Silva metoda: samo pozitivne kritike. Silva metoda - razvoj intuicije i ekstrasenzornih sposobnosti primjenom Silva metode
10 9 543 0
Meditacija je jedan od efikasnih načina da poboljšate svoje blagostanje, steknete smirenost, spokoj, oslobodite se tereta negativnih utjecaja iz okolnog svijeta, podignete raspoloženje, pa čak i ublažite bol. Ako je meditacija dublje prirode, onda je u ovom slučaju, usavršavanjem, osoba u stanju ostvariti gotovo sve svoje želje.
Univerzalna je u tom pogledu meditativna metoda Jose Silve, uz pomoć koje svako ko je savladao osnove može pronaći najispravnije rješenje nastalog problema, izvući iz dubine sjećanja zaboravljene, ali potrebne informacije na momentalno, doprinijeti bržem procesu oporavka, razviti šesto čulo - intuiciju, utjecati na svoje fizičko stanje i još mnogo toga, odnosno poznavanje osnovnih principa Silva tehnike i njihovo korištenje u praksi je odličan alat za rješavanje mnogih problema svakodnevnog života.
Suština Silva metode
Meditativnu tehniku kontrole uma, ili jednostavno Silva metodu, razvio je talentovani radio tehničar Jose Silva kao rezultat dugog istraživanja. Zahvaljujući povećanom interesovanju za sve što se tiče specifičnosti mozga, njegovih mogućnosti, kao i znanja iz oblasti elektronike, Silva je uspeo da dokaže da je naš um prijemčiviji za svaku informaciju i da radi efikasnije kada je ona u pasivnom stanju. Ali najvažnije otkriće, možda, nije čak ni ovo. Temeljno pitanje, prema Joséu Silvi, nije bilo samo pitanje pamćenja određenih informacija, već sposobnost razumijevanja i, kao rezultat, primjene stečenog znanja u praksi. Upravo je to bila odluka da se okrene osnovama meditacije, što je podrazumijevalo čovjekovo poniranje u sebe, potpunu opuštenost, spokoj, ali, istovremeno, i izvjesnu budnost svijesti, koja se izražavala, u najmanju ruku, u koncentraciji na neki predmet, zvuk, tačka, ples itd. Ovo je bilo pravo otkriće u polju istraživanja funkcionalnosti ljudskog mozga, potvrđeno ponovljenim studijama. José Silva je postao prvi istraživač koji je u praksi potvrdio da ljudski mozak može održavati svoje sposobnosti na takozvanim alfa i teta nivoima. Jednostavnije rečeno, ovo stanje je slično stanju kada ste se već probudili, ali ste još neko vrijeme u polusnu. Rezultat naučnog istraživanja Jose Silve bila je svjetski poznata Silva metoda meditacije koja se sastoji od tri glavna dijela:
Ulazak u Alfa stanje: Prva faza
Danas se često mogu naći informacije vezane za takozvane alfa ritmove mozga.
Alfa ritam je jedna od vrsta energije, odnosno električna, koju proizvodi ljudski mozak, a koju u nauci određuje elektroencefalograf.
U pravilu, zračenje ljudskog mozga sa indikatorom iznad 14 klasificira se kao beta ritmovi, indikatori od 7 do 14 odgovaraju alfa ritmovima, 4-7 su teta ritmovi, 0-4 su delta ritmovi.
- Dok ste budni, odnosno radite, obrazujete se, težite nečemu u svakodnevnom životu, nalazite se u takozvanom beta stanju.
- Kada je vaše stanje blizu pospanosti, ili tonete u san, ali vaša svest i dalje radi, ili ste budni, ali su vam oči i dalje zatvorene i vi ste u pospanosti, ovo stanje odgovara alfa.
- Tokom spavanja, nalazite se u jednom od 3 stanja - teta, delta ili alfa.
Ali to je alfa stanje, koje odgovara dinamičkoj meditaciji, koje je najefikasnije sredstvo za korištenje mozga za svoje svrhe.
Da biste postigli alfa stanje ili meditativno stanje uma, trebate:
- Ujutro, kada se probudite, idite u kupatilo (ako je potrebno).
- Vratite se u krevet i podesite alarm da se oglasi nakon 15 minuta ako iznenada zaspite.
- Zatvorite oči i podignite ih za oko 20 stepeni. Ovaj položaj očiju će vam omogućiti da brže postignete alfa stanje.
- Počnite polako odbrojavati od 100 do 1 u intervalima od 2 sekunde. Koncentrirajte se na odbrojavanje, odbacujući opsesivne misli i prvi put ćete doći do alfe. Pokušajte prakticirati ovu vježbu 10 dana.
- Nakon 10 dana, idite na račun koji počinje sa 50 i također završava sa 1. Radite isto 10 dana.
- Sljedećih 10 dana - počinjemo brojati od 25 i završavamo sa 1, zatim od 10 do 1 i, na kraju, od 5 do 1. Zahvaljujući ovom treningu lako možete postići alfa stanje u minimalnom vremenskom periodu.
- Da biste završili meditaciju i izašli iz alfa stanja, recite u mislima: „Čim završim sa brojanjem do 5, postepeno ću napustiti ovo stanje. Jedan, dva - nameravam da otvorim oči, tri - otvaram oči, četiri, pet - oči su mi otvorene. Ja sam u apsolutnoj svesti."
Ulazak u Alfa stanje: Druga faza
Čim naučite da lako postižete alfa pri brojanju od 5 do 1 ujutro, to znači da ste spremni da naučite da postignete alfa stanje u bilo kom trenutku svog života i po svom nahođenju, drugim riječima, pređite sa beta stanje - budno stanje - do alfa. Za ovo vam je potrebno:
- Sjednite na sofu ili krevet, stolicu. Postavite stopala na pod. Možete zauzeti standardni položaj lotosa za meditaciju (što vam više odgovara).
- Stavite ruke na koljena i pokušajte da se opustite što je više moguće.
- Držite glavu uspravno bez naginjanja.
- Fokusirajte se na dijelove tijela, počevši odozdo - desnom nogom, zatim pomaknite se prema gore - do cijele noge, pa po analogiji hodajte uz drugu nogu, itd., dok ne dođete do kože na glavi. Svesno pokušajte da opustite svaki deo tela.
- Postavite mentalnu tačku na zid ispred sebe, oko 45 stepeni iznad nivoa vaših očiju. Fokusirajte se na ovu tačku, tjerajući sve misli, sve dok vam kapci ne postanu teški, a zatim zatvorite oči.
- Počnite brojati počevši od 50 i završite sa 1. Vježbajte ovo brojanje 10 dana, a zatim pređite na brojanje od 10 do 1 još 10 dana, sljedećih 10 dana počnite brojati od 5 i završiti s 1.
- Pokušajte meditirati na ovaj način 2-3 puta dnevno.
Vizualizacija
Nakon što ste postigli uspjeh kroz trening za postizanje alfa stanja, prijeđite na sljedeću fazu meditacije koristeći Silva metodu - trenirajte za vizualizaciju.
Vizualizacija je stvaranje mentalnih slika onoga što želite.
Upravo je sposobnost mentalnog crtanja vizuelnih slika početna tačka u postizanju željenog rezultata.
Da biste mogli pravilno vizualizirati, morate:
- Kreirajte alat za svoje vizuelne slike - u svom umu nacrtajte veliki ekran, sličan onom koji vidimo u bioskopu kada dođemo da gledamo film. U ovoj situaciji ćete biti poput projektora koji šalje željene slike na platno.
- Odmah nakon što ste zamislili ekran, postavite jednostavan predmet na njega - jabuku ili mandarinu (po vašem nahođenju).
- Fokusirajte se na odabranu sliku, nacrtajte je u svim detaljima: koje je boje, da li miriše, kakav je osjećaj itd., ne propustite ništa, obratite pažnju na svaki detalj. Ovdje postoji važna stvar: pokušajte ne razmišljati ni o čemu drugom.
Rad ljudskog uma je veoma jedinstven: u roku od nekoliko sekundi sposoban je da stvori do dva tuceta različitih misli, i to na sasvim različite teme.
- Stoga, naučite kontrolirati svoj um, ne dopuštajući da strane misli koje nisu povezane s određenim zadatkom ometaju proces vizualizacije.
- Nakon što ste naučili vizualizirati jednostavne stvari, odmah prijeđite na složeniji nivo. Na primjer, sjetite se nekog ugodnog trenutka koji se dogodio tokom dana i koji vam je izazvao pozitivne emocije. Pokušajte to reproducirati u svim detaljima: kako se to dogodilo, šta je izazvalo, kakva je bila vaša reakcija, šta i ko vas je okruživao u tom trenutku, možda ste osjetili neke mirise ili vas neko drži za ruku? Iznenadit ćete se koliko su vaša sjećanja različita.
Zahvaljujući ovoj praksi, vaše pamćenje će postati prijemčivije za male stvari i moći ćete uspješno koristiti svoja postignuća u praksi.
- Na primjer, negdje ste zaboravili ključeve, ali se ne možete sjetiti gdje tačno. Ulaskom u alfa stanje i mentalnim vraćanjem u trenutak kada ste držali ključeve u rukama, lako možete reproducirati sve detalje u sjećanju i zapamtiti gdje se u tom trenutku nalaze.
- Kada shvatite da možete prilično lako da se setite informacija koje su vam potrebne, počnite da vizualizujete šta biste želeli da postignete u stvarnom životu. Uostalom, to je upravo naš cilj. Na primjer, imate problem koji ne možete riješiti nekoliko dana i to vas jako rastužuje. Koristeći vizuelne slike, razmotrite problem iz različitih uglova, razmislite o mogućim opcijama za njegovo rješavanje i povjerovaćete da će se, ako budete u alfi i neprestano razmišljajući o ovom problemu, odgovor pojaviti sam od sebe.
Ako vidite grešku, odaberite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.
Jose Silva (11. avgust 1914, Laredo, Teksas, SAD - 7. februar 1999, Laredo) - američki parapsiholog, osnivač Silva metode i ESP sistema - netradicionalne, sa naučne tačke gledišta, tehnike dizajnirane da pomognu ljudi povećavaju svoj IQ, razvijaju psihičke vještine i razvijaju sposobnost da izliječite sebe i druge.
Joséa Silvu, njegovu stariju sestru i mlađeg brata odgajala je baka. Silva je radila od malih nogu, prodavala je novine, sijala cipele i radila druge slabo plaćene poslove. Nikada nije išao u školu, ali je naučio čitati i pisati gledajući svoju sestru i brata kako rade domaći zadatak. U dobi od petnaest godina, Silva je naučio da popravlja radio aparate i od toga izgradio uspješan posao. U svoja istraživanja tokom 25 godina uložio je više od milion i po dolara.
Tokom Drugog svetskog rata, Silva se pridružio signalnom korpusu američke vojske. Na regrutnom lekarskom pregledu pregledao ga je vojni psihijatar. Joséa su zaintrigirala pitanja psihijatra, koja su ga inspirisala da počne studirati psihologiju.
Nakon što je završio svoju službu, nastavio je svoj posao popravke radija. Pet godina kasnije, sa usponom televizije, njegov posao popravke je počeo da cveta.
Godine 1966. rezultati Silvinog rada su formalizovani u Silva metodu – sistem za kontrolu mišljenja i upravljanja emocijama. Nakon nekog vremena organizovana je mreža centara širom svijeta (prema nekim izvorima u 20 zemalja na 37 jezika) u kojima su certificirani nastavnici podučavali one koji su željeli Silva metodu. Broj ljudi koji su pohađali kurseve je u milionima.
knjige (4)
Komentari čitalaca
Andrey/ 24.11.2018. Za one kojima su potrebne meditacije Silva metodom na ruskom, tu su sljedeći materijali:
Oproštaj
Živite u ritmu
Iscjelitelj iznutra
Zahvalnost
Pravi izbor
Stvaranje novih uvjerenja
Razgovor s umom
Money Magnet
Brisanje novčanih blokova
Pad izvora energije
Manifestacija želja pomoću Silva metode
Oslobađanje osjećaja odvojenosti ili gubitka
Savršen san
Iscjeljenje duha i tijela
Čumakova Irina - 6-satni prilagođeni maraton po Silva metodi
Video treninzi:
Ključevi za novi život
Najbolje tehnike iz Silva metode
Novac magnet po Silva metodi
Video kurs "Silva 360"
Kontakt - [email protected]
Lilu/ 31.08.2017 Momci, sve je izlozeno u knjigama oni koji nemaju vremena za citanje idu na seminare! I svakom prema njegovim mogućnostima. Ako nemate snage promijeniti svoj život na fizičkom planu, ne očekujte čudo!
Irina/ 29.02.2016 Uz pomoć ove knjige, prije 16 godina upoznala sam jednu divnu osobu - i vjenčali smo se, ali, nažalost, nekim bajkama je došao kraj, a sada moj muž odlazi u mlad i lijep žena da sa njom rodi dete. Usvojio je moju ćerku, obožavao me do kraja dok nije odrasla i želeo je da počne da živi svoj život (živimo u Italiji a ovde deca ne odrastaju do 30 godina, i mojoj ćerki je bilo nepodnošljivo da sedi na kauču sa roditeljima i otići na odmor otprilike u ovim godinama i moj muž je odlučio da mu praznina u kući ne odgovara i odazvao se pozivu mladog tragača za tuđim muževima u to vrijeme. imala je goru opciju, ali se brzo preorijentisala na bolju poziciju, a sad sam se sjetila Silvine metode i iz očaja želim da pokušam ponovo.
Sergej/ 27.02.2016 Poštovani, ko ima knjigu “Ti si iscjelitelj”...molimo da je postavite ovdje. Ili mi reci gdje da ga nađem.
Sve za sve! Hvala ti!
Vladimir/ 17.01.2016. Već 4 godine praktikujem ovu metodu i ne žalim ima svoj pristup, svoje tehnike, ali sve je u okviru Silva metode. Sve je jedinstveno.
Aleksej/ 23.09.2015. Odgovor Volondu. Napisao je da je Jose Silva razvio svoju metodu za djecu. To je u redu. Zatim je drug postavio pitanje: gdje su mu sada djeca? Dozvolite mi da vam kažem: Laura Silva (Hozeova ćerka) sada predaje njegovu metodu širom sveta.
Gost/ 05.07.2015. Općenito, čitava metoda je jasan primjer razvoja aktivnog i kontroliranog ALPHA stanja. Odličan razvoj naučnog pravca o ritmovima moždane aktivnosti. Sve izgleda veoma ubedljivo i intrigantno.
Dmitry Q./ 13.05.2015 Dobar metod auto-treninga, barem. Ne treba očekivati čuda, odjednom i sada, ali metoda „funkcioniše“ sasvim dobro :) Šta je glavno u ovom pitanju? Ako osoba pati i ne radi ništa, onda će mu samo čudo pomoći. Ali ako počnete činiti barem nešto da ispravite situaciju, onda odbrojavanje od 100 do 1, pa čak i "Oče naš", čak i "Om mani padme hum" može biti korisno :)
Gost/ 30.11.2014. „Misao je materijalna“, slažu se mnogi, pa ovo je metoda. Silva, naime knjiga “Primanje pomoći od druge strane Silva metodom” je tehnologija za materijalizaciju misli.
Andrey/ 10.11.2014. Sasvim slučajno sam naišao na ovog autora. I nisam bio iznenađen onim što je tamo napisano. Zato što je odlučio da promeni svoj život na bolje. Ono što je napisao ovaj autor uticalo je na moja razmišljanja. Nije da sam postao bogatiji ili nešto slično, samo sam se počeo osjećati bolje i samopouzdanije. Sada sam na početku svog puta i onda ću procijeniti svoje rezultate, momci, promijenite svoj život.
Volond/ 10/4/2014 U svemu tome postoji jedna ozbiljna tamna tačka. Metodu je razvio za svoju djecu. Ali nismo čuli ništa o njegovoj djeci. Da li je bar jedan postao genije? Ili ste uspjeli u poslu?
Stas/ 01.09.2014 Pitam se šta je bolje za opuštanje, auto-trening ili Silva metoda?
Dinara/ 04.06.2014. Odgovor za Sambo i sve koji žele da pohađaju seminar o Silva metodi u Kazahstanu: seminar vodi jedina sertifikovana instruktorka u Kazahstanu, Karimova Gulzhanat. Možete joj pisati na [email protected]
Ilyas/ 05/11/2014 zaista vrlo pronicljivo i precizno pisanje o svim knjigama. Jose Silva Ja sam oni. Polzus djeluje, ali stvarno ovisi o vašem uvjerenju i vjeri.
Jose Silva je poznati parapsiholog iz SAD-a, koji je autor mnogih praktičnih tehnika osmišljenih za povećanje ljudske inteligencije, kao i za razvoj svih vrsta skrivenih sposobnosti i psiholoških vještina pojedinca. Tvorac je takozvane Silva metode. Psihološke prakse istraživača više puta su bile podvrgnute oštroj kritici tradicionalne medicine i psihologije. Ipak, metode proširenja mentalnih sposobnosti osobe opisane u knjigama Jose Silve pokazuju odličnu efikasnost već decenijama.
Za njegovog života biografija poznatog američkog istraživača meksičkog porijekla postala je prava legenda. Mali Jose je rođen 1914. godine u gradiću Laredo u Teksasu. Budući da je dječak imao meksičke korijene, u to vrijeme pripadao je ljudima niže klase, što je znatno otežavalo njegovu socijalizaciju. Štaviše, Jose Silva je odrastao u siromašnoj porodici. Njegova porodica je bila toliko siromašna da nisu mogli priuštiti da pošalju svoje dijete u školu. Stoga je mali Jose svo svoje znanje stekao iz vlastitog životnog iskustva, koje je kasnije postalo osnova metoda koje je stvorio.
Međutim, borba za opstanak nije bila beskrajna, a sa trideset godina Silva je već bio uspješan poduzetnik koji je imao radionicu. U tom periodu svog života mladi biznismen je počeo da radi na stvaranju sistema koji je dizajniran da pomogne njegovoj deci da efikasnije uče u školi. Upravo je ta želja postala svojevrsni poticaj Silvi da počne aktivno istraživati principe ljudskog mozga. Entuzijasti su bile potrebne dvadeset i dvije godine da osmisli holistički, efikasan i smiješno jednostavan sistem psihološkog samorazvoja. Danas je poznata širom svijeta kao Metoda Jose Silve.
Njegov izgled se vrlo skladno uklopio u naučnu klimu tog vremena. Šezdesetih godina 20. veka počelo je da se javlja novo polje u psihologiji, koje je nazvano psihologija promene. U to vrijeme ljudi su promatrali brzi tempo razvoja civilizacije, zajedno s kojim su se mijenjali ljudi i njihova percepcija svijeta oko sebe. Tada su mnogi počeli shvaćati da je moguće učiniti svijet sigurnim i udobnim samo ako se promijenite u pozitivnom smjeru.
Možda je, kao jedan od rezultata takvih trendova, Silva metoda, danas popularna u svim krajevima planete, ugledala svjetlo dana 1966. godine. Pomogao je mnogim ljudima da steknu bogatstvo, zdravlje, uspjeh u raznim oblastima, toleranciju i omogućio mnoge druge pozitivne promjene u svojim životima. Među poznatim sljedbenicima Joséa Silve su pjevačica Madonna, britanska politička zvijezda Margaret Thatcher i američki pisac Richard Bach. Štaviše, unatoč prethodnim napadima na tehnike Silva metode iz tradicionalne znanosti, moderna medicina aktivno koristi njegove pristupe, dopunjujući njima standardno liječenje lijekovima. Ova metoda se danas koristi u sportu, biznisu, kreativnosti i mnogim drugim oblastima. Svi koji su lično iskusili efikasnost ovih psiholoških praksi postaju direktni svjedoci jasnih poboljšanja u svojim životima. Metoda Jose Silva pomaže osobi da pronađe harmoniju sa sobom, što nesumnjivo vodi ka sreći.
Danas je sistem koji je razvio parapsiholog moćan alat za samorazvoj koji pomaže u upravljanju vlastitim razmišljanjem. Glavna prednost ove metode je u tome što vam uz pomoć prilično jednostavnih vježbi omogućava kombiniranje i fino podešavanje efektivne upotrebe tri glavne mentalne komponente, kao što su mašta, intuicija i emocije. Pogledajmo pobliže šta je to Silva metoda.
Kratak uvod u Silva metodu
Zasniva se na samokontroli razmišljanja, a to je skup jednostavnih i efikasnih vježbi koje svakoj osobi daju priliku da svoju intuiciju koristi za svoje potrebe. Ako intervjuišete veliki broj uspešnih ljudi o tome kako su donosili ključne odluke u svom životu, mnogi od njih će reći da ih je vodio unutrašnji glas. Međutim, većina onih koji su postigli nevjerovatan uspjeh neće moći jasno definirati ovo „šesto čulo“. Svi su jednostavno znali da će biti ovako.
Sigurno ste se i vi u životu susreli sa situacijama kada vas je posjetila muza ili takozvano bogojavljenje. Na primjer, svi su imali snove koji su se kasnije ostvarili ili su obavijestili o važnim događajima. Svima nam je poznat koncept “nevjerovatne slučajnosti” i “nevjerovatne slučajnosti”. I odmah se postavlja pitanje zašto neki ljudi iskorištavaju priliku, a drugi je zanemaruju.
Odgovor na ovo je da su uspješni pojedinci u jednom trenutku slušali svoju intuiciju.
Šta je intuicija prema Silva metodi?
Intuicija je uporno uvjerenje koje nastaje nesvjesno i ne može se objasniti. Ova vrsta predosjećaja je urođena sposobnost koja štiti osobu od mogućih opasnosti. Osoba može razviti ili potisnuti intuiciju u zavisnosti od toga da li je prihvata ili ignoriše. Svako rođenjem dobija instinktivno svojstvo koje mu omogućava da razume određene stvari na osnovu unutrašnje jasnoće uverenja, a ne na osnovu činjenica.
Intuicija je neraskidivo povezana sa našom inteligencijom. Međutim, ne znaju svi kako pravilno koristiti ovaj alat. Razvoj intuicije prema Silva metodi je skup vježbi koje vam omogućavaju da naučite čuti i pravilno interpretirati informacije koje nam daje naš unutrašnji glas.
KADA INTUICIJA MOŽE BITI KORISNA
Svako od nas s vremena na vrijeme donosi odluke na osnovu intuicije, što čak može biti u suprotnosti sa zdravim razumom. Istovremeno, vođeni logičnim uvjerenjima, često činimo neuspješne radnje, a onda se sjetimo da nam je unutrašnji glas govorio suprotno. Najvažnija vještina je sposobnost prepoznavanja intuitivnih misli i prihvaćanja ih u onim trenucima kada je to zaista potrebno. Vrijedi to zapamtiti prednosti intuicije moguće samo kada je svestan.
Da biste počeli koristiti ovaj mentalni alat u praksi, morate se koncentrirati na određeni problem, smirujući na taj način um i isključujući sve druge misli. U tom stanju čovjek postaje osjetljiv na informacije koje su nam do sada bile nedostižne. Ona je ta koja postaje izvor intuicije.
Jose Silva navodi da osoba mora biti u mogućnosti pristupiti ličnom unutrašnjem iskustvu i pravilno ga koristiti. Ova vještina omogućava donošenje optimalnih odluka.
Ciljano razvoj intuicije korištenje Silva metode će vam omogućiti da aktivirate ovaj alat kako biste ga koristili u svim životnim situacijama. Pogledajmo jednu vježbu koja će biti korisna početnicima u području komunikacije s intuicijom.
VJEŽBA “ČAŠA VODE”
Ova tehnika, koju je razvio Jose Selva, omogućava vam da aktivirate svoju intuiciju kako biste riješili bilo koji problem.
Prije spavanja potrebno je sipati čašu vode. Zatvarajući oči, podignite ih malo i popijte polovinu sadržaja čaše, govoreći sebi: „Ovo je sve što treba da uradim da dobijem odgovor na pitanje o kojem razmišljam“. Gurnuvši staklo u stranu, možete mirno ići u krevet. Ujutro popijte ostatak vode, zatvorite oči i podignite ih. U isto vrijeme izgovorite istu frazu kao prije spavanja.
Ovu tehniku je poželjno izvoditi prije spavanja, ali ako niste uspjeli odmah zaspati, nemojte očajavati, jer je potreban program već pokrenut.
Nakon ovog postupka, možete se probuditi i potpuno se sjetiti sna u kojem je bilo rješenje za vaš problem (ako imate poteškoća s pamćenjem snova, ovaj članak će vam biti od koristi - Uvid u snu - san kao izvor ideja). Osim toga, u bliskoj budućnosti možete se susresti s neobičnom situacijom koja će vam pomoći da shvatite u kojem smjeru biste se trebali kretati. Vaš glavni zadatak bi trebao biti da ostanete pažljivi na male stvari koje vam mogu dati jasan odgovor na vaše pitanje.
Uprkos svojoj jednostavnosti, ovu metodu aktivno koriste mnogi napredni psiholozi. Njegovu efikasnost možete provjeriti iz vlastitog iskustva.
Morate uzeti u obzir činjenicu da svojoj podsvijesti možete postaviti apsolutno svako pitanje i dobiti vrijedan odgovor. S obzirom na to, postoje neki kriterijumi koje vaše pitanje mora ispuniti.
Prvo, treba ga pozitivno formulisati. Vrijedi postaviti pitanje konkretno i bez dijela „ne“. Drugo, možete postaviti samo jedno po jedno pitanje. Prateći ova pravila, lako možete dobiti pristojan odgovor iz svoje podsvijesti.
Upravljanje vlastitim emocijama
Osim vještina rada s intuicijom, Silva metoda omogućava kontrolu emocija. Sigurno ste čuli koliko se često ljudi žale da im je neko pokvario raspoloženje. To sugerira da osoba nema vještine upravljanja svojim emocijama.
Budući da svako od nas teži sreći, moramo jasno razumjeti koji mehanizmi utiču na njeno postizanje. Budući da je sreća emocionalno stanje, pravilna kontrola uma prema Silva metodi će vam omogućiti da to postignete.
Tehnika s tri prsta jedna je od najčešćih metoda za upravljanje vlastitim emocijama. Njegova suština je da kada se pojavi situacija u kojoj se osjećate ljutito ili ogorčeno, gubite kontrolu nad sobom, trebate spojiti palac, srednji i kažiprst i reći sebi „Izvini“ ili „Smiri se“. Ove tehnike Silva metode vam omogućavaju da zadržite prisebnost čak iu vrlo teškim trenucima kada kontrolirati emocije Nije lako.
Druga metoda za suočavanje s agresijom ili ljutnjom je tehnika promjene stanja. Leži u tome da presretnete trenutak kada vaše negativne emocije mogu izaći, i zamijenite ih pozitivnim. Na primjer, ako je kondukter grub prema vama u transportu, čim shvatite svoje neprijateljstvo, zamjenjujete ga potpunom pozitivnošću čak i prije nego što vas neželjene emocije potpuno obuzmu.
Rad s vlastitom maštom: osnovne tehnike Silva metode
Proces kontinuiranog i produktivnog učenja neraskidivo je povezan s radom naše mašte. Često govorimo o nečemu što u našim glavama smatramo nedostižnim, a da ne razumijemo u potpunosti da je civilizacija koju je izgradio čovjek plod mašte. Sve što su ljudi stvarali u svim vremenima u početku se pojavilo u njihovim mislima. Sva civilizacija je stvorena prvenstveno maštom.
Iz tog razloga, sposobnost efikasnog upravljanja vlastitom maštom je vrlo korisna vještina. Mnogi ljudi su, slijedeći lažne političke slogane i obećanja o finansijskim „piramidalnim šemama“, doživjeli poraze. U isto vrijeme, poznati naučnici aktivno su koristili svoju maštu kako bi oživjeli mnoge ideje.
Možete provesti mali eksperiment na sebi. Zatvorite oči i zamislite da na dlanu imate veliki žuti limun. Pokušajte osjetiti njegovu težinu, miris, okus. Svako od vas je nesumnjivo osetio tipičan kiselkast ukus u ustima. Izraz ti se promijenio i zasuzila su ti usta. Sada ste uvjereni da vaše tijelo reagira na takvu mentalnu sliku kao da postoji u stvarnosti.
Naša podsvest reaguje na takve podražaje na sličan način. Dizajniran je na način da svaku sliku u glavi percipira kao postojeću stvarnost.
Malo ljudi zna da je većina onoga što izaziva strah samo proizvod mašte. Ako se nečega plašimo, mnoge naše mogućnosti su blokirane. Iz tog razloga, pravilna kontrola vaše mašte je izuzetno važna.
Pogledajmo osnovne vježbe Silva metode koje će vam pomoći da razvijete vještine u radu sa svojom maštom.
ULAZAK U ALFA STANJE
Jose Silva je detaljno proučavao vezu između obje hemisfere ljudskog mozga. U procesu proučavanja došao je do zaključka da većina ljudi koristi prvenstveno lijevu hemisferu. Odgovoran je za logičku komponentu mišljenja. Zauzvrat, desna hemisfera je više povezana s kreativnošću, intuicijom i maštom. Da biste dosegli vrhunac svog potencijala, morate naučiti koristiti obje hemisfere, kao što to rade uspješni ljudi. To im lako pada jer razmišljaju na nivou alfa talasa.
Alfa predstavlja nivo na kojem moždani talasi rade na pola svoje frekvencije kada su potpuno budni. Mozak u budnom stanju je sposoban proizvesti 14-21 pulsaciju energije u sekundi. Ovo stanje se naziva beta nivo i namenjeno je za aktivnu aktivnost. Alfa nivo se smatra idealnim za razmišljanje. Nažalost, običan čovjek, kada mu mozak dostigne ovo stanje, zaspi. U trenutku kada zaspite, vaš mozak ulazi u alfa, a zatim teta i delta nivoe. Tokom spavanja, ova stanja se mijenjaju u obliku oseke i oseke. Takvi ciklusi traju otprilike devedeset minuta.
Ujutro, kada se probudite, prolazite kroz alfa nivo, postepeno se vraćajući u budno stanje, koje odgovara beta frekvencijama. Očigledno imate određeno vrijeme za programiranje.
Da biste ušli u alfa stanje, morate otići u kadu nakon buđenja i vratiti se u krevet. Zatim morate podesiti budilnik tako da zazvoni za petnaest minuta. Zatvorite oči i podignite ih za 20 stepeni prema obrvama. Praksa pokazuje da ovaj postupak olakšava prelazak u alfa stanje. Počnite polako brojati od sto do jedan. Kada dođete do kraja, zamislite da ste postigli uspjeh. Pokušajte se sjetiti trenutka kada ste bili na vrhuncu uspjeha. Osjetite sve detalje tog trenutka, do mirisa i okusa. Recite sebi da svakim danom postajete sve bolji. Zatim recite sebi da ćete se, kada brojite od jedan do pet, osjećati sjajno kada otvorite oči.
Sada ćemo malo objasniti slijed radnji tokom ove procedure. Kupka je neophodna za opuštanje, jer se mozak ne može u potpunosti opustiti ako je tijelo napeto. Podižući oči za 20 stepeni, aktivirate desnu hemisferu i vaš mozak počinje da proizvodi više alfa ritmova. Osim toga, odbrojavanje opušta vaš mozak, dok ga odbrojavanje unaprijed aktivira.
Mentalna slika u vašoj glavi je slika uspjeha. Stvara upravo ono što želite da postignete. Istovremeno, u opuštenom stanju, slike i riječi programiraju vaš mozak. Direktno brojanje od 1 do 5 daje mu komandu da postane aktivan.
Ako želite svjesno raditi na alfa nivou kada vam je to potrebno, iskoristite prednosti četrdesetodnevnog programa za razvoj ove sposobnosti. Prvih deset dana broji se od 100 do jedan, od 11. do 20. dana - od 50 do 1, od 21. do 30. dana - od 25 do 1, a posljednjih deset dana - od 10 do 1.
Budite strpljivi i ne pokušavajte da se krećete brže od predviđenog. Ovako možete u potpunosti savladati ovu vještinu.
ULAZAK U STANJE RELAKSACIJE
Relaksacija je potpuno opuštanje vašeg tijela. Bez toga je gotovo nemoguće ući u alfa stanje. Za savremenog čovjeka napetost mišića i uzbuđenje nervnog sistema su njegovo normalno konstantno stanje. Iz tog razloga, nije uvijek lako riješiti se ovih „okova“. U isto vrijeme, ako se napetost s vremena na vrijeme ne oslobađa, može se razviti u stalni stres. Stoga morate svaki dan uveče vježbati jednu od sljedećih tehnika kako biste postigli stanje opuštenosti.
- Sedite ili lezite u položaj koji vam je udoban i zatvorite oči. Počnite stiskati šake, dostižući maksimalnu napetost. Zatim prestanite da pokušavate i uživajte u stanju opuštenosti. Zapamtite ovaj osjećaj. Nakon toga ponovite isti postupak sa stopalima, nogama, ramenima, vratom, bedrima i licem. Zatim zategnite cijelo tijelo i opustite se. Uradite istu proceduru nekoliko puta.
- Lezite u udoban položaj i zatvorite oči. Pokušajte da dišete duboko, polako i glatko. Zamislite da sa svakim novim dahom talas prolazi kroz vaše cijelo tijelo, odvodeći napetost kroz vaša stopala. Nakon potpunog izdaha, zadržite dah na nekoliko trenutaka i procijenite gdje je još uvijek napetost u vašem tijelu. Ponovite ovaj postupak nekoliko puta dok se ne postigne potpuna relaksacija.
- Ležeći na leđima, zatvorite oči i počnite da dišete ravnomjerno, glatko i duboko. Zamislite da je vaše tijelo vazdušni madrac. Mentalno izvadite utikač iz njega i osjetite kako ga zrak počinje napuštati. Pokušajte zamisliti da vam tijelo postaje sve teže, postaje gušće i na kraju se pretvara u krpu. Ovaj postupak ne traje više od tri minute.
Vježbe Silva metode, koji za cilj imaju opuštanje, pomažu u dostizanju alfa nivoa, a također ublažavaju stres i umor. Pa ako želiš uključiti se u samorazvoj prema Silva metodi, trebali biste savladati ove prakse.
OSNOVE VIZUALIZACIJE
Ova vježba je predstavljena u knjizi Jose Silve. Pomaže vam da dosegnete novi nivo vizualizacije i kreirate živopisne slike.
Prvog dana prakse potrebno je da dosegnete alfa nivo i zamislite zelenu lubenicu u glavi. Zatim gledajte kako ga neko prepolovi i podijeli na dva dijela. Zatim zamislite da sastavite polovine i učinite da nestanu.
Nakon što se vratite u normalu, opišite sve detalje slike koju ste vidjeli: boju pulpe, zrelost samog ploda, veličinu sjemenki. Uvjerit ćete se da je vaša mašta sama iscrtala ove detalje, budući da u originalnom zadatku nije stajalo da treba obratiti pažnju na njih.
Drugog dana vratite se na alfa nivo i počnite da vizualizujete svoj odraz u ogledalu. Mentalno pokušajte sagledati najsitnije detalje svog izgleda. Ako ne uspijete prvi put, vratite se u normalu i pogledajte se u ogledalo.
Trećeg dana, kada ste dostigli alfa nivo, zamislite u svojoj glavi lice nekog od vaših najmilijih. Ako sumnjate u svoje pamćenje, prvo ispitajte osobu prije početka vježbe.
Četvrtog dana počnite vizualizirati mirno mjesto u prirodi u kojem ste uživali, nakon što ste ušli u alfa stanje. Zamislite sebe na ovom mjestu, kao da ste zapravo tamo prevezeni. Pokušajte se sjetiti osjećaja koji ste tamo imali. Ako se osjećate opušteno, možete biti prebačeni tamo u svom umu u budućnosti da dosegnete alfa nivo ili da postignete opuštanje.
Petog dana pogledajte svoj dom i pokušajte ga zamisliti, prethodno dostigavši alfa nivo. Vizualizirajte ga što je preciznije moguće, uzimajući u obzir teksturu zidova i druge detalje.
U narednih nekoliko dana otežajte zadatak. Pokušajte zamisliti aromu i okus lubenice, a zatim počnite vizualizirati limun, naranču i drugo voće i povrće. Ova vježba će vam omogućiti da bolje razumijete karakteristike vizualizacije i, možda, unesete pozitivne promjene u vaš život.
POVEZUJEMO SVE ČULA ZA RAD
Da bi vizualizacija bila efikasna i pomogla vam da promijenite svoju stvarnost, slike koje zamišljate moraju biti što realističnije. Nema sumnje da sve što nas okružuje opažamo uz pomoć naših čula. Čujemo zvukove, percipiramo mirise, osjećamo dodire. Kada počnete da zasićujete svoje mentalne slike ovim kvalitetima, učinit ćete proces vizualizacije mnogo produktivnijim.
Kao trening, zamislite jednu od gornjih slika, razrađujući svaki detalj što je više moguće. Na primjer, mentalno uzmite žuti limun u ruku, osjetite njegovu aromu citrusa, cijenite njegov kiselkast okus.
Kada kreirate bilo koju sliku, pokušajte povezati maksimalan broj osjetilnih organa. Ako vežbate svakodnevno, uskoro ćete moći da kreirate veoma živopisne slike u svojoj glavi prilično brzo.
MEDITACIJA KORIŠĆENJEM SILVA METODE KAO NAČIN ZA POSTIZANJE ALFA STANJA
Jedna od najjednostavnijih metoda ulaska u alfa stanje je meditacija prema Silva metodi. Čuveni parapsiholog razvio je sopstvenu tehniku - "Ulazak u nivo". Ovaj postupak je prvi korak ka savladavanju Silva metode.
Da biste to učinili, morate sjesti tako da vam leđa ostanu ravna. Zatim morate zatvoriti oči i početi disati polako i duboko. Nakon toga, polako izgovorite „tri, tri, tri“ i pokušajte što jasnije zamisliti ovaj broj. Zatim ponovite postupak sa brojem 2 i 1. Pokušajte da brojevi budu u različitim bojama. Napravite nekoliko sporih i dubokih ulazaka i izlaza, svaki put osjećajući kako se vaše tijelo sve više opušta. Zatim počnite brojati od deset do jedan, osjećajući se sve opuštenijim sa svakim novim brojem.
Na alfa nivou rad se odvija sa takozvanim internim ekranom. Ako nemate dovoljno vještina za kvalitetnu vizualizaciju, pokušajte se vratiti na prethodne vježbe opisane gore. Ako se osjećate anksiozno ili nelagodno, napustite alfa stanje. Ovo je prilično lako učiniti. Morate sebi reći da ćete na broj do tri izaći iz ovog stanja i osjećati se mnogo bolje. U nekim slučajevima Silva predlaže brojanje do pet, dok sam sebi izgovara sljedeću frazu: “Brajući do pet, polako ću izaći iz alfa stanja i osjećat ću se potpuno svjestan i mnogo bolje nego prije.”
Dakle, meditacija po Silva metodi je prilično jednostavan, ali vrlo koristan postupak.
KOM JE KORISNA SILVA METODA?
Nije tajna da su mašta, intuicija i emocije sastavni dio našeg razmišljanja, kojim moramo naučiti upravljati. To morate učiniti kako biste imali priliku kontrolirati vlastiti život.
Naravno, bilo kakve promjene nisu lake. Metoda Jose Silve prvenstveno za one koji su spremni poboljšati svoj život i uložiti napore za to. Ove vještine koje nudi parapsiholog bit će korisne u gotovo svim oblastima, bilo da se radi o kreativnosti, poslu, samorazvoju, odnosima među ljudima.
Problemi se javljaju u svakom od naših života. A sposobnost da se efikasno nosi sa njima je ono što od običnog čoveka čini uspešnu osobu.
Silva metoda vam daje moćne alate za rješavanje mnogih problema. Učenjem ovih praksi naučićete da sarađujete sa svojim glavnim asistentom - mozgom. Metoda Jose Silva pomoći će vam da preciznije definirate svoje životne ciljeve, pronađete načine da ih ostvarite i pronađete pravu sreću.
Za njegovog života biografija poznatog američkog istraživača meksičkog porijekla postala je prava legenda. Mali Jose je rođen 1914. godine u gradiću Laredo u Teksasu. Budući da je dječak imao meksičke korijene, u to vrijeme pripadao je ljudima niže klase, što je znatno otežavalo njegovu socijalizaciju. Štaviše, Jose Silva je odrastao u siromašnoj porodici. Njegova porodica je bila toliko siromašna da nisu mogli priuštiti da pošalju svoje dijete u školu. Stoga je mali Jose svo svoje znanje stekao iz vlastitog životnog iskustva, koje je kasnije postalo osnova metoda koje je stvorio.
Međutim, borba za opstanak nije bila beskrajna, a sa trideset godina Silva je već bio uspješan poduzetnik koji je imao radionicu. U tom periodu svog života mladi biznismen je počeo da radi na stvaranju sistema koji je dizajniran da pomogne njegovoj deci da efikasnije uče u školi. Upravo je ta želja postala svojevrsni poticaj Silvi da počne aktivno istraživati principe ljudskog mozga. Za to je entuzijastu bilo potrebno dvadeset dvije godine smisliti holistički, efikasan i smiješno jednostavan sistem psihološkog samorazvoja. Danas je poznata širom svijeta kao Metoda Jose Silve.
Njegov izgled se vrlo skladno uklopio u naučnu klimu tog vremena. Šezdesetih godina 20. veka počelo je da se javlja novo polje u psihologiji, koje je nazvano psihologija promene. U to vrijeme ljudi su promatrali brzi tempo razvoja civilizacije, zajedno s kojim su se mijenjali ljudi i njihova percepcija svijeta oko sebe. Tada su mnogi počeli shvaćati da je moguće učiniti svijet sigurnim i udobnim samo ako se promijenite u pozitivnom smjeru.
Možda je, kao jedan od rezultata takvih trendova, Silva metoda, danas popularna u svim krajevima planete, ugledala svjetlo dana 1966. godine. Pomogao je mnogim ljudima da steknu bogatstvo, zdravlje, uspjeh u raznim oblastima, toleranciju i omogućio mnoge druge pozitivne promjene u svojim životima. Među poznatim sljedbenicima Joséa Silve su pjevačica Madonna, britanska politička zvijezda Margaret Thatcher i američki pisac Richard Bach. Štaviše, unatoč prethodnim napadima na tehnike Silva metode iz tradicionalne znanosti, moderna medicina aktivno koristi njegove pristupe, dopunjujući njima standardno liječenje lijekovima. Ova metoda se danas koristi u sportu, biznisu, kreativnosti i mnogim drugim oblastima. Svi koji su lično iskusili efikasnost ovih psiholoških praksi postaju direktni svjedoci jasnih poboljšanja u svojim životima. Metoda Jose Silva pomaže osobi da pronađe harmoniju sa sobom, što nesumnjivo vodi do sreće.
Danas je sistem koji je razvio parapsiholog moćan alat za samorazvoj koji pomaže u upravljanju vlastitim razmišljanjem. Glavna prednost ove metode je u tome što vam uz pomoć prilično jednostavnih vježbi omogućava kombiniranje i podešavanje efektivne upotrebe tri glavne mentalne komponente, kao što su mašta, intuicija i emocije. Pogledajmo pobliže šta je to Silva metoda.
Kratak uvod u Silva metodu
Zasniva se na samokontroli razmišljanja, a to je skup jednostavnih i efikasnih vježbi koje svakoj osobi daju priliku da svoju intuiciju koristi za svoje potrebe. Ako intervjuišete veliki broj uspešnih ljudi o tome kako su donosili ključne odluke u svom životu, mnogi od njih će reći da ih je vodio unutrašnji glas. Međutim, većina onih koji su postigli nevjerovatan uspjeh neće moći jasno definirati ovo „šesto čulo“. Svi su jednostavno znali da će biti ovako
Sigurno ste se i vi u životu susreli sa situacijama kada vas je posjetila muza ili takozvano bogojavljenje. Na primjer, svi su imali snove koji su se kasnije ostvarili ili su obavijestili o važnim događajima. Svima nam je poznat koncept “nevjerovatne slučajnosti” i “nevjerovatne slučajnosti”. I odmah se postavlja pitanje zašto neki ljudi iskorištavaju priliku, a drugi je zanemaruju.
Odgovor na ovo je da su uspješni pojedinci u jednom trenutku slušali svoju intuiciju.
Šta je intuicija prema Silva metodi?
Intuicija je uporno uvjerenje koje nastaje nesvjesno i ne može se objasniti. Ova vrsta predosjećaja je urođena sposobnost koja štiti osobu od mogućih opasnosti. Osoba može razviti ili potisnuti intuiciju u zavisnosti od toga da li je prihvata ili ignoriše. Svako rođenjem dobija instinktivno svojstvo koje mu omogućava da razume određene stvari na osnovu unutrašnje jasnoće uverenja, a ne na osnovu činjenica.
Intuicija je neraskidivo povezana sa našom inteligencijom. Međutim, ne znaju svi kako pravilno koristiti ovaj alat. Razvoj intuicije prema Silva metodi je skup vježbi koje vam omogućavaju da naučite čuti i pravilno interpretirati informacije koje nam daje naš unutrašnji glas.
KADA INTUICIJA MOŽE BITI KORISNA
Svako od nas s vremena na vrijeme donosi odluke na osnovu intuicije, što čak može biti u suprotnosti sa zdravim razumom. Istovremeno, vođeni logičnim uvjerenjima, često činimo neuspješne radnje, a onda se sjetimo da nam je unutrašnji glas govorio suprotno. Najvažnija vještina je sposobnost prepoznavanja intuitivnih misli i prihvaćanja ih u onim trenucima kada je to zaista potrebno. Vrijedi zapamtiti da su prednosti intuicije moguće samo kada je svjesna.
Da biste počeli koristiti ovaj mentalni alat u praksi, morate se koncentrirati na određeni problem, smirujući na taj način um i isključujući sve druge misli. U tom stanju čovjek postaje osjetljiv na informacije koje su nam do sada bile nedostižne. Ona je ta koja postaje izvor intuicije.
Jose Silva navodi da osoba mora biti u mogućnosti pristupiti ličnom unutrašnjem iskustvu i pravilno ga koristiti. Ova vještina omogućava donošenje optimalnih odluka.
Namjerni razvoj intuicije pomoću Silva metode omogućit će vam da aktivirate ovaj alat kako biste ga koristili u svim životnim situacijama. Pogledajmo jednu vježbu koja će biti korisna početnicima u području komunikacije s intuicijom.
VJEŽBA “ČAŠA VODE”
Ova tehnika, koju je razvio Jose Selva, omogućava vam da aktivirate svoju intuiciju kako biste riješili bilo koji problem.
Prije spavanja potrebno je sipati čašu vode. Zatvarajući oči, podignite ih malo i popijte polovinu sadržaja čaše, govoreći sebi: „Ovo je sve što treba da uradim da dobijem odgovor na pitanje o kojem razmišljam“. Gurnuvši staklo u stranu, možete mirno ići u krevet. Ujutro popijte ostatak vode, zatvorite oči i podignite ih. U isto vrijeme izgovorite istu frazu kao prije spavanja.
Ovu tehniku je poželjno izvoditi prije spavanja, ali ako niste uspjeli odmah zaspati, nemojte očajavati, jer je potreban program već pokrenut.
Nakon ovog postupka, možete se probuditi i potpuno se prisjetiti sna u kojem je bilo rješenje za vaš problem (ako imate poteškoća s pamćenjem snova, ovaj članak će vam biti od koristi - Uvid u san - san kao izvor ideja ). Osim toga, u bliskoj budućnosti možete se susresti s neobičnom situacijom koja će vam pomoći da shvatite u kojem smjeru biste se trebali kretati. Vaš glavni zadatak bi trebao biti da ostanete pažljivi na male stvari koje vam mogu dati jasan odgovor na vaše pitanje.
Uprkos svojoj jednostavnosti, ovu metodu aktivno koriste mnogi napredni psiholozi. Njegovu efikasnost možete provjeriti iz vlastitog iskustva.
Morate uzeti u obzir činjenicu da svojoj podsvijesti možete postaviti apsolutno svako pitanje i dobiti vrijedan odgovor. S obzirom na to, postoje neki kriterijumi koje vaše pitanje mora ispuniti.
Prvo, treba ga pozitivno formulisati. Vrijedi postaviti pitanje konkretno i bez dijela „ne“. Drugo, možete postaviti samo jedno po jedno pitanje. Prateći ova pravila, lako možete dobiti pristojan odgovor iz svoje podsvijesti.
Upravljanje vlastitim emocijama
Osim vještina rada s intuicijom, Silva metoda omogućava kontrolu emocija. Sigurno ste čuli koliko se često ljudi žale da im je neko pokvario raspoloženje. To sugerira da osoba nema vještine upravljanja svojim emocijama.
Budući da svako od nas teži sreći, moramo jasno razumjeti koji mehanizmi utiču na njeno postizanje. Budući da je sreća emocionalno stanje, pravilna kontrola uma prema Silva metodi će vam omogućiti da to postignete.
Tehnika s tri prsta jedna je od najčešćih metoda za upravljanje vlastitim emocijama. Njegova suština je da kada se pojavi situacija u kojoj se osjećate ljutito ili ogorčeno, gubite kontrolu nad sobom, trebate spojiti palac, srednji i kažiprst i reći sebi „Izvini“ ili „Smiri se“. Ove tehnike Silva metode vam omogućavaju da zadržite prisebnost čak i u vrlo teškim trenucima kada nije lako kontrolisati svoje emocije.
Druga metoda za suočavanje s agresijom ili ljutnjom je tehnika promjene stanja. Leži u tome da presretnete trenutak kada vaše negativne emocije mogu izaći, i zamijenite ih pozitivnim. Na primjer, ako je kondukter grub prema vama u transportu, čim shvatite svoje neprijateljstvo, zamjenjujete ga potpunom pozitivnošću čak i prije nego što vas neželjene emocije potpuno obuzmu.
Rad s vlastitom maštom: osnovne tehnike Silva metode
Proces kontinuiranog i produktivnog učenja neraskidivo je povezan s radom naše mašte. Često govorimo o nečemu što u našim glavama smatramo nedostižnim, a da ne razumijemo u potpunosti da je civilizacija koju je izgradio čovjek plod mašte. Sve što su ljudi stvarali u svim vremenima u početku se pojavilo u njihovim mislima. Sva civilizacija je stvorena prvenstveno maštom.
Iz tog razloga, sposobnost efikasnog upravljanja vlastitom maštom je vrlo korisna vještina. Mnogi ljudi su, slijedeći lažne političke slogane i obećanja o finansijskim „piramidalnim šemama“, doživjeli poraze. U isto vrijeme, poznati naučnici aktivno su koristili svoju maštu kako bi oživjeli mnoge ideje.
Možete provesti mali eksperiment na sebi. Zatvorite oči i zamislite da na dlanu imate veliki žuti limun. Pokušajte osjetiti njegovu težinu, miris, okus. Svako od vas je nesumnjivo osetio tipičan kiselkast ukus u ustima. Izraz ti se promijenio i zasuzila su ti usta. Sada ste uvjereni da vaše tijelo reagira na takvu mentalnu sliku kao da postoji u stvarnosti.
Naša podsvest reaguje na takve podražaje na sličan način. Dizajniran je na način da svaku sliku u glavi percipira kao postojeću stvarnost.
Malo ljudi zna da je većina onoga što izaziva strah samo proizvod mašte. Ako se nečega plašimo, mnoge naše mogućnosti su blokirane. Iz tog razloga, pravilna kontrola vaše mašte je izuzetno važna.
Pogledajmo osnovne vježbe Silva metode koje će vam pomoći da razvijete vještine u radu sa svojom maštom.
ULAZAK U ALFA STANJE
Jose Silva je detaljno proučavao vezu između obje hemisfere ljudskog mozga. U procesu proučavanja došao je do zaključka da većina ljudi koristi prvenstveno lijevu hemisferu. Odgovoran je za logičku komponentu mišljenja. Zauzvrat, desna hemisfera je više povezana s kreativnošću, intuicijom i maštom. Da biste dosegli vrhunac svog potencijala, morate naučiti koristiti obje hemisfere, kao što to rade uspješni ljudi. To im lako pada jer razmišljaju na nivou alfa talasa.
Alfa predstavlja nivo na kojem moždani talasi rade na pola svoje frekvencije kada su potpuno budni. Mozak u budnom stanju je sposoban proizvesti 14-21 pulsaciju energije u sekundi. Ovo stanje se naziva beta nivo i namenjeno je za aktivnu aktivnost. Alfa nivo se smatra idealnim za razmišljanje. Nažalost, običan čovjek, kada mu mozak dostigne ovo stanje, zaspi. U trenutku kada zaspite, vaš mozak ulazi u alfa, a zatim teta i delta nivoe. Tokom spavanja, ova stanja se mijenjaju u obliku oseke i oseke. Takvi ciklusi traju otprilike devedeset minuta.
Ujutro, kada se probudite, prolazite kroz alfa nivo, postepeno se vraćajući u budno stanje, koje odgovara beta frekvencijama. Očigledno imate određeno vrijeme za programiranje.
Da biste ušli u alfa stanje, morate otići u kadu nakon buđenja i vratiti se u krevet. Zatim morate podesiti budilnik tako da zazvoni za petnaest minuta. Zatvorite oči i podignite ih za 20 stepeni prema obrvama. Praksa pokazuje da ovaj postupak olakšava prelazak u alfa stanje. Počnite polako brojati od sto do jedan. Kada dođete do kraja, zamislite da ste postigli uspjeh. Pokušajte se sjetiti trenutka kada ste bili na vrhuncu uspjeha. Osjetite sve detalje tog trenutka, do mirisa i okusa. Recite sebi da svakim danom postajete sve bolji. Zatim recite sebi da ćete se, kada brojite od jedan do pet, osjećati sjajno kada otvorite oči.
Sada ćemo malo objasniti slijed radnji tokom ove procedure. Kupka je neophodna za opuštanje, jer se mozak ne može u potpunosti opustiti ako je tijelo napeto. Podižući oči za 20 stepeni, aktivirate desnu hemisferu i vaš mozak počinje da proizvodi više alfa ritmova. Osim toga, odbrojavanje opušta vaš mozak, dok ga odbrojavanje unaprijed aktivira.
Mentalna slika u vašoj glavi je slika uspjeha. Stvara upravo ono što želite da postignete. Istovremeno, u opuštenom stanju, slike i riječi programiraju vaš mozak. Direktno brojanje od 1 do 5 daje mu komandu da postane aktivan.
Ako želite svjesno raditi na alfa nivou kada vam je to potrebno, iskoristite prednosti četrdesetodnevnog programa za razvoj ove sposobnosti. Prvih deset dana broji se od 100 do jedan, od 11. do 20. dana - od 50 do 1, od 21. do 30. dana - od 25 do 1, a posljednjih deset dana - od 10 do 1.
Budite strpljivi i ne pokušavajte da se krećete brže od predviđenog. Ovako možete u potpunosti savladati ovu vještinu.
ULAZAK U STANJE RELAKSACIJE
Relaksacija je potpuno opuštanje vašeg tijela. Bez toga je gotovo nemoguće ući u alfa stanje. Za savremenog čovjeka napetost mišića i uzbuđenje nervnog sistema su njegovo normalno konstantno stanje. Iz tog razloga, nije uvijek lako riješiti se ovih „okova“. U isto vrijeme, ako se napetost s vremena na vrijeme ne oslobađa, može se razviti u stalni stres. Stoga morate svaki dan uveče vježbati jednu od sljedećih tehnika kako biste postigli stanje opuštenosti.
- Sedite ili lezite u položaj koji vam je udoban i zatvorite oči. Počnite stiskati šake, dostižući maksimalnu napetost. Zatim prestanite da pokušavate i uživajte u stanju opuštenosti. Zapamtite ovaj osjećaj. Nakon toga ponovite isti postupak sa stopalima, nogama, ramenima, vratom, bedrima i licem. Zatim zategnite cijelo tijelo i opustite se. Uradite istu proceduru nekoliko puta.
- Lezite u udoban položaj i zatvorite oči. Pokušajte da dišete duboko, polako i glatko. Zamislite da sa svakim novim dahom talas prolazi kroz vaše cijelo tijelo, odvodeći napetost kroz vaša stopala. Nakon potpunog izdaha, zadržite dah na nekoliko trenutaka i procijenite gdje je još uvijek napetost u vašem tijelu. Ponovite ovaj postupak nekoliko puta dok se ne postigne potpuna relaksacija.
- Ležeći na leđima, zatvorite oči i počnite da dišete ravnomjerno, glatko i duboko. Zamislite da je vaše tijelo vazdušni madrac. Mentalno izvadite utikač iz njega i osjetite kako ga zrak počinje napuštati. Pokušajte zamisliti da vam tijelo postaje sve teže, postaje gušće i na kraju se pretvara u krpu. Ovaj postupak ne traje više od tri minute.
Vježbe Silva metode, koji za cilj imaju opuštanje, pomažu u dostizanju alfa nivoa, a također ublažavaju stres i umor. Stoga, ako se želite baviti samorazvojom u skladu sa Silva metodom, trebali biste savladati ove prakse.
OSNOVE VIZUALIZACIJE
Ova vježba je predstavljena u knjizi Jose Silve. Pomaže vam da dosegnete novi nivo vizualizacije i kreirate živopisne slike.
Prvog dana prakse potrebno je da dosegnete alfa nivo i zamislite zelenu lubenicu u glavi. Zatim gledajte kako ga neko prepolovi i podijeli na dva dijela. Zatim zamislite da sastavite polovine i učinite da nestanu.
Nakon što se vratite u normalu, opišite sve detalje slike koju ste vidjeli: boju pulpe, zrelost samog ploda, veličinu sjemenki. Uvjerit ćete se da je vaša mašta sama iscrtala ove detalje, budući da u originalnom zadatku nije stajalo da treba obratiti pažnju na njih.
Drugog dana vratite se na alfa nivo i počnite da vizualizujete svoj odraz u ogledalu. Mentalno pokušajte sagledati najsitnije detalje svog izgleda. Ako ne uspijete prvi put, vratite se u normalu i pogledajte se u ogledalo.
Trećeg dana, kada ste dostigli alfa nivo, zamislite u svojoj glavi lice nekog od vaših najmilijih. Ako sumnjate u svoje pamćenje, prvo ispitajte osobu prije početka vježbe.
Četvrtog dana počnite vizualizirati mirno mjesto u prirodi u kojem ste uživali, nakon što ste ušli u alfa stanje. Zamislite sebe na ovom mjestu, kao da ste zapravo tamo prevezeni. Pokušajte se sjetiti osjećaja koji ste tamo imali. Ako se osjećate opušteno, možete biti prebačeni tamo u svom umu u budućnosti da dosegnete alfa nivo ili da postignete opuštanje.
Petog dana pogledajte svoj dom i pokušajte ga zamisliti, prethodno dostigavši alfa nivo. Vizualizirajte ga što je preciznije moguće, uzimajući u obzir teksturu zidova i druge detalje.
U narednih nekoliko dana otežajte zadatak. Pokušajte zamisliti aromu i okus lubenice, a zatim počnite vizualizirati limun, naranču i drugo voće i povrće. Ova vježba će vam omogućiti da bolje razumijete karakteristike vizualizacije i, možda, unesete pozitivne promjene u vaš život.
POVEZUJEMO SVE ČULA ZA RAD
Da bi vizualizacija bila efikasna i pomogla vam da promijenite svoju stvarnost, slike koje zamišljate moraju biti što realističnije. Nema sumnje da sve što nas okružuje opažamo uz pomoć naših čula. Čujemo zvukove, percipiramo mirise, osjećamo dodire. Kada počnete da zasićujete svoje mentalne slike ovim kvalitetima, učinit ćete proces vizualizacije mnogo produktivnijim.
Kao trening, zamislite jednu od gornjih slika, razrađujući svaki detalj što je više moguće. Na primjer, mentalno uzmite žuti limun u ruku, osjetite njegovu aromu citrusa, cijenite njegov kiselkast okus.
Kada kreirate bilo koju sliku, pokušajte povezati maksimalan broj osjetilnih organa. Ako vežbate svakodnevno, uskoro ćete moći da kreirate veoma živopisne slike u svojoj glavi prilično brzo.
MEDITACIJA KORIŠĆENJEM SILVA METODE KAO NAČIN ZA POSTIZANJE ALFA STANJA
Jedna od najjednostavnijih metoda ulaska u alfa stanje je meditacijaprema Silva metodi. Čuveni parapsiholog razvio je sopstvenu tehniku - "Ulazak u nivo". Ovaj postupak je prvi korak ka savladavanju Silva metode.
Da biste to učinili, morate sjesti tako da vam leđa ostanu ravna. Zatim morate zatvoriti oči i početi disati polako i duboko. Nakon toga, polako izgovorite „tri, tri, tri“ i pokušajte što jasnije zamisliti ovaj broj. Zatim ponovite postupak sa brojem 2 i 1. Pokušajte da brojevi budu u različitim bojama. Napravite nekoliko sporih i dubokih ulazaka i izlaza, svaki put osjećajući kako se vaše tijelo sve više opušta. Zatim počnite brojati od deset do jedan, osjećajući se sve opuštenijim sa svakim novim brojem.
Na alfa nivou rad se odvija sa takozvanim internim ekranom. Ako nemate dovoljno vještina za kvalitetnu vizualizaciju, pokušajte se vratiti na prethodne vježbe opisane gore. Ako se osjećate anksiozno ili nelagodno, napustite alfa stanje. Ovo je prilično lako učiniti. Morate sebi reći da ćete na broj do tri izaći iz ovog stanja i osjećati se mnogo bolje. U nekim slučajevima Silva predlaže brojanje do pet, dok sam sebi izgovara sljedeću frazu: “Brajući do pet, polako ću izaći iz alfa stanja i osjećat ću se potpuno svjestan i mnogo bolje nego prije.”
Dakle, meditacija po Silva metodi je prilično jednostavan, ali vrlo koristan postupak.
KOM JE KORISNA SILVA METODA?
Nije tajna da su mašta, intuicija i emocije sastavni dio našeg razmišljanja, kojim moramo naučiti upravljati. To morate učiniti kako biste imali priliku kontrolirati vlastiti život.
Naravno, bilo kakve promjene nisu lake. Metoda Jose Silve prvenstveno za one koji su spremni poboljšati svoj život i uložiti napore za to. Ove vještine koje nudi parapsiholog bit će korisne u gotovo svim oblastima, bilo da se radi o kreativnosti, poslu, samorazvoju, odnosima među ljudima.
Problemi se javljaju u svakom od naših života. A sposobnost da se efikasno nosi sa njima je ono što od običnog čoveka čini uspešnu osobu.
Silva metoda vam daje moćne alate za rješavanje mnogih problema. Učenjem ovih praksi naučićete da sarađujete sa svojim glavnim asistentom - mozgom. Metoda Jose Silva pomoći će vam da preciznije definirate svoje životne ciljeve, pronađete načine da ih ostvarite i pronađete pravu sreću.
Dizajniran Jose Silva metoda kontrole uma je skup jednostavnih tehnika meditacije, namjenjeno za razvoj intuicije, kontrola nad emocijama i formiranje kreativne mašte. Svako ko ga je savladao u stanju je da se do detalja prisjeti događaja iz bilo kojeg vremena, kontroliše bol, izliječi se, lako se riješi loših navika i razvije ekstrasenzorne sposobnosti. Silva metoda prilagođava unutrašnji svijet optimističkom valu, uvjeravajući osobu da sama kontrolira svoj život.
Silva metoda djeluje u alfa ritam talasno zračenje mozga, karakteristično za stanja uspavljivanja ili buđenja, granica između sna i budnosti. Silva metoda uči kako se ulazi alfa stanje proizvoljno i zadržati koliko god je potrebno u svakoj situaciji, otvarajući široke mogućnosti za korištenje mozga na poseban način, budi u čovjeku zadivljujuće sposobnosti.
Ulazak u alfa stanje Silva metodom – kroz meditaciju. Osim što meditacija djeluje umirujuće i opuštajuće, ona neutralizira sve negativne osjećaje i iskustva, a sa njima i psihosomatske bolesti. " Nakon što ste očistili"Um, možete početi rješavati hitne probleme i modelirati željenu stvarnost.
Centralna tačka metode kontrole uma je vizualizacija – stvaranje vizuelnih slika na imaginarnom ekranu.
Dakle, ako trebate riješiti problem, morate proći kroz tri faze u alfa stanju:
- mentalno rekonstruisati događaj koji je doveo do pojave ovog problema;
- pomerite ovu sliku udesno;
- živo zamislite situaciju rješavanja problema, osjećajući posljedice njegovog rješavanja.
Vizualizirajte s osjećajem, doživite sve emocije od pozitivnog rezultata u bojama. Ostanite u ovom stanju neko vrijeme i pokušajte konsolidirati svoju sretnu sliku u svom umu. Rezultat neće dugo trajati! Vjera u djelotvornost takve prakse je ključ za realizaciju željenog događaja.
Meditativno stanje mozga je ključ za kontrolirane snove. Kada se programirate u meditativnom stanju, prvo morate naučiti zapamtiti svoje snove, a zatim prijeći na rješavanje životnih problema, tumačeći najživopisnije trenutke sna sa stanovišta identificiranog problema.
Silva metoda je efikasna u borbi protiv loših navika. Odluka da ih se riješimo u alfa stanju bit će najčvršća za to; živopisno vizualizirajte prednosti otarasiti se " nepoželjan"navike, uključivanje svih pet čula u proces stvaranja slika. Prateći ovu metodu, moguće je riješiti se prejedanja, pušenja i drugih ovisnosti.
Koristeći Silva metodu, možete savladati takozvanu ekstrasenzornu percepciju (ESP). U ovom slučaju, svijest se prenosi izvan tijela. Prvo, možete pokušati mentalno hodati unutar zida, drveta, kamena, opet aktivno koristeći pet čula. Nakon toga, možete prenijeti svijest na kućnog ljubimca, pažljivo proučavajući njegove unutrašnje organe. I s vremenom počnite vježbati na ljudima.
O mogućnostima Silva metode možete pričati beskrajno! Završite obuku i od prvog treninga, nakon što ste dobili rezultate, osjećat ćete se kao gospodar svog života. Ekstrasenzorna percepcija, samoizlječenje bez lijekova, upravljanje stvarnošću - za ljude koji nisu upoznati sa Silva metodom, ovo može izgledati kao supermoći za inicirane, to su rezultati uspješnog upravljanja svojim umom.