, kafa bez kofeina je poželjnija u trudnoći, ali za izdvajanje ove supstance iz nje se koriste hemijska jedinjenja koja mogu negativno uticati na zdravlje trudnice.
Koje piće preferirate?
Želja da popijete šoljicu kafe nije slučajna. Često takve žudnje ukazuju na nedostatak minerala u ženskom tijelu:
- Žlijezda.
- Fosfor.
- Sumpor.
Nemojte zanemariti svoju želju, samo napitak kafe zamijenite alternativnim:
- Cikorija je po ukusu i boji najsličnija kafi. Ne samo da nije štetno, već je i korisno za trudnicu. Cikorija povećava hemoglobin, čisti krvne sudove i jetru, smiruje nervni sistem.
- Biljni čajevi – mogu se kombinovati sa limunom i medom. Za pripremu su savršeni plodovi šipka, brusnice, mente i maline.
- Kakao - za razliku od kafe, sadrži minimalnu količinu kofeina, ali savršeno vraća snagu, popravlja raspoloženje i blagotvorno djeluje na probavni sistem.
Zbog toga je nemoguće dati jasan odgovor na pitanje da li se kafa može konzumirati tokom trudnoće. Sve ovisi o mnogim faktorima, uključujući zdravlje same majke. Ali svakako biste trebali ograničiti broj šoljica dnevno i konzumirati samo visokokvalitetne sorte kako biste imali samo koristi od pića.
Pozdrav svim ljubiteljima kafe =) Više puta su me pitali da li buduće mame mogu piti kafu ili ne, i ako mogu, koliko i da li je vredno zameniti nekim drugim pićem? I sam sam uvijek pio skuvanu kafu i nešto jače))) kada sam saznao za svoju zanimljivu situaciju, i ja sam se, kao i svaki ljubitelj kafe, suočio sa sljedećim pitanjem: mogu li piti kafu?? Našao sam jedan članak koji će biti koristan svima koji se bave sličnim pitanjem =)
Kafa tokom trudnoće - koliko možete popiti?
Da li je moguće piti kafu tokom trudnoće? Da li može naštetiti nerođenom djetetu? Ova pitanja postavljaju mnoge buduće majke koje ne mogu zamisliti dan bez ovog toplog napitka. Kod trudnica je metabolizam kofeina znatno sporiji, pa ga duže zadržavaju. Osim toga, njegovi metaboliti slobodno prolaze kroz placentu do fetusa. Međutim, to ne znači da bi se trudnice trebale 100% odreći ovakvog okrepljujućeg, aromatičnog napitka. Preporučljivo je da ograniče samo konzumaciju kofeina sadržanog u njemu.
Da li je kafa štetna za nerođenu bebu?
Bilo je mnogo studija koje procjenjuju efekte pijenja napitaka s kofeinom na različite parametre vezane za trudnoću i plodnost (sposobnost zatrudnjenja). Njihovi rezultati potvrđuju da je umjerena konzumacija kofeina sigurna i za rane i za rane trudnice. kasnije, i za njihov plod. Osim toga, studija američkih naučnika nije otkrila nikakvu vezu između konzumacije kofeina, toka trudnoće i pojave urođenih anomalija u fetusu.
Sigurna maksimalna doza kofeina tokom trudnoće je 200-300 mg dnevno. To znači da ne možete popiti više od 2-3 šoljice ne baš jake kafe dnevno.
Također nije bilo veze između konzumacije kofeina, učestalosti pobačaja i poremećenog razvoja fetusa. Međutim, ove studije se ne protežu na visoke unose tvari. Šta ako buduća majka popije kafu bez žaljenja? Neka istraživanja sugeriraju da kofein u velikim količinama može biti štetan za trudnicu i njenu nerođenu bebu. Međutim, tačan mehanizam negativnog djelovanja kofeina na fetus i tok trudnoće nije objašnjen. Pretpostavlja se da kofein, povećanjem koncentracije kateholamina (vrste biološki aktivnih supstanci), može poremetiti placentni krvotok i transport nutrijenata koji idu do fetusa. Među negativnim posljedicama njegove velike konzumacije na trudnicu su, prije svega, povećan rizik od male porođajne težine novorođenčadi, pobačaja i prijevremenih porođaja.
Osim toga, višak kofeina negativno utiče na nervni sistem trudnice, povećava krvni pritisak i iritira želudac, izazivajući žgaravicu, pa čak i mučninu. Imajući diuretski efekat, takođe izaziva ispiranje magnezijuma i kalcijuma iz organizma. A trudnice već imaju manjak ovog elementa - dijete prima kalcijum iz majčinog tijela za izgradnju kostiju. Pijenje velikih količina kafe takođe smanjuje apsorpciju gvožđa iz gastrointestinalnog trakta, žene u ovom periodu već pate od anemije.
Sadržaj kofeina u nekim vrstama kafe
Sadržaj kofeina u porciji kafe zavisi od stepena prženja i mlevenja zrna kafe, količine kuvanog proizvoda i načina pripreme Sadržaj kofeina u šoljici (160 ml) fino mlevene skuvane kafe prelivene ključanjem. voda u prosjeku sadrži 74 mg kofeina, a ista porcija instant napitka sadrži 117 mg. A u šoljici od 190 ml (većini od nas poznatije) kuvane kafe nalazi se 85 mg ove supstance. Zauzvrat, 200 ml kafe bez kofeina sadrži 4 mg prirodna kafa zdravije od instant, treba imati na umu da se kofein nalazi u čaju, energetskim pićima, koka-koli, pa čak i čokoladi i kakau.
Šta piti umesto kafe tokom trudnoće?
Dobra zamjena za prirodnu vrstu ovog pića tokom trudnoće su eraz kafa i kafa bez kofeina. Ali nije preporučljivo koristiti instant cikoriju kao alternativu, jer ima kontraindikacije tokom trudnoće i dojenja. Ako kafu zamijenite čajem, treba biti oprezan. Sadržaj kofeina u listićima jako skuvanog čaja je uporediv sa onim u mlevenoj kafi. Iako ovaj element mnogo nježnije djeluje na organizam u čaju.
Ersatz je koncept koji znači jeftiniji ili pristupačniji analog. Pojavio se za vrijeme Prvog svjetskog rata i prije je značio surogat. U slučaju kafe, to je prvenstveno korijen cikorije i prženi ječam. Saznajte više o tome šta možete učiniti kao ukusnu i zdravu zamenu za kafu.
Međutim, ako se ne možete potpuno odreći prave aromatične kafe tokom trudnoće, onda joj dodajte mlijeko. To će smanjiti oksidacijski učinak kofeina. Također morate imati na umu ispravan način kuhanja - bolje je ne kuhati ga u turcinu i ne odabrati instant prah, jer će to sadržavati najviše kofeina i štetnih tvari. Najbolje je napraviti espresso, iako je za to potreban aparat za kafu ili aparat za espreso. Takođe je korisno znati da je količina kofeina u mljevenom zrnu kod kuće manja u odnosu na ono što se prodaje već mljeveno u trgovini. .
Kafa se smatra možda najpopularnijim pićem na svijetu. Masovno priznanje stekao je prije nekoliko stoljeća, a od trenutka kada je upoznao čovjeka samo je proširio krug obožavatelja. Porastao je i obim njegove proizvodnje. Od kada postoji ovo aromatično piće, vode se rasprave o njegovim prednostima i štetnostima. Poznato je da ima mnogo medicinskih kontraindikacija, pa ne čudi da ga izbjegavaju i trudnice.
Kafa je štetna – da li je to mit?
Zašto trudnice ne bi pile kafu i da li je to zaista istina? Neki smatraju da je ova izjava predrasuda u oblasti „zašto trudnice ne mogu da šišaju kosu i pletu“. Iako to ne treba brkati folklor i zaista stvarne činjenice, koje veliki umovi nauke i svetila medicine proučavaju godinama. Naravno, od jedne šoljice kafe se ništa loše neće desiti ni majci ni detetu. Osim toga, postoji mnogo skeptika koji jednoglasno tvrde da su lično pili kafu tijekom trudnoće (ili znaju za takve slučajeve) i rađali apsolutno zdravu djecu.
Ali ni alkoholičari i narkomani ne rađaju uvijek defektnu djecu. Ako postoji i trunka sumnje, čak i ako ne znate sigurno zašto trudnice ne bi trebale piti kafu, pametnije je igrati na sigurno. Bolje je izdržati bez omiljenog pića samo 9 mjeseci, kako biste potom do kraja života uživali u srećnom majčinstvu.
Kako kofein utiče na fetus?
Glavni razlog zašto trudnice ne bi trebalo da piju kafu je, naravno, njena šteta po zdravlje nerođenog deteta. Stoga je rizikovati samo zbog vlastitog hira u najmanju ruku sebično. Neki tvrde da je kafa štetna samo u prvom tromjesečju trudnoće, drugi smatraju da najveća opasnost čeka u posljednjem. Ali svi stručnjaci, bez izuzetka, dijele isto stajalište o tome da li je kafa štetna za trudnice.
Kofein se ponekad po svojim efektima poredi sa amfetaminom. Također izaziva specifičnu ovisnost i trenutno ulazi u krv, mozak i sve ljudske organe. A ako i fetus prima istu ishranu. Ne treba da pijete kafu ni u trudnoći ni tokom dojenja. Pogrešno je vjerovati da trudnice mogu. Ovo ime je samo uslovno, jer piće i dalje sadrži kofein, samo u manjim količinama. Žena mora da shvati da skoro sve što uđe u njeno telo ulazi i u telo deteta kroz placentu. Kofein sužava krvne sudove posteljice, zbog čega beba iskusi gladovanje kiseonikom i ne dobija dovoljno hranljivih materija koje su joj potrebne za pun rast i razvoj.
Nervni sistem i skelet
Kofein uzbuđuje i to negativno utiče na razvoj fetusa. Ovo stanje samo po sebi može poremetiti san bilo koje osobe. A kod trudnice to može rezultirati nesanicom, umorom i čestim promjenama raspoloženja. Ali postoje i ozbiljnija objašnjenja za trudnice. Čak i mali višak normalne doze kafe utiče na nervne ćelije i opšti posao majčino telo. A njena nevina ljubav prema drevnom piću utiče na nervni sistem i skelet deteta.
Prema istraživanjima i medicinskim zapažanjima, kafa pomaže u uklanjanju kalcijuma iz organizma. Iako to možda nema mnogo uticaja na dobrobit zdrave osobe, nedostatak kalcijuma i minerala štetno utiče na dete u majčinoj utrobi, čiji je kostur u fazi formiranja. Sve ove elemente fetus prima od majke. Čak i ako se dobro hrani, velike doze kofeina spriječit će normalnu apsorpciju mikroelemenata i vitamina iz hrane.
Udarac u telo
Zašto trudnice ne bi pile kafu? Bez obzira na to da li je prirodan ili rastvorljiv, za trudnice ovo piće je čak prepuno poremećaja unutrašnjih organa. Tako se zbog prekomjerne konzumacije kafe značajno ubrzavaju rad bubrega i učestalost mokrenja. Bubrezi već podnose veliki stres tokom trudnoće, posebno u poslednjem trimestru. Zbog toga se često javljaju otekline, dolazi do porasta krvnog pritiska i niza povezanih problema. Žena treba nastojati da minimizira ovaj proces, a ne da ga pogorša. O tome zavisi i vaše opšte stanje i lakoća prolaska kroz čitav period trudnoće. A ako je ranije imala problema s bubrezima, bolje je potpuno odustati od kafe (i to ne samo u periodu rađanja).
Konstantno praćenje krvnog pritiska je veoma važno za trudnice. Aromatični napici ne samo da ga povećavaju, već i uzrokuju ubrzan rad srca i kratak dah. Istovremeno se povećava lučenje hlorovodonične kiseline u želucu, što utiče na njegovu sluzokožu. Gorušica tokom trudnoće je gotovo banalna pojava koja muči žene danonoćno. Kafa je jedan od uzroka ove bolesti.
Začeće i trudnoća
Stručnjaci koji se bave problemima začeća i nesposobnosti žena da zatrudne došli su do zaključka da kafa igra važnu ulogu u ovom pitanju. Njihova zapažanja su pokazala da osobe koje piju kafu teže zatrudne nego žene koje preferiraju druga pića. Stoga se čak i u fazi planiranja majčinstva preporučuje odustajanje od kafe. Ili barem značajno smanjite broj šoljica koje pijete dnevno.
Zašto trudnice ne bi pile kafu? Moguće je da će žena, ako zadrži ovu naizgled bezazlenu naviku, ostati bez djeteta u ranoj fazi, jer zbog povećanog tonusa materice često dolazi do pobačaja. Rizik od prijevremenog porođaja kod onih koje piju tri (ili više) šoljica kafe dnevno je 60 posto veći nego kod žena koje je odustanu.
Glavna stvar je osjećaj za proporciju
Kada bismo shvatili zašto je kafa štetna za trudnice, bilo bi nepošteno zanemariti pitanje koja se doza smatra zloupotrebom. Naravno, u umjerenim količinama šteta od ovog pića nije tako ozbiljna i prepuna je posljedica za samu ženu i za njeno nerođeno dijete. Dakle, koliko kafe mogu da piju trudnice? Čak i 2 šoljice dnevno je već puno! Oni koji su toliko vezani za njega da čak ni strah za vlastito dijete ne postaje motiv za potpuno odbijanje, smiju se ponekad razmaziti, ali ne više od jednom sedmično. Međutim, ipak se preporučuje izbjegavanje velikih porcija i velike jačine pića.
Da li je to moguće za trudnice? Poznato je da se instant analozi ne mogu porediti sa pravim skuvanim zrnima kafe. Ali mnogi ljudi ih biraju, vjerujući da je ovo piće manje jako, da sadrži manje kofeina, pa stoga nije toliko štetno. U stvarnosti, to nije slučaj. U trudnoći žene treba da daju prednost prirodnim proizvodima, bez ikakvih nečistoća i aditiva. Ovo se odnosi i na kafu. Ako će se barem jednom sedmično pojaviti u vašem životu, uvjerite se da je zaista kvalitetna sorta.
Borba protiv zavisnosti od kofeina
Malo je vjerovatno da se čak i najočajniji ljubitelji kafe neće složiti s činjenicom da je voljeno dijete još uvijek skuplje od omiljenog pića. Ali to je lako reći, ali nije uvijek lako učiniti. Ljudi koji su navikli da jutro započinju šoljicom espresa, ručaju uz njega, večeraju i odlaze na spavanje, neće moći da izdrže nekoliko dana da dobiju još jedan aromatični naboj živahnosti. Štaviše, ako je vaše omiljeno piće veoma blizu, na dohvat ruke, kako da odolite iskušenju?
U takvim slučajevima šoljica nedeljno nije rešenje, već mučenje i dodatni svakodnevni stres zbog ovako strogog ograničenja. Malo je vjerovatno da ćete se moći pridržavati pravila. Doktori savjetuju da se riješite ovisnosti i iskušenja u jednom naletu tako što ćete u potpunosti izbaciti kafu iz prehrane. Samo ga zabranite sebi, poput alkohola ili začinjene hrane. Kao što praksa pokazuje, riješiti ga se potpunim napuštanjem mnogo je lakše nego postupno odviknuti od njega. Da biste nekako izgladili ovaj period, potrebno je piće zamijeniti drugim pićem, na primjer, umjesto šoljicom kafe - čašom negazirane vode.
Kafa i još mnogo toga
Osim kafe, preporučuje se izbjegavanje crnog čaja tokom trudnoće, a sadrži i kofein. Naravno, ne u potpunosti, ali bolje je skuhati slab čaj ili mu dodati mlijeko. Kakao je, nažalost, djelimično zabranjen i trudnicama. Ovo slatko piće je alergen, kao i čokolada, a takođe nema baš blagotvoran uticaj na apsorpciju kalcijuma. Na ovoj listi se nalazi i zeleni čaj, koji je, čak i sa niskim postotkom kofeina, prepun velike opasnosti. Poznato je da pretjerana ljubav prema njemu dovodi do gubitka kalcija i bolova u zglobovima čak i kod apsolutno zdravih ljudi. A trudnice već daju mnogo resursa vlastitog tijela bebi koja raste. Naravno, ako morate birati između tri zla, onda je zeleni čaj najmanje. Sadrži puno vitamina i korisnih mikroelemenata, tako da ga možete piti, glavna stvar je ne zaboraviti na osjećaj proporcije.
Šta možete piti?
Naravno, među toplim napitcima poželjniji je voćni čaj, ali ne u vrećicama, već od pravog sušenog voća. Gazirana slatka pića bolje je zamijeniti negaziranom vodom i svježim sokovima od povrća i voća. Domaći kompoti, voćni napici, kefir i mlijeko nisu zabranjeni, pa čak i preporučljivi. Na osnovu toga postaje očigledan odgovor na pitanje zašto trudnice ne piju kafu. Uostalom, ne samo kafu, nego sve što donosi manje koristi nego štete, nepoželjno je konzumirati tokom cijelog perioda rađanja djeteta. Followers zdrav imidžživot može lako proći bez kafe, gaziranih pića, neprirodne hrane i pića svaki dan. Možda ćete se pridružiti njihovim redovima zajedno sa cijelom porodicom. I nakon porođaja ćete nastaviti da brinete o svom zdravlju.
Ljubav prema kafi prati mnoge od nas tokom života. Ali postoje situacije u kojima pitanje učinka vašeg omiljenog pića na organizam postaje posebno važno. Da li je moguće piti kafu u ranoj trudnoći i koje su posledice ispijanja okrepljujućeg napitka za buduću mamu? Pitanje je važno i relevantno, pa mu posvećujemo poseban materijal.
Kako kafa utiče na razvoj fetusa?
Razvoj djeteta neraskidivo je povezan sa stanjem majčinog tijela. Sumirajući složeni sistem gestacije, možemo reći da mala osoba konzumira sve što radi majka. Pogledajmo naučne činjenice o uticaju kofeina na fetus u razvoju.
- Kofein može uzrokovati ubrzanje otkucaja srca kod fetusa. Što je manja masa embriona, to će se prije dogoditi. Stoga, upravo u ranim fazama trudnoće kofein tjera malo srce da radi maksimalnim kapacitetom.
Ovo je opasno za razvoj tahikardije i poremećaja srčanog ritma kod nerođene bebe.
- Diuretski učinak kafe brzo uklanja korisne tvari iz tijela i – posebno – minerale i elemente u tragovima koji se unose hranom.
Zašto je ovo opasno? Beba jednostavno ne dobija pravu količinu korisne supstance, nemaju vremena da se upijaju, ispiru se brže nego što je priroda zamislila. Posebno je opasan gubitak kalcijuma, čiji nivo određuje formiranje koštanog sistema djeteta.
- At prekomjerna potrošnja kafa brže uklanja tečnost, što remeti ujednačen protok krvi do placente.
- Kofein dovodi u neravnotežu nervni sistem malog fetusa.
Ovo je opasno jer remeti normalno formiranje i razvoj, kao i naknadno funkcioniranje bebinog tijela.
- Mala veličina ploda početna faza njen razvoj ometa efikasna i prirodna detoksikacija.
Zašto je ovo opasno? Fetus možda neće moći da se nosi sa kofeinom koji dolazi u majušno telo od majke, posledice mogu biti veoma različite - od ubrzanog rada srca do poremećaja formiranja osnovnih sistema nerođenog deteta.
Kako kafa utiče na dobrobit majke?
Trudnoća nije samo najveća sreća, već i ozbiljan teret za žensko tijelo. U stalnom je stresu i potpuno drugačije reaguje čak i na poznate podražaje. Kako kafa utiče na trudnicu?
- Očitavanja krvnog pritiska mogu se promijeniti mnogo više nego prije trudnoće. Višak kofeina može povećati krvni pritisak trudnice.
- Diuretičko dejstvo kafe uklanja vodu iz vašeg organizma, a sa njom i minerale i elemente u tragovima, kojih kod trudnice već nedostaje.
- Kofein aktivira nervni sistem i može izazvati nesanicu narušavanjem obaveznog rasporeda spavanja kojeg se trudnice moraju pridržavati.
Čak i ako ste navikli da pijete jaku crnu kafu, a vaše reakcije na nju su oduvek bile normalne, nemojte zaboraviti da vaše telo radi na svojim granicama. Svaki dodatni udar mogao bi ga izbaciti iz ravnoteže.
- Višak kofeina stvara dodatni stres na kardiovaskularni sistem žene, može povećati broj otkucaja srca, pa čak i izazvati poremećaje srčanog ritma.
- Kafa stimuliše tonus mišića; Istraživanja su pokazala da tri porcije kafe dnevno, uzimane redovno, povećavaju rizik od prijevremenog porođaja za 60%.
Instant kafa u ranim fazama
Svi negativni efekti kofeina na fetus i na majčino tijelo otkriveni su upravo na primjeru ispijanja instant kafe. Stoga se ova vrsta pića posebno ne preporučuje u ranim fazama trudnoće. Još uvijek postoji niz pitanja u vezi s efektima instant kafe koja samo čekaju da budu proučena.
- Koliko je bezbedna hemijska komponenta instant kafe koja se koristi u tehnološkom procesu u ranoj trudnoći?
Za poboljšanje okusa, topljive granule se tretiraju raznim tvarima - aromama, pojačivačima okusa, stabilizatorima. Njihov tačan sastav se čuva u tajnosti, pozivajući se na poslovne tajne.
- Dokazano je da instant kafa izaziva ozbiljne smetnje u probavnom sistemu čak i kod zdrave osobe. Nismo uspeli da pronađemo podatke o uticaju na gastrointestinalni sistem trudnice, ali je malo verovatno da će se oni razlikovati na bolje.
Instant kafa je kontraindicirana za žene u ranoj trudnoći.
Kafa sa mlekom u ranoj trudnoći
Aditivi za kafu smanjuju sadržaj kofeina u vašoj šoljici i neutrališu njegove efekte.
- Mlijeko ili vrhnje smanjuju sadržaj alkaloida u napitku za 20%.
Svi aditivi za kafu, osim začina, ublažavaju dejstvo kofeina.
- Neki lekari vam dozvoljavaju da ujutro popijete šoljicu slabe prirodne kafe razblažene mlekom. Napitak treba konzumirati samo nakon jela, ali ne na prazan želudac.
U ranim fazama trudnoće, općenito sigurna količina kofeina je do 200 mg, odnosno otprilike dvije šoljice dnevno.
Kafa bez kofeina
Navika kafe može biti prilično jaka, pa mnogi ljubitelji pića pokušavaju da pređu na njenu verziju bez kofeina. Koliko je ovo razumno?
- Infuzija kafe u zrnu bez dekofeina sadrži smanjeni postotak alkaloida. Ovisno o sorti - od 0,5 do 1,5%. Stoga će mala doza kofeina ipak ući u tijelo.
- Ako odlučite da popijete šoljicu ovog napitka, birajte prirodnu kafu, mlevenu, a ne instant. Na taj način ćete izbjeći dodatno izlaganje hemikalijama.
- Pre nego što popijete čak i kafu bez kofeina, bolje je da se posavetujete sa svojim lekarom.
Učinak kafe na žensko tijelo je vrlo individualan, pa čak i ako su svi vaši prijatelji pili piće slobodno i „ništa nisu imali“, nije činjenica da ćete i vi imati sličnu reakciju.
Zaključak
Na osnovu prikupljenih informacija mogu se izvući neki zaključci.
- Ne treba piti instant kafu u ranim fazama trudnoće.
- Pre nego što popijete prirodnu kafu, trebalo bi da se posavetujete sa svojim lekarom.
- Nakon što ste dobili medicinsku kafu, izaberite prirodnu kafu, pripremite je slabu, pijte je sa mlekom ili vrhnjem i uvek posle jela.
- Doktori nazivaju općenito sigurnom dozom kofeina za trudnice do 200 mg kofeina dnevno. Ovo odgovara 2 šoljice prirodne kafe.
Po našem mišljenju, u ranim fazama trudnoće bolje je potpuno isključiti kafu iz prehrane, kao i druga pretjerano stimulirajuća pića - jak crni čaj, slatku gaziranu vodu koja sadrži kofein. Odgovornost za zdravlje nerođene bebe zahtijeva od majke da obrati veliku pažnju na ishranu i ponašanje u ishrani.
U prvom tromjesečju formiraju se svi najvažniji sistemi djetetovog života, pa je pravilan način života buduće majke u ovom periodu ključan.
Ne bi trebalo da rizikujete svoj novi život zbog zadovoljstva ispijanja šoljice omiljenog pića. Kafa će se vratiti u vaš život nakon nekoliko mjeseci pauze, a vi u njoj možete uživati mirne savjesti.
Da li je moguće piti kafu u ranoj i kasnoj trudnoći? Hoće li ovo piće štetiti zdravlju djeteta? Mišljenje lekara.
Kafa ima jedinstvenu i neverovatno privlačnu aromu koja može izazvati gotovo neodoljivu želju čak i kod trudnica da popiju bar nekoliko gutljaja. Većina žena pokušava zamijeniti prirodnu jaku kafu lakšim napitcima - na primjer vrećicama instant kafe. Ali čak i lagana kafa izaziva zabrinutost kod doktora koji prate tok trudnoće.
Postoji mišljenje da, pod uslovom da se ovo piće konzumira umjereno (ne više od 2 šoljice tjedno), nema štete po zdravlje majke i djeteta. Ali doktori takođe preporučuju potpuno suzdržavanje od kafe tokom trudnoće. Međutim, ne postoji konsenzus o ovom pitanju.
Kafa tokom rane trudnoće
Mnoge djevojke vjeruju da se u ranim fazama trudnoće fetus još nije počeo formirati, zbog čega se koristi lijekovi a određene namirnice nemaju poseban učinak. Ali ovo mišljenje je pogrešno, jer je u svim fazama trudnoće, od trenutka začeća, potrebno obratiti posebnu pažnju na vlastitu prehranu i lijekove koji se koriste.
Pre nego što odlučite da li je ispijanje kafe tokom trudnoće bezbedno ili ne, trebalo bi da se upoznate sa glavnim svojstvima ovog napitka:
- Kafa vam daje osjećaj snage, priliva energije i snage.
- Ima stimulativni efekat na pamćenje.
- Pažnja i koncentracija se pojačavaju i poboljšavaju.
- Pomaže podići raspoloženje, osloboditi se slabosti, umora i letargije.
- Ima stimulativni učinak na metaboličke procese u tijelu.
- Pomaže da se brzo riješite pospanosti.
Da li je moguće piti kafu sa mlekom tokom trudnoće?
U nekim slučajevima, tokom trudnoće, žene preferiraju napitak od kafe sa dodatkom mleka. Ali malo ljudi razmišlja o tome je li ova kombinacija korisna ili štetna. Naravno, mleko je veoma korisno za ženski organizam u tom periodu, jer sadrži kalcijum koji je neophodan za formiranje djetetovih zglobova i kostiju.
Mleko ima omekšavajući efekat na loš uticaj kafa na tijelu trudnice. Zato, ako pijete umjerenu količinu kafe u kombinaciji sa mlijekom, ne više od jednom sedmično, neće biti štete po zdravlje djeteta. Ipak, prvo se treba posavjetovati sa svojim ljekarom koji prati tok Vaše trudnoće.
Zašto je kafa zabranjena tokom trudnoće?
Doktori imaju sljedeće mišljenje o ovom pitanju:
- U nekim slučajevima, napitci od kafe mogu uzrokovati zatvor.
- Kafa izaziva osjećaj povećane anksioznosti i razdražljivosti.
- Dolazi do poremećaja spavanja i razvija se nesanica.
- Kafa povećava krvni pritisak, što je veoma opasno u trudnoći, kako za ženu, tako i za zdravlje deteta.
- Ovo piće izaziva tonus materice, što povećava rizik od pobačaja.
Kafa u prvom trimestru trudnoće
U prvom tromjesečju trudnoće mnoge žene pate od tako neugodnog fenomena kao što je toksikoza, koje se vrlo teško riješiti. Istovremeno me muči stalni osjećaj mučnine, zbog čega ne mogu jesti mnogo namirnica koje sam nekada jako voljela. Tokom ovog perioda trudnoće, u nekim slučajevima, lekari preporučuju ispijanje napitaka od kafe sa dodatkom mleka. Međutim, tokom pripreme količina kafe se značajno smanjuje.
Kafa u drugom trimestru trudnoće
U drugom tromjesečju trudnoće fetus je zreliji, a rizik od prijevremenog prekida trudnoće značajno je smanjen. Ali to ne znači da se kafa može konzumirati u velikim količinama.
Kao rezultat ubrzanog rasta fetusa, potrebno je više kalcija za formiranje njegovog skeleta. Višak kofeina ima diuretski učinak, zbog čega se kalcij ispire iz ženskog tijela, što negativno utječe na razvoj i rast djeteta.
Prekomjerna konzumacija kafe može dovesti ne samo do nedostatka kalcija, već i do ozbiljnijih problema kod djeteta, poput srčanih problema i visokog krvnog pritiska kod žena.
Kafa u 3. trimestru trudnoće
U trećem tromjesečju trudnoće fetus je razvijeniji i formiran, što ima određeni utjecaj na opće stanje žene i nerođenog djeteta. Opterećenje majčinog tijela povećava se svakim danom, tako da ga ne bi trebali pogoršavati vanjski faktori. Stoga u trećem tromjesečju trudnoće konzumacija kafe treba biti umjerena.
Ako se ne pojave komplikacije poput visokog krvnog tlaka, poremećaja u radu gastrointestinalnog trakta i jetre ili poremećaja srčanog ritma, napitak od kafe je dozvoljeno konzumirati u strogo ograničenim količinama.
Ako je tok trudnoće poremećen, preporučuje se potpuno napustiti kafu u bilo kojem obliku i zamijeniti je slabom crnom ili zeleni čaj. Prihvatljiva norma Kafa u kasnoj trudnoći je mala šoljica slabog pića jednom nedeljno. Nije preporučljivo piti kafu ujutro na prazan želudac, jer u suprotnom postoji opasnost od ozbiljnih stomačnih tegoba.
Kafa ima diuretički i tonik, zbog čega će, u prisustvu hipotenzije i nakupljanja viška tečnosti u organizmu, ispijanje kafe pomoći da se ovaj problem delimično reši. Ali samo ljekar koji prati tok trudnoće može dati preporuke o doziranju i unosu kafe.
Kako kafa utiče na trudnoću: mišljenje lekara
Kafa i drugi proizvodi sadrže kofein, koji je prirodni stimulans nervnog sistema. Ako se kafa konzumira umjereno, možete se riješiti pospanosti, povećati aktivnost i poboljšati performanse. Ali tokom trudnoće morate biti izuzetno oprezni sa ovim napitkom. Tokom ovog perioda u žensko tijelo počinju globalne hormonalne promjene, što direktno utiče na stanje nervnog sistema.
To prolazi potpuno bezbolno uz male doze kofeina, ali prekomjerna konzumacija kafe dovodi do jake razdražljivosti, problema s krvnim tlakom i gubitka sna. Kofein ima i diuretička svojstva, pa ako ga ima u višku u organizmu dolazi do povećanog opterećenja bubrega.
Pijenje velikih količina kafe tokom trudnoće negativno utiče na razvoj i rast fetusa. Postoji rizik od razvoja sljedećih problema:
- Zastoj u rastu fetusa i aritmija. Kod odraslih kofein može izazvati razvoj aritmije, ali za fetus ovaj problem može postati kritičan, jer njegov puls doseže 140 otkucaja u minuti.
- Rađanje malog djeteta.
- Smrzavanje fetusa. Kao rezultat uzimanja veće količine kofeina u jednom trenutku, postoji opasnost od smrti djeteta.
- U ljudskom tijelu kofein izaziva aktivnost hormona stresa. Tokom trudnoće, to može uzrokovati nedovoljan volumen krvi da stigne do placente, što provocira fetalnu hipoksiju.
Kada je potrebno potpuno odustati od kafe?
Ako nema patologija u trudnoći kod majke i nema problema u razvoju fetusa, kafa ne predstavlja apsolutno nikakvu opasnost. Ono što je najvažnije, morate se pridržavati doze pića koju preporučuje vaš ljekar.
Od kafe i bilo kakvih napitaka od kafe treba se potpuno odreći u sljedećim slučajevima:
- Ako pijete kafu 3-4 puta dnevno, povećava se rizik od razvoja hipertenzije, što predstavlja opasnost od pobačaja.
- Neophodno je potpuno isključiti iz ishrane sve napitke od kafe ako imate oboljenja jetre i želuca.
- Kontraindikacija za ispijanje kafe je anemija zbog nedostatka gvožđa. Ako zanemarite ovaj savjet, postoji rizik od razvoja fetalne hipoksije i drugih intrauterinih patologija.
- Kao rezultat zloupotrebe kofeina mogu se javiti poremećaji srčanog ritma, koji se manifestuju u obliku tahikardije i aritmije.
Instant kafa tokom trudnoće
IN U poslednje vreme Zbog lakoće pripreme, instant kafa je veoma popularna. Ali u takvim pićima udio prirodnih zrna kafe je minimalan. Za pripremu instant kafe koristi se neka vrsta kristalizovane mase, koja se jako kuva od zrna kafe čiji je kvalitet prenizak za prodaju.
Često se dodaje u instant kafu veliki broj ne samo arome, već i druge aditive koji mogu biti potpuno sigurni za zdravlje. Međutim, s obzirom na stres koji se stavlja na tijelo tokom trudnoće, to može uzrokovati prilično ozbiljne probleme. Osim toga, niko ne može garantirati kvalitetu praha iz vrećica instant kafe.
Zbog toga se ne preporučuje piti instant kafu čak ni u minimalnim količinama tokom trudnoće. Ako se teško potpuno odreći kafe, bolje je odlučiti se za visokokvalitetna zrna koja se drobe i koriste za pripremu kafe.
Kafa tokom planiranja trudnoće
Neophodno je ne samo piti umjerenu količinu kafe ili se potpuno suzdržati od ovog napitka tokom trudnoće, već i prilikom planiranja trudnoće. Ova preporuka se odnosi i na žene i na muškarce, jer i budući očevi treba da posvete povećanu pažnju svom zdravlju.
Naučnici su sproveli niz studija, prema kojima su uspjeli ustanoviti da pijenje velikih količina kofeina (oko 10 malih šoljica dnevno) može smanjiti rizik od neplodnosti kod muškaraca za 25%.
Međutim, zloupotreba kofeina ima negativan učinak na kvalitetu sperme kod muškaraca, uključujući i količinu proizvodnje sperme. Ovi faktori negativno utiču na reproduktivne funkcije jačeg pola.
Ako žena stalno konzumira velike količine kofeina, rizik od neplodnosti se značajno povećava. Kofein može promijeniti nivo hormona, smanjuje se aktivnost jajovoda, smanjuje se nivo oksitocina i negativno utiče na ovulaciju.
Stoga, kada planiraju trudnoću, i žene i muškarci, otprilike 3 mjeseca prije očekivanog začeća, trebaju smanjiti ne samo količinu konzumirane kafe, već i druge proizvode koji sadrže kofein. Ovi proizvodi uključuju čokoladu, jaki čaj, kakao i različite vrste energetski radnici.
Kofein je uključen kao pomoćna ili glavna tvar u određenim lijekovima. Zato uvijek pažljivo proučite sastav i upute proizvoda.
Za više informacija o tome da li možete piti kafu tokom trudnoće pogledajte sljedeći video:
- Portfolio vaspitača u vrtiću (predškolska obrazovna ustanova): kako ga napraviti, pozicija, primeri, šabloni, uzorci dizajna, besplatno preuzimanje Sistematska obuka
- da pomogne vannastavnom nastavniku
- Zbirka ukrštenih reči o istoriji Ukrštene reči o istoriji 7
- Sažetak Iso (crtanje) lekcije na temu: "Kako sam proveo ljeto"