Trudnoća je vrijeme kada se svijet okreće naglavačke. Za zdravlje nerođene bebe morate promijeniti način života, odreći se navika koje mogu uzrokovati i indirektnu štetu. Ovo se odnosi i na ovisnost o kafi. Kako se u trenu odreći svog omiljenog pića, kojim počinje i završava dan? I da li je to zaista potrebno uraditi? Pokušajmo to shvatiti.

Sve je u vezi sa kofeinom

Glavni razlog zašto kafa može biti opasna za trudnicu i njenu bebu je kofein. Kofein je opasan za nerođenu bebu jer može prodrijeti u placentu. Lako prolazi barijeru i može povećati broj otkucaja srca fetusa. Prekomjerne količine kofeina (više od 4 šoljice dnevno), što je službeno dokazano istraživanjem, povećava rizik od:

– pobačaj;

– prijevremeni porođaj;

– kritična manja težina novorođenčeta itd.

Zanimljiva činjenica! Kafa, koju žena uzima u količini od 10+ šoljica dnevno, može imati ulogu „kontraceptivnog“ sredstva i sprečiti začeće.

Aromatično piće izuzetno je bogato kofeinom, a količina ove supstance varira u zavisnosti od vrste zrna i načina pripreme okrepljujuće šolje.

Prosječna količina kofeina sadržana u kafi (170 ml zapremine):

• rastvorljiv – 70 mg;
• kuvano – 80 mg;
• Arabica – 60 mg;
• Robusto – 200 mg;
• Espresso (zapremina 30 ml) – 40 mg;
• američki bez kofeina – 6 mg;
• Bez kofeina (prema evropskim standardima) – 10 mg.

Prema medicinskim standardima, zdrava osoba može uzeti do 300 mg kofeina dnevno. Za buduće majke dozvoljena norma Dnevni unos kofeina nije indiciran - stručnjaci uvjeravaju da se trudnicama ne preporučuje da piju kafu, a zabrana važi za cijelo vrijeme rađanja djeteta.

Kafa i trudnoća: kada je bolje ne riskirati?

Čini se da ako je kafa tako štetno piće, zašto onda obični ljudi Mogu li to uzimati godinama bez ikakvih komplikacija? Zapravo, ako osoba nema problema sa kardiovaskularnim sistemom, onda će par šoljica pića dnevno imati čak i pozitivan efekat. No, da li je u pitanju dijete koje se razvija u utrobi - za njega je to stimulans koji negativno utječe na novonastale nervni sistem.

U prvom tromjesečju - do 14. sedmice (embrionalni period) u embrionu se formiraju rudimenti budućih organa. Kafa koju pije buduća majka ranim fazama sposoban je naglo povećati krvni tlak, prodrijeti u placentu i doslovno prisiliti tijelo fetusa da "radi" u poboljšanom režimu. Takva opterećenja na rastućem fetusu mogu dovesti do zastoja u rastu na ultrazvuku, fetus neće odgovarati tjednu razvoja. Postoji visok rizik od spontanog pobačaja.

U drugom trimestru - do 26 sedmica (fetalni period) kafa može izazvati toksikozu, čak i ako ste je izbjegavali u prvih 12 sedmica. Sada će se ne samo fetus, već i sama majka osjećati nelagodno od velike količine kofeina.

U trećem tromjesečju zabrinjava diuretski učinak napitka. Kafa uklanja tečnost iz organizma i to je loše - često mokrenje je neprijatno samo po sebi, izgubljenu tečnost treba nadoknaditi; ali u isto vreme kasnije Nije neuobičajeno pojavljivanje edema kod kojih lekar ograničava dnevni unos vode. Kafa tokom trudnoće je nepoželjna u bilo kojoj fazi, ali u trećem tromjesečju je potpuno opasna.

Piti ili ne piti – prednosti i štete kafe za buduće majke

O prednostima kafe kao napitka može se napisati poseban članak. Ali ispijanje kafe budućoj majci, na osnovu brojnih istraživanja, nije preporučljivo. I zato.

– Kafa je piće koje brzo uklanja vodu iz organizma. Česta upotreba dovodi do ispiranja esencijalnih nutrijenata za majku i dijete zajedno s vodom. korisne supstance.

– Prodirući kroz placentu, kofein se akumulira u organizmu fetusa, što može dovesti do negativnih posljedica – na primjer, hipoksije.

Kofein izaziva smanjenje dotoka krvi u placentu, što dovodi do anemije i ozbiljnijih komplikacija, uključujući hospitalizaciju.

Kako prekinuti naviku ispijanja kafe tokom trudnoće?

Zaključak je da je kafa štetna za buduće majke. Jaka ili meka, 3 u 1 kafa, svaka od njih sadrži kofein. Naravno, trudnicama neće biti lako da se odmah odreknu kafe ako to zaista žele. Za početak, kafu možete ostaviti samo ujutro, a ostatak vremena piti druge tečnosti (vodu, sok, fermentisana mlečna pića).

Evo nekoliko savjeta kako smanjiti rizik od pijenja kafe tokom trudnoće:

• Popijte kafu sa vrhnjem ili mlekom. Sadržaj kofeina u napitku razrijeđenom mliječnim komponentama smanjit će se za 10-15%.
• Ako imate nizak krvni pritisak, ponekad možete priuštiti i do 2 šoljice sveže skuvane kafe dnevno. Ako je pritisak, naprotiv, visok, trebalo bi da se oprostite od pića.
• Ako želite kafu toliko da je ne podnosite, odlučite se za piće od prirodnih sirovina. Instant kafa je, zapravo, „smeće“ od proizvodnje kafe i nema ni trunke koristi za vas i vašu nerođenu bebu.

Za ženu je trudnoća velika radost i velika odgovornost. Sada ona treba da brine ne samo o svom zdravlju, već i o zdravlju svog nerođenog deteta. U ovom periodu izuzetno je važno pridržavati se kompletnu ishranu ishrana, potpuno eliminisanje ili minimiziranje količine hrane i pića štetnih za razvoj fetusa. Ovo je posebno istinito u prvom tromjesečju, kada se beba tek počinje formirati.

Ali šta je sa kafom? Ne može se nazvati štetnim pićem, a osim toga, mnoge žene (posebno hipotenzivne) fizički ne mogu bez kafe. Za njih je odbijanje dnevne šolje prepuno glavobolja, smanjenog tonusa, pospanosti i depresije. A poenta uopće nije u formiranoj ovisnosti, već u individualne karakteristike tijelo.

Kafa u prvom tromesečju – šta misle lekari?

Ako su raniji doktori kategorički zabranjivali kafu za trudnice, onda je u svjetlu nedavnih istraživanja većina stručnjaka došla do konsenzusa: Kafa u malim količinama je korisnija. Ali zloupotreba ovog pića je IZUZETNO opasna, posebno u ranim fazama trudnoće.

Kofein širi krvne sudove, što poboljšava cirkulaciju krvi. Čini se da nema ništa loše, ali iznenadni nalet krvi u matericu može izazvati pobačaj. Za žene koje pate od hipertenzije, kafa u ranim fazama je posebno opasna - njen višak u organizmu povećava rizik od pobačaja za 70%.

Prekomjerna konzumacija kafe uzrokuje neravnotežu vode i soli. To dovodi do vazokonstrikcije i ometa prodiranje hranjivih tvari i kisika kroz placentu. Kao rezultat toga, embrij dobiva nedovoljnu ishranu i počinje se razvijati sve gore, a nedostatak kisika je prepun hipoksije i smrti fetusa.

Višak kofeina negativno utiče na razvoj nervnog i kardiovaskularnog sistema. Takođe povećava rizik od bolesti kod nerođenog djeteta. dijabetes melitus. Kafa najnegativnije utiče na formiranje skeleta i zuba.

Koja se količina pića smatra pretjeranom? Evropski naučnici su to dokazali 3-4 šoljice dnevno već su potencijalno opasne. Stoga žene čiji dnevni unos kafe iznosi 5-6 šoljica treba da shvate da su već u opasnosti i da smanje konzumaciju.

Prve sedmice trudnoće - kada možete piti kafu?

Ako vam odgovara nedostatak kafe, u prvom tromjesečju najbolje je potpuno odustati od ovog napitka. Kada vam je ovo nemoguć zadatak, ograničite se na 1-2 male(!) šoljice PRIRODNE kafe dnevno. Neće nauditi. U idealnom slučaju, kafa bi trebala biti slaba, sa domaćim mlijekom ili vrhnjem. Ovaj napitak je definitivno siguran, pa čak i zdrav.

Kafa olakšava suočavanje s depresijom, koja pogađa gotovo sve trudnice. Ublažava stanja povezana s brojnim hormonskim promjenama u tijelu. Prirodna kafa poboljšava dobrobit, raspoloženje i poboljšava performanse.

Najbolja opcija

U nekim slučajevima kafa može nanijeti veliku štetu fetusu, čak i ako je apsolutno sigurna za zdravlje buduće majke. Stoga, ako vaš doktor insistira na odustajanju od kafe, bolje je poslušati njegov savjet.

Jeste li se našli baš u ovoj situaciji? Ne brinite, jer postoje sigurni analozi kafe koji će vam pomoći da se lakše nosite s izostankom omiljenog pića.

1. Kafa od cikorije. Takođe je mirisna, okrepljujuća i ukusna.
2. Ječmena kafa. Ovo jedinstveno piće je dobar tonik i prijatnog je ukusa. Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom - i on ima kontraindikacije.
3. Kakao. Ovo je idealna opcija, iako je potrebna i umjerenost.

Ova pića neće uzrokovati nikakvu štetu fetusu i pomoći će ženi da rodi snažnu i zdravu bebu.

Mnoge žene jednostavno ne mogu zamisliti svoj život bez dopinga kafe. Za ljubitelje kafe, jutro bez kafe „nije dobro“, a dan bez aromatične šoljice espresa biće izgubljen. Ali s pojavom bebe u stomaku, majke počinju razmišljati o efektu ovog primamljivog napitka na bebu.

Da li je štetno piti kafu tokom trudnoće?

Zrna kafe sadrže mnoge hemijske komponente, od kojih je glavna kofein. Uz produženo konzumiranje kafe u velikim količinama, osoba razvija ovisnost sličnu alkoholu. Stoga, ako je žena pila kafu prije trudnoće, onda kada se na testu pojave željene dvije linije, ne bi trebala iznenada prestati piti svoje omiljeno piće. To se mora raditi postepeno, smanjujući količinu kafe koju pijete dnevno. Optimalna doza nije više od jedne šoljice slabe kafe dnevno, po mogućnosti razrijeđene mlijekom.

Iako se vjeruje da ispijanje kafe u trudnoći u malim količinama ne može štetiti nerođenom djetetu, ipak se preporučuje potpuno odustajanje od ovog napitka u trudnoći. Na kraju krajeva, kofein može prodrijeti u placentu, uzrokujući povećanje otkucaja srca fetusa, a može i smanjiti dotok krvi u placentu, što povećava rizik od razvoja anemije i fetalne hipoksije.

Kafa ima snažan diuretički efekat i na samu trudnicu, pa je potrebno nadoknaditi gubitak tečnosti ispijanjem najmanje 1,5 litara čiste vode bez gasova dnevno. Osim toga, stalna konzumacija kafe izaziva pojavu urolitijaze, a također doprinosi ispiranju korisnih mikroelemenata i vitamina iz ženskog tijela. Kafa kod mnogih izaziva žgaravicu i nelagodnost u stomaku.

Ali kako možete odbiti aromatičnu kafu? Osnažuje, povećava pažnju i produktivnost, popravlja raspoloženje. Kofein je efikasan za neke vrste glavobolja i pojačava učinak nekih lijekova protiv bolova.

Ali uprkos tome, ispijanje kafe u velikim količinama (6-7 šoljica dnevno ili više) u ranim fazama povećava rizik od pobačaja, au kasnijim fazama - preranog porođaja, kao i rađanja dece male telesne težine. Zbog toga se ne preporučuje ispijanje kafe tokom trudnoće više od jedne šoljice dnevno i više od 3 puta nedeljno.

Pored svega rečenog, kafu treba da bude prirodno mlevena i sveže skuvana, a bolje je da je razblažite mlekom ili vrhnjem.

Cikorija umjesto kafe u trudnoći: koje su prednosti, a koje kontraindikacije?

Cikorija se ne može nazvati potpunom zamjenom za kafu, iako su ova dva pića bliska po okusu i boji. Ali tokom trudnoće bolje je ujutro popiti napitak od cikorije nego jaku kafu.

Cikorija je bogata vitaminima B (B1, B2, B3), vitaminom C, pektinom, karotenom, mikroelementima (kalijum, kalcijum, natrijum, magnezijum, gvožđe i drugi), kao i inulinom, proteinima, organskim kiselinama i taninima. Ne sadrži kofein, što znači da napitak od cikorije mogu piti osobe sa visokim krvnim pritiskom i aritmijom.

Promoviše:

• poboljšanje metabolizma i čišćenje organizma od toksina i drugih štetnih tvari, čime se pomaže jetri;
• normalizacija rada crijeva i želuca, smanjenje zatvora i ublažavanje žgaravice i mučnine, što je posebno važno u trudnoći;
• smanjuje opterećenje srca (što je važno u trudnoći, jer se s pojavom trbuha povećava volumen krvi u tijelu žene i povećava opterećenje srca);
• jačanje zidova krvnih sudova, pročišćavanje krvi i povećanje hemoglobina, što je važno za anemiju kod trudnica.

Cikorija je korisna i kod kongestivnih oboljenja bubrega i žučne kese, jer ima diuretski i koleretski efekat.

Kod prehlade, napitak od rastvorljive cikorije ublažava vrućinu i upale, suzbija razvoj bakterija i povećava imunitet bolesnika. Ali ako imate bronhijalni kašalj (uključujući astmu), piti cikoriju se ne preporučuje, jer može pogoršati kašalj.

Tokom trudnoće, cikorija je efikasan tonik. Cikorija djeluje i kao blagi sedativ, smirujući nervni sistem nakon iskustava, čime se poboljšava raspoloženje.

Trudnice sa dijabetesom mogu bez straha piti cikoriju, jer snižava nivo šećera u krvi. Osim toga, korijen cikorije je slatkastog okusa, pa nema potrebe zaslađivati ​​piće zaslađivačem, što je dobro i u borbi protiv viška kilograma.

Tokom trudnoće ne bi trebalo da zloupotrebljavate piće od cikorije osim ako vam to ne odredi lekar. Preporučuje se da se ovaj napitak pije najviše 2 puta dnevno. Možete mu dodati mlijeko, pa će napitak biti još zdraviji i ukusniji. Osim toga, osobe s intolerancijom na laktozu ne osjećaju nelagodu nakon uzimanja cikorije s mlijekom. To je zbog činjenice da cikorija sprječava zgrušavanje mlijeka u želucu.

Uzimanje napitka od korijena cikorije kontraindicirano je kod trudnica s proširenim venama, kao i kod hemoroida. To je zbog vazodilatacijskog efekta cikorije.

Ako postoji opasnost od pobačaja, krvarenja, bolova u donjem dijelu trbuha, skraćivanja grlića maternice, previjanja posteljice, ne preporučuje se piti cikoriju, jer može pogoršati situaciju. Ali ako trudnoća teče normalno, onda povremeno uzimanje napitka od cikorije neće štetiti.

Trudnice koje su alergične na ovu biljku, kao i na vitamin C koji sadrži, takođe treba da se čuvaju cikorije.

Kod gastritisa, čira na želucu i dvanaestopalačnom crijevu, cikorija se također ne preporučuje, jer izaziva povećanje apetita zbog lučenja želučanog soka, koji iritira oštećenu sluznicu gastrointestinalnog trakta pacijenta.

Trudnice koje piju kafu sa gastritisom koje ne mogu da odole šoljici ovog napitka ipak je bolje da daju prednost cikoriji, ali je „omekšaju“ mlekom (može da se zgusne) ili kuglom sladoleda i ne piju na prazan stomak.

Pored svega rečenog, cikorija poboljšava apetit, a višak kilograma u trudnoći nije dobrodošao, stoga pazite na ishranu i nemojte se prejedati.

Potražite brendove na kojima piše "100% prirodni ekstrakt cikorije". Napominjemo da prisustvo vještačkih zaslađivača i boja, kao i industrijsko obogaćivanje vitaminima, NIJE dobrodošlo.

Dobar proizvod je, na primjer, Instant cikorija sa borovnicama TM „Zlatni korijen“ (Rusija) ili TM „Galka“ (Ukrajina). Možete kupiti i "čistu" cikoriju (bez dodatog voća i bobičastog voća), ali ako ne volite gorčinu, onda je ipak bolje kupiti cikoriju sa prirodnim dodacima, koji čini ukus mekšim.

Ukusno i aromatično piće dobija se i od rastvorljive cikorije sa ekstraktima zeleni čaj i kamilica TM “Elite Health Line” (Rusija).

Da li je moguće piti kafu tokom trudnoće?

Dok čekate bebu, ženski ukus se menja. Na primjer, ranije nije voljela kafu, ali onda odjednom shvati: iz nekog razloga, zaista želi kafu. Neka ne bude jaka prirodna, već barem 3 u 1 (što nikako nije zdravo) - samo da osjetite okrepljujuću aromu. Moguća je i ova opcija: djevojka je oduvijek strastvena kafepija - a tokom trudnoće ne može započeti dan bez dragocene šoljice.

Ali mogu li buduće majke piti kafu ili ne?

Pitanje je dvosmisleno: doktori ne mogu doći do konsenzusa: jedni smatraju da malo kafe neće škoditi, dok su drugi kategorički protiv da žena koja pod srcem nosi dijete ispija jaki okrepljujući napitak. Lekari daju različite odgovore i na pitanje: da li trudnice mogu piti kafu u ranim i kasnijim fazama? Gdje je istina?

• Kafa tokom trudnoće: je li moguće ili ne?
• Kafa sa mlijekom
• Zašto trudnice ne bi trebalo da piju kafu
• Ograničenja u drugom trimestru
• Ograničenja u trećem trimestru
• Koliko možete piti dnevno i koliko često?
• Kafa za nizak krvni pritisak
• Zašto je instant kafa štetna?
• Kafa bez kofeina: za i protiv

Kafa tokom rane trudnoće

Mogu li rane trudnice piti kafu? Da bismo mogli donijeti samostalnu odluku, prisjetimo se koja svojstva piće ima.

Glavna svrha kafe je da okrepi i da energiju. U tu svrhu, čisto zrno mljevena kafa, sa kajmakom ili mlekom, ujutro piju ljudi koji se teško brzo probude - takozvane „noćne sove“.

Zaista, kafa:

• tjera san;
• eliminira letargiju i slabost;
• pomaže u koncentraciji pažnje;
• ubrzava metabolizam.

Sve ovo je divno. Međutim, napitak nema uvijek pozitivan učinak na trudnoću: zbog svojih stimulativnih svojstava, donekle tonizira maternicu i krvne žile - dakle, u ranim fazama veliki broj Ispijanje kafe povećava rizik od pobačaja. Ali da biste implementirali ovaj scenario, morate piti prirodnu kafu u ogromnim količinama, više od pet šoljica dnevno. Štaviše, to ne bi trebalo da bude kapućino kafa, ne slabo piće, već istinski jaka kafa u zrnu. Nije svaka žena, čak i ako je strastveni kafepija, sposobna za takav "podvig"! Dakle, rizik nije toliko veliki.

Mogu li trudnice piti kafu sa mlijekom?

Aromatično piće ima diuretička svojstva, povećavajući opterećenje na bubrezima - i oni već naporno rade, uklanjajući metaboličke proizvode od majke i djeteta. Tu leži korist i šteta: s jedne strane, kafa, s druge strane, ubrzano uklanja kalcijum, željezo i druge bitne mikroelemente iz organizma.

Izlaz? Oni koji su u trudnoći pili kafu sa mlijekom tvrde da su se osjećali odlično, a ljekari nisu pronašli nikakve abnormalnosti u testovima. Mlijeko sadrži male količine kalcija i drugih materija neophodnih za majku i fetus i donekle nadopunjuje rezerve iscrpljene okrepljujućim napitkom. Osim toga, mlijeko savršeno zasićuje i usporava protok kofeina u krv. Potonje svojstvo omogućava vam da ublažite učinak pića na kardiovaskularni sistem i maternicu.

Kafa tokom trudnoće: 2. trimestar

Mogu li trudnice piti kafu u drugom tromjesečju? Kada se popuši, dolazi najmirnije i najprijatnije vrijeme. Opasnosti od pobačaja su svedene na minimum, a poteškoće posljednjeg tromjesečja tek predstoje. Koje su opasnosti od ispijanja previše kafe ovih sedmica?

Posteljica je već formirana i savršeno funkcionira. Kafa sužava krvne sudove - to negativno utiče na dete. Malo kisika prodire kroz placentu - to može uzrokovati hipoksiju fetusa. Osim toga, kalcij se aktivno izlučuje - a sada je posebno potreban fetusu, jer se formira njegov skeletni sistem. Kafa u velikim količinama utiče na fetus, pa se stoga postavlja pitanje: "Piti ili ne piti?" žena mora odlučiti nakon što odvagne mnoge okolnosti. Ako se, na primjer, ne utvrde odstupanja u njenom zdravstvenom stanju, može priuštiti šoljicu mlijeka dnevno, pa čak i dvije (maksimalno). Ako liječnici ukažu na povišen nivo krvnog tlaka, ne biste trebali provocirati njegovo daljnje povećanje, bolje je razmisliti o zamjeni omiljene kafe. Ali više o tome kasnije.

Mogu li trudnice piti kafu u drugom tromjesečju? Ako nema zdravstvenih problema, malo ukusnog pića neće škoditi. Ako ima problema, kafu pijemo samo povremeno, na velike praznike, i to u malim količinama. Ili ga promijenimo u nešto drugo - možda napitak od ječma bez kofeina, cikoriju.

Kafa tokom trudnoće: 3. trimestar

Zašto je kafa opasna u trećem trimestru? Ljekari ukazuju na mogućnost prijevremenog porođaja i rođenja bebe s manjom težinom. Opasno je piti kafu poslednjih nedelja zbog moguće hipoksije fetusa. Međutim, sve navedeno se odnosi na velike doze pića koje mnogi vole. Uz umjerenu konzumaciju - šoljica dnevno, na primjer, ujutro - ništa loše se neće dogoditi ni majci ni djetetu, ni sa 9 mjeseci ni ranije.

Koliko kafe mogu da piju trudnice?

Ako ujutro popijete male šoljice kafe, uz mleko i obilan sendvič, takav doručak nije štetan.

Koliko često trudnice mogu piti kafu? Preporučljivo je to raditi ne više od jednom dnevno. Ali ovo pitanje se rješava na individualnoj osnovi. Vaš lekar će vam reći koliko kafe možete da pijete tokom trudnoće.

Ako žena nema potpuno zdrav stomak ili ima visok krvni pritisak, ginekolog će najverovatnije preporučiti suzdržavanje od dnevne porcije i zamenu čajem - zelenim ili vrlo slabim crnim. Ako dođe do otoka, kafa može dobro obaviti svoj posao, djelujući kao tonik i diuretik.

Nizak krvni pritisak i kafa

Tokom trudnoće, posebno u ranim fazama, žene doživljavaju. Oni se izražavaju na različite načine, ali mnogi se žale na:

• mučnina;
• slabost;
• letargija;
• buka u ušima;
• vrtoglavica.

Žena može osjetiti da se osjeća loše u svakom trenutku. Lekari savetuju da pratite nivoe krvnog pritiska, jer ovi simptomi mogu ukazivati ​​na smanjenje krvnog pritiska. U ovom slučaju, malo kafe je odličan izlaz. Možete piti svježe skuvano ili skuvano, koje se priprema direktno u šoljici. Da biste se riješili mučnine, skuhajte kafu sa. Biće i dobar - brzo će podići krvni pritisak, jer sadrži i kofein, ali u nešto manjim količinama. Jaki čaj djeluje slično kao kafa kod niskog krvnog pritiska.

Kafa je korisna za nizak krvni pritisak kod trudnice. Glavna stvar je znati svoju normu i ne dobiti suprotan učinak - povećanje krvnog tlaka.

Može li se instant kafa koristiti za trudnice?

Mnogi ljudi vole probati instant kafu ili 3 u 1 u vrećicama nakon ručka ili kao užinu - brže je, nema potrebe da se mučite s procesom pripreme. Ali malo je vjerovatno da će instant kafa biti korisna tokom trudnoće - ne sadrži više od 15% zrna kafe. Šta je još uključeno u piće? Različiti “hemijski” aditivi, koji su u najboljem slučaju jednostavno neutralni za tijelo, mogu biti opasni u najgorem. Dakle, možete li piti instant kafu ili ne – odlučite sami. Ali ako zaista želite aromatizirano piće, bolje je popiti malo prirodnog.

Mogu li trudnice piti kafu bez kofeina?

Možda se čini da je kafa bez kofeina za trudnice odličan izlaz. U principu, ako krvni pritisak žene često raste, možemo preporučiti ovu alternativu. Ali nemojte se zanositi: ova kafa prolazi kroz posebnu obradu. Kao rezultat toga, umjesto da okrepljuje kofein, sadrži tvari koje kod buduće majke mogu uzrokovati aterosklerotične plakove, a kod djeteta sklonost alergijama.

Naučno je dokazano da ispijanje 2-3 šoljice kafe bez kofeina povećava rizik od pobačaja za 2 puta!

Zamjenom kafe za čaj kako biste se riješili efekata kofeina neće se postići ništa: ovaj element je prisutan i u crnom i u zelenom čaju. Ali cikorija će pomoći u ovom slučaju. Sadrži inulin koji normalizira rad probavnog trakta i metabolizam. Kada umjesto kafe konzumiraju cikoriju, trudnice osjećaju da su im crijeva počela bolje raditi. Ni obična kafa ni čaj ne sadrže inulin. Stoga vrijedi razmisliti: možda kupiti vrećice cikorije i skuhati ih čim poželite da popijete gutljaj kafe?

Lekari daju rešenje na pitanje da li da pije kafu budućoj majci ili ne. Ovo piće ne predstavlja neposrednu opasnost za fetus ili samu ženu. Jedna ili čak 2 male šoljice dnevno dozvoljene su skoro svima. Ali ne biste trebali piti više od ove količine - zapravo biste mogli naštetiti svom djetetu ili sami patiti od povišenog krvnog pritiska. Općenito, pratite svoje zdravlje - sami ćete shvatiti koja je vaša norma i koliko je kave optimalno za vas.

U članku raspravljamo o tome da li trudnice mogu piti kafu. Razgovaraćemo o dobrobitima i štetnostima kafe za trudnice. Naučićete kako piće može uticati na fetus, šta učiniti ako baš želite kafu, kao i čime ga možete zameniti.

Prednosti i štete kafe za trudnice u ranim fazama

Kafa tokom trudnoće je dozvoljena u umjerenim količinama

U svakom tromjesečju trudnoće, kafa drugačije utiče na buduću majku i bebu. Kofein se smatra korisnim samo ako je piće pripremljeno pravilno i od kvalitetnih žitarica, ne sadrži nečistoće i nemate kontraindikacije za konzumaciju kofeina.

S jedne strane, prednosti kafe su očigledne. Kofein uključen u sastav može ukloniti depresiju, poboljšati raspoloženje i dati snagu. Kada se konzumira umjereno, piće uklanja glavobolja, bori se protiv niskog krvnog pritiska, hipotenzije. Norma kafe je 1-2 male šoljice dnevno. Ljekari savjetuju da se kafa ne pije u trudnoći ili da se konzumira u vrlo ograničenim količinama, jer napitak može negativno uticati na razvoj fetusa.

Kafa može biti štetna ako se poveća doza. Redovna konzumacija kafe dovodi do povećanog lučenja urina zbog ubrzane funkcije bubrega i, posljedično, do dehidracije. Kafa povećava lučenje hlorovodonične kiseline za 5 puta i lučenje pljuvačnih žlezda za 2 puta, iritira sluzokožu gastrointestinalnog trakta, ubrzava disanje i rad srca, povećava krvni pritisak.

Kafa uklanja kalcijum i druge esencijalne mikroelemente iz organizma.(gvožđe, magnezijum, fosfor, kalijum, natrijum) i ne samo da uklanja, već sprečava njihovu apsorpciju. Bez sumnje, trudnici takav uticaj uopšte nije potreban. Redovna konzumacija kafe izaziva tonus materice i samim tim povećava rizik od pobačaja ili prijevremenog porođaja.

Ali ponekad je mirisna šolja nezamjenjiva, pogotovo ako žena ne može živjeti ili raditi bez nje. Samo jedna porcija prirodnog, slabog napitka sedmično neće štetiti bebi, ali će se poboljšati učinak majke i poboljšati njeno blagostanje.

Kako kafa može uticati na fetus

Da li je moguće piti kafu u ranoj trudnoći? U ranim fazama trudnoće bolje je prestati piti kafu ili, u krajnjem slučaju, popiti 20-30 ml svježe skuvanog napitka razrijeđenog mlijekom.

Zašto trudnice ne bi pile kafu? Štetno je piti puno kafe u ranim fazama trudnoće, jer to može ugroziti nepravilno formiranje organa fetusa. U prvom trimestru dolazi do formiranja organa, nervnog sistema i mozga. Fetus se aktivno razvija, osjetljiv je na vanjske faktore. Od majke uzima sve materije koje su svom tijelu potrebne. Ovo se mora uzeti u obzir kada se pije više od 1 šoljice kafe dnevno.

U 2. tromjesečju kafa tokom trudnoće nema tako oštar učinak na organizam. U ovoj fazi beba je već jača i može izdržati elemente koji mu nisu neophodni.

Mogu li trudnice piti kafu bez kofeina? Takve kafe zaista postoji, ali u procesu vađenja kofeina iz zrna ostaje mala količina kofeina i bez nje je nemoguće u potpunosti dobiti piće. Za postupak ekstrakcije kofeina, štetan hemijske supstance, koji nisu na najbolji mogući način može utjecati na razvoj fetusa u bilo kojem tromjesečju i na vašu dobrobit.

U 3. tromjesečju je bolje izbjegavati kafu u trudnoći jer se otekline često javljaju prije porođaja. Kofein usporava izlučivanje tečnosti.

Prema dr Komarovskom, kafa ima negativan efekat tokom trudnoće.

Od 1996. do 2002. danski naučnici su sproveli studiju u kojoj je učestvovalo više od 88 hiljada trudnica. Rezultati istraživanja:

• Ispijanje 1,5-3 šoljice kafe dnevno dovodi do smrti fetusa u 3% slučajeva.
• Ispijanje 3-4 šoljice kafe dovodi do smrti fetusa u 13% slučajeva.
• Ispijanje 4-7 šoljica kafe dovodi do smrti fetusa u 33% slučajeva.
• Ispijanje 8 ili više šoljica kafe dovodi do smrti fetusa u 59% slučajeva.

Danski naučnici takođe tvrde da kofein može uticati na mentalni razvoj fetusa i može usporiti njegov rast u materici.

Popularni doktor i voditelj TV emisije E.O. Komarovsky ne preporučuje trudnici da u svoju prehranu uključi bilo koje prekomorske proizvode koji nisu bili na stolovima naših prabaka. A kad smo kod kafe, nije u pitanju samo kofein. Strane bjelančevine sadržane u takvim proizvodima naše tijelo ne apsorbira. Ovo, prvo, povećava opterećenje jetre, a tokom trudnoće je već povećano. I drugo, organizmu nepoznati proteini dospevaju do fetusa i izazivaju alergije kod bebe.

Prilikom odlučivanja da li treba da pijete kafu tokom trudnoće, preporučuje se da se konsultujete sa svojim lekarom.

Koliko šoljica kafe dnevno može da popije buduća majka?

Nemojte kuhati jaku kafu, bolje je napitak razrijediti mlijekom

Mogu li trudnice piti kafu? Moguće, ali ne više od 1 šolje dnevno. Ako pijete 1 šolju napitka nedeljno ili manje, to je još bolje. Općenito, ako nema kontraindikacija ili drugih uputa liječnika, tada možete piti kavu, ali ako je moguće ograničiti konzumaciju okrepljujućeg pića, onda se trebate suzdržati do trenutka rođenja. To se objašnjava činjenicom da kofein, iako je u nekim slučajevima koristan, može imati negativan učinak na fetus i buduću majku.

U prvom tromjesečju (od 1. do 12. sedmice) žene često pate od toksikoze. Umjerena konzumacija espressa može poboljšati dobrobit žene. Samo jedna šoljica povećava krvni pritisak i lagano ubrzava puls, a ovo je pravi spas za hipotenzivne osobe. Da li je moguće piti kafu sa mlekom svaki dan tokom trudnoće? Iako mlijeko ili vrhnje omekšavaju kafu i čine je manje jakom, napitak ne treba piti svaki dan.

Kako zamijeniti kafu tokom trudnoće

Mogu li trudnice umjesto kafe imati cikoriju? Da, cikorija je odlična alternativa. Cikorija ne sadrži kofein, blagotvorno djeluje na nervni sistem trudnice. Inulin sadržan u cikoriji poboljšava probavu. Za trudnicu, to je posebno istinito ako postoji zatvor i toksikoza.

Cikorija poboljšava rad pankreasa i čisti krv. Osim toga, cikorija kontroliše nivo šećera u krvi. Ima malo drugačiji ukus od kafe.

Umjesto skuvane kafe tokom trudnoće, bolje je piti infuzije od raznih biljaka. Ivan čaj i lucerka su dobri. Listovi ribizle, skuvani ujutru, podstiču normalnu funkciju bubrega i jačaju imuni sistem. Listovi maline pozitivno utiču na matericu, pripremajući je za porođaj. Dozvoljeno je piti čaj od maline prije porođaja.

Mogu li trudnice piti kafu sa vrhnjem? Kafu sa vrhnjem bolje je ne piti na prazan želudac. Krema je prilično masni proizvod. Konzumiranje kreme na prazan želudac negativno utiče na probavni trakt. Ispijanje kafe sa kremom ujutru će vam ubiti apetit i nećete dobiti važne vitamine.

Ako ne možete da odolite kafi sa mlekom ili kajmakom, obavezno je pijte slabo skuvanu i tek posle jela. Tokom trudnoće razmišljajte o sebi i bebi, jer sve što pojedete i popijete ne ide samo vama, već i bebi. Pažljivo birajte hranu i piće, dajući prednost prirodnim sastojcima.

Kada ne treba piti kafu tokom trudnoće?

Direktna kontraindikacija za ispijanje kafe tokom trudnoće je čir na želucu i gastritis. Vrijedi ograničiti konzumaciju kafe tijekom trudnoće u 1. tromjesečju, jer u to vrijeme dolazi do formiranja unutrašnjih organa i glavnog razvoja embrija. Kafu ne treba piti bez umjerenosti. Optimalno - 1 šolja kafe jednom u 2-3 dana.

Kontraindikacije za ispijanje kafe:

• visok krvni pritisak;
• tahikardija;
• rana toksikoza i gestoza (komplikacije u drugoj polovini trudnoće);
• poremećaji spavanja;
• fetoplacentarna insuficijencija;
• anemija.

Šta učiniti ako zaista želite

Ako ne možete ni dan bez kafe, a lekar vam nije zabranio da je pijete, onda možete ponekad da popijete jednu šoljicu aromatičnog napitka. Instant kafa je kontraindicirana u trudnoći, ne sadrži korisne tvari, štoviše, štetno djeluje na organizam.

Ako želite kafu ujutro, uzmite zrna bez aromatičnih dodataka, sameljite ih u mlinu za kafu i skuvajte malu šoljicu. Mogu li trudnice piti kafu sa mlijekom? Da, mlijeko čini piće manje jakim. Međutim, ne treba piti kafu sa mlekom ili vrhnjem na prazan želudac.

Osim toga, sadržaj kofeina u zrnu ovisi o vrsti pečenja. Što se pasulj više peče, to sadrži više alkaloida, a okus napitka postaje bogatiji i jači. Jako pržena kafa nije pogodna za trudnice.

Za više informacija o kafi tokom trudnoće pogledajte video:

Šta zapamtiti?

1. Prije nego što popijete napitak, proučite prednosti i štete kafe za trudnice, kao i opasnosti od kafe tokom trudnoće.
2. Mogu li trudnice ujutro popiti kafu sa mlijekom? Ako nema kontraindikacija, a nalazite se u drugom tromjesečju, onda jedna šoljica kafe nakon jela neće škoditi.
3. Za konzumaciju koristite samo svježe skuvanu prirodnu kafu. Nije preporučljivo piti instant kafu.