Da li je moguće piti kafu u 12 sedmici trudnoće? Prihvatljiva stopa potrošnje
Mnoge žene jednostavno ne mogu zamisliti svoj život bez dopinga kafe. Za ljubitelje kafe jutro bez kafe „nije dobro“, a dan bez aromatične šoljice espresa biće izgubljen. Ali s pojavom bebe u stomaku, majke počinju razmišljati o efektu ovog primamljivog napitka na bebu.
Da li je štetno piti kafu tokom trudnoće?
Zrna kafe sadrže mnoge hemijske komponente, od kojih je glavna kofein. Produženim konzumiranjem kafe u velikim količinama, osoba razvija ovisnost sličnu alkoholu. Stoga, ako je žena pila kafu prije trudnoće, onda kada se na testu pojave željene dvije linije, ne bi trebala iznenada prestati piti svoje omiljeno piće. To se mora raditi postepeno, smanjujući količinu kafe koju pijete dnevno. Optimalna doza nije više od jedne šoljice slabe kafe dnevno, po mogućnosti razrijeđene mlijekom.
Iako se smatra da ispijanje kafe u trudnoći u malim količinama ne može štetiti nerođenom djetetu, ipak se preporučuje da se ovaj napitak u potpunosti napusti u trudnoći. Na kraju krajeva, kofein može prodrijeti u placentu, uzrokujući povećanje otkucaja srca fetusa, a može i smanjiti dotok krvi u placentu, što povećava rizik od razvoja anemije i fetalne hipoksije.
Kafa ima snažan diuretički efekat i na samu trudnicu, pa je potrebno nadoknaditi gubitak tečnosti ispijanjem najmanje 1,5 litara čiste vode bez gasova dnevno. Osim toga, stalna konzumacija kafe izaziva pojavu urolitijaze, a također doprinosi ispiranju korisnih mikroelemenata i vitamina iz ženskog tijela. Kafa kod mnogih izaziva žgaravicu i nelagodnost u stomaku.
Ali kako možete odbiti aromatičnu kafu? Osnažuje, povećava pažnju i produktivnost, popravlja raspoloženje. Kofein je efikasan za neke vrste glavobolja i pojačava učinak nekih lijekova protiv bolova.
Ali uprkos tome, ispijanje kafe u velikim količinama (6-7 šoljica dnevno ili više) ranim fazama povećava rizik od spontanih pobačaja, a kasnije i prijevremenih porođaja, kao i rađanja djece male tjelesne težine. Zbog toga se ne preporučuje ispijanje kafe tokom trudnoće više od jedne šoljice dnevno i više od 3 puta nedeljno.
Pored svega rečenog, kafu treba da bude prirodno mlevena i sveže skuvana, a bolje je da je razblažite mlekom ili vrhnjem.
Cikorija umjesto kafe u trudnoći: koje su prednosti, a koje kontraindikacije?
Cikorija se ne može nazvati potpunom zamjenom za kafu, iako su ova dva pića slična po okusu i boji. Ali tokom trudnoće bolje je ujutro popiti napitak od cikorije nego jaku kafu.
Cikorija je bogata vitaminima B (B1, B2, B3), vitaminom C, pektinom, karotenom, mikroelementima (kalijum, kalcijum, natrijum, magnezijum, gvožđe i drugi), kao i inulinom, proteinima, organskim kiselinama i taninima. Ne sadrži kofein, što znači da napitak od cikorije mogu piti osobe sa visokim krvnim pritiskom i aritmijom.
Promoviše:
- poboljšanje metabolizma i čišćenje organizma od toksina i drugih štetnih tvari, čime se pomaže jetri;
- normalizacija rada crijeva i želuca, smanjenje zatvora i ublažavanje žgaravice i mučnine, što je posebno važno u trudnoći;
- smanjuje opterećenje srca (što je važno u trudnoći, jer se s pojavom trbuha povećava volumen krvi u tijelu žene i povećava opterećenje srca);
- jačanje zidova krvnih sudova, pročišćavanje krvi i povećanje hemoglobina, što je važno za anemiju kod trudnica.
Cikorija je korisna i kod kongestivnih oboljenja bubrega i žučne kese, jer ima diuretički i koleretski efekat.
Kod prehlade, napitak od rastvorljive cikorije ublažava vrućinu i upale, suzbija razvoj bakterija i povećava imunitet bolesnika. Ali ako imate bronhijalni kašalj (uključujući astmu), piti cikoriju se ne preporučuje, jer može pogoršati kašalj.
Tokom trudnoće, cikorija je efikasan tonik. Cikorija djeluje i kao blagi sedativ, smirujući nervni sistem nakon iskustava, čime se poboljšava raspoloženje.
Trudnice sa dijabetesom mogu bez straha piti cikoriju, jer snižava nivo šećera u krvi. Osim toga, korijen cikorije ima slatkast okus, pa nema potrebe zaslađivati piće zaslađivačem, što je dobro i u borbi protiv viška kilograma.
Tokom trudnoće ne bi trebalo da zloupotrebljavate piće od cikorije osim ako vam to ne odredi lekar. Preporučuje se da se ovaj napitak pije najviše 2 puta dnevno. Možete mu dodati mlijeko, pa će napitak biti još zdraviji i ukusniji. Osim toga, osobe s intolerancijom na laktozu ne osjećaju nelagodu nakon uzimanja cikorije s mlijekom. To je zbog činjenice da cikorija sprječava zgrušavanje mlijeka u želucu.
Uzimanje napitka od korijena cikorije kontraindicirano je kod trudnica s proširenim venama, kao i kod hemoroida. To je zbog vazodilatacijskog efekta cikorije.
Ako postoji opasnost od pobačaja, krvarenja, bolova u donjem dijelu trbuha, skraćivanja grlića maternice, previjanja posteljice, ne preporučuje se piti cikoriju, jer može pogoršati situaciju. Ali ako trudnoća teče normalno, onda povremeno uzimanje napitka od cikorije neće štetiti.
Trudnice koje su alergične na biljku, kao i na vitamin C koji sadrži, takođe bi trebalo da budu oprezne na cikoriju.
Kod gastritisa, čira na želucu i dvanaestopalačnom crijevu, cikorija se također ne preporučuje, jer izaziva povećanje apetita zbog lučenja želučanog soka, koji iritira oštećenu sluznicu gastrointestinalnog trakta pacijenta.
Trudnice koje piju kafu sa gastritisom koje ne mogu da odole šoljici ovog napitka ipak je bolje da daju prednost cikoriji, ali je „omekšaju“ mlekom (može da se zgusne) ili kuglom sladoleda i ne piju na prazan stomak.
Pored svega rečenog, cikorija poboljšava apetit, a višak kilograma u trudnoći nije dobrodošao, stoga pazite na ishranu i nemojte se prejedati.
Potražite brendove na kojima piše "100% prirodni ekstrakt cikorije". Napominjemo da prisustvo vještačkih zaslađivača i boja, kao i industrijsko obogaćivanje vitaminima, NIJE dobrodošlo.
Dobar proizvod je, na primjer, Instant cikorija sa borovnicama TM “Zlatni korijen” (Rusija) ili TM “Galka” (Ukrajina). Možete kupiti i "čistu" cikoriju (bez dodatog voća i bobičastog voća), ali ako ne volite gorčinu, onda je ipak bolje kupiti cikoriju sa prirodnim dodacima, koji čini ukus mekšim.
Ukusno i aromatično piće dobija se i od rastvorljive cikorije sa ekstraktima zelenog čaja i kamilice TM „Elite Health Line“ (Rusija).
Trudnoća nije bolest! Zbog toga liječnici preporučuju da se držite uobičajenih navika i samo povremeno prilagođavate. Na primjer, zabranjeno! Inače, gotovo da nema ograničenja u ishrani vezanih za trudnoću. kafa - kontroverzno pitanje. Neki stručnjaci ga preporučuju u malim količinama, drugi ga kategorički zabranjuju. Da bismo razumjeli, hajde da razgovaramo detaljno o kafi u ranoj trudnoći: na kraju krajeva, u prvom tromjesečju se postavljaju temelji zdravlja nerođene bebe. Već od četvrtog meseca moći ćete da se malo opustite i dozvolite sebi malo više. I sada?
Pročitajte u ovom članku
Piti ili ne piti: ko ne bi trebao piti kafu tokom trudnoće?
Kako biste odlučili da li možete piti kafu u ranim fazama trudnoće, uradite kratak test tako što ćete odgovoriti na sljedeća pitanja:
- Dijagnostikovana vam je (hipertenzija).
- Vaši krvni sudovi su u depresivnom stanju: suženi su, smanjena im je prohodnost.
- Svježi sir, mlijeko i fermentirani mliječni proizvodi rijetko se pojavljuju na vašem stolu.
- Redovno (više od jednom godišnje) idete kod stomatologa da vam liječi zube.
- Patite od glavobolje i prije trudnoće ste patili od migrene.
- Imate u anamnezi gastritis, pankreatitis, gastroduodenitis, čireve, regularne čireve i druge bolesti želuca i pankreasa.
- Uzimate diuretike kako vam je propisao ljekar.
- Veoma ste skrupulozni, sumnjičavi i plašite se čak i nagoveštaja da povrijedite svoje nerođeno dijete.
Ako ste na barem 1 pitanje odgovorili potvrdno, preporučljivo je potpuno odustati od kafe u ranim fazama trudnoće. Samo tri mjeseca - da li je ovo velika žrtva za zdravlje djeteta? Počevši od drugog tromjesečja, možete se počastiti jednom šoljicom prirodne (najbolje mljevene i razrijeđene mlijekom) kafe dnevno.
Ako ne patite od bilo kojeg od gore navedenih problema, konzumaciju ćete i dalje morati smanjiti na 1 šolju svaka 2-3 dana.
Razlozi zašto je bolje odustati od omiljenog pića:
- Ono što sada pijete i jedete ne utiče samo na vas. U prvom tromjesečju formiraju se skelet i unutrašnji organi bebe. Što hranljivije korisne supstance dijete to dobije, tim bolje. Ovdje je teško pretjerati.
- Fetus još nije dovoljno zreo da sam ukloni kofein. I nije bezopasan. Posebno povećava broj otkucaja srca bebe. Jeste li sigurni da želite ovo? Možda je bolje ne piti kafu u ranoj trudnoći?
Pored smanjenja količine, pokušajte da u prvoj polovini dana, posle jela, konzumirate samo zrnastu, mlevenu, kafu. I uvijek pratite svoj krvni pritisak.
Mitovi o ispijanju kafe tokom trudnoće:
Mit 1. Vjeruje se da ako se piće razrijedi mlijekom i vrhnjem, njegova "štetnost" će se smanjiti. U stvari, na ovaj način samo nadoknađujete kalcijum koji kafa „odnosi“ sa sobom. A druga svojstva (na primjer, kao diuretik, povećava krvni tlak, ubrzava otkucaje srca fetusa, iritira želučanu sluznicu) neće nestati, čak i ako ga razrijedite mlijekom u omjeru 3:1.
Mit 2. Kafa je jedini način da se ujutro probudite i osjećate opušteno. Tako je bilo i prije trudnoće, i to samo zato što niste probali druge lijekove: biljni čaj, gimnastiku, kontrastne tuševe, okrepljujuću muziku, šetnje po svježi zrak, jogu i druge načine. Trudnoća je vrijeme za promjene. Samo se prvo posavjetujte sa svojim ljekarom.
Mit 3. Ako ste hipotenzivni, onda je kofein koristan i neophodan, možete bezbedno piti kafu u ranim fazama trudnoće. Konjak takođe povećava krvni pritisak, ali zar vam ne pada na pamet da popijete čašu svaki dan? Jer ima više štete nego koristi. Ovo se odnosi i na kafu. Kao i kod ranog jutarnjeg ustajanja, postoji mnogo drugih načina da se krvni pritisak vrati u normalu: dijeta, vježbanje, uzimanje vitamina, masaže i fizikalna terapija. Vaš ljekar će Vam propisati metodu koja Vama najviše odgovara.
Vrijedna zamjena
Dobra vest za ljude koji su navikli da piju kafu i ne žele da se odreknu njene arome i ukusa ni u trudnoći, pa čak i u ranim fazama: svoje telo možete „prevariti“ dajući mu sličan, ali bezopasan napitak. To može biti:
- Cikorija. Zagrejte mleko i u njemu rastvorite kašiku cikorije. Ako je gorko, dodajte šećer. Okus i aroma su veoma slični kafi, takođe okrepljuje, daje snagu i nuspojave nema.
- Ječmena kafa. Ne sadrži kofein, ali su korisne tvari, naprotiv, sadržane u velikim količinama.
- Kakao. Po mogućnosti nije rastvorljiv, ali namenjen za kuvanje. Razblažite mlekom ili konzumirajte čisto.
- Biljni čaj. Jasno je da ima malo ukus kafe. Ali utješite se činjenicom da pijenjem biljnog čaja (ne u vrećicama) donosite opipljive koristi sebi i svojoj bebi.
Ispijanje pića bez kofeina nije rješenje. Kafa bez kofeina je hemijski obrađena. Zašto su vam potrebne dodatne hemikalije u vašem tijelu? Takvo piće se ne može nazvati zdravim, može izazvati razvoj kardiovaskularnih bolesti.
Pogledajte ovaj video o tome da li možete piti kafu tokom trudnoće:
Mišljenja trudnica
Alena, 23 godine, Moskva:„Nikada nisam bila ljubitelj kafe, ali tokom trudnoće sam je jako želela, nisam mogla da izdržim! Jednostavno nisam mogao da gledam vodu, sokove, čajeve. Kao rezultat toga, popila sam dva gutljaja od muža i izgubila želju. Onda je doktor rekao da kada to zaista, zaista, zaista želite, možete da uzmete malo, slabo kuvano, prirodno…”
Diana, 30 godina, Rostov na Donu: “Prije trudnoće sam pila 5-6 šoljica dnevno, jednostavno nisam mogla bez toga. Doktor mi je u ranim fazama zabranio da pijem kafu. Ništa, preživeo sam, popio sam čaše cikorije, onda sam našao zamenu – ječmenu kafu.”
Rita, 32 godina, Kazanj: „Ograničila sam kafu na šoljicu dnevno, ali je nisam otkazala. Mora da ima malih radosti u životu! I doktori uvijek igraju na sigurno. Rodila je zdravu bebu, sada ima 3 godine i 2 mjeseca.”
Anastasia, 26 godina , Rusija, Khimki: „Čim sam pročitala o uticaju kafe na organizam majke i bebe, odmah sam prestala. Kafa je tako mala stvar! Zašto se toliko ljudi uopće pita: “Piti ili ne piti”? Jesu li vaša udobnost i hirovi važniji od bebinog zdravlja?"
Dugo očekivani i tjeskobni događaj za svaku ženu je vijest o trudnoći. Donosi veliku radost, ali u isto vrijeme preokreće vaš uobičajeni život, čak i promjenu prehrane. Od ovog trenutka žena postaje odgovorna ne samo za svoje zdravlje, već i za intrauterini razvoj baby. Trudnoća podrazumijeva mnoge zabrane i ponekad se morate odreći čak i svojih omiljenih pića. Ostaje goruće pitanje: smiju li trudnice piti kafu, jer ona ima mnoga pozitivna svojstva, ali u isto vrijeme može biti štetna po zdravlje majke i bebe.
Utjecaj kafe na tijelo buduće majke
Kafa je poznata, prije svega, po svom tonizirajućem dejstvu - mnogima pomaže da se razbude i razvedre zahvaljujući hormonu serotoninu, koji je dio hormona. Trudnicama često nedostaje energije, pa šolja aromatičnog napitka postaje pravi spas. Većina liječnika vjeruje da ako je žena prije začeća bila strastveni kavopija, onda nije potrebno potpuno odustati od kafe - dovoljno je smanjiti učestalost konzumiranja.
Kafa utiče na krvni pritisak, povećavajući ga, a istovremeno sužava krvne sudove, što može biti štetno za hipertoničare. Visok krvni tlak može uzrokovati razvoj opasne komplikacije - gestoze. Stoga, ako trudnice pokazuju znakove takvog problema, piti piće je strogo zabranjeno. Za hipotenzivne osobe ovo svojstvo nije opasno, ali čak i kod njih česti skokovi pritiska dovode do povećanog stresa na kardiovaskularni sistem.
Ne samo da buduća majka ima nestabilne hormonske nivoe, već i kofein dovodi do promjena raspoloženja
Još jedan razlog zašto trudnice ne bi trebalo da piju kafu je njen diuretski efekat. Prilikom nošenja bebe, maternica počinje rasti i vrši pritisak na mjehur, što prirodno dovodi do povećanja učestalosti mokrenja. Ispijanjem kafe u velikim količinama, želja za odlaskom u toalet postaje sve češća, što prijeti da naruši ravnotežu vode i soli. Osim toga, ovaj napitak brzo uklanja kalcij iz tijela, koji je toliko neophodan za održavanje zdravlja majke i formiranje ispravnog koštanog skeleta bebe.
Šteta kafe se očituje i povećanom kiselošću želuca. Općenito, ovaj napitak ne treba piti na prazan želudac bez prethodnog doručka. U Rusiji je moderno započeti dan uz okrepljujuću šoljicu kafe. Takva navika može dovesti ne samo do poremećaja probavnog procesa, već i do razvoja peptičkih ulkusa. Za trudnice, ispijanje šoljice pića na prazan želudac može povećati toksikozu i žgaravicu.
Šteta od kafe za bebu
Beba dobija intrauterinu ishranu od svoje majke. Kada kofein uđe u njeno tijelo, odmah se apsorbira ne samo u njenu krv i unutrašnje organe, već i u placentu. Ova supstanca dovodi do sužavanja krvnih sudova posteljice, što znači da će beba iskusiti gladovanje kiseonikom i nedostatak hranljivih materija. Žena treba shvatiti da se kafa tijekom trudnoće može piti u strogo ograničenim količinama, a prekomjerna konzumacija pića prijeti odlaganjem razvoja djeteta.
Neka istraživanja pokazuju da ispijanje napitka tokom trudnoće dovodi do rađanja beba sa gubitkom težine od 100-200 grama. Očigledno je to direktno povezano s nedostatkom intrauterine prehrane, što je uzrokovano ulaskom kofeina u placentu.
Kafu ne treba piti jer stimuliše nervni sistem. To negativno utiče ne samo na majčino tijelo, već i na formiranje bebinog nervnog sistema.
Ispiranje kalcija iz tijela kofeinom ima štetan učinak na formiranje fetalnog koštanog skeleta
Kafa u ranoj trudnoći
Posebna pažnja posvećena je proučavanju efekata kafe u ranoj trudnoći. U tom periodu dolazi do formiranja djetetovih unutrašnjih organa, kao i sistema njegovog tijela. Kofein pojačava kontrakciju srčanog mišića, što može dovesti ne samo do zastoja u razvoju, već i do smrti fetusa.
Naizgled bezopasno piće povećava tonus materice, što znači prijetnju trudnoći i 60% šanse za pobačaj. Čak i ako dođe do uspješnog ishoda, kafa u ranoj trudnoći može uzrokovati sljedeće štete:
- Nedostatak kalcijuma tokom formiranja djetetovog skeleta.
- Rizik razvoja dijabetes melitus.
- Sklonost nervnoj prenadraženosti.
- Intrauterini poremećaj srčanog ritma.
- Nedostatak hranljivih materija.
Naučnici potvrđuju i činjenicu da je štetno piti piće tokom priprema za začeće. Istraživanja su pokazala da među onim ženama koje dugo ne mogu zatrudnjeti, veliki postotak su strastvene kafe.
Kada se pripremate za trudnoću, bolje je potpuno odustati od kafe ili barem smanjiti broj šoljica dnevno na minimum.
Međutim, uprkos očiglednim "protiv", među lekarima ne postoji jedinstveno gledište o tome da li je moguće piti kafu tokom trudnoće. Nakon svega veliki značaj ima i kvalitet konzumiranog pića i njegovu količinu. Danski naučnici su nakon provedenih istraživanja donijeli jasan zaključak da žena može popiti 2-3 male šoljice kafe dnevno bez štete po svoje zdravlje. Međutim, važno je tačno razumjeti koliko je kofeina prihvatljivo u dnevnoj dozi.
Koja je doza kafe prihvatljiva?
Svjetsko udruženje ginekologa zaključilo je da je sigurna doza kofeina za zdravu ženu 200 mg. Poteškoća je u tome što sadržaj ove supstance uveliko varira u zavisnosti od vrste kafe i vrste pića koje se priprema. Stoga se ne može sa sigurnošću reći da se možete ograničiti na pijenje dvije šoljice dnevno.
Najviše kofeina sadrži crna kafa, a količina zavisi od vrste zrna. Jedna šoljica pripremljene Arabice sadrži od 45 do 60 mg supstance, dok će Robusta dati napitku 170-200 mg kofeina.
Instant kafa je općenito kontraindicirana tokom trudnoće. Iako sadržaj kofeina u njemu varira od 60 do 80 mg, ima povećanu koncentraciju i kiselost, što negativno utječe na probavu buduće majke. Osim toga, za topljivi analog koriste se zrna niske kvalitete, a kako bi se poboljšala svojstva okusa, proizvođač je prisiljen dodati sintetičke arome.
Dobra alternativa bi mogla biti zelena kafa. Budući da se njegova zrna ne obrađuju, zadržavaju maksimalnu korist, uključujući esencijalne masne kiseline. Pripremom kafe u zrnu možete podesiti stepen prženja i, shodno tome, količinu kofeina u budućem napitku.
Imajte na umu da se kofein nalazi i u drugim proizvodima: kakao, čokolada, Coca-Cola, čajevi
Da biste saznali koliko kafe može da popije trudnica, zapamtite dozvoljenu količinu sledećih pića:
- 94 ml espressa.
- 1 litar crnog čaja.
- 200 ml kapućina.
- Dva Amerikanca.
Kafa sa mlijekom
Jačina pića može se minimizirati upotrebom aditiva. Na primjer, neka bude pravilo da pijete kafu sa mlijekom. Ove dvije komponente se savršeno kombinuju jedna s drugom. Mlijeko je izvor proteina i kalcija, koji su potrebni za formiranje koštanog skeleta bebe, a kafa, zauzvrat, pomaže tijelu da probavi laktozu. Stoga, kafa s mlijekom tokom trudnoće u razumnim količinama nije kontraindikovana.
Kafa bez kofeina
Neki ljudi pribjegavaju lukavstvu i koriste ga tokom trudnoće. U stvari, takvo piće je marketinški trik. I dalje sadrži kofein, samo u manjim količinama - od 9 do 12 mg.
S jedne strane, kafa bez kofeina je poželjnija u trudnoći, ali za izdvajanje ove supstance iz nje se koriste hemijska jedinjenja koja mogu negativno uticati na zdravlje trudnice.
Koje piće preferirate?
Želja da popijete šoljicu kafe nije slučajna. Često takve žudnje ukazuju na nedostatak minerala u ženskom tijelu:
- Žlijezda.
- Fosfor.
- Sumpor.
Nemojte zanemariti svoju želju, samo napitak kafe zamijenite alternativnim:
- Cikorija je po ukusu i boji najsličnija kafi. Ne samo da nije štetno, već je i korisno za trudnicu. Cikorija povećava hemoglobin, čisti krvne sudove i jetru, smiruje nervni sistem.
- Biljni čajevi – mogu se kombinovati sa limunom i medom. Za pripremu su savršeni plodovi šipka, brusnice, mente i maline.
- Kakao - za razliku od kafe, sadrži minimalnu količinu kofeina, ali savršeno vraća snagu, popravlja raspoloženje i blagotvorno djeluje na probavni sistem.
Zbog toga je nemoguće dati jasan odgovor na pitanje da li se kafa može konzumirati tokom trudnoće. Sve ovisi o mnogim faktorima, uključujući zdravlje same majke. Ali svakako biste trebali ograničiti broj šoljica dnevno i konzumirati samo visokokvalitetne sorte kako biste imali samo koristi od pića.
Pitanje opasnosti ovog omiljenog pića od strane mnogih i dalje ostaje neriješeno. Stručnjaci širom svijeta ne mogu dati precizan odgovor na pitanje: mogu li trudnice piti kafu?
Jeste li navikli da svako jutro počinjete sa šoljicom okrepljujućeg i aromatičnog napitka? Naravno, kafa okrepljuje, pomaže vam da se razbudite i daje vam energiju, ali tokom trudnoće je bolje značajno smanjiti njenu konzumaciju i po mogućnosti potpuno prestati piti kafu.
Kako kafa utiče na trudnoću?
Kao što znate, ovo piće stimuliše nervni sistem, što može negativno uticati na dobrobit trudnice i dovesti do nesanice. Kafa ubrzava rad bubrega, ali i drugih unutrašnjih organa i sistema. Trudnice takođe treba da vode računa o ispijanju kafe jer ona piće može uzrokovati i ispire iz tela buduca majka kalcijum, koji je tako neophodan trudnicama.
Kofein koji se nalazi u kafi uticaji ne samo na stanje žene, već i na stanje fetusa, jer prilično lako prodire u placentu. Ispijanje kafe u trudnoći može uticati na težinu nerođene bebe: ljubitelji kafe, po pravilu, rađaju malu decu.
Inače, naučnici su odavno dokazali da kafa može imati uticaj na proces začeća, studije su potvrdile da je ljudima koji stalno piju kafu teže začeti bebu nego onima koji ovo piće uopšte ne piju. Stoga je bolje isključiti kafu iz svoje svakodnevne rutine ne samo za trudnice, već i za žene koje su tek počele planirati trudnoću.
Da li je potrebno potpuno odustati od kafe tokom trudnoće?
Naravno, male doze kafe mogu čak biti korisne, ali ne treba se zanositi. Ako ne možete potpuno prestati piti piće, ograničite se. Možete dozvoliti jednu malu šoljicu kafe dnevno, ali ako odjednom osetite da vam se nakon ispijanja okrepljujućeg napitka pogoršalo zdravlje, onda slobodno uzmite ostatak i sipajte u sudoper. Ne rizikujte svoje zdravlje i zdravlje Vaše bebe.
Kako zamijeniti kafu tokom trudnoće?
Saznavši o opasnostima kafe za tijelo trudnica, mnoge žene odmah počinju zanimati još jedno pitanje: čime zamijeniti svoje omiljeno piće?
Čaj vam pomaže da se oraspoložite i poboljšate performanse, ali sadrži i kofein, zbog čega kafu ne biste trebali zamijeniti čajem. Mnoge trudnice preferiraju zeleni čaj, što je krajnje pogrešno ovo piće sadrži čak i više kofeina nego kafa!
Ne biste trebali zamijeniti prirodnu kafu instant kafom tokom trudnoće; Najsigurnija i najoptimalnija opcija tokom trudnoće je lagano skuvana kafa sa mlekom. Odlična opcija za zamjenu kafe je cikorija. Njen odvar ima tonizujuće i okrepljujuće dejstvo i mnogo je sigurniji od kafe tokom trudnoće, međutim, cikorija ima i kontraindikacije koje treba uzeti u obzir.
Ako želite da nosite i rodite zdravu i jaku bebu, odustanite od štetnih, iako veoma omiljenih pića. Započnite jutro čašom svježe iscijeđenog soka!
Bez sumnje, možete piti kafu tokom trudnoće, ali samo u umjerenim količinama, u nekim slučajevima je čak i korisna. Uostalom, kafa sadrži mnoge korisne tvari koje blagotvorno djeluju na organe i sisteme tijela, ali to se isključivo odnosi na prirodno piće, što se svakako ne može reći za instant kafu. Da bismo ovo razumeli, pogledaćemo od čega se pravi ova kafa.
Kao što znate, zrna kafe se koriste za proizvodnju instant kafe, ali ne i sama kafa. najbolji kvalitet, odnosno ona koja su izgubila svoj tržišni izgled ili ona zrna koja ostaju nakon žetve. Kao rezultat toga, kada se pretvore u instant kafu, gube miris i ukus. A kako bi ova kafa barem donekle ličila na prirodnu kafu, u sastav se dodaju razne hemikalije.
Naravno, kao i svaki drugi proizvod, ima pozitivne osobine- ovo je brzina pripreme i dugi rok trajanja ovog proizvoda. Ali kada je u pitanju buduća majka, te koristi su zanemarljive, jer instant kafa neće donijeti nikakvu korist ni majci ni njenom djetetu.
Stoga je za trudnicu bolje da se uzdrži od ispijanja instant kafe.
Da li je instant kafa štetna tokom trudnoće?
Naravno, šteta od instant kafe tokom trudnoće je stvarna, a da bismo se u to potpuno uvjerili, pogledat ćemo kakvu prijetnju ona predstavlja.
Prije svega, ako pod bilo kojim okolnostima pijete instant kafu, pokušajte se ograničiti na jednu šoljicu kafe. A u nekim slučajevima je preporučljivo i potpuno odustati od kafe, naime u trećem tromjesečju, jer je tada nervni sistem Dijete je veoma osjetljivo na kofein. također, veliki broj Kafa može dovesti do mnogih komplikacija tokom trudnoće i porođaja. Ovo može biti prijevremeni porođaj, a pobačaji su mogući u ranim fazama. Kao što znate, kafa utiče na normalan metabolizam trudnice, što u budućnosti može dovesti do toga da se dijete rodi sa malom tjelesnom težinom.
Na osnovu naučnih podataka, poznato je da ispijanje kafe u velikim količinama tokom trudnoće može povećati rizik od mrtvorođenosti i razvoja dijabetesa kod nerođenog deteta. Osim dijabetes melitusa, moguć je razvoj višestrukih anomalija kao što su abnormalnosti razvoja koštanog tkiva, srčane mane, anemija. Također, ne mogu se isključiti mogućnosti odlaganja mentalnog i fizičkog razvoja djeteta u budućnosti. Naravno, bez izuzetka, pati i kardiovaskularni sistem.
Buduće majke, pokušajte da ne pijete instant kafu tokom trudnoće. Ali, ako patite od hipotenzije, dajte prednost prirodna kafa, ne u velikim količinama i sa mlekom.