Ano ang payo ng mga bituin para mawala ang selos? Paano maaalis ang selos ng isang lalaki? Kung hindi mo kaya
Ang mga ugnayan ng tao ay palaging kumplikado at multifaceted. Oo, at walang kakaiba sa iyong relasyon!
Pagdating sa komunikasyon sa pagitan ng mag-asawa o mapagmahal na kaibigan kaibigan ng isang lalaki at isang babae, palaging may mga paghihirap, at kung minsan ay hindi natin alam kung paano mapupuksa ang selos. At kung selos din ito dating kasintahan, kung gayon ang ating utak ay maaaring "palamutihan" ang tunay na problema sa mga bagong detalye. Ang paninibugho ay isang kasama sa 90% ng mga relasyon, ngunit kadalasan ito ay may mapanirang epekto sa kanila, sinisira ang tiwala at hindi na kailangang mag-alala tungkol sa katapatan ng iyong kapareha. Pero paano ba titigil sa pagseselos sa nakaraan?
Ang paninibugho ay umiral sa buong pag-iral ng sangkatauhan - pati na rin ang mga pagtatangka na alisin ito. Salamat dito, ngayon ay magagamit na natin ang mga napatunayang pamamaraan. Sa katunayan, lahat sila ay batay sa pagnanais na mapagtanto na ang lahat ng iyong ginagawa na may kaugnayan sa ibang babae ay walang halaga, at kadalasan ay ganap na walang batayan.
Mahalagang humanap ng mga paraan upang ihinto ang pagseselos sa iyong dating, dahil ang negatibong ito, at hindi ang damdamin ng iyong kasintahan para sa kanyang dating kasintahan, ang malamang na sirain ang pag-ibig.
Paano itigil ang pagseselos sa iyong asawa kung pinagkakatiwalaan mo siya, ngunit wala kang magagawa sa iyong mga damdamin?
1. Panatilihing abala ang iyong sarili.
Karamihan mabisang paraan Ang paraan upang ihinto ang pagseselos sa iyong ex ay upang magambala. Ang ilang mga tao ay nagpapatuloy sa isang pagsasaya, ang iba ay inilulubog ang kanilang mga sarili sa kanilang paboritong libangan, habang ang mas praktikal na kababaihan ay lubos na naglalaan ng kanilang sarili sa trabaho. Ang sinumang may paggalang sa sarili na batang babae ay dapat na magawang itulak ang kanyang mga damdamin sa background upang hindi siya hadlangan sa paggawa ng mas mahalaga at kawili-wiling mga bagay. Ang diskarte na ito ay hindi lamang magbibigay sa iyo ng pananaw sa kung paano mapupuksa ang paninibugho, ngunit ito rin ay magpapakita sa iyo sa isang kanais-nais na liwanag. Para sa mga nakapaligid sa iyo - kasama ang iyong kasintahan - ikaw ay magiging isang matagumpay at tiwala na babae na pinahahalagahan ang kanyang oras at nerbiyos.
Paano itigil ang pagseselos sa isang lalaki kung wala ka pa ring mga konkretong paraan upang panatilihing abala ang iyong sarili? Mag-sign up para sa isang gym o dance class, pumunta sa pool o dumalo sa isang konsiyerto ng iyong paboritong banda - ito ay makakatulong sa iyo.
2. Bigyang-pansin kung gaano kadalas nakikipag-usap ang iyong kasintahan sa kanyang dating.
Ilang oras ang ilalaan niya sa kanya? Gaano kadalas sila tumatawag o magkatext? Mayroon bang anumang matimbang at may katwiran? Marahil ay hindi siya naalala ng iyong minamahal sa loob ng maraming taon - at nag-aalala ka nang walang kabuluhan. Ngayon panoorin ang iyong mga iniisip: ilang beses sa nakaraang linggo naisip mo siya, nagreklamo, o binanggit ang kanyang pangalan sa mga pag-aaway? Kung ikaw ay nalulula sa mga pag-iisip na sila ay nakikipag-usap nang lihim, tandaan ang teorya ng posibilidad: ito ay maaaring mangyari o hindi. At anuman ang iyong mga iniisip, magpapatuloy ito.
Itakda ang iyong sarili para sa mga positibong kaisipan, idirekta ang mga ito sa isang positibong direksyon, at, sa pinakamababa, magkakaroon ng mas kaunting pag-aalala. Ang iyong mga iniisip ay ang batayan ng mga damdamin. Isipin kung ano ang gusto mong makuha, hindi kung ano ang gusto mong iwasan.
3. Pagmasdan ang kanilang pakikipag-ugnayan.
Maghanap ng dahilan para imbitahan siyang bisitahin ka o makipagkita sa isang cafe. Sa pamamagitan ng kung paano nakikipag-usap ang iyong kasintahan sa kanyang dating, maaari mong tumpak na matukoy ang likas na katangian ng kanyang relasyon. Ang kanilang pagsusulatan o tawag sa isa't isa ay hindi kailanman magbibigay ng malinaw na larawan ng relasyon gaya ng postura, ngiti at distansya ng kanilang pag-uusap. Kung ang iyong kasintahan ay lantarang nanliligaw, kumilos. Ngunit kung napagtanto mo na siya ay nakangiti lamang nang magalang sa kanya o masigasig na umiiwas sa kanya, ang lahat ng iyong mga hinala ay magiging walang kabuluhan.
Habang nakikipag-usap sa iyong ex sa harap mo, maaaring makaranas ang iyong partner ng discomfort. Ngunit huwag ipagpalagay na hatulan na ang kanyang kahihiyan ay nagpapahiwatig ng kanilang lihim na koneksyon. Malamang, nag-aalala siya sa iyo pagkatapos ng patuloy na mga reklamo tungkol sa kanya.
4. Kaibiganin ang kanyang dating.
Panatilihing malapit ang iyong mga kaibigan at mas malapit ang iyong mga kaaway. Ang pagkakaroon ng nakilala at nakipagkaibigan sa kanya, hindi mo lamang malalaman ang tungkol sa antas ng pagnanasa ng iyong kasintahan para sa iyong karibal, ngunit natututo ka rin ng maraming mga kagiliw-giliw na bagay tungkol sa kanya, at nauunawaan kung paano ihinto ang pagseselos sa iyong asawa. Sa huli, kahit na magdesisyon siyang ibalik ang nasirang relasyon, pagkakaisa ng babae bagong kasintahan ay maaaring maging isang mabigat na balakid dito - at marahil siya ang magbibigay sa iyo ng payo kung paano itigil ang pagseselos sa iyong kasintahan.
Ang isang positibong saloobin sa dating kasintahan ng iyong kasintahan ay nagpapakilala sa iyo bilang isang babae na may tiwala sa sarili, hindi nakakakita ng mga karibal at hindi nililimitahan ang kanyang personal na kalayaan. Ito ang mga pangunahing katangian ng pambabae na umaakit sa sinumang lalaki.
5. Tukuyin ang mga katangiang nagustuhan ng iyong kasintahan sa kanyang dating at paunlarin ang mga ito sa iyong sarili.
Hindi kinakailangan na mas mataas ka sa iyong kalaban sa mga katangiang ito. Ito ay lubos na posible na ang iyong paninibugho ay dahil lamang sa mas curvaceous form o ang kanyang culinary kasanayan. Walang problema - mag-sign up para sa gym at lumabas sa cookbook ng iyong lola. Ang buhay ay hindi mahuhulaan. Maaari kang tumawa sa ibang pagkakataon tungkol sa iyong mga pagtatangka na malampasan ang iyong karibal, ngunit sa yugtong ito, ang pagbuo ng gayong mga kasanayan ay makakatulong na palakasin ang iyong relasyon sa iyong mahal sa buhay at ipaunawa sa kanya na walang anumang bagay sa iyong dating na hindi niya mahanap sa iyo.
Naiinggit tayo sa mga katangian ng ibang tao na gusto nating bigyang pansin sa ating sarili, ngunit walang sapat na motibasyon. Ang iyong paninibugho sa iyong dating ay maaaring maging isang mahusay na motivator sa landas sa pagpapabuti ng sarili.
Ang hindi kinakailangang selos ay kadalasang nagiging dahilan ng pagkasira ng mga relasyon. Nangyayari na ang mga batang babae ay mahinahon na nakikita ang magiliw na komunikasyon sa pagitan ng kanilang kasintahan at ng kanilang dating, ngunit mas madalas na nagiging sanhi ito ng labis na negatibong emosyon. Nagsisimula ang mga detalyadong interogasyon, pag-aaway, at kawalan ng tiwala. Narito na ang pagkakataon ng lalaki na subukang iligtas ang relasyon. At kakaunti sa kanila ang mahinahon, matapang at sa isang napapanahong paraan ay nakahanap ng paraan upang mailigtas ang kanilang minamahal mula sa hindi kinakailangang pagdurusa. Dahil sa patuloy na pagmamaktol, "ipagtatanggol nila ang kanilang mga sarili" sa pamamagitan ng pagpasok sa walang pag-asa na mga argumento, kadalasang nagpapahina sa mga nasirang relasyon.
Oras na para isipin kung bakit masama ang pakikitungo mo sa dating kasintahan ng iyong lalaki, alamin ang mga dahilan at, kung wala talaga, pag-isipan kung ano ang gagawin at kung paano itigil ang pagiging selos sa nakaraan.
Ang paninibugho ay isang malakas na pakiramdam na nag-aalala, nagagalit o nalulungkot ang isang tao. Ang palaging pagkahilig sa paninibugho ay tinatawag ding selos. Ang paninibugho ay kinikilala bilang isang negatibong katangian ng karakter at kahit na itinutumbas sa isang sakit. Siya ay isang kasuklam-suklam na katangian na sumisira sa mapayapang relasyon ng dalawang puso na binuo sa paglipas ng mga taon. Ang paninibugho ay hindi matatawag na likas na katangian ng karakter. Ito ay nakuha sa proseso ng buhay. Mas madalas itong lumilitaw sa patas na kasarian.
Bago mo alisin ang selos, kailangan mong maunawaan ang sanhi nito. Ang mga sumusunod na kadahilanan ay maaaring pukawin ang paninibugho sa mga kababaihan:
- Kawalan ng tiwala sa kasosyo sa buhay. Ito ay nangyayari kung ang kapareha ay nagkaroon ng maraming pakikipagtalik sa nakaraan. O siya ngayon ay nagbibigay ng mga dahilan para sa pagseselos.
- Kakulangan ng tiwala sa iyong sarili, at samakatuwid sa ibang tao. Nabubuo ang pagdududa sa sarili bilang resulta ng kawalan ng pagmamahal at atensyon ng magulang sa pagkabata. Maaaring masyadong mataas ang sinabi ng mga magulang. Maaaring nadama ng bata na hindi niya naabot ang itinatag na mga pamantayan at hindi niya nagawang makamit ang pagsang-ayon ng kanyang pamilya. Dahil dito, palagi siyang nakakaramdam ng kababaan at pagkakasala.
- Mababang pagpapahalaga sa sarili. Maaaring madama ng isang batang babae na hindi siya karapat-dapat sa kanyang kapareha sa buhay. Iniisip niya na maya-maya ay iiwan siya ng kanyang kapareha sa anumang pagkakataon, makahanap ng isang mas matalino, maganda at mayaman na babae. Ang mga kaisipang ito ay maaaring lumitaw nang walang anumang dahilan. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay isang echo ng isang malungkot na pagkabata.
- Pag-asa sa isang kapareha. Madalas iniisip ng taong nagseselos kung ano ang mangyayari kung iiwan ako ng partner ko. Nakakatakot ang isiping ito.
- Sekswal na kawalang-kasiyahan. Nasa likod nito ang kawalan ng kakayahang pag-iba-ibahin ang iyong buhay sa sex at ang takot na tanggapin ang iyong mga pantasyang sekswal sa iyong kapareha sa buhay. Ang pakiramdam ng sekswal na kawalang-kasiyahan ay maaaring sanhi ng sekswal na karahasan na dating ginawa laban sa isang bata, na nagdulot ng trauma sa pag-iisip ng bata.
- Ang haka-haka na kakulangan ng atensyon mula sa isang kapareha(lalo na kapag sobrang attached niya sa nanay niya).
- Magalang na saloobin sa mga tao ng hindi kabaro. Kung ang asawa ay nagpapabaya sa pakikipag-usap sa kanyang asawa, ngunit palakaibigan sa mga taong hindi kasekso.
- Kawalan ng komunikasyon. Nangyayari dahil sa kakulangan ng pang-unawa sa asawa at nauuwi sa mababaw na relasyon.
- Isa pang dahilan ng selos ay ang totoo pagiging makasarili, tinimplahan ng pakiramdam ng pagmamay-ari. Gusto ng isang taong nag-tantrums na ang kanyang kapareha ay mag-isa at wala ng iba. Ang minamahal ay tinitingnan hindi bilang isang taong karapat-dapat sa paggalang at personal na espasyo, ngunit bilang pag-aari. Ngunit sinumang tao ang dumating sa mundo nang libre at hindi obligadong maging pag-aari ng sinuman. Ang tunay na pag-ibig ay nagsasangkot hindi lamang sa kapwa pagkahumaling sa isa't isa, kundi pati na rin sa paggalang sa mga karapatan. Samakatuwid, maaari nating tapusin na ang selos at pag-ibig ay walang pagkakatulad.
Ang selos ay kawalan ng pagmamahal. Ang pundasyon ng paninibugho ay ang takot sa pagkawala. Kung walang tiwala, kung gayon ang paninibugho ay magpapaalala sa sarili nang paulit-ulit sa pinaka hindi karapat-dapat na paraan at sa huli ay magreresulta sa pagkasira ng relasyon.
Ang manic jealousy ay isang kahila-hilakbot na katangian na likas sa isang egoist. Ang isang taong naninibugho ay patuloy na nagpapahirap sa kanyang kapareha ng mga kathang-isip na pantasya tungkol sa pagkakanulo, na hindi kailanman nangyari sa katotohanan.
Paano maalis ang selos?
Iminumungkahi kong i-break down step by step kung ano ang kailangan mong gawin para mawala ka sa selos.
Makatwiran ba ang pagseselos mo?
Isipin kung ang iyong paninibugho ay makatwiran o kung ang mga ito ay lamang ang iyong mga kinatatakutan. Minsan talaga nakakapagbigay ng dahilan ang isang binata para magselos. Kung gayon ang pakiramdam na ito ay hindi bumangon para sa wala, ito ay isang senyas na hindi ka mahal. Sa anong mga kaso ang paninibugho ay makatwiran?
- nagpapakita ng pansin sa ibang mga kababaihan (mga papuri, mga pahiwatig, mga pantasya na tinutugunan sa kanila);
- komunikasyon at pagpupulong sa isang dating kasintahan;
- virtual o tunay na pang-aakit, kahit na mga pagtatangka;
- halik at anumang haplos sa ibang babae.
Kung ang iyong paninibugho ay makatwiran, pagkatapos ay kailangan mong magpaalam sa gayong tao, at hindi labanan ang paninibugho.
Kung ang isang lalaki ay hindi nagbibigay sa iyo ng mga dahilan para sa paninibugho, at naranasan mo ang pakiramdam na ito, kung gayon ang problema ay nasa iyo. Nilulukob mo ang iyong sarili sa mga takot. At ito ay pangunahin dahil sa mababang pagpapahalaga sa sarili: isinasaalang-alang mo ang iyong sarili na hindi sapat na kaakit-akit para sa kanya, maaari kang ipagpalit sa ibang babae anumang sandali. Bakit, sa tingin mo? Sigurado ka bang mas magaling ang ibang babae kaysa sa iyo? Mas maganda, mas matalino, mas matagumpay? At sa isang bahagi ito ay maaaring maging totoo. Ang isang batang babae ay maaaring talagang mas maganda kaysa sa iyo, isa pa - mas matalino, pangatlo - mas matagumpay. Ngunit ang bawat isa sa kanila ay may sariling mga pakinabang at disadvantages. At hindi masasabi na ang alinman sa mga ito ay perpekto at mas mahusay kaysa sa iba. Bawat tao ay natatangi. At maaari kang maging mas mahusay kaysa sa ibang mga batang babae sa ilang mga paraan. At mahal ka ng boyfriend mo dahil sa kakaiba mong personalidad.
Kilalanin ang pagkasira ng paninibugho
Kung natuklasan mo ang hindi makatwirang paninibugho sa iyong sarili, aminin sa iyong sarili na ito ay isang mapanirang pakiramdam, makakatulong ito sa iyo na gawin ang lahat ng pagsisikap na mapupuksa ito. Ipinapakita ng mga istatistika na ang gayong pagkilala ay mas madali para sa mga batang babae kaysa sa mga lalaki.
Ang pagtanggi na aminin ang kanyang mga pagkukulang ay nakakagambala sa kapayapaan ng isip at humahantong sa hindi makatwirang pagmamaktol at pangangati sa kanyang kapareha. Sa bagay na ito, nawawala ang tiwala at pag-unawa sa isa't isa.
Maging positibo
Hangga't may pagmamahalan at paggalang sa isa't isa, magsaya. Hindi na kailangang hulaan kung ano ang mangyayari sa hinaharap. Mayroon bang pagtataksil sa hinaharap? Ang bawat araw ay dapat magsimula sa mga positibong kaisipan na makakatulong sa iyong maniwala sa sarili mong kaakit-akit at hindi mapaglabanan. Kung walang direktang dahilan para sa hinala, hindi mo dapat i-replay sa iyong ulo ang mga pinagpapantasyang eksena na maaaring mapuspos ka ng kakila-kilabot na puwersa.
Taasan ang iyong pagpapahalaga sa sarili
Dahil ang paninibugho ay madalas na bumangon laban sa background ng self-hypnosis: "Hindi ako karapat-dapat sa iyo," kinakailangan upang mapupuksa ang malayong pakiramdam na ito. Magtatagal ito ng kaunting oras. Sa pamamagitan ng pagsisikap sa iyong pagpapahalaga sa sarili at pag-aaral na mahalin ang iyong sarili, makikita mo kung paano magbabago din ang ugali ng iyong partner sa iyo. Isinulat ko kung paano mapataas ang pagpapahalaga sa sarili sa isang hiwalay na artikulo.
Pag-usapan ang iyong nararamdaman
Kung sakaling lumitaw ang mga hinala, hindi na kailangang mag-tantrums at mag-away. Subukang magkaroon ng dialogue. Dapat ay walang mga reklamo tungkol sa kanyang hindi wastong pag-uugali. Ito ay magpapalala lamang sa relasyon at mauuwi sa panibagong away. Kailangan mong pag-usapan nang eksklusibo ang iyong mga karanasan at damdamin. Halimbawa, kapag sinabi o ginawa mo ang mga bagay na tulad nito, nararamdaman ko…. Hindi na kailangang umangal. Panatilihing nakabubuo ang pag-uusap. Hindi ito dapat maging sanhi ng pagsalakay o pangangati. Ang bukas na komunikasyon ay humahantong sa pag-unawa sa isa't isa at mabilis na paglutas ng problema.
Igalang ang iyong lalaki
Ang isang minamahal na lalaki ay isang regalo, hindi personal na pag-aari. Kailangan mong pahalagahan siya, ngunit huwag subukang itali siya sa iyo sa anumang halaga. Walang magugustuhan kung limitado ang kanilang kalayaan. Ang mga relasyong nakabatay sa tiwala at kalayaan sa pagpili ay nagdudulot ng tunay na kaligayahan sa pag-aasawa kaysa sa patuloy na pagsisi at paghihigpit.
Sa mahihirap na kaso, makipag-ugnayan sa isang psychologist
Kapag biglang lumitaw ang paninibugho at walang dahilan, na pumipigil sa iyo na masiyahan sa buhay at pagpapalakas ng mga relasyon, malamang na dapat kang makipag-ugnay sa isang bihasang psychologist. Tutulungan ka ng isang espesyalista na ayusin ang iyong mga damdamin at tukuyin ang dahilan ng iyong kawalan ng tiwala sa mga lalaki. Ang talamak na moral at emosyonal na stress ay maaaring maging sanhi ng pagkasira sa mga relasyon, at ang patuloy na stress ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga sakit na psychosomatic. Ang tulong ng isang psychologist ay makikita ng pasyente ang kanyang sarili mula sa labas, mapagtanto ang kabigatan ng kanyang problema at nais na magbago.
Pagkatapos ng paggamot, ang mga dayandang ng hindi karapat-dapat na paninibugho ay maaaring manatili, ngunit hindi ito nakakatakot. Ang pangunahing bagay ay upang matutong kontrolin ito, at huwag pahintulutan itong mangibabaw sa iyo. Kung hindi, ang walang dahilan na paninibugho ay maaaring masira ang iyong personal na buhay magpakailanman.
Paano pigilan ang pagiging selos (video)
Mula sa video matututunan mo ang likas na katangian ng paninibugho at mauunawaan kung paano mapupuksa ito.
Ano ang gagawin kung nagseselos ka sa iyong dating lalaki?
Ang pinakasimple at pinaka-lohikal na paliwanag para sa selos dating lalaki- ito ang katotohanan na hindi mo pa rin kayang bitawan ang nakaraan mong relasyon. Sa kaibuturan ng aking kaluluwa ay may kislap pa rin ng pag-asa para sa kanilang muling pagkabuhay. Marahil ito ang pinaka una at pinakamatingkad na damdamin, puno ng euphoria at walang hanggan na kaligayahan. Sa antas ng hindi malay, iniisip mo na ang taong ito ay nakalaan para sa kanya, at ngayon ay hindi pa ang oras. Inilalagay ka nito sa isang standby mode. Ang kanyang mga bagong babae ay tila walang kabuluhan na mga crush na malapit nang lumipas at pagkatapos ay darating ang iyong oras.
Upang maalis ang mapang-api na paninibugho sa iyong dating lalaki, kailangan mong umalis sa mundo ng hindi makatotohanang mga pantasya at tanggapin ang katotohanan na ang lahat ay tapos na. Sa kasong ito lamang ang hindi malay ay makakaangkop sa totoong mundo. Ang pagbitaw sa mga nakaraang relasyon, ang babae ay makakapagpatuloy sa isang pulong tunay na pag-ibig, na unti-unting bumangon at umuunlad sa mga may kakayahan, una sa lahat:
- tanggapin ang iyong sarili;
- mahalin mo sarili mo;
- maging isang taong makasarili.
Kapag naiintindihan mo ang iyong sarili, kumilos. Tumutok sa tunay, sa kung ano ang nangyayari sa paligid mo. Pag-isipan mo. Maging masigasig sa trabaho, ang iyong paboritong libangan, pakikipag-chat sa mga kaibigan o paggawa ng mga bagong kakilala. Ang isang paglalakbay sa isang lugar sa bakasyon ay makakatulong din sa iyo na lumipat mula sa mga saloobin tungkol sa iyong dating. Ang isang kumpletong pagbabago ng tanawin at pagiging napapalibutan ng mga bagong mukha ay makakatulong sa iyong kalimutan ang tungkol sa iyong nakaraang pag-ibig.
Gayunpaman, kung ang mga emosyon ay sumabog, huwag subukang pilitin na lunurin ang mga ito. Ilabas mo sila. Halimbawa, sumulat ng liham sa iyong dating, ngunit huwag ipadala ito. Ilarawan nang detalyado ang lahat ng iyong mga damdamin at alalahanin. Sumulat hangga't gusto mo. Huwag magtipid sa mga pahina. Pagkatapos ng gayong pagkilala, maaari kang makaramdam ng ginhawa at ganap na kalayaan. Mauunawaan mo na naubos na ng selos ang sarili.
Sa araw na makita mo siyang muli na may kasamang ibang babae, walang puwang ang selos. Ang isang mahinahon na puso at kaaya-ayang mga kaisipan ay mananatili sa iyo. Ano ang maaaring maging mas mahusay!
Marami ang madaling kapitan ng mga pagpapakita ng walang dahilan na paninibugho at isaalang-alang ang pakiramdam na ito bilang isang kailangang-kailangan na katangian ng pag-ibig. Gayunpaman, ang walang batayan na paninibugho ay nakakalason sa mga relasyon at nakakapinsala din sa kalusugan. Sinasabi ng mga psychologist na kailangan mong alisin ang selos sa lalong madaling panahon. Sa pagtingin sa sitwasyon nang may layunin at pag-unawa sa lahat, makikita mo kung gaano katanga at katawa-tawa ang hitsura ng paninibugho mula sa labas. Ang pag-aaral na kontrolin ito ay hindi madali, ngunit para sa isang malusog at kasiya-siyang relasyon ito ay kinakailangan.
Ngayon sasabihin ko sa iyo paano mawala ang selos kaugnay ng iyong asawa, asawa, magulang, anak o kaibigan. Bakit naiinggit ang mga tao sa kanilang asawa at mga kasintahan? Ang kanilang mga asawa sa mga estranghero? Ang iyong mga magulang sa ibang mga anak? Saan nanggagaling ang selos?
Mga dahilan ng selos:
- Una, ang selos ay nagmumula sa takot. Takot na mawala ang mahal mo.
- Pangalawa, ito ay lumalaki dahil sa kawalan ng tiwala sa sarili, sa sarili (iba, bata, sinuman). Kawalang-katiyakan na mahal ka ng iyong kapareha at hindi ka pipiliin kaysa sa ibang tao na mas magaling sa iyo.
- Pangatlo, ang paninibugho ay bunga ng isang possessive na saloobin sa iyong partner. Ang pagnanais na magkaroon ng isang monopolyo sa kanyang personal na buhay, upang makagambala sa lahat ng kanyang mga gawain.
- Pang-apat, ang kalidad na ito ay maaaring lumago mula sa anumang iba pang mga kumplikado at takot.
Ano ang hindi natin nakita sa listahan ng mga dahilan na nagdudulot ng selos? Pag-ibig! Ang selos ay hindi nagmumula sa pag-ibig, ang batayan nito ay takot. Ang patuloy na pagsiklab ng paninibugho ay nakakasagabal lamang sa pag-ibig at ginagawa ang mga relasyon sa isang serye ng pagdurusa at kawalan ng tiwala.
Paano malalampasan ang selos? Paano maalis ang mga sanhi ng pakiramdam na ito?
1. Alisin ang lahat ng hindi nagsisilbi sa iyong pagmamahal.
Sa panahon ng pag-atake ng paninibugho, maraming tao ang naglalaro ng mga larong espiya. Patuloy nilang tinitingnan ang mga papalabas na tawag sa telepono ng kanilang asawa, subukang mahuli ang amoy ng pabango mula sa kanyang dyaket, tumawag sa kanya bawat oras upang matiyak na nakipagkita siya sa kanyang mga kaibigan at hindi bumibisita sa kanyang maybahay, pagbawalan siyang makipag-usap sa mga kinatawan ng opposite sex, atbp. .d. Sa madaling salita, pinananatili nila ang kanilang kapareha sa isang maikling tali. Kasabay nito, hindi nila iniisip kung saan sila dinadala ng damdaming ito.
Subconsciously, maaaring madama ng mga tao na nilulutas nila ang ilang problema na nagsisilbi sa mga interes ng isang malusog na relasyon. Kung tutuusin, dapat magmahalan ang mag-asawa at hindi dapat manloko sa ibang babae at lalaki, sa tingin nila. At samakatuwid kailangan nilang patuloy na maging tiwala sa katapatan ng kanilang kapareha at gawin ang lahat upang mapasigla ang kumpiyansa na ito, kahit na ito ay nagdudulot ng isang alon ng kawalan ng tiwala, negatibong emosyon at pag-aaway dahil sa walang laman na dahilan. Kaya, ang paninibugho ay nakakakuha ng berdeng ilaw.
Ang mga tao ay nakasanayan na ang katotohanan na ang pag-ibig at paninibugho ay magkasama, at marami sa kanila ang natutong tanggapin ang katotohanan na ang paninibugho ay naging ganap na kalahok sa kanilang mga relasyon.
Ngunit sa katunayan, ang paranoya, na lumilitaw sa batayan ng paninibugho, ay hindi nagsisilbi sa mga layunin ng pag-ibig at maayos. buhay na magkasama, ngunit lason lamang ang pag-ibig. Ang paninibugho, pati na rin ang mga aksyon na dulot ng paninibugho, ay hindi malulutas ang mga problema, ngunit lumikha ng mga ito.
Isipin kung ano ang hahantong sa iyong walang katapusang pagseselos? Takot ka sa mga kasinungalingan, ngunit ikaw mismo ay nagtatakip sa iyong mga relasyon sa isang kapaligiran ng kawalan ng tiwala. Takot na takot kang mawala ang partner mo, pero at the same time, sinusubukan mong kontrolin ang bawat galaw niya, sinisisi siya, gumagawa ng mga pagbabawal, pagmumura, pagsigaw, pagdududa...
Lumilikha ba ito ng batayan para sa malapit, mapagkakatiwalaan, malusog at pangmatagalang relasyon? Ang kabalintunaan ng paninibugho (at sa katunayan maraming iba pang mga damdamin batay sa takot) ay na, dahil sa iyong takot, mas pinalapit mo lamang ang iyong kinakatakutan! Ang kawalan ng tiwala at paranoia sa huli ay ginagawang mas marupok ang relasyon at lumalayo ka sa iyong kapareha.
Sa susunod na makaramdam ka ng selos at gusto mong sigawan ang iyong asawa o tingnan ang kanyang telepono, tanungin ang iyong sarili kung paano makakatulong ang mga pagkilos na ito sa iyong relasyon? Paano ito makatutulong sa iyong pag-ibig? Paano nito mapipigilan ang mga bagay na iyon (pagkawala ng kapareha, pagkasira ng isang relasyon) na labis mong kinatatakutan?
Kung ang sagot mo sa lahat ng tatlong tanong ay "Hindi pwede" o "Makakaabala lang ito," pagkatapos ay bigyan ang iyong selos ng kulay pula.
Ito lamang ay tiyak na hindi makakatulong sa iyo na ganap na mapupuksa ang pakiramdam na ito. Ngunit ang unang hakbang sa landas sa pag-alis ng mga negatibong emosyon ay ang mapagtanto na hindi mo kailangan ang mga emosyong ito, na nakakaabala lamang ito sa iyo.
Alisin ang iyong relasyon sa kung ano ang hindi nagsisilbi sa mga interes ng pag-ibig!
2. Tanggalin ang iyong mga takot
Naturally, ayaw nating isipin ang ating kinatatakutan. Halimbawa: “Paano kung mawalan ako ng trabaho? Ayoko nang isipin pa!" Bagama't kakaiba ito, ang ating mga takot ay may kapangyarihan sa atin dahil hindi natin nais na isipin kung ano ang mangyayari kapag ang takot ay nagkatotoo.
Siyempre, hindi ka sasang-ayon sa akin at tututol: “Kahit paano ito! Lagi kong iniisip ang kinakatakutan ko. Naiimagine ko kung gaano kahirap para sa akin kapag iniwan ako ng aking mahal, at kung anong kahila-hilakbot na damdamin ang mararanasan ko."
Ngunit hindi mo iniisip kung ano ang susunod na mangyayari. Iniisip mo lang ang mga negatibong emosyon kapag nangyari ang iyong takot. Subukang lumampas sa limitasyong ito sa pag-iisip, kahit na hindi mo gustong isipin ang hinaharap.
Isipin: “Ano ang mangyayari isang taon pagkatapos nating maghiwalay? Ano ang mangyayari sa limang taon? Ang mga unang buwan ay dapat na mahirap para sa akin. Ngunit pagkatapos ay magsisimula akong magkaroon ng katinuan ng kaunti. After some time, magkakaroon na ako ng bagong karelasyon, baka mas maganda pa ito kaysa dito.”
(Hindi ito ang pinaka pinakamagandang senaryo! Marahil ang iyong relasyon ay mabubuhay kahit na pagkatapos ng pagtataksil! Pag-uusapan ko ito sa huling talata ng artikulong ito.)
Hindi naman nakakatakot gaya ng naisip mo sa simula, tama ba? Magpakatotoo ka! Subukang mag-scroll sa mga larawang ito sa iyong isip. Isipin kung paano ka aalis sa sitwasyong ito, kung paano ka magpapatuloy sa iyong buhay, at hindi kung gaano kasama ang mararamdaman mo kapag natupad ang iyong takot!
Hindi ka dapat masyadong ma-attach sa kung anong meron ka. SA sa sandaling ito Maaari mong maramdaman na ang iyong relasyon sa taong ito ang pinakamahalagang bagay sa iyong buhay. Ngunit ito ay bahagyang isang ilusyon at panlilinlang. Mahirap para sa mga tao na mag-isip sa mga tuntunin ng kanilang buong buhay at kung minsan ay labis nilang pinahahalagahan ang papel ng kung ano ang mayroon sila ngayon.
Maaaring hindi ganap na intuitive ang ideyang ito. Tatanungin mo ako: "paano hindi sulit ang pagiging masyadong nakakabit sa isang bagay? Naka-attach ako sa kung ano ang mahal ko: ang aking mga anak, ang aking pamilya, ang aking trabaho, ang aking layunin. Ito ang naging batayan ng aking pag-iral! Iminumungkahi mo ba na maging walang malasakit ako sa mga bagay na mahal ko?"
Hindi, iminumungkahi ko lang na ihinto mo ang nakakaranas ng masakit na attachment, na walang dulot kundi pagdurusa at takot.
Kung mahal na mahal mo ang iyong asawa, ngunit patuloy na nabubuhay sa takot na ang iyong relasyon ay maaaring magwakas, masaya ka ba? Nakakakuha ka ba ng kasiyahan mula sa gayong mga relasyon? wag mong isipin. Ang takot na mawala ang relasyong ito sa hinaharap ay nagpapalungkot sa iyo. Ngunit ang katotohanan na mayroon ka sa kasalukuyan ay hindi nagpapasaya sa iyo, dahil palagi kang natatakot at iniisip lamang ang tungkol sa hinaharap!
Ang mga malakas na attachment ay nagdudulot ng takot sa pagkawala. At ang takot sa pagkawala ay pumipigil sa iyo na tamasahin ang kasalukuyang sandali.
Ang hindi nakakaramdam ng matinding pagmamahal ay hindi nangangahulugang hindi nagmamahal. Ang hindi nakakaranas ng malakas na attachment ay nangangahulugan ng pagiging mas nakakarelaks tungkol sa katotohanang walang nagtatagal magpakailanman, pagiging makatotohanan. Maging handa sa anumang bagay. At ma-enjoy mo kung anong meron ka ngayon.
3. Itigil ang paghahambing
"Paano kung makahanap siya ng mas karapat-dapat na babae kaysa sa akin, mas matalino, mas maganda!"
"Napakaraming lalaki sa paligid niya, mas maganda at matagumpay kaysa sa akin, walang pagkakataon na mabuhay ang aming relasyon."
Ang mga nakakagambalang kaisipang ito ay pamilyar sa marami. Nagsisimula kang ikumpara ang iyong sarili sa iba ng kapareho mong kasarian at nagiging takot sa kompetisyon. Ngunit ang mga lalaki at babae ay hindi isang uri ng mga kalakal sa merkado ng pag-ibig!
Ang mga relasyon sa pagitan ng mga tao ay hindi palaging katulad ng mga relasyon sa kalakal-pera, kung saan ang mga kagustuhan ay nabuo lamang batay sa mga katangian ng "produkto": pagiging kaakit-akit, tagumpay, katalinuhan, atbp. Sa halip, ito ay higit na katulad ng saloobin ng may-ari ng kapital, sa katunayan, sa kapital. Hindi rin ito ang pinakamatagumpay na pagkakatulad, ngunit ito ay mas malapit.
Nais kong sabihin na ang iyong relasyon ngayon ay hindi katulad noong una itong nagsimula. Siguro noong una mong nakilala ang iyong partner, you were bound by mutual attraction.
Ngunit, habang umuunlad ang relasyon, isang tiyak na "kapital" ang nabuo, isang bagay na higit pa sa pang-akit at pagnanasa, na pinahusay ng panlabas na kaakit-akit at tagumpay. Ang kapital na ito ay naipon sa paglipas ng mga taon, dahil ang parehong mga paksa ng relasyon ay nagkakaintindihan sa isa't isa nang higit at mas malalim, habang sila ay magkasamang naghahanap ng mga solusyon sa kanilang mga problema at gumawa ng mga konklusyon mula sa kanilang mga pagkakamali, habang sila ay nagtagumpay sa susunod na kahirapan na humahadlang sa kanila. .
At ang kapital na ito ay masyadong mahalaga. Hindi ito madaling ipagpalit sa ibang bagay. Sa madaling salita, mahal ka ng iyong kapareha hindi lamang para sa iyong mga katangian, kundi para sa lahat ng bagay na mayroon ka sa kanya. O baka naman mahal ka niya sa ibang bagay na hindi mo alam. At ito ang nagpapahintulot sa iyo na maging ginustong sa mas matagumpay at kaakit-akit na mga tao.
"Okay," sabi mo. "Paano kung ang aming relasyon ay hindi tulad ng "pagbuo ng pinagsamang moral na kapital." Nag-collapse lang sila. Para sa akin wala nang nag-uugnay sa ating dalawa.”
Pagkatapos ay magpatuloy sa susunod na punto.
4. Pagbutihin ang iyong mga relasyon
Gumugol ng mas maraming oras sa iyong kapareha. Alamin ang kanyang mga kagustuhan. Ipakita sa kanya ang pag-aalaga at pagtitiwala. Subukang lutasin ang mga problema sa pamilya nang magkasama. Pag-usapan ang iyong mga paghihirap. Maging mas kaakit-akit sa isa't isa. Magdagdag ng iba't-ibang. At paunlarin ang iyong relasyon nang walang tigil doon!
Hindi ko ibibigay dito detalyadong mga tagubilin upang mapabuti ang mga relasyon. Ito ang magiging paksa ng isang hiwalay na artikulo. Ang gusto kong sabihin dito ay ang katapatan ng mag-asawa sa isa't isa ay hindi hinango ng pagmamatyag, hinala at kawalan ng tiwala. Ito ang resulta ng isang matatag, maaasahan, kasiya-siyang relasyon.
Kung sa panahon ng iyong pagsubaybay sa iyong asawa ay hindi ka nakakita ng anumang katibayan ng pagtataksil, kung gayon hindi ito makakatulong na maalis ang iyong paninibugho pagkatapos ng ilang oras ay sumiklab muli ito. Ngunit kapag naging mas kumpiyansa ka sa iyong relasyon, kapag napapaligiran mo ng iyong kapareha ang isa't isa ng may tiwala, saka ka lang magkakaroon ng mas kaunting dahilan para magselos.
Upang maalis ang mismong pakiramdam ng paninibugho, pati na rin ang mga dahilan para sa paglitaw nito (pagkakanulo), kailangan mong magsikap na bumuo ng mga relasyon, at huwag gawing isang nobela ng espiya at isang soap opera sa parehong oras!
Kamakailan ay iniisip ko kung bakit naroroon ang kabuuang kontrol ng estado, bilang panuntunan, sa mga atrasadong bansa. Para sa akin, ito ay nangyayari sa kadahilanang ang mga bansang may malalaking problema sa ekonomiya ay may isang paraan lamang upang maitanim ang pagiging makabayan at panatilihin ang kanilang mga residente sa loob ng bansa. Ang pamamaraang ito ay magsinungaling, mag-organisa ng pagsubaybay at lumikha ng mga pagbabawal, kabilang ang pagbabawal sa pag-alis ng bansa. Ang pagmamahal at debosyon ng mga naninirahan sa bansang ito sa estado ay nakabatay sa takot at panlilinlang.
Ngunit ang mga estadong may magandang ekonomiya at kalagayang panlipunan ay hindi kailangang gumamit ng diktadura. Ang isang tao ay hindi tatakas sa bansang ito kung bibigyan ng pagkakataon. Dahil mahal niya ang kanyang estado dahil binibigyan nito ang mga residente nito ng magandang kalagayan sa pamumuhay at inaalagaan sila. Walang pumipilit sa kanya na "magmahal". Samakatuwid, ang pakiramdam na ito ay bumangon nang taimtim.
Madali mong mailalapat ang pagkakatulad na ito sa iyong mga relasyon. Kinakailangan na lumikha ng isang kapaligiran ng pagmamahal at pagtitiwala sa iyong pamilya, upang makakuha ng magkasanib na "kapital ng pag-ibig" at sa gayon ay mabawasan ang panganib ng "pangingibang-bayan ng iyong asawa" sa ibang pamilya. Ito ay mas mahusay kaysa sa pagkamit nito sa pamamagitan ng pagbabawal at pagsubaybay.
5. Pigilan ang iyong imahinasyon
Huli sa trabaho ang asawa mo. At ngayon papasok sa isip mo ang mga larawan kung saan nagsasaya siya sa ibang babae. Ngunit huwag magmadali upang hayaan ang iyong imahinasyon na tumakbo nang ligaw. Kung patuloy mong iisipin ito, magiging mahirap para sa iyo na ihiwalay ang iyong sarili mula sa mga kaisipang ito at makinig sa mga makatwirang argumento kapag sila ay pumasok sa iyong isip.
Ang mga pantasyang ito ay nag-aalis sa iyo ng kakayahang masuri ang sitwasyon. Samakatuwid, kung napansin mo ang mga pag-atake ng paranoya dahil sa pagtataksil ng iyong kapareha, pagkatapos ay kunin ito bilang panuntunan: " ang unang akala ay maling akala, hanggang sa mapatunayan niya kung hindi."
Ito, maaaring sabihin ng isa, presumption of guilt mapusok na pag-iisip. Ang prinsipyong ito ay talagang nakakatulong sa akin na makayanan ang maraming emosyon at makita ang sitwasyon kung ano ito, at hindi habang sinusubukang ipakita ito ng aking panandaliang damdamin.
Samakatuwid, itapon ang lahat ng mga pantasyang ito sa iyong ulo nang ilang sandali. Mamaya mo sila papansinin. Upang simulan ang, . Gayunpaman, hangga't nababalot ka ng pag-aalala at pagkabalisa, walang papasok sa iyong isipan.
Kaya ibaling ang iyong atensyon sa ibang bagay. Huwag hayaang mahuli siya sa mga pantasyang ito. Simulan ang pag-iisip tungkol sa problema lamang kapag napagtanto mong huminahon ka na at ang iyong pagkabalisa ay hindi nakakaakit ng lahat ng iyong mga iniisip sa kanilang "negatibong poste". Pagkatapos ay magagawa mong masuri ang sitwasyon nang matino. Marahil ay mapagtanto mo na ang iyong mga takot ay walang kabuluhan. Ngunit marahil sila ay makumpirma. Ngunit bago mo isipin ito, dapat mong mahinahon na pag-aralan ang sitwasyon sa katotohanan, at huwag madala sa iyong mga pantasya.
6. Itigil ang pamumuhay lamang sa buhay ng iyong partner.
Kadalasan ang dahilan ng paninibugho ay ang pagkahumaling ng isa sa mga kasosyo sa buhay ng isa pa. Ito ay nangyayari na ito ay nangyayari dahil ang isa sa mga kasosyo ay walang sariling personal na interes at sariling personal na buhay. At wala siyang choice kundi ang mamuhay sa buhay ng iba.
Nalalapat ito hindi lamang sa paninibugho, kundi pati na rin sa labis na kontrol sa bahagi ng mga magulang (karaniwang mga ina) na may kaugnayan sa mga bata. Unawain na ang iyong kontrol, ang iyong pagkabalisa, ang iyong walang katapusang panghihimasok sa buhay ng isang tao ay hindi magpapasaya sa iyo o sa taong kung saan ang iyong buhay ay pinakikialaman mo!
Upang maiwasan ito, magdagdag ng ilang pagkakaiba-iba sa iyong buhay. at ang iyong hilig. Hindi ito dapat maging dahilan para hindi mo pansinin ang iyong kapareha o anak dahil sa iyong mga bagong libangan. Hindi talaga! Hayaan itong maging dahilan para matanto mo na may higit pa sa buhay kaysa sa iyong asawa o mga anak.
Kasabay nito, payagan ang iyong kapareha (o anak na lalaki, anak na babae) na mamuhay ng ibang buhay bukod sa buhay pampamilya. Mag-iwan sa kanya ng puwang upang makipag-usap sa mga kaibigan, kasamahan at maging sa mga tao ng hindi kabaro! Ipakita sa iyong kapareha na nagtitiwala ka sa kanya, bigyan siya ng kaunting kalayaan, huwag subukang galugarin ang bawat pulgada ng kanyang buhay at huwag ipilit ito sa isang bise ng kontrol.
Makakatulong din ito sa iyong pakiramdam na hindi gaanong nakadikit sa iyong relasyon dahil mayroon kang iba pang gagawin, samakatuwid, hindi ka matatakot sa pagkawala at mas mababa ang paghihirap!
7. Gawin ang kabaligtaran
Gawin ang kabaligtaran ng kung ano ang itinutulak sa iyo ng selos. Kung makita mo ang iyong asawa na nakikipag-usap sa isang lalaki na hindi mo kilala sa isang party, sa halip na galit na galit sa lalaking ito at pagkatapos ay gumawa ng isang iskandalo sa iyong asawa, pumunta up at magalang na ipakilala ang iyong sarili sa lalaking ito! Marahil ay malalaman mo na isa lamang itong kasamahan sa trabaho na nakilala ng iyong asawa at hindi niya madaanan dahil sa taktika. At mauunawaan mo kung gaano kabaliw ang iyong selos.
8. Maging tapat! Huwag makipaglaro
Itigil ang lahat ng mga larong ito ng espiya at mga nakatagong pagdududa! Kung may bumabagabag sa iyo, tanungin mo ng diretso ang partner mo! Huwag lang gawin ito sa anyo ng isang iskandalo! Mahinahong sabihin sa kanya ang lahat ng iyong mga hinala at tingnan kung ano ang isasagot niya.
Ngunit bago ka makipag-usap tungkol dito sa iyong kapareha, hindi mo masasaktan na suriin para sa iyong sarili kung gaano katuwiran ang iyong mga hinala.
Pagkatapos ng lahat, maraming mga tao ang naglalaro ng isang "nakatagong laro" at kumikilos nang palihim lamang dahil hindi nila naiintindihan na ang lahat ng kanilang mga pagdududa ay walang katotohanan at katawa-tawa at magiging katawa-tawa na sabihin sa iba ang tungkol sa kanilang paranoya.
Samakatuwid, ang paghahanda para sa gayong pag-uusap ay makakatulong sa iyo na hindi lamang maging malinaw tungkol sa iyong mga alalahanin at makakuha ng isang bagong antas ng pagtitiwala (kung naiintindihan mo na ang pag-uusap ay dapat mangyari), ngunit suriin din kung ang iyong mga takot ay totoo o resulta lamang ng walang pigil na imahinasyon. .
9. Magtiwala sa iyong kapareha
Nasabi ko na ang tungkol sa pagtitiwala nang higit sa isang beses sa artikulong ito, ngunit sa palagay ko ang isyung ito ay lubos na mahalaga, kaya itinaas ko ito bilang isang hiwalay na talata. Ang pagtitiwala ay isang kinakailangan para sa malusog at matatag na relasyon. Isipin mo, may dahilan ka ba para hindi magtiwala sa iyong partner?
Hindi ko sinasabing walang ganoong dahilan. Ngunit madalas na nangyayari na nagsisimula kaming maghinala sa aming kapareha, hindi dahil hindi niya binigyang-katwiran ang aming tiwala, ngunit dahil kami mismo ay nakakaranas ng takot at pagdududa sa sarili. Ang paninibugho, sa kasong ito, ay hindi batay sa anumang bagay sa katotohanan, ngunit nagmumula lamang sa ating mga personal na damdamin.
Bakit hindi mo subukang magtiwala sa iyong kapareha? Itigil ang pagtingin sa panlilinlang sa kanyang bawat salita at iwaksi ang iyong walang katapusang mga hinala. Siyempre, ang mga hinala ay hindi palaging magiging walang batayan. Ngunit subukang magtiwala sa iyong soulmate at huwag maghinala sa kanya ng isang bagay na masama sa loob ng hindi bababa sa isang buwan, gaano man siya kumilos at anuman ang kanyang gawin.
Kung nananatili sa iyo ang iyong mga alalahanin, malamang na may kailangang baguhin sa iyong relasyon. Ngunit posible na mauunawaan mo kung gaano katawa-tawa ang iyong mga takot at makikita kung paano binabago ng pananampalataya sa iyong kapareha ang iyong relasyon at ginagawa kang mas masaya. At gugustuhin mong manatili sa tiwala na ito magpakailanman...
10. Maging handang magpatawad
Hindi ko nais na kunin ng mga tao ang ilan sa aking mga payo bilang isang paraan upang matugunan ang mga malinaw na problema sa pamilya at maalis ang selos na may dahilan. Marahil ang mga bagay ay talagang hindi nangyayari nang maayos para sa iyo at ang iyong kapareha ay sistematikong niloloko ka. At ito ay sinabi sa iyo hindi sa pamamagitan ng iyong paranoya at takot, ngunit sa pamamagitan ng itinatag na mga katotohanan. (Mahirap tanggihan ito kapag ang iyong asawa ay patuloy na nawawala sa kung saan, pumapasok sa gabi at amoy pabango.)
Sa kasong ito, mas mahusay na huwag tanggihan ang mga halatang bagay, hindi upang sugpuin ang mga pag-atake ng paninibugho, at subukang gumawa ng isang bagay tungkol sa iyong relasyon. Palagi akong nagsusulong ng pagsisikap na ayusin ang nangyari, patawarin ang tao, at magsimulang muli bago gumawa ng marahas na pagkilos. Ito rin ang payo ko sa iyo.
Ang pagdaraya ay hindi palaging isang tagapagpahiwatig ng kawalan ng pagmamahal ng iyong asawa para sa iyo. Minsan ang mga tao ay nanloloko, dahil lamang sa hindi sila pinigilan sa pakikipagtalik, ngunit patuloy na nagmamahal sa iyo. Minsan ginagawa nila ito dahil ang kanilang ego ay naghahangad ng mga bagong tagumpay. harap ng pag-ibig, pero at the same time patuloy ka nilang minamahal. Minsan ito ay nangyayari dahil ang isang tao ay sumuko sa simbuyo ng damdamin, ngunit patuloy na nagmamahal sa iyo. Minsan ito ay bunga ng panandaliang kahinaan ng isang tao, ang kanyang pagkakamali, kung saan siya ay mapapatawad.
Ang pagkakanulo ay hindi kasing kahila-hilakbot ng iyong imahinasyon at ang iyong mga damdamin ay tila sa iyo. Ngunit kung mangyari ito, maging handa na maranasan ito nang magkasama at magpatuloy. Hindi ito ang katapusan ng buhay.
Kung alam mong kaya mong patawarin ang isang tao. Na kaya nilang magsimulang magtiwala muli sa kanya, pagkatapos ng lahat ng kanyang mga aksyon. Ang pagdaraya na iyon ay hindi magiging katapusan ng inyong relasyon. Na maaari mong baguhin at pagbutihin ang iyong buhay nang magkasama, na maiwasan ang mga ganitong kaso na maulit sa hinaharap. Kung gayon hindi ka matatakot dito. Kung gayon mas mababa ang dahilan mo para magselos!
Ngunit ito ay nangangailangan ng tiwala ng parehong mag-asawa. At ang kanilang pagnanais na bumuo ng mga relasyon!
Marahil lahat ay nakaranas ng mapanirang pakiramdam ng selos. Lumilitaw ito kasama ng maagang pagkabata kapag naiinggit tayo sa mga magulang para sa mga kapatid o kaibigan para sa mga nalipat ang kanilang atensyon. Nahirapan akong isipin kung paano maalis ng isang babae ang selos. Ang payo mula sa mga psychologist na pinag-aralan ko ay nangangailangan ng pamamahala sa pakiramdam na ito. At kung paano - malalaman mo ang tungkol dito sa pagkakasunud-sunod.
Ano ang mga pinagmulan ng problema?
Sagutin muna natin ang tanong na: “Huh?” Sa pangkalahatan, oo, kung hindi ito sinamahan ng hindi naaangkop na pag-uugali, pag-atake, iskandalo at sumpang lumilipad mula sa mga labi. Ito ay kung saan kailangan mong alisin ito.
Ang sikolohikal na bitag kung saan ang mga kababaihan ay nagtutulak sa kanilang sarili ay nagpapakita ng sarili sa iba't ibang paraan. Hal:
- ang pagnanais na ihambing ang sarili sa mga potensyal na karibal: upang hanapin ang mga pagkukulang sa kanila upang kumbinsihin ang hindi pagkakamali ng isa
- haka-haka na pagtataksil, kung saan marami ang sumusubok na hatulan ang kanilang napili
- isang labis na pakiramdam ng labis na hinala at kawalan ng tiwala - lahat ng ito ay isang mapaminsalang senaryo para sa mga relasyon
Paano maaalis ang selos ng isang babae? Ang payo ng mga psychologist ay nagpapatuloy mula sa katotohanan na ito ay lumilitaw na puro mga indibidwal na dahilan :
- hindi gusto para sa sarili: ang problema ay nagmumula sa pagkabata, kapag ang isang batang babae ay hindi nakatanggap ng karagdagang pagmamahal mula sa kanyang ina
- depression - nasa isang estado kung kailan nagsimula ka nang kumain ng mga hinala, akusasyon, iskandalo, hiyawan
- negatibong karanasan ng mga nakaraang relasyon: pagtataksil, na sinamahan ng madalas na panlilinlang, sanhi ng malalim na sugat na patuloy na dumudugo sa mga bagong relasyon
- kawalan ng tiwala sa isang kapareha: sumusunod mula sa nakaraang punto, o sinamahan ng mga takot, kumplikado at tsismis mula sa labas. O marahil ikaw mismo ay madaling kapitan ng pagkakanulo, panlilinlang at pagkakanulo?
- : sa tingin mo na may mas mahusay kaysa sa iyo: mas matalino, mas maganda, mas kawili-wili, mas maparaan
- pagkamakasarili: walang ibang dapat makipag-ugnayan sa iyong napili, ipinapayong kahit na ang mga kaibigan at kamag-anak ay mawala sa kanyang buhay
- sikolohikal na trauma ng pagkabata: mga laruan na kinuha mula sa iyo at ibinigay sa ibang mga bata; paghahambing sa iyo sa ibang mga bata; pagtataksil ng ama; diborsyo ng mga magulang
Sintomas ng selos
Posible bang matino na masuri kung hanggang saan ang iyong mga aksyon ay resulta ng pag-uugaling naninibugho? Nasa ibaba ang mga tanong na dapat sagutin nang matapat. Parang questionnaire, ikaw lang ang magsasagot.
- Naakit mo ba ang atensyon ng bagay ng pagsamba: kinulayan mo ba ang iyong buhok mula blonde hanggang morena upang tumugma sa kanyang ideal; masigasig na pumayat o tumaba; may ginawa ka bang hindi pangkaraniwan para sa iyo (pagbisita sa gym, mga sports section, nightclub)?
- Naranasan mo na bang tumaas ang pagmamahal sa isang lalaki?
- Sinubukan ba nilang limitahan ang kanyang social circle o kontrolin ang kanyang mga aksyon?
- Naranasan mo na bang magkaroon ng palaging pagkabalisa tungkol sa iyong relasyon?
- Nakaramdam ka na ba ng negatibo sa mga taong nakipag-usap at nakipag-ugnayan sa iyong napili?
- Nakaramdam ka ba ng matinding pagnanais na maging malapit sa kanya sa lahat ng oras?
- Itinago mo ba ang iyong mga negatibong emosyon upang hindi masira ng iyong kapareha ang relasyon sa iyo?
Kung sumagot ka ng "oo" sa bawat isa o hindi bababa sa ilan sa mga tanong, ang mga sintomas ay nagpapahiwatig na ikaw ay "may sakit." Posible bang gumaling sa sakit na tinatawag na selos? Sa kabutihang palad, oo, kailangan mo lang kilalanin ang problema.
Unti-unting hakbang sa paglaban sa selos
Kaya, inamin mo na ang isang negatibong pakiramdam ay nag-ugat sa kaibuturan ng iyong kaluluwa. Nalaman din namin ang mga dahilan ng paglitaw nito. Kaya mo na ngayon gumawa ng plano kung paano ito malalampasan. Narito ang mga unang hakbang:
- Kunin ang iyong sarili sa sandaling ikaw ay nagseselos at isulat ang mga damdaming nararanasan mo sa isang piraso ng papel. Ikaw ba ay natatakot, nasaktan, naiinis, nababalisa o nagseselos? Sa pamamagitan ng tamang pagpili ng iyong mga damdamin, magagawa mong pamahalaan ang mga ito kapag ang susunod na pagsiklab ng paninibugho ay tumama.
- Subukang ipagtapat ang iyong damdamin sa iyong lalaki: mahinahon na sabihin sa kanya na nakakasakit sa iyo kapag tumingin siya sa ibang mga babae. O nag-aalala ka kapag naantala siya at hindi sumasagot sa mga tawag.
Bigyang-pansin ang tugon at kung saan mauunawaan mo kung ano talaga ang nararamdaman niya para sa iyo.
- ilagay ang lahat ng iyong mga pagsisikap sa pagtaas ng iyong pagpapahalaga sa sarili: kailangan mong paunlarin ang iyong mga lakas, hanapin ang mga positibo sa iyong sarili, baguhin ang mga gawi at magtiwala sa iyong sarili
- matutong maakit ang pagiging positibo: ang sinumang psychologist ay magpapayo sa iyo na ipakita sa iyong kapareha ang mga katangian na lalo niyang gusto sa iyo
- manatiling abala - maaabala ka nila mula sa mga nakakahumaling na pag-iisip, at masisiyahan ka sa mga resulta ng iyong aktibidad. Kabuuang mga pakinabang!
- humanap ng isa pang bagay na magpapalabas ng negatibiti: halimbawa, bumaling sa isang kaibigan sa iyong mga alalahanin, panatilihin ang isang talaarawan para sa pagsusulat, makipag-chat sa mga forum sa mga babaeng may katulad na mga problema, pumunta sa gym. Subukan ang anumang paraan upang mahanap ang tama
Labanan ang selos para sa kapakanan ng mga relasyon
Upang maunawaan kung paano mapupuksa ng isang babae ang paninibugho magpakailanman, pakinggan natin ang isa pang listahan ng payo mula sa mga psychologist:
- Matuto kang magtiwala - mahirap ito para sa mga babaeng nakadama ng pagtataksil. Ngunit kung ang iyong kapareha ay hindi nagbibigay sa iyo ng anumang dahilan upang mag-alinlangan, huwag maghanap ng mga trick. Kung bibigyan mo ang isang tao ng kalayaan, tiyak na gagantimpalaan ka niya ng magalang na saloobin at pagmamahal.
- Piliin nang tama ang iyong mga ekspresyon: kung mayroon kang walang hanggang pagnanais na malaman ang maraming detalye hangga't maaari mula sa buhay ng iyong kapareha, subukang magtanong tungkol dito nang malumanay. Sa halip na mag-alala tungkol sa mahabang pagkawala, subukang magtanong: "Okay lang ba sa iyo ang lahat?", "Kumusta ang araw mo?"
- Huwag panatilihing malapit sa iyo ang isang lalaki: bilang karagdagan sa mga pagtitipon sa bahay at pagpapahalaga sa iyong sarili, maraming iba pang mga aktibidad. Halimbawa, magkasanib na paglilibang sa anyo ng isang mini-trip o pagsakay sa kabayo.
- Mag-isip nang positibo: ang sikolohiya ng tao ay idinisenyo sa paraang, sa isang masiglang antas, naaakit siya sa mga positibo at palakaibigang tao. At ang naipon na negatibiti ay lumilikha ng agwat sa pagitan ng mga tao.
Subukang magsanay ng mga positibong emosyon sa salamin. Sabihin ang mga kaaya-ayang parirala at papuri, ngumiti, at sa lalong madaling panahon ito ay magiging isang ugali.
Mayroon pa ring mga paraan upang maalis ng isang babae ang selos, ngunit hindi nauugnay sa kanyang napili. Ang payo ng mga psychologist sa mga kababaihan sa kasong ito ay talagang nakabubuo, at ito ay nagkakahalaga ng paggamit sa kanila. Halimbawa, maaaring lumitaw ang paninibugho:
- Sa dating kasintahan/asawa ng kapareha - ito ay hindi pagtanggap sa kanyang nakaraan at takot na babalik siya doon. Paano haharapin ang selos sa ibang babae? Unawain mo, dahil pinili ka niya, mas magaling ka na sa iba. Samakatuwid, huwag iwasan siya mula dito, ngunit subukang kumpirmahin ang kawastuhan ng kanyang pinili.
- Patungo sa kanyang mga anak mula sa isang nakaraang kasal - hindi sinasadya ang paninibugho ay lumitaw hindi sa kanila, ngunit sa dating asawa. Ang hirap mong tanggapin na may pamilya na siya. Huwag ipagbawal sa anumang pagkakataon ang pakikipagpulong sa mga bata. Subukang makipagkaibigan sa kanila. Kung hindi mo mapipilit ang iyong sarili, pagkatapos ay gumawa ng isang bagay habang nakikita ng ama ang mga bata.
Huwag magsalita ng negatibo tungkol sa mga bata, kahit na sa pakikipag-usap sa ibang tao. Maaaring tumagas ang iyong opinyon sa mga hindi gustong tatanggap, na hahantong sa pagkasira ng relasyon. Maging sensitibo at panoorin ang iyong mga damdamin.
- Patungo sa isang dating kasintahan/asawa - tanda ng pagiging makasarili at pakiramdam ng pagmamay-ari. Hindi lahat ng tao ay madaling binitawan ang kanilang mga dating manliligaw. Mahalagang tanggapin ang katotohanan ng breakup at maunawaan na may karapatan siya sa kanyang privacy, tulad mo. Panatilihin ang magagandang alaala ng relasyon at magpasalamat sa kanya para sa kanila. Sa ganitong paraan ihahanda mo ang iyong sarili para sa susunod, mas maligayang relasyon!
Kung hindi mo kaya
Mga mahal ko, kung naiintindihan mo na hindi mo makayanan ang iyong sarili, at ang mga damdamin ng paninibugho ay patuloy na sumisira sa iyong buhay, kung gayon isang psychologist lamang ang makakatulong sa iyo. Makakahanap siya ng mga punto ng suporta upang itama ang sitwasyon at hilahin ka palabas ng mapanirang estado.
Magtrabaho sa iyong sarili, maging matatag, palakasin ang pag-ibig at pag-unawa sa isa't isa, pagkatapos ay ang mga hilig sa relasyon ay humupa. Ang pang-unawa sa mundo sa paligid mo ay magbabago din - makikita mo lamang ang mabuti at mabait na pag-iisip sa lahat ng bagay.
Naniniwala ako sa iyo at tiyak na ikaw ay) Pagkatapos ng lahat, dito maaari kang patuloy na makakuha ng positibo at kinakailangang impormasyon na tiyak na magiging kapaki-pakinabang sa iyo!
Nakaraang postSusunod na post
Halos walang taong hindi nakaranas ng estado ng selos sa kanyang buhay. Minsan ang pakiramdam na ito ay nagdudulot ng hindi mabata na paghihirap. Bukod dito, hindi lang mga naiinggit ang nakakaranas sa kanila. Ang kanilang iba pang mga kalahati ay nagdurusa din dito. Kadalasan ang pakiramdam na ito ay nagiging napakalakas na sinisira nito ang kasal at ang relasyon ng mag-asawa.
Hindi lahat ay makatiis ng patuloy na insulto at pag-aaway. Ang sinumang nakadarama na ang buhay ay nagiging hindi mabata dahil sa paninibugho ay dapat na agad na alisin ito. Makakatulong ito na mailigtas ang relasyon at palakasin din ito.
Mga sanhi ng problema
Ano ang sanhi ng pakiramdam na ito? Bakit madalas bumisita ang mga babae sa kanilang mga kasintahan, at madalas na binibisita ng mga lalaki ang kanilang mga asawa na may mga estranghero? Saan nagmula ang kundisyong ito? Kabilang sa mga pangunahing dahilan para sa paglitaw nito, tinutukoy ng mga psychologist:
Kawalang-katiyakan hindi lamang sa mga relasyon, kundi pati na rin sa sarili;
Takot na mawala ang taong mahal mo;
Isang umiiral na pakiramdam ng pagmamay-ari sa isang kapareha, pati na rin ang pagnanais na magkaroon ng monopolyo sa kanyang mga gawain at personal na buhay;
Iba pang mga takot at kumplikado.
Ano ang wala sa listahan na inaalok sa atin ng mga psychologist? Syempre, love! Hindi lumalabas ang selos sa kanya. Ang batayan ng hinala ay nagiging takot lamang. Kasabay nito, ang patuloy na paglitaw ng mga pagsiklab ng paninibugho ay nakakasagabal sa pag-ibig. Ginagawa nila ang mga relasyon sa pagitan ng mga tao sa isang serye ng pagdurusa. Paano mapupuksa ang mga damdamin ng selos?
Kamalayan at Pagpapahalaga
Ipinaliwanag ng mga sikologo na sa panahon ng pag-atake ng paninibugho, maraming lalaki at babae ang nagsisimulang maglaro ng tinatawag na mga larong espiya. Namely:
- tingnan ang mga papalabas na tawag sa telepono;
- sinusubukang mahuli ang amoy ng pabango ng ibang tao sa mga damit;
- pagtawag sa kanilang kapareha bawat oras upang matiyak na sila ay eksakto kung nasaan sila;
- ipinagbabawal na makipag-usap sa mga kinatawan ng hindi kabaro, atbp.
Sa madaling salita, sinusubukan ng mga taong naninibugho na panatilihin ang kanilang kapareha sa pinakamaikling tali, nang hindi man lang napagtatanto kung ano ang hinala at kawalan ng tiwala na ito sa kanila.
Hindi sinasadya, naniniwala ang mga tao na sa pamamagitan ng gayong pag-uugali ay inaalis nila ang problema, at ang kanilang mga aksyon ay nagsisilbi sa mga interes ng malusog na relasyon sa pagitan ng mga kasosyo. Iniisip nila na ang "mga larong espiya" na itinakda nila ay nagpapatibay ng kanilang kumpiyansa sa kanilang iba. Naniniwala ang mga naninibugho na ginagawa nila ang lahat ng tama, kahit na sa parehong oras ang isang alon ng mga negatibong emosyon ay lumitaw at ang mga pag-aaway sa ganap na walang laman na mga kadahilanan ay nagiging napakadalas. Pagkatapos ng lahat, ang mga mag-asawa ay dapat na nagmamahalan lamang at hindi subukang lokohin ang kanilang kapareha.
Ang ilang mga tao ay nagsisimula nang masanay sa ganitong kalagayan. Para sa kanila, ang selos at pag-ibig ay hindi mapaghihiwalay na mga kasama sa buhay. At marami pa nga ang natutong tanggapin ang katotohanang ito. Gayunpaman, hindi mo dapat gawin ito. Ang paranoia ay dapat labanan. Para sa mga pamilyar sa kondisyong ito, ang tanong ay natural na lumitaw: "Paano?" Ayon sa payo ng mga psychologist, maaari mong mapupuksa ang paninibugho at kawalan ng tiwala sa sumusunod na paraan: una, maingat na suriin ang kasalukuyang sitwasyon at isipin kung ano ang mga kahihinatnan ng patuloy na pagpapahayag ng kawalan ng tiwala sa iyong kapareha. Pangalawa, magbigay ng patas na pagtatasa sa iyong pag-uugali. Pagkatapos ng lahat, lumalabas na ang isang taong naninibugho, natatakot sa mga kasinungalingan, ang kanyang sarili ay nagtatakip sa kanyang mga umiiral na relasyon sa isang kapaligiran ng hinala. Ang isang taong natatakot na makipaghiwalay sa kanyang kapareha ay sinusubukan na patuloy na kontrolin ang kanyang bawat kilos, paninisi, paggawa ng mga pagbabawal at pagmumura. Hindi ba hahantong ito sa gusto mong iwasan?
Ayon sa payo ng isang psychologist, posible na mapupuksa ang selos nang epektibo hangga't maaari kung napagtanto mo na ang pakiramdam na ito ay hindi nag-aambag sa paglikha ng mahaba, malusog at mapagkakatiwalaang relasyon. Ang isang taong nagpapalaki ng sitwasyon ay naglalapit lamang sa kanyang kinatatakutan. Ang pagkahumaling sa kalaunan ay ginagawang marupok ang relasyon na ang kapareha ay nagsimulang ilayo ang kanyang sarili mula sa isa na patuloy na naghihinala sa kanya ng isang bagay.
Sa sandaling dumating ang kamalayan, kailangan mong magpatuloy sa pagkilos. Kapag mayroon kang isa pang pag-atake ng hinala, hindi mo dapat kunin ang telepono ng iyong kakilala para tingnan ang mga papalabas na tawag. Kapag gusto mong gawin ito, dapat mo munang tanungin ang iyong sarili kung makakatulong ito sa anumang paraan sa umiiral na relasyon. Makikinabang ba rito ang pag-ibig? Ang pagsuri ba sa iyong telepono ay magiging isang balakid sa pagsira ng relasyon, na ang simula nito ay nagdudulot ng takot? Kung ang sagot sa lahat ng tatlong tanong na ito ay malinaw: "Hindi," mas mabuting iwasan ang pagsuri sa mga tawag at sulat.
Kaya, ang tanong kung paano mapupuksa ang mga damdamin ng paninibugho ay maaaring masagot ng ganito: "Bigyan ng pulang ilaw ang pakiramdam na ito na nakakasira sa personalidad at mga relasyon."
Siyempre, ang desisyong ito lamang ay hindi maaaring ganap na maalis ang problema. Ngunit ito ang magiging unang hakbang patungo sa pag-alis ng mga negatibong emosyon na bumabagabag sa isang tao at hindi na kailangan.
Kaya, tungkol sa problema kung paano mapupuksa ang paninibugho, ang payo ng mga psychologist ay madalas na sumasang-ayon sa isang bagay: upang maalis sa iyong ulo kung ano ang hindi makapagsilbi sa mga interes ng pag-ibig.
Tanggalin ang mga takot
Upang mapupuksa ang mga damdamin ng paninibugho, tulad ng payo ng mga psychologist, mahalaga na magtrabaho, una sa lahat, sa pagpapahalaga sa sarili. hindi magpapahirap sa sarili sa paghihinala.
Kung ang unang yugto - kamalayan at pagsusuri ng mga aksyon - ay nakumpleto na, ngunit ang tanong kung paano mapupuksa ang paninibugho ay nananatiling may kaugnayan, ipinapayo ng mga psychologist na magpantasya. Namely, mentally go through a breakup and imagine your future. Ito ay nagkakahalaga ng pagpapalagay kung ano ang mangyayari, halimbawa, isang taon pagkatapos ng breakup. O makalipas ang limang taon. Malamang, ang mga unang buwan ay magiging napakahirap. Gayunpaman, ang sinumang tao ay unti-unting nauunawaan at pagkatapos ng ilang sandali ay nagsisimula ng isang bagong relasyon, na malamang na mas mahusay kaysa sa nauna. Sa kabila ng katotohanan na hindi ito ang pinakamahusay na script, ang balangkas nito ay hindi pa rin nakakatakot gaya ng tila sa simula pa lamang. Dito kailangan mong maging makatotohanan at subukang mag-scroll posibleng kahihinatnan nasa isip. Ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa kung paano ka makakaalis sa sitwasyong ito at kung paano ayusin ang iyong buhay nang higit pa.
Tulad ng payo ng mga psychologist, ang pagpapatibay ng isang panuntunan para sa iyong sarili ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang mga damdamin ng paninibugho - hindi ka dapat masyadong naka-attach sa kung ano ang mayroon ka. Sa puntong ito, makatitiyak ang isang tao na ang kanyang relasyon sa kanyang kapareha ang pinakamahalagang bagay sa buhay. Gayunpaman, ito ay isang panlilinlang at bahagyang isang ilusyon. Ang mga tao ay hindi maaaring masuri ang kanilang mga prospect, na humahantong sa isang labis na pagpapahalaga sa papel ng mga nasa malapit.
Kasabay nito, ang mga psychologist ay hindi nanawagan para sa pagiging walang malasakit sa iyong iba, mga anak, trabaho, atbp. Ibig sabihin, sa lahat ng bagay na nagiging batayan ng pag-iral ng tao. Iminumungkahi lamang nila na itigil mo na ang pakiramdam ng masakit na attachment, na nagdudulot lamang ng pagdurusa at takot.
Maraming may-asawang babae ang may posibilidad na maghinala sa kanilang mga asawa ng pagtataksil. Kahit na kung minsan ay walang dahilan para dito. Dapat nilang isipin kung paano mapupuksa ang selos sa kanilang asawa. Ang payo mula sa mga psychologist ay nagsasabi sa mga kababaihan na ang isang taong nagmamahal sa kanilang asawa, ngunit patuloy na nabubuhay sa takot na mawala ang relasyon na ito, ay hindi maaaring maging masaya. Posible ba sa kasong ito na makatanggap ng kasiyahan mula sa pakikipag-usap sa iyong asawa? Halos hindi. Siyempre, ang pagkawala ng isang relasyon sa hinaharap ay magpapasaya sa isang babae. Gayunpaman, ang takot sa kung ano ang maaaring dumating ay hindi nagpapahintulot sa kanya na tamasahin ang buhay na mayroon siya sa kasalukuyan.
Madali bang tanggalin ng tuluyan ang selos? Bilang isang tuntunin, hindi. Pero kakaunti lang ang imposibleng bagay sa mundo. Upang malutas ang problema, dapat mong mapagtanto na ang takot sa pagkawala ay nagdudulot ng malakas na mga kalakip. Ito ang pumipigil sa mga tao na tamasahin ang kasalukuyan. Ang hindi pagkakaroon ng malakas na attachment ay hindi nangangahulugang hindi nagmamahal. Kailangan mo lang maging mas kalmado tungkol sa katotohanang walang maaaring maging walang hanggan. Sa madaling salita, kailangan mong paghandaan ang lahat, ngunit sa parehong oras ay tamasahin kung ano ang mayroon ka ngayon.
Itigil ang paghahambing
Paano maaalis ang selos ng isang babae? Itigil ang pag-iisip na ang kanyang kapareha ay makakahanap ng isang mas karapat-dapat, matalino at magandang babae.
Ngayon isaalang-alang natin kung posible para sa isang lalaki na alisin ang selos. Tulad ng payo ng mga psychologist, inirerekumenda na itapon sa iyong ulo ang mga nakakagambalang mga kaisipan na ang kanyang napili ay patuloy na napapalibutan ng mas matagumpay na mga kinatawan ng mas malakas na kasarian, na maaaring gusto niya. Maraming tao ang natatakot dito. Nagsisimulang ikumpara ng mga tao ang kanilang sarili sa ibang miyembro ng kanilang kasarian. Natatakot sila na magkaroon sila ng malakas na kakumpitensya.
Hindi mo dapat ihambing ang iyong sarili sa ibang tao, at pagkatapos ay magkakaroon ng mas kaunting mga dahilan upang maghanap ng payo kung paano mapupuksa ang paninibugho para sa isang lalaki o babae. Kailangan mo lang intindihin na walang kaagaw ang mga mahal mo. Ang mga tao ay hindi isang kalakal na inaalok sa merkado. At ang unyon ay hindi palaging itinayo batay lamang sa mga ari-arian ng mamimili, iyon ay, tagumpay, pagiging kaakit-akit, katalinuhan, atbp.
Ang mga umiiral nang relasyon ay hindi maihahambing sa mga kasisimula pa lamang. Nag-evolve sila sa isang bagay na higit pa sa passion at attraction. Sa paglipas ng mga taon, nabuo ang tunay na kapital. Ang mga kasosyo ay nagsimulang maunawaan ang bawat isa nang mas malalim, nagsimulang makahanap ng mga solusyon sa kanilang mga problema at gumawa ng mga konklusyon mula sa mga pagkakamali na kanilang ginawa. At ang mga bagay na ito ay napakahalaga na hindi basta-basta maaaring ipagpalit sa anumang bagay. Sa madaling salita, mahal ng isang kapareha ang kanyang soulmate hindi lamang para sa kanyang mga katangian, kundi pati na rin sa lahat ng nangyari sa kanilang buhay na magkasama. Ito ang nagpapahintulot sa iyo na tanggihan ang atensyon ng mas kaakit-akit at matagumpay na mga tao.
Pagbutihin ang mga relasyon
Gusto mo bang mawala ang selos sa iyong asawa o asawa? Ngunit paano ito makakamit? Maglaan ka lang ng mas maraming oras sa iyong partner! Kasabay nito, mahalagang kilalanin ang kanyang mga hangarin, magtiwala sa kanya at alagaan siya. Inirerekomenda na subukang gumawa ng magkasanib na pagsisikap upang malutas ang mga problema sa pamilya. Huwag mag-atubiling sabihin sa iyong kapareha ang tungkol sa iyong mga paghihirap at maging mas kaakit-akit sa isa't isa. Kailangan mong magdagdag ng pagkakaiba-iba sa iyong buhay at patuloy na bumuo ng mga relasyon, hindi titigil doon. Pagkatapos ng lahat, ang katapatan ng mga mag-asawa ay resulta ng isang maaasahan at matatag na unyon.
Ang payo ng mga psychologist kung paano mapupuksa ng isang babae ang selos ay nagsasabi na hindi mo dapat sundin ang iyong asawa sa paghahanap ng katibayan ng kanyang pagtataksil. Kahit wala sila, hindi maalis ang selos. Pagkaraan ng ilang oras, ang negatibong pakiramdam na ito ay tiyak na sumiklab muli. Sa kasong ito lamang ay magkakaroon ng mas kaunting dahilan para sa paghihinala na lumitaw.
Upang maalis ang mapanirang kawalan ng tiwala, mahalagang hindi gawing soap opera ang buhay, ngunit gawin ang lahat upang bumuo ng mga umiiral na relasyon.
Pigilan ang iyong imahinasyon
Maraming mga asawang babae, sa mga kaso kung saan ang kanilang asawa ay huli sa trabaho, ay nagsisimulang isipin sa pinakamaliwanag na kulay ng mga larawan kung paano siya nagsasaya sa iba. Sa kasong ito, dapat mong gamitin ang sumusunod na paraan kung paano mapupuksa ang selos sa isang lalaki. Pinapayuhan ng mga psychologist na huwag hayaang tumakbo nang ligaw ang iyong imahinasyon. Mas mabuting pakinggan ang mga makatwirang argumentong iyon na tiyak na pumapasok sa isip.
Ang isang kaguluhan ng imahinasyon ay hindi magpapahintulot sa iyo na masuri ang sitwasyon. At kung, gayunpaman, ang isa sa mga mag-asawa ay nagsisimulang madaig ng mga pag-atake ng paranoya, pagkatapos ay ipinapayo ng mga psychologist na sumunod sa panuntunan na ang unang pag-iisip ay mali hanggang sa mapatunayan ang kabaligtaran.
Ito ay matatawag na presumption of innocence. Ang prinsipyong ito ay nakakatulong upang pigilan ang maraming emosyon at magbigay ng tamang pagtatasa sa kasalukuyang sitwasyon.
Kaya naman inirerekomenda ng mga eksperto na huwag sumuko sa biglaang damdamin at kalmado ang iyong isip. Kung tutuusin, walang maiisip na mabuti para sa isang taong nalulula sa pagkabalisa at pag-aalala. Sa ganoong sitwasyon, kakailanganin mong ilipat ang iyong pansin sa ibang bagay at huwag bigyan ng libreng pagpigil sa iyong imahinasyon. Maaari mong simulan ang pag-iisip tungkol sa problema pagkatapos lamang na maging malinaw na ang iyong mga iniisip ay maayos.
Buhayin mo ang iyong buhay
Nagbibigay din ang mga psychologist ng iba pang payo kung paano mapupuksa ang selos sa iyong asawa o asawa. Kadalasan ang dahilan ng negatibong pakiramdam na ito ay ang pagkahumaling ng isa sa mga asawa sa buhay ng isa pa. Madalas itong nangyayari dahil sa kakulangan ng mga personal na interes.
Ito ay maaaring nauugnay hindi lamang sa paninibugho, kundi pati na rin sa mahigpit na kontrol sa mga bata ng, bilang panuntunan, ng mga ina. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaisip na walang katapusang panghihimasok sa buhay minamahal hindi nagpapasaya sa magkabilang panig. Paano ito maiiwasan? Magdagdag ng pagkakaiba-iba sa iyong buhay. Maghanap ng mga libangan. Siyempre, ang isang libangan ay hindi dapat maging dahilan upang huwag pansinin ang iyong kapareha. Ito ay pinagmumulan lamang ng pag-unawa na ang mundo ay napakalaki at may iba pa rito maliban sa pamilya. Ang iyong kapareha, gayundin ang iyong anak na babae o anak na lalaki, ay dapat pahintulutan na gawin ito. Ang mga tao ay nangangailangan ng kalayaan na makipag-usap sa mga kasamahan, kaibigan, at miyembro ng hindi kabaro. Dito kailangan mong ipakita sa iyong partner na lubos kang nagtitiwala sa kanya. Nagbibigay ka ng isang tiyak na kalayaan at hindi i-clamp ang bisyo ng kontrol. Ito ay magbibigay-daan sa iyo na huwag maging sensitibo sa iyong mga relasyon, upang makaranas ng mas kaunting takot at pagdurusa.
Gawin ang kabaligtaran
Upang maalis ang paninibugho, gumawa ng mga aksyon na kabaligtaran sa mga hinihimok ng damdaming ito. Kaya, kung nakita ng isang asawang lalaki na ang kanyang asawa ay nakikipag-usap sa isang estranghero sa isang party, hindi siya dapat tumingin nang galit at pagkatapos ay magsimula ng isang iskandalo. Mas mainam na lapitan at magalang na ipakilala ang iyong sarili sa taong ito. Malamang na isa lang siyang kasamahan sa trabaho na nagkataon na nakilala ng kanyang asawa at hindi basta-basta madadaanan, batay sa mga pagsasaalang-alang ng taktika. Pagkatapos lamang ay posible na pahalagahan ang kahangalan ng biglaang hinala.
Sa totoo lang
Mahalaga na huwag pahirapan ng mga nakatagong pagdududa, ngunit direktang tanungin ang iyong kapareha tungkol sa kung ano ang nagdudulot ng pag-aalala. Basta huwag mo itong bihisan bilang isang iskandalo. Mas mahusay na mahinahon na sabihin sa iyong kapareha ang tungkol sa iyong mga hinala at makinig sa sagot. Ngunit bago gawin ito, ito ay nagkakahalaga ng muling pagsusuri kung ang pag-aalala ay makatwiran. Pagkatapos ng lahat, kung minsan ang mga tao ay kumikilos nang palihim dahil naiintindihan nila ang kahangalan ng kanilang mga pagdududa.
Ano ang dapat gawin ng isang babae sa problemang ito?
Sa anumang kadahilanan, ang gayong pakiramdam ay lumitaw, kinakailangan na alisin ito upang hindi masira ang nabuong relasyon.
Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang pag-alis ng paninibugho sa isang kasintahan o asawa ay mas madali kung makinig ka sa mga rekomendasyon ng mga propesyonal, lalo na:
Napagtanto na mayroong maraming mga tampok sa iyong karakter at hitsura na nakakaakit ng atensyon ng partikular na lalaking ito;
- mag-isip na lumipat ng mga lugar sa iyong kasama, na iniisip na siya, at hindi ikaw, ang tumitingin sa iyong telepono, ay gumagawa ng mga iskandalo pagkatapos ng iyong mga pagpupulong sa mga kaibigan o sa mga kaso kung saan kailangan mong manatili nang huli sa trabaho;
- ang mga babaeng nasa katayuan ng isang asawa ay hindi dapat huminto sa pag-aalaga sa kanilang hitsura;
- gawin ang lahat na posible upang magkaroon ng propesyonal o pinansiyal na kalayaan, dahil ang paninibugho sa mga kababaihan ay madalas na nauugnay sa takot na walang pera na kinakailangan para sa subsistence.
Ano ang dapat gawin ng isang lalaki?
Kaya, alam na ng mga babae kung paano pigilan ang pagseselos sa kanilang asawa o kasintahan. Gayunpaman, ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian na nakakaranas ng katulad na damdamin sa kanilang mga napili ay nangangailangan din ng katulad na payo. Paano mapupuksa ang selos sa isang kasintahan o asawa? Upang gawin ito, pinapayuhan ng mga psychologist ang mga sumusunod:
Huwag magsagawa ng pagmamanman at huwag subukang kontrolin ang iyong kamag-anak sa lahat ng dako (hindi katanggap-tanggap para sa isang babae na gawin ito, at ang isang lalaki sa ganoong sitwasyon ay mukhang nakakaawa, at ang gayong pag-uugali ay maaaring mag-isip sa napili na siya ay magiging mas kalmado sa ibang kasosyo sa buhay);
- tratuhin ang iyong kapareha nang may pagmamahal at pag-unawa, kung saan ang babae ay malamang na hindi mandaya;
- patuloy na nagtatrabaho sa pagpapalaki ng iyong sariling pagpapahalaga sa sarili, dahil madalas na ang mga lalaki ay naninibugho dahil itinuturing nila ang kanilang sarili na hindi karapat-dapat sa kanilang minamahal;
- subukang maghanap ng isang kawili-wiling aktibidad para sa iyong sarili na magpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang mga obsessive na pag-iisip;
- gumugol ng mas maraming oras hangga't maaari sa iyong napili at kahit na subukang makipagkita sa kanyang mga kaibigan (malamang na linawin nito na walang dapat ipag-alala);
- Makipag-usap nang hayagan sa iyong asawa o kasintahan tungkol sa iyong mga damdamin, na humihiling sa kanya na kumilos nang medyo naiiba sa mga sitwasyong nakakainis sa iyo.
Ano ang dapat gawin sa pagseselos sa iyong dating kapareha?
Anuman ang sanhi ng pakiramdam na ito, dapat itong alisin, dahil kasama nito ang mga sumusunod:
Nakakasira ng mood;
- nakakagambala sa pag-aaral o trabaho;
- nakakasagabal sa personal na buhay;
- ganap na walang kabuluhan ay nangangailangan ng enerhiya at oras;
- bumubuo ng isang uri ng pagtitiwala.
Tingnan natin kung paano alisin ang selos sa iyong dating kapareha:
Pumunta sa isang lugar para sa katapusan ng linggo upang hindi bababa sa paglalakad sa ibang lungsod, bisitahin ang mga bagong lugar, kumuha ng maraming larawan at iwanan ang iyong komento sa mga social network;
- simulan ang pag-aayos ng anumang kapaki-pakinabang na proyekto, halimbawa, simulan ang pagtulong sa pinakamalapit na kanlungan ng hayop;
- palayawin ang iyong sarili sa pamamagitan ng paggawa ng mga hiling na matupad na magdadala sa iyo ng kasiyahan;
- gumugol ng kaunting oras hangga't maaari sa pag-iisip at pag-iisa, pagbisita sa mga kaibigan at kakilala.
Siyempre, maaaring gumawa ng iba pang mga aksyon upang maalis ang malungkot na pakiramdam. Dapat silang lahat ay may isang prinsipyo: mas maraming bagay na dapat gawin, aktibidad at paggalaw. Ngunit kahit na wala sa mga tip sa itaas para sa pagtakas mula sa paninibugho ay angkop, posible na lapitan ang problema mula sa kabilang panig. Halimbawa, maaaring gamitin ang isang wait-and-see attitude. Ito ay totoo lalo na sa mga kaso kung saan ang paninibugho ay hindi napakahusay na seryosong makagambala sa buhay. Kailangan mong maunawaan kung ano ang hindi dapat gawin. At ang mga tip na ito ay hindi lamang dapat tandaan, ngunit sinusunod din nang maingat. Kaya, huwag:
Simulan ang pag-abuso sa alkohol, dahil may panganib na maging isang alkoholiko lamang;
- agad na magmadali upang maghanap ng kapalit, dahil sa kasong ito ay mahirap na gumawa ng isang matalinong pagpili, at ang mga potensyal na kasosyo ay mahihiya lamang sa labis na aktibidad;
- manood ng mga malungkot na pelikula at makinig sa parehong musika, lalo na kung nagpapaalala sila dating kasintahan o isang batang babae (hindi ito magpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang paninibugho at maaaring humantong sa pag-abuso sa alkohol);
- Magtanong tungkol sa iyong dating kasosyo kapag nakikipagkita sa mga magkakaibigan.
Kung ito ay posible, ang pakikipag-ugnayan sa iyong dating kasintahan o minamahal ay dapat na iwasan nang buo. Ito ay medyo makatotohanan, maliban kung magkasama kayong nag-aaral sa isang unibersidad o nagtatrabaho sa parehong opisina. Mahalagang maunawaan na ang nakaraan ay isang uri ng pasanin na pumipigil sa iyo na magpatuloy, at ang mga lumang relasyon ay hindi nagpapahintulot ng mga bago na mabuo. Upang patuloy na mamuhay ng isang buong buhay, mas mabuting buksan ang pahinang ito at hayaan ang iyong sarili na magsimulang magsulat ng bagong kuwento.