Toniranje i generičko pevanje. Hramsko pjevanje Naučno objašnjenje utjecaja zvuka na razvoj dječjeg mozga
„Savremeni ljudi su zaboravili da vrište“, kaže Dmitrij Fokin, bivši član ansambla Pokrovski, autor metode rada sa glasovima za trudnice. Urbani uslovi sa karakterističnom skučenošću stanova, kancelarija, pretrpanošću, gužvom naterali su nas da pređemo na šapat. Od djetinjstva nam oni oko nas – prvenstveno roditelji, pod pritiskom javnog mnjenja – inspirišu da je glasno pričati nepristojno, a vikati nečuveno. Dakle, postepeno, iz dana u dan, uskraćujemo se sopstvenom otvorenom slobodnom zvuku, koji je svima dat od prirode.
“Na svojim časovima nudim trudnicama i njihovim muževima jednostavnu vježbu: zamislite da vaš prijatelj hoda s druge strane ulice, pozovite ga za većinu, tako jednostavan zadatak je teško ostvariti”, kaže Dmitrij . Neki ljudi uopće ne mogu vrištati. Neko pokuša - i svima postaje očigledno da se ne može čuti čak ni sa ove strane. Ali seljani komuniciraju preko polja krompira ne doživljavajući ni najmanju napetost.
Građani komuniciraju svojim grlom. Telo ostaje ravnodušno. Da bi proizveli jači glas, još više napinju grlo. Zvuk je promukao, bez prizvuka, a postoji napetost u cijelom tijelu. A u selu kažu "s referentnim zvukom". On se „naslanja“ na dijafragmu, cijelo tijelo rezonira, a kao rezultat glas zvuči lijepo, snažno i uvjerljivo. Istovremeno, grlo i mišići lica su maksimalno opušteni. Sada se ovaj glas zove folklor, iako ranije u selu niko nije znao kojim glasom da peva i kojim glasom da se svađa sa komšijom.
Zašto je trudnicama trebao baš ovaj "referentni zvuk"?
Prvi zadatak prilikom pripreme trudnice za porođaj je da povrati izgubljeni kontakt sa svojim tijelom. Žena će tokom porođaja morati skinuti sve svoje maske, odbaciti društvene stavove, stereotipe ponašanja i vjerovati samo svojoj prirodi. Pronalaženje vašeg prirodnog glasa prvi je korak u ovom smjeru. Izaći iz ustaljenih okvira, vratiti svom tijelu pravo na širok, slobodan gest, glasan, siguran glas - znači zadobiti unutrašnje oslobođenje.
Oni koji su pronašli svoj “referentni zvuk” kažu da ih na poslu drugačije doživljavaju i da lakše ostvaruju svoje ciljeve. Našli su svoj glas – čuli su se. Ako je trudna žena pronašla svoj glas, čula je sebe. Bolje je upoznala svoje tijelo. Biće joj lakše komunicirati sa sobom tokom porođaja.
Uostalom, porođaj ne treba doživjeti, već ŽIVJETI. Dmitrij se nudi da otpjeva kontrakcije. Strogo govoreći, žena tokom trudova ne pjeva pjesme, već ispušta zvuk, ali upravo onakav o kojem smo govorili, formiran u području solarnog pleksusa, podržan dijafragmom.
Bol daje napetost, napetost izaziva još jače bolove. Zvuk, kao oscilatorni proces, omogućava transformaciju signala boli. “Referentni zvuk”, za razliku od haotičnog vriska, ne sputava tijelo, već ga opušta. Žena koja je barem jednom čula svoj „referentni zvuk“ lako ga može pronaći tokom porođaja. A onda je on sam vodi. Iskusna babica može čak i po zvuku glasa reći u kojoj je fazi cervikalne dilatacije žena sada. Jer iz borbe u borbu sam glas se pretvara iz komornog u zvučniji i upečatljiviji, ali nikada ne prestaje u vrisak. Jer žena koja je osjetila svoj glas ne treba da vrišti. Vrištanje se rađa iz straha i stvara strah i bespomoćnost. “Referentni zvuk” je uvijek snažan, samouvjeren, uz njega se osjećate zaštićeno.
Moguće je i potrebno da dvoje ljudi zvuči zajedno. Zato Dmitrij Fokin ima posebne časove u paru na kojima muž i žena uče da zvuče zajedno. Vrlo brzo pronalaze zajednički zvučni prostor i onda se međusobno hrane zvukom. Ovo je lakše za ljude sa dobrim sluhom. Dmitrij često kaže na časovima: "Ne zaboravite bebu u stomaku, odvedite je u svoj zvučni prostor." I tada je već porodični praznik, sloga, u kojoj, bez riječi i nepotrebnih radnji, svi članovi porodice izražavaju i osjećaju potpuno povjerenje jedni u druge, podršku i, konačno, ljubav.
Glas je takođe prava pomoć koju tata može pružiti tokom porođaja. Lakše je i prijatnije zvučati zajedno, pogotovo ako je par uspeo da "zapeva zajedno" pre porođaja. Dešava se da žena tokom porođaja izgubi zvuk, ali čim tata krene, ona se bukvalno „hvata“ za tatin glas i ne pušta do kraja. On je vodi, vodi, daje joj podršku i povjerenje.
Svako može ovo naučiti. Već 10 godina još nije bilo osobe koja prije ili kasnije nije otkrila „referentni zvuk“ u sebi. Što je osoba napetija i kompleksnija, to joj je teže. Ali sigurno će postići rezultate: ne kroz vježbe, već kroz narodne pjesme. One su obavezni dio programa.
Glas se koristi tokom porođaja samo tokom kontrakcija. On ih ne ubrzava, ne jača – on ih čini upravo onim kakvima treba da budu, ni više, ni manje. Glas pomaže u održavanju snage tokom kontrakcija, da se ne iscrpite prije vremena, da ne trošite novac na borbu protiv bola, već da se stopite s njim, učinite ga saveznikom, čak i učinite da radi za vas. Pokušaj je drugačiji zadatak. Nema potrebe za glasom. Ovo je vrijeme za rad, vrijeme da ugasimo svu snagu sačuvanu u borbama. Svako ko otpjeva kontrakcije kompetentno i sa osjećajem radi efikasno s guranjem. Što su pokušaji plodonosniji, porođaj je uspješniji i za majku i za bebu.
Inače, bebe pripremljene takvim pevanjem majke aktivnije učestvuju u porođaju. Uostalom, ovo je i odlična vježba disanja. To znači da je beba bolje snabdjevena kisikom. Mnoge majke tvrde da je isti "referentni zvuk" za njihovu novorođenčad najbolji umirujući lijek. Pamte ga iz tog intrauterinog života. I svojom snagom, punoćom, dubinom podsjeća ih na 9 mjeseci rajskog spokoja i apsolutnog mira.
o tome kako pravilno koristiti bol
Naravno, ne govorimo o pevanju ruske himne tokom borbi ili učešću u Fabrici zvezda. Poenta je naučiti koristiti prenatalno pjevanje za stvaranje zvukova koji pozitivno utiču na tok trudnoće i porođaja.
Čak iu davna vremena, pjevanje se naširoko koristilo kao sredstvo protiv bolova. Platon je napisao da su svojevremeno babice pevale posebne pesme tokom porođaja, bez kojih nikakve terapijske procedure nisu imale efekta. U Egiptu su žene pevale psalme tokom porođaja. Ali tada je ova mudrost, kao i mnoge druge, zaboravljena i tek 1960. godine, zahvaljujući pjevačici Marie-Louise Oscher, ponovo smo otkrili blagotvorno djelovanje pjevanja.
Nakon dugog proučavanja uticaja zvukova na ljudski organizam, Osher je došao do zaključka da se glas može koristiti u terapeutske svrhe. Činjenica je da se vibracije uzrokovane glasom šire kroz kosti skeleta, koje su idealni provodnici zvukova. Njena metoda, nazvana psihofonija, zasniva se na uticaju emitovanih zvukova na različite delove tela i ima fizički i psihički efekat.
Babica Chantal Verdier, koja je nastavila Osherov rad, došla je do zaključka da pjevanje pomaže budućoj majci da uspostavi bližu vezu sa svojom nerođenom bebom. Štoviše, pjevanje tijekom trudnoće pomaže u rješavanju toksikoze ili smanjenju tonusa maternice. Daljim istraživanjem se moglo utvrditi da i pjevanje blagotvorno utiče na tok porođaja. Kada žena zna kako pravilno usmjeriti svoje disanje i energiju, ispuštajući sve niže zvukove, porođaj je lakši, jer pjevanje pomaže opuštanju poprečnih mišića maternice, olakšava otvaranje cerviksa i čini kontrakcije produktivnijima. Dakle, pjevanje je odlična alternativa liječenju porođaja lijekovima, zajedno s homeopatijom, aromaterapijom, akupunkturom itd.
Seansa počinje relaksacijom i laganom samomasažom. Vrhovima prstiju morate masirati dijelove kostiju tijela koji igraju ulogu "rezonatora" - lice, grudni koš, karlicu. Buduća majka se opušta i zijeva. To stimulira cirkulaciju krvi i omogućava da zvuk bolje rezonira. Tada počinje stvarni rad s glasom: prvo se pjevaju vokali koji vam omogućavaju da opustite vilicu, a zatim se zvuci šalju na druge dijelove tijela - čini se da "masiraju" tijelo iznutra. Glavni cilj je učiniti disanje mirnijim i dubljim, promovirajući bolju opskrbu kisikom mišića maternice i samog fetusa. Takve vježbe, inače, pomažu ženama da se nose s kratkim dahom, što je često svojstveno trudnicama. Osim toga, čak možete naučiti kako se “opijati” kisikom, što vam pomaže da se isključite tijekom kontrakcija.
Posljednji dio sesije odvija se u stvarnom pjevanju, a pjesme mogu biti potpuno različite. Pjevanje emocionalno rasterećuje žene, pomaže im da se nose sa brigama, strahovima i brigama. Utvrđeno je da su žene koje pjevaju tokom trudnoće emocionalno uravnoteženije i manje podložne naglim promjenama raspoloženja, jer svoje emocije prenose u pjevanje. Činjenica je da zvučne vibracije na nivou mozga povećavaju proizvodnju endorfina, poznatih hormona zadovoljstva.
Inače, prenatalno pjevanje se može prakticirati i kada je beba već rođena kako bi se nastavio emocionalni kontakt uspostavljen prije rođenja. Ovo će vam pomoći da održite vezu sa svojom bebom koju ste imali dok ste još bili povezani pupčanom vrpcom.
Zvuci. Okruženi smo milionima zvukova i vibracija... Razmislite samo... Ova tema se ne može sažeti u jedan mali članak, veoma je opširna i oduvek mi je bila zanimljiva. U jogi postoje dva pravca rada sa zvukom: Nada Yoga (zvuci pjevanja) i Mantra Yoga (pjevanje mantri).
Glavni učinak prakse je zaustaviti neprestani tok misli, procjena, sudova, planova i sjećanja i osloboditi svoju pravu suštinu skrivenu ispod sloja pojmova. Zdrave prakse nada joge jedan su od načina da se izliječi emocionalna trauma i postigne stanje dubokog mira.
Veoma zanimljiva knjiga “Zvuci iscjeljenja”. Njegov autor Jonathan Goldman, američki muzičar, izvođač različitih stilova prizvuknog pevanja, stekao je mnogo različitih akademskih diploma iz oblasti proučavanja zvuka i njegovih različitih efekata na ljudski organizam. Predstavljam vam odlomak iz njegove knjige:
U ovom odlomku naći ćete nekoliko vježbi koje će vam pomoći da naučite kako usmjeriti zvuk na različite dijelove tijela. Forma toniranja koju predlažem da savladate je potpuno prirodan, ali od većine nas zaboravljen način korištenja glasa. Možda je ključni element ove tehnike namjera, a time i vaša volja. Nakon nekog treninga, moći ćete da usmjerite bilo koji ton na bilo koji dio tijela: od nožnog palca do vrha glave, pogotovo ako svu svoju volju koncentrišete na to.
Većina nas nanosi toniranje svaki dan, a da toga nije ni svjesna. Na kraju krajeva, kao što sam već rekao, uzdasi, stenjanje, gunđanje i drugi zvuci koje proizvodimo da bismo ublažili stres ili napetost su oblici toniranja. Vrlo često toniranje preuzima funkciju snažnog lijeka protiv bolova. Na primjer, sapleli ste se i ozlijedili prst. Šta ćete uraditi odmah nakon ovoga? Vrištat ćeš. Šta se događa ako suzdržite nehotični usklik? Prst će te boljeti mnogo više!
Dakle, kada smo u bolu, mi ispuštamo zvuk i taj zvuk smanjuje našu patnju. Znam ljude koji su čak izliječili kronične bolove uz pomoć preljeva. Ovaj fenomen se dijelom objašnjava činjenicom da zvuk potiče stvaranje endorfina - neurohemijskih supstanci koje imaju analgetski učinak bolji od morfija. Ali samo toniranje je moćno oružje protiv bola, uključujući, naravno, mentalnu bol. Mnogi od vas dobro znaju kako jecaji i jecaji pomažu u ublažavanju posljedica teške psihičke traume.
Toniziranje kao sredstvo za ublažavanje bolova
Prije nego što počnete s tretmanom toniranja, dopustite mi da vam dam jedan savjet: nemojte biti previše zategnuti. Počnite da pevate mirno i slobodno. Neka zvuk bude glasan – nemojte ga ograničavati. Ovaj zvuk treba da dolazi iz srca i donosi istinsko olakšanje. Zvukovi dizajnirani da oslobode napetost zahtijevaju potpunu relaksaciju, čak i ako doživljavate jaku fizičku ili mentalnu bol. Ovo se odnosi čak i na one zvukove koji su sami po sebi izraz bola.
Vidite i sami da je stenjanje ili gunđanje mnogo efikasnije od cikanja i vrištanja. Zagušeni zvuci mogu samo odgoditi bol u tijelu i čak pogoršati posljedice ozljede. I samo slobodan, otvoren zvuk će vam donijeti olakšanje.
Stvaranje rezonancije u vlastitom tijelu
Skrećem vam pažnju na nekoliko vježbi koje će vam pomoći da naučite kako stvoriti rezonanciju u različitim dijelovima tijela. Preporučljivo je izvoditi ove vježbe sjedeći ili stojeći s ispravljenim leđima. Takođe vam savetujem da pronađete mesto gde vaše učenje neće biti ometano, a vi, zauzvrat, nećete smetati drugima. Najbolje je započeti učenje pjevanjem samoglasnika. Ako ste uspjeli savladati ovu tehniku, onda već znate kako stvoriti rezonancu u različitim šupljinama vašeg tijela.
Pevanje samoglasnika je najefikasniji način da naučite kako da usmerite zvuk na željeno područje. Provedite petnaest minuta dnevno vježbajući samoglasnike. Pjevajte samoglasnike - "O" ili "A" - u različitim visinama, krećući se uzastopno od najnižih tonova do najviših ili obrnuto. Pokušajte otpjevati svaki red tonova u jednom dahu. Pokušajte odrediti u kojoj tački vašeg tijela zvuk odjekuje. Možda će vas visokotonsko "Oooh" učiniti da osjetite vibraciju u vašem vratu, ili tiho "Ah-ah" vibrira u vašem stomaku. Ili je možda obrnuto? Zapamtite: tijelo svake osobe je jedinstveni sistem različitih vibracija, a koncepti "ispravan" ili "pogrešan" ton ne važe za ovaj sistem. Zato ne nameravam da kažem da će zvuk „E” nužno odjekivati sa velikim nožnim prstom, a „O” sa levim uhom. Uostalom, zvuk koji odgovara jednoj osobi neće nužno odgovarati i drugoj. Svakome od vas će biti mnogo lakše pronaći zvukove koji rezoniraju s određenim dijelovima vašeg tijela.
Ponekad ljudi mogu gotovo odmah odrediti koji zvukovi odgovaraju kojim zonama. Međutim, u većini slučajeva to ipak traje malo duže. Neki učitelji vokalne tehnike čak smatraju da mnogo sedmica, pa čak i mjeseci, treba posvetiti vježbama s samoglasničkim zvukovima.
Nakon što ste već dovoljno uvježbali pjevanje samoglasnika i njihovih odgovarajućih harmonika, pokušajte zvuku dati određeni smjer. Na primjer, usmjerite zvuk "E" na nožni prst, a zvuk "O" na lijevo uho i obrnuto. Slušajte svoja osećanja. Morate naučiti prepoznati, između ostalog, upravo one zvukove koji lako rezoniraju s jednim ili drugim dijelom vašeg tijela. S vremenom ćete postati toliko vješti u ovoj vještini da nećete morati gubiti dodatno vrijeme na zvukove koji vam ne odgovaraju.
Zapamtite da u cijelom ovom procesu vaša volja i namjera koju ste uložili u zvuk nisu ništa manje važni od samog zvuka. Ako želite da čujete "E" u nožni palac, s vremenom i malo vježbe naučit ćete kako to učiniti. Ako „O” više odgovara vašem palcu, zvuk će juriti do željene tačke mnogo brže i bez nepotrebne napetosti s vaše strane, pogotovo ako svu svoju pažnju i volju usmjerite na to.
… Tehnika stvaranja rezonancije u određenim dijelovima vlastitog tijela važna je prvenstveno kao moćno terapeutsko sredstvo. Ako vas, na primjer, boli stomak, možete usmjeriti zvuk na područje stomaka, stvoriti rezonancu tamo, nakon čega ćete se osjećati mnogo bolje. Znam mnoge ljude koji su zapravo ublažili bol, ponekad čak i kroničnu bol, usmjeravajući zvuk vlastitog glasa na nezdrava područja. Savladavši ovu vještinu, moći ćete se riješiti glavobolje, upale grla, izliječiti modricu koljena i još mnogo, mnogo više.
Porodično pjevanje
Na časovima joge često koristimo nada pranayamu, brahmari pranayamu kako bismo povećali izdisaj i odredili efekte različitih zvučnih vibracija na naše tijelo. Vrlo često tokom porođaja, kada žena uđe u izmijenjeno stanje, glasovi i zvuci joj pomažu da se isključi i prirodno se uključi u božanski proces porođaja.
Michelle Oden, poznati akušer, popularizator ideje prirodnog porođaja, napisao je: „Ako žena rađa, prepuštena samoj sebi, bez lijekova, onda dolazi trenutak kada jasno teži da se otrgne od svijeta oko sebe, kao ako idete "na drugu planetu". Dozvoljava sebi stvari o kojima u svakodnevnom životu ne bi ni razmišljala. Može zauzeti najneočekivanije poze, ispuštati najneobičnije zvukove.”
Lekar, akušer-ginekolog Daria Streltsova, smatra da je „pomaganje u procesu porođaja uz pomoć svog glasa, izražavanja svojih osjećaja, prirodna, instinktivna potreba svake žene. Žena intuitivno odabire zvuk takve snage i visine da vibracija koju stvara u tijelu pomaže otvaranju tkiva. Međutim, živeći u modernom svijetu, iz nekog razloga ovu potrebu smatramo „reliktom prošlosti“, nečim nepristojnim. Ali ne dopuštajući sebi takvo samoizražavanje, često kočimo normalnu radnu aktivnost.”
Majčino pevanje tokom porođaja takođe koristi bebi. Uostalom, da bi zvučala, majka treba da se pridržava dubokog disanja, što znači da će beba dobiti dovoljno kiseonika da prođe kroz tešku kalvariju porođaja.
Nerođena beba sluša majku kako pjeva i prolazi svoj prvi trening u životu. Majčin glas igra ulogu viljuške za podešavanje, prema kojoj se prilagođava djetetov pogled na svijet. A o posebnoj muzikalnosti sve djece rođene ovom metodom čak se i ne govori - ovo je samo ugodna nuspojava. I ne morate da brinete da nemate sluh ili glas. Profesore M.L. Lazarev smatra da takav problem ne postoji. Za vašeg slušaoca (dijete), vaš glas je po definiciji najbolji na svijetu. Majčin glas, kakav god da je, fetus će uvek doživljavati kao divne vibracije života.
Kada su me po četvrti put u dve nedelje pitali da li pevam pesme svom nerođenom detetu, razmišljala sam o tome. Zašto beba koja se još nije rodila i koja je u maminom stomaku peva pesme? Ili možda uskraćujem nerođenom djetetu nešto važno odbijanjem da pjevam tokom trudnoće? Zašto se pjevanje u posljednje vrijeme uči trudnicama u mnogim školama? Šta je to - prijatna zabava, način opuštanja ili, zaista, efikasan način prenatalnog razvoja deteta?
Okrenimo se istoriji. Tačno kažu: sve novo je dobro zaboravljeno staro. Kako se ispostavilo, korijeni ovog novonastalog trenda leže vrlo duboko. Ljekovito djelovanje muzike na tijelo nerođenog djeteta poznato je od davnina. Muzika je jedna od umetnosti koja izaziva najjači odjek u ljudskoj duši. Ona može imati direktan utjecaj na njegov emocionalni svijet. Aristotel je takođe tvrdio da se uz pomoć muzike može na određeni način uticati na formiranje ljudskog karaktera. Tako su u Kini prije 2000 godina praktikovali prenatalno izlaganje djetetu pjevajući mnogo sati. Kinezi su vjerovali da život počinje s, pa je stoga potrebno odgajati dijete odmah nakon začeća. U Japanu su trudnice bile smještene u posebne zajednice smještene u prekrasnim krajevima, gdje su pružale estetsko i muzičko obrazovanje majci i nerođenom djetetu. U davna vremena na Istoku je postojalo vjerovanje da za vjenčanje svaka djevojka treba da istka za sebe ćilim, a za to vrijeme buduća majka treba da isplete dušu djeteta od muzičkih niti svog glasa. Donedavno je u nordijskim zemljama bilo uobičajeno da trudnice dugo sjede na stepenicama svojih domova i pjevaju narodne i vjerske pjesme.
Naučno objašnjenje uticaja zvuka na razvoj dečijeg mozga
Prije više od stotinu godina naučni morfolozi su skrenuli pažnju na činjenicu da u mozgu novorođenčeta postoji određeni postotak atrofiranih neurona. Istovremeno, pretpostavljeno je da su ovi neuroni atrofirani zbog nedostatka potražnje tokom prenatalnog perioda. razvoj fetusa. S druge strane, postojale su naučne informacije da broj nervnih ćelija u mozgu u velikoj meri određuje nivo intelektualnog razvoja i mentalne zrelosti deteta.
S tim u vezi, u Europi i SAD-u su se pojavile ideje o preporučljivosti obrazovnog procesa u prenatalnom periodu života osobe kako bi se očuvao i razvio najveći broj neurona u mozgu. Tako se pojavila nova grana psihologije, pedagogije i medicine - prenatalno obrazovanje.
A 1982. godine japanski naučnici su pomoću hidrofona utvrdili da dete u materici čuje sve što se dešava i u majci i oko nje. Istovremeno, svi zvuci su prigušeni, gube i do 30% svoje jačine. Poznato je da u četrnaest sedmica fetus počinje da reaguje na različite zvučne efekte na različite načine: može da reaguje na jačinu i ritam melodije, sviđalo mu se to ili ne. Koristeći poseban ultrazvučni skener, naučnici su pregledali nekoliko desetina trudnica. Tokom eksperimenta svakih 15 sekundi puštao se mali komad muzike, a uređaj je bilježio povećanu moždanu aktivnost nerođenih beba. Ispostavilo se da oni ne samo da čuju muziku, već pokazuju i svoje emocije: mirne lirske melodije ih čine „tužnim“, a privlačne melodije ih „raduju“.
Dokazano je da je zvuk najjači integrirajući faktor koji utiče na cjelokupno djetetovo tijelo, usklađujući ga. Kroz neuroendokrini sistem muzika utiče na skoro sve sisteme i organe deteta: menja se brzina disanja, tonus mišića, pokretljivost želuca i creva. To je, zaista, određeni pravac ljudskog razvoja, u koji se u prenatalnom periodu ulažu veoma važni elementi. Takođe je dokazano da bebe prepoznaju, aktivnije reaguju i preferiraju muziku koju su „čule“ pre rođenja, dok su bile u materici. Stoga, trudnoća nije samo formiranje djeteta, već i nevjerovatna šansa da utičete na inteligenciju, kreativne i muzičke sposobnosti Vaše bebe, te stimulirate njegov kognitivni i emocionalni razvoj.
Usput, o inteligenciji. Istraživanje američkih naučnika pokazalo je da je samo deset minuta slušanja Mocartove klavirske muzike pokazalo povećanje takozvanog IQ-a u prosjeku za 8-9 jedinica. Istovremeno, u grupi testiranih bilo je ljudi koji vole Mocartovu muziku, i onih koji su prema njoj potpuno ravnodušni. A ruski naučnici I.M. Sechenov, S.P. Botkin i I.P. Pavlov ustanovili su sljedeći obrazac: ispostavilo se da uz pomoć muzike možete regulisati disinhrone ritmove koji se pojavljuju u mozgu pod stresom.
Moderne tehnike pjevanja prije rođenja
Od 50-ih godina 20. vijeka u raznim zemljama svijeta stvaraju se muzikoterapijski centri, koji uspješno rade do danas. Sve metode muzičkog usavršavanja nerođenog djeteta imaju za cilj podučavanje trudnica vještinama komuniciranja s djetetom i prije njegovog rođenja, poticanje motoričke aktivnosti, rano psihoemocionalno sazrijevanje fetusa, kao i ublažavanje životnih stresova, poboljšanje blagostanje i zdravlje same trudnice uz pomoć muzike i pripremanje za porođaj.
Što se tiče domaće medicine, još 1913. godine naš istaknuti psihoneurolog akademik V.M. Bekhterev je organizovao komisiju za proučavanje obrazovnih i terapeutskih efekata muzike. Smatrao je da muzika pozitivno utiče na disanje, cirkulaciju krvi, otklanja umor i daje fizičku snagu, a više puta je isticao važnu ulogu uspavanki za potpuni razvoj malog djeteta. Najčešća metoda muzičkog lečenja nerođenog deteta u našoj zemlji je „Sonatal“, koju je razvio titule naučnik, profesor M. L. Lazarev. Sam naziv sonata dolazi od dvije latinske riječi “sonance” – zvučanje i “natus” – rođena i znači “muzika trudnoće i rođenja”. Lazarev sistem, nazvan sonalna pedagogija, obuhvata više od hiljadu posebno napisanih pesama, čije je izvođenje usko vezano za trudnicu i bioritmove ploda. Prije svega, ova tehnika je usmjerena na razvoj zdravlja djeteta. Tehnika profesora Lazareva je muzička stimulacija razvoja fetusa i novorođenčeta. Nerođena beba sluša majku kako pjeva i prolazi svoj prvi trening u životu. Majčin glas igra ulogu viljuške za podešavanje, prema kojoj se prilagođava djetetov pogled na svijet. A o posebnoj muzikalnosti sve djece rođene ovom metodom čak se i ne govori - ovo je samo ugodna nuspojava. I ne morate da brinete da nemate sluh ili glas. Profesor Lazarev smatra da takav problem ne postoji. Za vašeg slušaoca (dijete), vaš glas je po definiciji najbolji na svijetu. Majčin glas, kakav god da je, fetus će uvek doživljavati kao divne vibracije života.
Koja je moć pevanja buduće majke?
- Pjevanje će vam pomoći da smirite svoje dijete i da se smirite nakon stresa tokom dana. To je muzika koja može zaštititi vaše dijete od zla i stresa modernog svijeta. Kada idete u krevet, otpevajte uspavanku svojoj nerođenoj bebi. Prema bugarskom psihoterapeutu P. Randevu, takva muzička terapija doprinosi razvoju uravnotežene, smirene i prijateljske ličnosti. A uspavanka će vam pomoći da se smirite i oslobodite stresa koji se nakupio tokom dana. Efekat uspavanki koje sami izvodite za buduće majke pokazuje se efikasnijim od bilo kojeg lijeka, a san od utjecaja uspavanki je posebno jak i dubok.
- Redovno izvođenje pjesama u određenim satima pomoći će majci da podesi biološki sat nerođenog djeteta na određenu dnevnu rutinu. Možete razviti asocijativno razmišljanje kod vašeg djeteta: zvuči brza muzika - trebate jesti, spora muzika - trebate spavati itd.
- Uz pomoć pjevanja možete razviti muzički sluh vašeg djeteta i usaditi mu ljubav prema muzici. Kako bi dokazali da beba može pamtiti muziku dok je još u materici, istraživači su zamolili buduće majke da slušaju određenu muziku pola sata svakog dana tokom trudnoće. I godinu dana nakon rođenja djece, ispostavilo se da se sjećaju omiljenih kompozicija svojih majki - bilo da se radi o Mozart, Vivaldi ili kompozicijama pop grupa - i očito ih više vole od svih drugih.
- Pjevanje u trudnoći je određeni način borbe protiv intrauterine hipoksije, koja dovodi do rođenja fiziološki nezrelog djeteta. Dozirana motorna aktivnost fetusa omogućava izbjegavanje štetnih učinaka hipoksije i osigurava potpuni postnatalni razvoj. Osim toga, pjevanje vam omogućava da utječete na motoričku aktivnost fetusa, što može pomoći u poboljšanju cirkulacije krvi u posteljici i stvoriti uvjete za prevenciju intrauterinih infekcija.
- Pjevajući najjednostavnije pjesme, buduća majka se, nezapaženo, priprema za porođaj. Tokom pevanja poboljšava se funkcionalno, hormonsko i psiho-emocionalno stanje trudnice, prag osetljivosti u porođaj, što doprinosi prirodnijem toku porođajnog procesa. Uostalom, koliko je važno da vaše prvo putovanje (tj. napredovanje djeteta kroz porođajni kanal) bude ugodno, poželjno i sigurno. Osim toga, pjevanjem pjesama (ako se otežano disanje kasnije ne pojavi) naučite pravilno disati, što će vam biti od velike koristi tokom porođaja. Ako nakon pjevanja pjesme osjećate kratak dah, to znači da ne dišete pravilno.
- Osim toga, pjevanje ima opuštajuće i analgetsko djelovanje, aktivira unutrašnje snage tijela, pojačava djelovanje lijekova, povećava performanse, normalizira san, poboljšava raspoloženje i dobrobit buduće majke i djeteta.
Šta slušati tokom trudnoće
U posljednje vrijeme sve češće liječnici i psiholozi preporučuju trudnicama ne samo da pjevaju, već i češće slušaju klasičnu muziku. Melodično strukturirana muzika najpovoljnije utiče na razvoj fetusa. Beethoven, Brahms - uzbuditi fetus. Muzika bliska alfa ritmovima, poput muzike Mocarta i Vivaldija, smiruje fetus. Osim toga, slušanjem “prave” muzike možete minimizirati mnoge nepovoljne faktore. Štaviše, kako se ispostavilo, različita muzika obavlja različite iscjeljujuće funkcije. Evo najčešćih djela koja se aktivno koriste u muzikoterapiji:
Za ublažavanje stresa i smanjenje anksioznosti:
Šopen "Mazurka, Preludij"
Strauss "Valcer"
Rubinstein "Melodije"
Da biste smanjili razdražljivost: Baha "Kantata 2" i "Italijanski koncert"
Betoven "Mjesečeva sonata", "Simfonija u a-molu"
Za opšti mir i zadovoljstvo:
Betoven "Simfonija 6", 2. dio
Brams "Uspavanka"
Šubert "Ave Maria"
Šopen "Nokturno u g-molu"
Debussy "Svjetlost mjeseca"
Za ublažavanje simptoma hipertenzije:
Baha "Koncert u d-molu" za violinu, "Kantata 21"
Bartok "Klavirska sonata, kvartet 5"
Bruckner "Misa u a-molu"
Šopen "Nokturno u d-molu"
Da biste smanjili glavobolje povezane s emocionalnim stresom:
Mocart "Don Đovani"
List "Mađarska rapsodija"
Betoven "Fidelio"
Khachaturian "Maskaradni apartman"
Za podizanje ukupne vitalnosti, poboljšanje dobrobiti, aktivnosti, raspoloženja:
Čajkovski "Šesta simfonija", 3. stav
Betoven "Edmond uvertira"
Šopen "Preludij 1, opus 28"
List "Mađarska rapsodija" 2
Za nesanicu:
Sibelius "Tužni valcer"
Greška "Melodija"
Šuman "Snovi"
drame Čajkovskog
Ako vaša beba ne doji dobro, stručnjaci preporučuju takozvane programe toniranja. To su djela istih Bacha, Mocarta, Schuberta, Čajkovskog i Vivaldija, ali u tempu allegro ili allegro moderato.
Naravno, pri slušanju melodija, prije svega, treba se voditi vlastitim muzičkim simpatijama. Volite li violinu, orgulje, klavir ili simfonijsku muziku? Ili možda više volite crkvenu muziku (ne zove se džabe duhovna)? Odlučite sami. Eksperimentiraj. Tačno kažu: ono što buduća majka voli, sigurno će se svidjeti njenom djetetu i obrnuto.
Baš nas je zaintrigiralo - kakvu muziku ima Lazarev? :) 17.5.2004 13:43:58, Lora20.03.2004 00:28:49
19.03.2004 17:41:30
Da li se podaci iz 1982. mogu smatrati aktuelnim? Završio sam Biološki fakultet, između ostalih, imali smo specijalni kurs starosne fiziologije. Dakle, dijete u utrobi ne vidi i ne čuje, jer mu vidni i slušni živci još nisu formirani. Oni su nedovoljno razvijeni, zbog čega se dijete rađa gluvo i gotovo slijepo. Dakle, možda je pjevanje korisno, ali činjenica da ga dijete ne čuje je sasvim sigurno.
Da, slušali smo i Lazareva, pa čak i pevali na jednom času... Možda je obrazovanje na konzervatorijumu pritiskalo, ali pesme su delovale veoma odvratno. Ne mogu ovo da otpevam detetu, iako sam pevao gomilu stvari - folklor, klasike, bardove, svoje „improvizacije“. Ali slažem se, naravno, da treba da pevamo i slušamo.
Budite oprezni sa gospodinom Lazarevom! Kada sam o njemu napisala članak – ne pohvalno, kako se očekivalo, ali ni uvredljivo – potpuno neutralno, Lazarev mi se javio i „poželeo“ svakojake neuspehe meni i detetu (bila sam u sedmom mesecu trudnoće)... A ovaj čovjek radi sa djecom.
3.12.2004 11:38:47, šteneMožete li biti precizniji o tome zašto je tako ključalo, šta je pošlo po zlu sa djetetom i kakvi su bili rezultati s obzirom da ste mucali, šta još nije u redu?
3.11.2004 15:18:32, Ksenia
Želim da upozorim majke na metode „titulanog“ Lazareva! Slušanje dobre klasične muzike sa djetetom je, naravno, moguće i neophodno, ali ne i pjesme po metodi “Intonika” i “Sonatal” koje ovaj gospodin preporučuje (moje dijete i ja smo učili s njim od šest mjeseci do 1 godine 3 mjeseci).
Mamice, pazite što pjevate i pustite svoje dijete da sluša, čak i ako su vam obećani (i zagarantovani!) odlični rezultati.
Izvinite - ključa. Pokušao sam nekoliko puta da pričam o tome na internetu, ali su negativne kritike iz nekog razloga misteriozno "nestale" negde...
"Pjevanje tokom porođaja pomaže u smanjenju bola", kažu organizatori eksperimenta, sprovedenog u porodilištu u italijanskom gradu Mantovi.
Italijanski akušeri, zajedno sa doktorkom muzikologije Elizom Benesi, proučavali su uticaj pevanja na nivo bola tokom kontrakcija. Ispostavilo se da ako pjevate u bilo kojoj fazi porođaja, bol se primjetno smanjuje.
Prema riječima Elise Benassi, posmatranje porodilja pokazalo je da pjevanje može u vrlo značajnoj mjeri olakšati stanje žena.
“Tokom pjevanja tijelo proizvodi veliku količinu endorfina, takozvanog “hormona radosti”, koji djeluje umirujuće, balansirajuće na tijelo i pomaže opuštanju mišića.
Pjevanje tokom porođaja se dugo koristilo u indijskim i marokanskim kulturama.
Naravno, onima koji redovno vježbaju vokal ili, pogotovo, profesionalno pjevaju, vjerovatno neće biti teško izvesti nešto tokom porođaja. Ali šta učiniti ako vas iznevere glasovne sposobnosti? Naučnici smatraju da to nije prepreka - pjevanje može biti vrlo tiho.
“Ali treba pažljivo pristupiti izboru melodija – uostalom, ovim zvucima majka dočekuje bebu koja dolazi na svijet, a važno je šta čuje u tim trenucima.
Pevanje je, vidite, dobra zamena za anesteziju! Štaviše, možete uvježbati cijeli repertoar unaprijed;
Inače, naučnici proučavaju i druge mogućnosti za "medicinsku" upotrebu pevanja: postoje hipoteze o njegovoj preventivnoj ulozi u prevenciji raka i Alchajmerove bolesti.
- Sistemi upravljanja kretanjem i navigacija - diploma (24
- Odvođenje topline. Radijacija. Toplotna provodljivost. Konvekcija. Isparavanje. Slobodna (prirodna) konvekcija Fenomen konvekcije
- Sistemi upravljanja kretanjem i navigacija - diploma (24
- Sistemi upravljanja kretanjem i navigacija - diploma (24