В чем секрет хорошего настроения. Классный час "секрет хорошего настроения"
Секрет хорошего настроения
Задачи: формировать представление об эмоциональном состоянии человека – настроении; развивать психологическую наблюдательность; учить положительно воздействовать на настроение других людей; воспитывать чуткость, доброжелательность; сопереживание; знакомить детей со схематичными изображениями эмоций радости, злости, страха, грусти.
Ход занятия
Ребята, к нам с другой планеты прилетел вот такой бычок. Он никогда не видел людей и просит нас нарисовать человека. Подскажите мне, что нужно обязательно нарисовать, чтобы стало ясно, что это именно человек (руки, голову, туловище, ноги). Воспитатель схематически изображает человека на доске.
Все показали? Здорово получилось! Сразу видно, что это человек. Скажите бычку, чем люди отличаются друг от друга? (Пол, внешность, выражение лица.) Всё это внешний вид человека. А сейчас, подумайте, есть ли такие различия, которых сразу не видно, но о них можно узнать, когда поговоришь, поиграешь или поживешь с человеком? (Внутренний мир человека, его мысли, чувства, желания, интересы). Чтобы лучше узнать человека нужно « заглянуть» в его внутренний мир: спросить, о чём он думает, мечтает, что ему интересно, какие у него проблемы. У каждого – свой внутренний мир. Он чем-то похож на другие, но отличается от них. Иногда можно чуть-чуть узнать о том, что происходит в душе другого человека, по выражению его лица.
Ребята, а кто из вас обращает внимание на настроение окружающих вас людей? Какое оно бывает?
Как вы думаете, что происходит сейчас во внутреннем мире этих человечков? Что они чувствуют?
Далее воспитатель вводит понятие «эмоция» - душевное переживание, чувство. Затем показывает пиктограммы с изображениями эмоций: «радость», «грусть», «злость», «страх». Вместе они рассматривают изображения, отмечают характерные особенности, отражающие ту или иную эмоцию: «радость» - веселые глаза слегка прищурены, уголки губ приподняты вверх, выражение лица веселое; «грусть» - глаза смотрят вниз, брови сдвинуты к переносице, уголки рта опущены вниз, «страх» - брови высоко подняты, глаза широко раскрыты, рот приоткрыт; «злость» - брови нахмурены, глаза смотрят из-под бровей, губы плотно сжаты.
А что может повлиять на настроение человека? Так, неприятное известие, ссора, потеря, плохое самочувствие, неудача вызывает плохое настроение. В то же время похвала подарок, удача, добрая улыбка способны поднять настроение.
Как вы думаете, как можно поддержать своего друга, если ему грустно? (Спросить, почему ему грустно, посочувствовать, поддержать и помочь).
Предлагается разыграть ситуации поддержки:
1.Мальчик потерял ключ от квартиры. Он плачет.
2. Дашу мама долго не забирает из школы. Она очень расстроена.
3.Витя играл в футбол, упал и разбил коленку. Ему очень больно.
А сейчас я вас познакомлю с интересной новой сказкой, в ней есть: печаль и радость,
зло, коварство, доброта. А вы внимательно слушайте и мне расскажете, о чём эта сказка.
Физкультминутка «Жук»
Айболит и воробей
Злая-злая, нехорошая змея
Молодого укусила воробья.
Захотел он улететь, да не мог
И заплакал, и упал на песок.
Больно воробышку, больно!)
И пришла к нему беззубая старуха,
Пучеглазая зелёная лягуха.
За крыло она воробышка взяла
И больного по болоту повела.
Жалко воробышка, жалко!
Из окошка высунулся ёж:
Ты куда его, зелёная, ведёшь?
К доктору, миленький, к доктору.
Подожди меня, старуха, под кустом,
Мы вдвоём его скорее доведём!
И весь день они болотами идут,
На руках они воробышка несут...
Вдруг ночная наступила темнота,
И не видно на болоте ни куста,
(Страшно воробышку, страшно!)
Вот и сбились они, бедные, с пути,
И не могут они доктора найти.
Не найдём мы Айболита, не найдём,
Мы во тьме без Айболита пропадём!
Вдруг откуда-то примчался светлячок,
Свой голубенький фонарик он зажёг:
Вы бегите-ка за мной, мои друзья,
Жалко-жалко мне больного воробья!
И они побежали бегом
За его голубым огоньком
И видят: вдали под сосной
Домик стоит расписной,
И там, на балконе сидит
Добрый седой Айболит.
Он галке крыло перевязывает
И кролику сказку рассказывает.
У входа встречает их ласковый слон
И к доктору тихо ведёт на балкон,
Но плачет и стонет больной воробей.
Он с каждой минутой слабей и слабей,
Пришла к нему смерть воробьиная.
И на руки доктор больного берёт,
И лечит больного всю ночь напролёт,
И лечит, и лечит всю ночь до утра,
И вот - поглядите!- ура! ура!-
Больной встрепенулся, крылом шевельнул,
Чирикнул: чик! чик!- и в окно упорхнул.
"Спасибо, мой друг, меня вылечил ты,
Вовек не забуду твоей доброты!"
А там, у порога, толпятся убогие:
Слепые утята и белки безногие,
Худой лягушонок с больным животом,
Рябой кукушонок с подбитым крылом
И зайцы, волками искусанные.
И лечит их доктор весь день до заката.
И вдруг засмеялись лесные зверята:
"Опять мы здоровы и веселы!"
И в лес убежали играть и скакать
И даже спасибо забыли сказать,
Забыли сказать до свидания!
Вопросы детям:
О чем эта сказка?
Какое настроение в начале сказки было у воробья? В конце сказки?
Какая в сказке змея?
Какие ёж и светлячок?
Что можно сказать о докторе Айболите?
Сейчас загадаю вам загадки, в которых встречаются герои нашей сказки, а вы Попробуйте их отгадать!
(В загадках передаются характерные особенности персонажей.)
Извивается, шипит,
Всех ужалить норовит,
Нехорошая и злая.
Отгадайте, кто такая? (Змея.)
Он чирикал и скакал,
Червяков в земле искал.
Вдруг клевать он перестал,
Покачнулся и упал. (Воробей.)
Пучеглазая старуха
Увидала воробья.
Ей жалко его очень стало -
Не помочь ему нельзя. (Лягушка.)
Колючий серенький зверек
Больного увидал.
Оставил все дела свои
И помощь оказал. (Еж.)
Как прекрасно, что всегда
Могут выручить друзья,
Фонарик ярче зажигает,
Друзьям дорогу освещает. (Светлячок.)
Добрый, седой,
Лечит зверей.
Кто, вы догадались?
Ответьте скорей! (Доктор Айболит.)
Учёные считают, что каждый цвет обозначает какое-либо настроение. Красный, например, восторг, огромную радость. Желтый - лёгкое веселье, светлое настроение. Коричневый – грусть, подавленность. Детям предлагается выбрать листочек того цвета, который соответствует их сегодняшнему настроению, и приклеить его к «дереву настроений».
Обобщается общее настроение класса.
Бычок: «Большое спасибо, ребята, мне очень понравилось, как вы сегодня работали. Мне всё стало понятно. Но мне пора домой. До свидания!»
В статье пойдет речь о 10 действительно несложных и, казалось бы, вполне очевидных способах всегда оставаться в хорошем настроении. Как и в любом виде работы над собой и изменении своих привычек, для того, чтобы позитивнее смотреть на вещи, необходимо быть открытым к изменениям и заранее верить в свой успех. Важно понимать, что каждый из нас – строитель собственного счастья, поэтому надо любить себя и ответственно подходить к выбору стиля жизни.
Тема хорошего настроения, способов поднятия и постоянного его поддержания нередко волнует, пожалуй, каждого человека. Понимание того, что же на самом деле делает людей счастливее, что помогает не идти на поводу у мелких раздражителей и, что дает возможность с большим воодушевлением решать даже самые волнующие проблемы – это то, чему очень важно уделить немного своего времени, чтобы каждый прожитый день был по-настоящему радостным.
Итак, существует множество способов поддержания хорошего настроения. Из них стоит выделить 10 секретов, которые особенно легко помнить и применять.
- «В здоровом теле – здоровый дух.» Без поддержания своего физического здоровья человеку действительно не хватит сил бороться со всеми жизненными неприятностями. Десятиминутная зарядка под приятную, бодрую музыку – позитивный заряд на весь день.
- Нельзя поддаваться желанию непременно остаться одному. Родные люди и близкие друзья – верное лекарство от любой грусти. А если совместить это с выездом на природу или подготовкой вечеринки, то всё точно получится.
- Магия музыки реально существует, важно только в это верить. Зажигательно или нежно? С громом на всю квартиру или тихо, в наушниках? Стоит лишь найти правильную песню, может быть и мелодию, и они сразу притянут приятные воспоминания и положительные эмоции.
- Здорово найти дело, с которым было бы приятно повозиться. Не зря же люди предпочитают разбор пыльных полок решению насущных проблем.
- Не стоит откладывать осуществление мечтаний. Если у человека есть возможность себя порадовать, то не нужно откладывать в долгий ящик: более подходящее время может и не наступить.
- Человек должен ухаживать за собой и оставаться привлекательным для окружающих, поэтому важно обеспечивать душевный комфорт, следя за своей внешностью.
- «У каждой медали есть обратная сторона». А вдруг лучше немного отложить решение проблемы, чтобы в процессе осознать, что всё не так критично, как кажется?
- Полезно нарушать собственные и общепринятые принципы и привычки. Если иногда хочется пройтись по квартире в грязной обуви, прогуляться под дождем без зонта или съесть всю банку сгущенки, то нужно поддаться такому «духу противоречия».
- Плакать и грустить раз в месяц можно и нужно. Человеку важно избавляться от негатива, который копится внутри.
- Самое главное для любого человека – знать себе цену и верить в свои силы.
Важно понимать, что неприятности бывают всякие. Наваливаются они тоже в неодинаковом объеме, с которым не всегда просто справиться. Человек всегда должен разбираться в том, что и почему его волнует. Главное – это четкое разграничение проблем; есть те, на которые совсем не стоит обращать внимание, а также те, которым надо тут же давать отпор, веря в стопроцентную победу.
Грамотно расставлять приоритеты, ничего не усложнять, регулярно делиться радостями с окружающими и широко улыбаться – простые упражнения для того, чтобы стать гораздо счастливее.
Каждый из нас хочет узнать, как прожить долгую, счастливую жизнь. Добиться этого можно многими способами, и в них нет ничего сложного. Вы удивитесь, узнав, насколько это просто! Пытаясь лучше относиться к окружающим, делать хорошие поступки, быть , вы заметите, что ваша жизнь стала ярче и прекраснее! Чтобы понять, о чем идет речь, прочитайте мои 10 секретов долгой, счастливой жизни.
1. Будьте немного ребенком
Один из лучших способов быть счастливым – никогда не забывать детство. Становясь старше, помните, как это – быть молодым. Попытайтесь сохранить внутри ту искру, то восхищение, ту непосредственность. Со временем жизнь делает нас циниками… не позволяйте цинизму взять верх над вами!
2. Доброта
Доброта по отношению к окружающим сделает вас счастливее, а люди, чувствующие себя счастливыми, живут дольше. Делайте людям приятное. Будьте добры по отношению к близким и к тем, с кем даже не знакомы.
3. Чувство благодарности
Мы часто забываем о благодарности, особенно, переживая нелегкие времена в своей жизни. Однако, желающие прожить долгую, счастливую жизнь, должны быть постоянно благодарны за то, что у них есть. Ведь в вашей жизни, наверняка, есть множество вещей, за которые стоит ее поблагодарить!
4. Будьте с теми, кого любите
Залог счастливой жизни – любимые люди рядом. Многие живут вдали от своих семей по разным причинам. Стройте свою собственную семью. Объединяйте членов семьи и друзей, пусть вас всегда окружают близкие, родные люди.
5. Проживайте каждое мгновение
Никто не знает, сколько ему суждено. Один из лучших способов быть счастливым – ценить каждое мгновение. Проживайте каждый день сполна! Не позволяйте себе сожалеть о чем-то. Пробуйте то, что всегда хотели попробовать, делайте то, что всегда хотели сделать!
6. Идите за мечтой
Не позволяйте себе ни о чем жалеть, и не позволяйте своим мечтам и желаниям оставаться незамеченными. Конечно, некоторые мечты (стать известным певцом, выиграть в лотерею) практически невыполнимы. Однако, если у вас есть реальные мечты и желания – снова побывать в школе, выучить иностранный язык, делать что-то новое каждый день – идите за своей мечтой!
7. Смейтесь
Это один из простейших, но в то же время наиболее важных советов. Смейтесь! Будьте счастливы! Иногда сквозь слезы.
8. Почаще звоните родителям
Единственные люди, которые всегда Вас будут ждать дома, не обращая внимания на Ваши недостатки и положительные качества, – Ваши родители. Никогда не знаешь, что будет в следующую секунду, поэтому не оттягивайте со звонком любимым родителям.
9. Читайте книги
Чтение – это универсальный рецепт от множества проблем, это наркотик, это бальзам на душу. Внутреннее развитие очень важно в жизни человека, ведь гораздо интересней проводить время в компании умного человека, нежели “пустого”… Вот как раз обогатить свой внутренний мир можно с помощью книг. Но я не говорю о современных детективах, любовных романах, нет, речь идет о классике и гениях-прозаиках современности.
10. Путешествуйте
Познание нового приносит огромное счастье. Новые места, пейзажи, города, страны, новые люди, чужая кухня… Все это так прекрасно, когда видишь его не по телевизору, а своими глазами. Никогда не отказывайте себе в путешествиях, даже если нет денег поехать в другую страну, уверена, в Ваших краях есть еще много прелестных мест, где не ступала Ваша нога.
Как видите, секреты долгой, счастливой жизни не таят в себе ничего сложного и невыполнимого. Все, что нужно – совершать хорошие поступки, быть в отличном настроении, мыслить позитивно и любить жизнь. Думаю, если бы каждый следовал этим советам, мир стал бы чуточку счастливее!
- Настроение можно отлично поправить с помощью правильного освещения. Теплые тона, напоминающие цвета заката, успокаивают и помогают настроиться на отдых. Поэтому внимательно следи за тем, лампочку какой цветовой температуры ты покупаешь.
- Спи под толстым тяжелым одеялом. Исследования показали, что даже немного полежать под ним полезно для того, чтобы нервная система пришла в норму.
- Поменяй привычки. Как советует одна деловая леди: «Я привыкла начинать каждое утро с проверки электронной почты: спам, письма по работе, снова спам… Теперь я сначала выпиваю чашечку ароматного кофе под любимую утреннюю передачу».
- Смени обои на рабочем столе. Что-нибудь в зеленых тонах отлично снимет стресс и поможет расслабиться.
- Прогуляйся — просто так, безо всякой цели. Поброди по аллеям парка, зайди в кафе. Наблюдения и впечатления дарят вдохновение.
- Перед сном сделай упражнение, которое поможет лучше уснуть. Встань спиной к стене. Подними полусогнутые руки так, словно держишь над головой штангу(локти держи под прямым углом, спиной и руками прислонись к стене). Удерживай это положение 10−30 секунд, глубоко дыша.
- Устрой девичник. Психологи обнаружили, что когда мы получаем поддержку других женщин, наш организм вырабатывает гормоны, помогающие преодолевать стресс.
- Живи настоящим . Тревога связана с ожиданием будущего, а грусть — с воспоминаниями о прошлом. Чтобы снизить стресс, думай о том, что происходит сейчас. Старайся создавать хорошие моменты и наслаждайся ими: за окном — дождь, а ты в тепле под пушистым пледом, с чашкой горячего чая и интересной книжкой.
- Освой технику медитации. Скачай подходящую музыку и хотя бы по пять минут в день старайся закрыть глаза и освободить свой разум ото всех мыслей и внутренних диалогов.
- Походи на массаж. Или попроси любимого помять тебе спинку. Или купи массажер, чтобы сделать это самой.
- Попробуй заняться лечебным дыханием. Например, такое упражнение: сядь поудобнее. Положи большой палец правой руки на правую ноздрю, а безымянный — на левую. Зажми правую ноздрю, вдохни левой. Зажми обе, подержи секунду, отпусти правую ноздрю и выдохни через нее. Подожди секунду, повтори наоборот: вдохни через правую и т. д. Повторяй на протяжении пяти минут.
- Смейся чаще! Смотри комедии, забавные ролики в интернете, читай анекдоты и смешные истории. Сходи в цирк. Наблюдай, как котята играют с клубком.
- Слушай музыку. Медленная музыка помогает расслабиться гораздо лучше, чем тишина.
- Пей на ночь теплое молоко с медом — не только когда болеешь, но и когда просто хочешь почувствовать себя уютно, расслабиться и беззаботно уснуть.
- Найди себе интересное и творческое занятие, которое поможет отвлечься от невеселых мыслей: вязание, раскрашивание глиняных фигурок, батик — всё, что придется по душе. Неважно, насколько хорошо у тебя получится: главное — процесс.
- Помни о таком чудесном способе создать себе нужное настроение, как ароматерапия. Ароматические лампы, свечи, палочки, пирамидки, масла для ванн тебе в помощь. Всегда можно выбрать то благовоние, которое поможет или расслабиться, или взбодриться.
- Тянет заедать осеннюю тоску? Используй полезные продукты для перекуса: миндаль, творог, хумус, батончики-мюсли.
- Добавь новых приятных штрихов в интерьер: купи постельное белье любимой расцветки, новую занавеску для ванной, красивую скатерть, яркие половички.
- Сконцентрируйся на главном, махни рукой на мелочи. Планируешь праздник? Помни: главное, чтобы гостям было весело, а на старательно вырезанные розочки для украшения салата и изысканную сервировку, равно как и на то, чисто ли у тебя под шкафами и за холодильником, они и внимания не обратят.
- Встряхнись — и не бойся показаться странной. Хочешь петь по душем — пой. И не важно, фальшивишь ты или нет, если это делает тебя счастливой.
- Портфолио воспитателя детского сада (ДОУ): как сделать, положение, примеры, шаблоны, образцы оформления скачать бесплатно Системность повышения квалификации
- в помощь педагогу внеклассной работы
- Сборник кроссвордов по истории Кроссворд по истории 7
- Конспект занятия по Изо (Рисованию) на тему:" Как я провел лето"