Mga pamamaraan kung paano palakihin ang suso nang walang operasyon. Pagpapalaki ng dibdib sa pagbibinata Paano palakihin ang mga suso ng isang batang babae sa bahay sa isang linggo
Matatag at mabilog na suso ng babae ang pangarap ng bawat lalaki at kinaiinggitan ng kanyang mga kasintahan. Ngunit ang kalikasan ay hindi pantay na pabor sa lahat. At ang laki ng dibdib na 2-3 ay madalas na nagiging isang itinatangi na panaginip. Hindi ka dapat bumuo ng mga kumplikado at babaan ang iyong pagpapahalaga sa sarili; mas mainam na subukang palakihin ang iyong mga suso sa madaling paraan. Ang plastic surgery, siyempre, ay nagbibigay ng isang garantisadong resulta, ngunit mahirap magpasya sa operasyon, ito ay mahal. Bilang karagdagan, mayroong maraming mga contraindications. Samakatuwid, mas mainam na gumamit ng mga non-surgical na remedyo tulad ng masahe, espesyal na diyeta, ehersisyo at mga cream.
Paano palakihin ang mga suso nang walang operasyon
Ang dibdib ng isang babae ay binubuo ng isang mammary gland na napapalibutan ng mataba na tissue. Ang pectoral na kalamnan ay tumatakbo mula sa ibabang panga hanggang sa tadyang at sumusuporta sa mammary gland. Ang kondisyon ng balat ay nakakaapekto rin sa tono nito. Imposibleng dagdagan ang laki ng mammary gland, kaya ang mga pagsisikap ay dapat na naglalayong pagtaas ng pagkalastiko ng balat at pagpapalakas ng mga kalamnan.
Ang mga dibdib ay natural na tumataas sa dami sa panahon ng pagbubuntis, paggagatas at isang linggo bago ang regla. Gayunpaman, pagkatapos ng panganganak, ang kondisyon ng dibdib ay lumalala pa. Ang dating pagkalastiko ay nawawala, ang dami ay nagiging mas maliit. Samakatuwid, ang payo sa pagpapalaki ng dibdib ay magiging kapaki-pakinabang sa lahat ng kababaihan.
Paano palakihin ang mga suso gamit ang mga katutubong remedyo
Gumamit ang aming mga lola ng napatunayang natural na mga recipe para palakihin ang kanilang dibdib. Ang mga halamang gamot na may mataas na nilalaman ng estrogen at mahahalagang langis ay na-infuse, pagkatapos ay kinuha ang mga tincture sa loob ng 2-3 buwan.
Ang isa pang tanyag na paraan ng katutubong upang madagdagan ang laki ng dibdib ay mga compress.
Ang epekto ng mga compress ay batay sa pagtaas ng daloy ng dugo sa mga tisyu, nagiging sanhi sila ng pag-agos ng lymph. Bilang resulta ng pagpuno, ang dami ng bust ay tumataas. Gayunpaman, ang mga compress ay kailangang ilapat araw-araw.
Paglaki ng dibdib na may iodine
Ang yodo ay nagdudulot ng pagtaas ng daloy ng dugo, bilang isang resulta kung saan tataas ang dami ng bust. Ang epekto ng pamamaraang ito ay napaka indibidwal, ang lahat ay nakasalalay sa reaksyon ng isang partikular na organismo sa yodo. Ang ilang mga tao ay may kakulangan ng yodo; ito ay masisipsip lamang sa balat. Para sa iba, ito ay sapat na at ang nais na resulta ay masusunod.
Kailangan mong ilapat ang likido na may cotton swab, pagguhit ng mga parallel na linya. Kung gumuhit ka ng isang mata o ilapat ito sa buong ibabaw ng balat, maaari kang makakuha ng matinding paso. Ang gamot na ito ay dapat gamitin nang regular nang hindi bababa sa isang buwan. Ang ilang mga batang babae ay napansin ang pagtaas sa kanilang mga suso ng 0.5-1 na laki.
Huwag kalimutan na ang iodine ay isang malakas na gamot, at maaari itong maging sanhi ng mga alerdyi, pagkasunog, at lagnat. Hindi inirerekomenda na gamitin ang pamamaraang ito kung mayroon kang predisposisyon sa kanser o mastopathy. Bilang karagdagan, ang mga buntis at nagpapasuso ay dapat ding iwasan ang paggamit ng yodo para sa pagpapalaki ng dibdib.
Mga ehersisyo para sa pagpapalaki ng dibdib
Upang mag-charge, kakailanganin mo ng mga dumbbells na tumitimbang ng 0.5-1 kg o maliliit na plastik na bote na puno ng tubig. Ang bawat ehersisyo ay dapat na ulitin ng 15-20 beses.
- Ang mga daliri ng mga kamay, na nakataas sa antas ng dibdib, ay magkadikit. Para sa 5 bilang kailangan mong subukang paghiwalayin ang iyong mga kamay sa iba't ibang direksyon. Ang ehersisyo ay nagsasangkot ng mga kalamnan ng balikat at pektoral.
- Ang mga palad ay konektado sa antas ng gitna ng dibdib, ang mga siko ay kumakalat sa iba't ibang direksyon. Para sa 5 bilang, magkadikit ang mga palad sa isa't isa. Nakakatulong din ang pag-eehersisyo upang mapataas ang tono ng dibdib.
- Panimulang posisyon: nakahiga sa iyong tiyan, mga kamay sa antas ng balikat. Pagkatapos ay itinaas ko ang aking ulo at hinila ang pang-itaas na sinturon sa balikat. Ang ehersisyo ay ginagaya ang cat stretching at may tonic effect sa buong katawan.
- Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong tiyan, magkahiwalay ang mga braso, nakapatong sa iyong mga palad. Ang mga push-up ay ginagawa mula sa sahig. Para sa mga nagsisimula, maaari kang umasa hindi sa iyong mga paa, ngunit sa iyong mga baluktot na tuhod. Ang mga push-up ay nagbibigay ng maximum na stress sa mga kalamnan ng dibdib.
- Ang ehersisyo ay nagtatapos sa isang stretching exercise - isang klasikong tulay. Ginagawa ito ng mga advanced na atleta habang nakatayo sa kanilang mga takong.
Paano palakihin ang mga suso sa isang linggo
Kung mayroon kang isang napakahalagang kaganapan na darating o gusto mong mapabilib ang isang bagong lalaki sa kama, pagkatapos sa isang linggo ng paggamit ng vacuum massage maaari mong makamit ang tunay na pagpapalaki ng dibdib. Mas gusto ang mga home massager kaysa sa mga propesyonal.
Huwag mag-ipon ng pera, bisitahin ang isang beauty salon. Ang isang sinanay na empleyado ay gumagamit ng isang espesyal na aparato upang magsagawa ng isang vacuum massage. Upang gawin ito, ang mga kakaibang tasa ay inilalagay sa dibdib, sa loob kung saan ang isang vacuum ay lumilikha ng presyon, na nagiging sanhi ng isang malakas na daloy ng dugo.
Ang dibdib ay talagang tumataas sa laki pagkatapos ng 7-10 na pamamaraan, gayunpaman, ang epekto ay hindi magtatagal.
Pagpapalaki ng dibdib sa bahay: mga pagsusuri
Alina, 21, Moscow: “Sa likas na katangian, mayroon akong 1 na suso. Ang hugis at pagkalastiko nito ay malayo sa perpekto. Kumuha ako ng hop tincture sa loob ng 3 buwan, medyo mapait ang lasa, ngunit masarap inumin. Namangha ako sa epekto, tumaas ng 3 cm ang aking dibdib. Kailangan kong bumili ng bagong damit na panloob."
Marina, 32, Krasnodar: "Pagkatapos ng pagbubuntis at pagpapasuso, ang aking maliliit na suso ay ganap na lumubog. Nagpasya akong gumawa ng mga espesyal na ehersisyo at masahe na may malamig na shower. Ang mga pagpapabuti ay halata, ang dibdib ay umangat, ang balat ay naging mas nababanat, at maging ang postura ay naging mas mahusay.
Alla, 24, Saratov: "Pinahiran ko ng iodine ang dibdib ko sa loob ng 3 linggo. Sa mga unang araw ay nakaramdam ako ng bahagyang pangingilig, ngunit pagkatapos ay nawala ito. Hindi ko napansin ang isang malaking pagtaas, ngunit ang aking mga suso ay bahagyang lumaki."
Sa loob ng maraming taon ay naglalakad ako na may sukat ng dibdib na "malungkot na 0.5" at patuloy na nagtataka: kung paano palakihin ang aking mga suso? Ang mga pamamaraan na nalaman ko ay tradisyonal at angkop para sa paggamit sa bahay.
Ngunit gumagana ba sila? Ito ang napagpasyahan kong suriin isang araw. Isinulat ko ang lahat ng mga pamamaraan, nagkaroon ng pasensya at nagsimulang mag-eksperimento. Ibinabahagi ko ang aking karanasan sa artikulong ito.
Problema ba ang maliit na dibdib?
Mayroong maraming mga teoretikal na paraan upang palakihin ang mga suso. At dahil nag-aalala ako tungkol sa maliliit na suso sa loob ng mahabang panahon, nagpasya akong subukan ang mga pamamaraan na magagamit sa akin - iyon ay, katutubong, simple at natural hangga't maaari.
Bagama't sinasabi nila sa bawat sulok na ang pagnanais na magkaroon ng malaking suso ay paghahangad lamang ng walang kabuluhang ideyal, hindi ako sang-ayon. Oo, kung minsan ito ay totoo, ngunit hindi lamang anumang mga mithiin ang mahalaga. Halimbawa, gusto ko ng mas malaking sukat hindi dahil ito ay naka-istilong o dahil diumano ay mas gusto ito ng mga lalaki - hindi.
Sa akin nga lang, specifically sa akin, parang ang ganda ng size 3-4 breasts. Kaya, bilang isang bonus, nagdaragdag ito ng ilang mga puntos sa pagkababae at ang pangkalahatang pagkakaisa ng babaeng katawan, tulad ng, halimbawa, (kung mayroon kang mga problema sa buhok, ipinapayo ko sa iyo na basahin ito).
Samakatuwid, para sa akin ang tanong ay "dapat ko bang palakihin ang aking mga suso?" Hindi ako tumayo - gusto ko ito, hindi para sa kapakanan ng sinuman, ngunit para sa aking sarili.
Tip: upang biswal na palakihin ang iyong mga suso, bumili ng mga push-up na bra, at para sa mga bukas na damit at pang-itaas, ito ay kailangang-kailangan bagay na ito.
Ang laki ng dibdib ay nag-aalala sa bawat babae at babae. Ang malalaking suso ay itinuturing na pangunahing tanda ng sekswalidad sa modernong mundo. Ano ang gagawin kung kulang ka ng ilang sentimetro sa pamantayan ng kagandahan o nakakadismaya na maliit ang volume? Ang pagpapatingin sa isang plastic surgeon ay magastos; ang mga naturang klinika ay magagamit lamang sa malalaking lungsod. Paano palakihin ang mga glandula ng mammary sa isang linggo sa bahay?
Ano ang tumutukoy sa laki ng dibdib
Ang dami ng dibdib ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan, ang kumbinasyon nito ay tumutukoy sa laki ng bra at ang kakayahang magsuot ng cleavage. Istraktura ng dibdib:
- glandular tissue;
- adipose tissue;
- kalamnan.
Sinusuportahan ng mga kalamnan ang mga glandula ng suso sa mga gilid, sa ibaba at sa itaas, na tumutulong na mapanatili ang hugis ng mga suso.
Ang mga suso ay nagbabago ng laki sa buong buhay. Nagsisimula itong lumaki kapag dumating ang pagdadalaga. Sa panahon ng pagbubuntis, pagkatapos ng panganganak, habang nagpapasuso, ang mammary gland ay tumataas sa dami, lumalawak ang balat. Pagkatapos ng menopause, ang taba ng layer sa ilalim ng balat ay nagsisimulang tumaas, na humahantong sa pagpapalaki nito.
Personalidad at uri ng katawan
Mayroong tiyak na pattern sa pagitan ng paglaki, pagbuo ng buto, taba, tissue ng kalamnan at ang laki ng mga glandula ng mammary.
Ang pinakakaraniwang uri ng katawan sa mga kababaihan:
- Katamtaman, mas mababa sa average na taas, malapad na balakang, buong dibdib, may maikling leeg at binti.
- Karaniwan, higit sa average na taas, na may makitid na balakang, malalaking suso, payat na binti.
- "Hourglass". Ang taas ay higit sa karaniwan. Ang dami ng dibdib ay tumutugma sa dami ng hips.
- "Tatsulok". Ang taas ay higit sa karaniwan. Malapad na balikat, makitid na pelvis, maliit na suso, payat na binti.
- "Mansanas". Kahit anong taas. Ang dibdib, baywang, at balakang ay walang malinaw na mga balangkas.
- Mas mababa sa average na taas, maganda ang pangangatawan, na may maliliit na suso.
- Matangkad. Malakas, proporsyonal ang pangangatawan, na may malaking dibdib, malawak na balakang.
Ang pag-uuri ay may kondisyon. Posible rin ang iba pang mga opsyon.
Diet
Ang katawan ng tao ay may ilang "depot" kung saan naipon ang taba. Para sa mga kababaihan, ito ay mga balikat, dibdib, baywang, balakang. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa carbohydrates ay makakaapekto sa dami ng mammary glands.
Timbang at mga pagbabago nito
Ang mga diyeta sa pagbaba ng timbang ay nag-aalis ng mga dagdag na sentimetro hindi lamang mula sa circumference ng tiyan at hips, kundi pati na rin sa mga glandula ng mammary. Dapat tandaan na ang taba ay hindi sinusunog sa pantay na sukat sa mga bahagi ng katawan. Ang pinakamahirap na bahagi na alisin ay mula sa mga balakang. Una sa lahat, ang subcutaneous layer ay aalis sa décolleté at chest area. Kapag tumaba ka, nangyayari ang kabaligtaran na reaksyon: ang linya ng mga glandula ng mammary ay nagiging mas bilugan sa huli.
Pisikal na Aktibidad
Ang glandula ng dibdib ay mas maliit sa laki kung ang mga kalamnan na sumusuporta dito ay malabo. Ang pagpapanatili ng tono ng mga kalamnan ng pectoral na may pisikal na ehersisyo ay makakatulong na mapanatili ang hugis ng iyong mga suso nang mas matagal.
Hormonal na background
Ang balanse sa katawan sa pagitan ng estrogens at androgens, na nabalisa sa yugto ng pagdadalaga, ay magdudulot ng pagbaluktot ng pangalawang sekswal na katangian. Bilang karagdagan sa maliliit na suso, mayroong:
- coarsening ng facial features;
- paglago ng buhok sa mukha;
- mababang boses.
Ang mga pagsasaayos ng gamot ay makakatulong sa pagtaas ng laki ng mga glandula ng mammary.
pagmamana
Ang uri ng katawan ay isa sa mga katangiang ipinasa sa pamamagitan ng mga gene. Maaari mong hulaan kung ano ang laki ng mga glandula ng mammary ng isang batang babae kung titingnan mo kung ano ang hitsura ng kanyang mga kamag-anak sa ina at ama. Makakaasa ka para sa malago na mga suso kung ang lahat ng kababaihan sa magkabilang linya ay eksaktong ganyan.
Mga pangunahing pamamaraan
Upang madagdagan ang dami ng dibdib, pinakamahusay na sabay na gumamit ng ilang mga opsyon na may epekto:
- sa mga proseso ng metabolic;
- kondisyon ng kalamnan;
- pagkalastiko ng balat.
Sa kasong ito, ang isang positibong resulta ay maaaring makamit sa isang maikling panahon, nang hindi pumunta sa mga klinika ng cosmetology.
Mga produkto
Maraming halaman ang naglalaman ng phytoestrogens. Ang pagkain ng gayong mga pagkain ay nagpapasigla sa paglaki ng mammary gland.
Mga gamot na nakabatay sa hormone
Ang mga hormone ay may malakas na epekto sa katawan. Ang hindi makontrol, labis na dosis, pangmatagalang paggamit ay magdudulot ng mga komplikasyon at epekto. Gumamit ng mga panlabas na produkto ayon sa mga tagubilin.
Crema
Ang produkto ay inilapat sa balat ng dibdib, nang hindi naaapektuhan ang lugar ng utong. Sa ilalim ng impluwensya ng pangunahing bahagi, ang balat ay nagiging nababanat at ang hugis ng mga glandula ng mammary ay nagpapabuti.
Mga gel
Ang mga gel ay may mas likidong sangkap, mas mabilis na nasisipsip sa balat at nasisipsip sa katawan. Ang kanilang pagkilos ay katulad ng hormonal-based na mga krema.
Mga ehersisyo
Ang laki ng mga glandula ng mammary ay nababago sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng mga fibers ng dibdib at kalamnan.
Gunting
Ang layunin ng ehersisyo ay upang mai-tense at ma-relax ang mga kalamnan ng pectoral.
Pagkakasunod-sunod ng pagpapatupad:
- mga paa sa lapad ng balikat;
- ang mga kamay ay nakakuyom sa mga kamao, pinalawak pasulong;
- mabilis at matalim na paggalaw sa paraang magka-krus.
Oras ng ehersisyo - 1-2 minuto. Ulitin ng 5-7 beses. Ang paghinga ay kusang-loob, maindayog.
Pagtulak sa pader
Tumayo sa tabi ng dingding, magkahiwalay ang mga paa sa lapad ng balikat, bahagyang nakayuko ang mga braso sa mga siko. Isinandal ang iyong mga braso at itaas na katawan, sumandal sa dingding. Gawin ang ehersisyo sa loob ng 2 minuto ng 10 beses, rhythmically, nang hindi pinipigilan ang iyong hininga: diin - lumanghap, pagpapahinga - huminga nang palabas.
Lotus
Sa ehersisyong ito, ang pagkakahawak ng iyong mga kamay sa antas ng dibdib ay nagdudulot ng tensyon sa mga kalamnan ng pektoral.
Push-up
Kapag nakahiga, ang pagkarga ay ibinibigay sa lahat ng mga kalamnan, sa isang nakataas na posisyon - sa itaas na bahagi ng katawan at mga bisig. Huminga - nang may pagsisikap, huminga nang palabas - kapag bumalik sa panimulang posisyon. Ang ehersisyo ay kapaki-pakinabang para sa pagpapalawak ng dibdib. Ginawa 10-15 beses.
Paggalaw ng kamay
Ang mga pabilog na paggalaw ng mga braso (10 beses pasulong, 10 beses pabalik) ay mag-aangat sa mga glandula ng mammary.
Martin
Ang ehersisyo ay isinasagawa sa loob ng 2-3 minuto, nagbabago ng mga binti. Ang mga kalamnan ng mga kalamnan sa balikat at likod ay nagiging tense.
Postura
Ang kahalagahan ng pustura ay lalong mahalaga sa panahon ng pagbuo ng mammary gland. Walang dapat pumipigil o umapi sa kanya. Ang mga tuwid na balikat at bahagyang nakataas na baba ay ang kinakailangang posisyon para sa normal na paglaki ng dibdib.
Masahe
Ang pagmamasa at paghaplos sa balat at mga kalamnan ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu at humihigpit sa mammary gland.
Klasiko
Ang masahe ay ginagawa habang nakaupo, gamit ang malambot, pabilog na paggalaw ng pakanan mula sa utong, gamit ang cream o gel.
Mga pamamaraan na ginamit:
- stroking (1 minuto);
- trituration;
- panginginig ng boses;
- hinahaplos.
Ang kabuuang oras ng pagmamanipula ay 10 minuto.
Tubig
Ang hydromassage ay may mekanikal na epekto sa ibabaw ng balat at binabad ang mga tisyu na may oxygen. Ang isang stream ng tubig ay nakadirekta sa ilalim ng dibdib at gumagalaw paitaas sa isang pabilog na paggalaw, na kumukuha ng mga lugar sa gilid at sa itaas ng mga glandula ng mammary.
Pagwawasto
Ang pamamaraan ay ginagamit para sa mga stretch mark. Isinasagawa ito gamit ang mga anti-stretch mark. Mga pamamaraan: paghaplos, tapik nang pabilog (walang bahagi ng utong), paghaplos.
Vacuum
Maaari mong mabilis ngunit saglit na palakihin ang iyong mga suso gamit ang isang vacuum device. Ang mga glandula ng mammary ay inilalagay sa mga tasang may mahigpit na suction cup na nakakabit sa katawan. Bilang resulta ng pagbaba ng presyon, ang dugo ay dumadaloy sa mga glandula, pinatataas ang kanilang dami.
Hapon
Ang silangang paraan ay nagsasangkot ng pag-activate ng mga biologically active point na nakakaapekto sa paglaki ng mga glandula ng mammary. Gamitin ang iyong mga daliri upang ilapat ang presyon sa lugar ng thyroid gland, tuktok ng balikat, leeg, sa pagitan ng mga blades ng balikat,
Mga langis
Ang paghuhugas ng mga langis ng gulay sa balat ng dibdib ay may kumplikadong epekto: pinapalambot ang balat, pinasisigla ang mga proseso ng metabolic sa mga tisyu.
Mula sa mga buto ng flax
Ang langis ay kinuha sa loob at para sa self-massage. Ang produkto ay may isang bilang ng mga contraindications na dapat isaalang-alang bago mo simulan ang pagkuha nito.
Olive
Phytoestrogen, naglalaman ng bitamina E. Kinukuha ng pasalita at ipinahid sa balat.
Mga geranium
Ginagamit para sa masahe ng mga glandula ng mammary. Nagiging sanhi ng pag-agos ng dugo, pinatataas ang produksyon ng mga babaeng hormone. Gamitin sa kumbinasyon ng vegetable base oil. Sa 1 kutsara ng langis ng oliba (mula sa mga buto ng ubas) magdagdag ng 2 patak ng mahahalagang langis ng geranium.
Verbena
Magdagdag ng 4-6 patak ng mahahalagang langis sa 10 gramo ng massage cream. Aksyon: apreta at pagpapabuti ng pagkalastiko ng balat sa dibdib.
Camphornoye
Ang langis ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu. Upang maiwasan ang mga paso, gamitin kasama ng base oil. Ang paglanghap ng singaw ng camphor ay kontraindikado para sa mga seizure.
haras
Nakakaapekto sa produksyon ng estrogen at pagkalastiko ng balat. Kinuha sa loob at bilang isang panlabas na lunas. Bago ang paglunok, paghaluin ang 4 na patak ng mahahalagang langis na may 100 mililitro ng pulot o jam. Uminom ng 1 kutsarita 3 beses sa isang araw. Upang kuskusin, magdagdag ng 7 patak ng langis sa 10 gramo ng cream.
Vinogradnoye
Ang grape seed oil ay may epekto sa kondisyon ng balat. Ang produkto ay mabilis na hinihigop at walang mga kontraindikasyon. Ang nababanat na balat ay humihigpit sa mga glandula ng mammary, na nagbibigay sa kanila ng isang mas bilugan na hugis.
Anis
Ang mahalagang bahagi ay may malawak na hanay ng mga aksyon, ang isa ay kapaki-pakinabang sa cosmetology: ang epekto nito sa produksyon ng collagen. Kung magdagdag ka ng 3 patak ng anise oil sa 10 gramo ng baby fat cream at kuskusin ito sa balat ng iyong dibdib sa loob ng isang linggo, tataas ito ng 0.5-1 sentimetro.
Hops
Phytoestrogen. Tumutulong na maibalik ang hugis ng mga glandula ng mammary pagkatapos ihinto ang pagpapasuso. Gamitin sa dalisay na anyo nito, maingat na kuskusin ang 2 patak sa bawat suso isang beses sa isang araw.
Ilang Ilang
Ang mahahalagang langis kasama ang mga pangunahing compound (sea buckthorn, grape seed) ay inilalapat sa balat. Ang ratio ay 2 patak bawat 50 mililitro. Naaapektuhan ng produkto ang metabolismo ng taba, inaantala ang pagsingaw ng kahalumigmigan, at pinabilis ang pagbabagong-buhay ng cell.
Ang langis ng puno ng tsaa ay may malakas na aroma na maaaring magdulot ng pananakit ng ulo. Ang produkto ay maaaring gamitin sa dalisay nitong anyo, ngunit upang mapahina ang amoy mas mainam na ihalo ito sa langis ng oliba o cream.
Kahel
Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat ng dibdib, na nagpapanumbalik ng pagiging bago at pagkalastiko nito. Ginamit sa halo na may neutral na mga langis.
Sage
Sa cosmetology, ginagamit ang langis na nakuha mula sa clary sage. Pinahuhusay ng produkto ang pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat, pag-alis ng pagkapurol at pagkalayo sa lugar ng décolleté.
Panggabing primrose
Regenerative, anti-aging agent kapag ginamit sa labas: humihigpit sa balat, nagpapakinis ng mga wrinkles. Ginamit dalisay o diluted sa iba pang mga langis.
Jojoba
Pinapabagal ang pagtanda ng balat sa pamamagitan ng pagbubuhos nito ng mga fatty acid. Kuskusin ang 100% komposisyon sa balat o sa isang halo sa iba pang mga langis.
Mga maskara
Ang mga pampalusog na maskara ay katulad ng epekto sa mga langis ng gulay, ngunit may mas banayad na epekto at walang mga kontraindiksyon.
Mansanas na may repolyo
Maghanda ng isang i-paste ng makinis na ginutay-gutay na repolyo at makinis na gadgad na mansanas. Maglagay ng double layer ng gauze at ilapat sa dibdib sa loob ng 10 minuto. Banlawan ng maligamgam na tubig at lubricate ang balat ng cream.
Kuskusin ang cocoa butter gamit ang iyong mga kamay, nang hindi hinahawakan ang lugar ng utong, sa bilis na 2 kutsara. Hayaang sumipsip sa balat. Hugasan ang iyong mga suso ng maligamgam na tubig at sabon.
lebadura
Dilute ang hilaw na lebadura na may mainit na gatas upang makakuha ng makapal na i-paste. Ipamahagi sa buong suso, maliban sa utong. Mag-iwan ng 15 minuto. Banlawan at ilapat ang cream sa balat.
Japanese technique
Ang kakanyahan ng pagmamanipula ay upang palakihin ang mga glandula ng mammary gamit ang mga deposito ng taba mula sa ibang bahagi ng katawan. Ang unang yugto ay ang pag-init ng tisyu ng dibdib. Idiin ang iyong mga palad sa antas ng dibdib. Habang humihinga ka, itakbo ang iyong mga hinlalaki sa gitna, kanan at kaliwa ng iyong dibdib. Ang pangalawa at pangatlo ay ang direksyon ng adipose tissue mula sa bisig at tiyan hanggang sa mga glandula ng mammary.
Visual na pagtaas
Ang mga dibdib ay maaaring lumitaw na mas malaki o mas maliit depende sa damit at damit na panloob. Ang isang maayos na napiling bra at ang hiwa ng damit ay magbibigay-diin sa dami ng mga glandula ng mammary, na ginagawang kaakit-akit ang neckline.
Push-up
Ang espesyal na hugis ng mga tasa at pagsingit ay nagbibigay ng ilusyon ng pagtaas ng 1-2 laki.
Mga uri ng push-up bra:
- mga tasa na gawa sa siksik na materyal na may dalawang foam rubber seal sa gilid at ibaba;
- mga tasa na may mga side pocket para sa mga naaalis na seal na gawa sa foam rubber, silicone, na may helium filler;
- mga tasa ng bula.
Mga modelo ng push-ap:
- klasiko;
- "Angelica" (takpan ang mga utong, tatsulok ang hugis, kalahating bukas);
- molded cup na walang buto;
- walang mga strap, ang mga tasa ay nakadikit sa katawan, na konektado sa harap;
- bustier (uri ng corset);
- plange (malalim na hiwa ng loob na may clasp sa ibaba ng dibdib).
Ang bra ay hindi dapat pisilin ang mga glandula ng mammary o lumikha ng isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa.
V-neck
Ang tuktok ng isang damit o blusa na may isang angular na neckline ay biswal na naghahati sa neckline sa dalawang bahagi, na nakakagambala ng pansin mula sa laki ng dibdib.
Mga pampaganda
Mayroong mga cream at gel na ibinebenta para sa pagpapalaki, pag-igting ng mga glandula ng mammary, na nagbibigay ng katatagan at pagkalastiko ng balat.
Pagpili ng tamang damit
Ang dami ng mga glandula ng mammary ay nadagdagan ng mga pandekorasyon na elemento: ruffles, flounces, draperies. Ang mga batang babae at babae na may maliliit na suso at malapad na balakang ay hindi dapat magsuot ng masikip na damit.
Kung ikaw ay may payat na pigura, ang laki ng mga glandula ng mammary ay matatabunan ng itaas na bahagi ng damit, na nakayuko sa baywang at ang ilalim na katabi ng mga balakang. Ang isang malambot na palda, isang makitid na sinturon na nagbibigay-diin sa baywang, isang neckline na may malawak na frill - ay palamutihan ang isang manipis na batang babae na may sukat ng dibdib na 1-2.
Paano mag-contour ng tama
Dapat gawin ang contour sa araw, sa natural na liwanag.
Mga pangunahing patakaran na dapat sundin para sa visual na pagpapalaki ng mga glandula ng mammary:
- Ang pampaganda ay inilalapat sa mga collarbone, hubad na décolleté, at ang guwang sa pagitan ng mga glandula ng mammary.
- Ang mga recess ay may kulay, ang mga nakausli na bahagi ay lumiliwanag.
- Ang mga pundasyon ay inilapat sa isang manipis na layer na sinusundan ng paghahalo.
Ang balat ay bahagyang moisturized muna.
Gamit ang mga tradisyonal na pamamaraan
Upang palakihin ang mga glandula ng mammary, maaari mong gamitin ang mga katutubong remedyo.
yodo
Ang isang iodine network na inilapat sa balat ay nagdudulot ng lokal na pangangati at pagdaloy ng dugo. Ang nutrisyon ng tissue ay nagpapabuti at ang mga proseso ng metabolic ay nagpapabilis. Hindi mo mapapalaki nang malaki ang iyong mga suso, ngunit mapapabuti nila ang kanilang hugis. Ang paggamit ng yodo ay nangangailangan ng pagsunod sa ilang mga patakaran:
- ang grid ay iginuhit na may pagitan ng 3-4 millimeters, nang hindi pinagsasama ang mga guhitan;
- hindi na kailangang takpan ng insulating at insulating material;
- oras ng paghawak - 20 minuto;
- ang mga nalalabi ay hugasan ng maligamgam na tubig.
Huwag gamitin kung mayroon kang thyroid dysfunction (hyperthyroidism).
Mga pagbubuhos
Para sa mga herbal infusions, chamomile, marigold, St. John's wort, at strawberry leaf ay ginagamit.
Mga maskara
Ang balat ay sensitibo sa mga maskara na gawa sa fermented milk products, prutas at gulay. Ang isang halo ay inihanda mula sa cottage cheese at sour cream at inilapat sa dibdib.
Upang bigyan ito ng isang pinong pagkakapare-pareho, kuskusin ang 100 gramo ng cottage cheese sa pamamagitan ng isang salaan at ihalo sa 1 kutsara ng kulay-gatas.
Maaaring gamitin ang cottage cheese bilang base na komposisyon, pagdaragdag ng gadgad na pipino, raspberry, at seresa. Ang mga cut peach at mga aprikot ay inilapat sa dibdib, na natatakpan ng isang tela sa itaas. Ang oras ng pagkakalantad ng mga maskara ay 15-20 minuto. Pagkatapos banlawan, maglagay ng emollient cream.
Gumamit ng mga sariwang ugat. Ang mga ugat, hugasan at gupitin sa mga piraso ng 2-3 sentimetro, ay ibinuhos ng malamig na tubig at inilagay sa mababang init sa loob ng 15 minuto. Basain ang tela na may mainit na solusyon at balutin ang dibdib, takpan ito ng pelikula at isang terry towel sa loob ng 10 minuto.
Hop cones
Ang mga sariwang hop cones ay dinurog, ibinuhos ng tubig na kumukulo at iniwan sa isang paliguan ng tubig pagkatapos kumukulo ng 20 minuto. Palamig at salain. Gamitin bilang isang compress. Mag-apply sa mammary glands sa loob ng 10 minuto.
Katas ng repolyo
Ang puting repolyo ay gadgad sa isang pinong kudkuran o dumaan sa isang gilingan ng karne. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay pinananatili sa unang 7-10 minuto. Ang nagresultang katas ay binasa ng gauze at ang mga glandula ng mammary ay nakabalot.
Linden, nettle at wormwood
Ang isang pagbubuhos ay inihanda mula sa mga sariwang dahon at damo, isang sabaw ay ginawa mula sa mga tuyo. Ang ratio sa pagitan ng mga bahagi ng pinaghalong ay 1:1:1. Upang ihanda ang pagbubuhos, ibuhos ang tubig na kumukulo sa mga hilaw na materyales at panatilihing sakop sa loob ng 5 minuto. Pilitin. Gumamit ng mainit-init. Ang decoction ay ginawa sa isang paliguan ng tubig.
Honey nuts at lemon
Para sa 200 gramo ng pulot magdagdag ng 100 gramo ng tinadtad na mga walnut at 1 lemon na walang zest, gupitin at minasa gamit ang isang kahoy na spatula. Ang resultang komposisyon ay magiging handa sa loob ng 14 na araw. Itabi sa refrigerator.
Pagbubuhos ng oregano
Ang damo ay tinimplahan ng tubig na kumukulo at kinukuha ng ½ baso isang araw bago kumain, umaga at gabi.
Mito o katotohanan
Mayroong maraming mga bersyon tungkol sa posibilidad ng pagtaas ng laki ng dibdib na walang batayan sa katunayan.
repolyo
May isang opinyon na ang pagdaragdag ng hilaw na puting repolyo sa iyong diyeta araw-araw ay magpapataas ng laki ng iyong dibdib ng 2-3 laki. Ang gulay ay naglalaman ng bitamina K, na nakakaapekto sa pagbabagong-buhay ng tissue. Pang-araw-araw na dosis - 150 gramo.
Hilaw na masa
Ang raw yeast dough ay nakakapinsala sa tiyan. Kung kukunin mo ito bilang pagkain para sa pagpapalaki ng dibdib, magkakaroon ito ng masamang epekto sa iyong kalusugan.
Mataba at junk food
Ang pagkakaroon sa diyeta ng mga pagkaing mataas sa taba, pinirito, inasnan, at may mga maanghang na pampalasa ay makakasama sa gastrointestinal tract, atay at bato.
Ang nutrisyon ay dapat na balanse sa lahat ng aspeto. Hindi na kailangang gawing wakas ang pagpapalaki ng dibdib, kung saan maaari mong isakripisyo ang iyong kalusugan.
Mineral na tubig
Ang mineral na tubig ay naglalaman ng malaking dami ng mga ion ng asin. Ang paglampas sa itinatag na mga pamantayan sa pagkonsumo ay makakaapekto sa mga bato at magiging sanhi ng urolithiasis.
Legumes at soybeans
Ang mga gisantes, beans, soybeans, at beans ay mayaman sa protina ng gulay, bitamina, at hibla. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na kumain ng hindi hihigit sa 200 gramo bawat araw, 2 beses sa isang linggo.
Honey na may mga mani
Ang pulot at mani ay dapat na isang mahalagang elemento ng pang-araw-araw na diyeta, lalo na sa panahon ng taglagas-taglamig. Rate ng pagkonsumo - 1 kutsarita sa umaga, sa walang laman na tiyan.
Beer
Posible bang magpalaki ng suso sa pamamagitan ng pag-inom ng 0.5 litro araw-araw? Oo, ngunit ang iyong tiyan ay magiging kapansin-pansin.
Ang malalaki, ngunit saggy na suso na may maluwag na balat ay mukhang hindi gaanong sexy kaysa sa mas maliit, matigas at hugis-itlog na suso.
Ang kondisyon ng mga glandula ng mammary ay dapat mapanatili:
- diyeta;
- regular na masahe;
- pisikal na ehersisyo;
- isang kumbinasyon ng mga espesyal na pampaganda at mga pamamaraan sa bahay.
Dapat isaalang-alang ng mga istilo ng pananamit ang mga sukat ng katawan at laki ng dibdib.
(2
mga rating, average: 5,00
sa 5)
Ang aming hitsura ay ang aming calling card at kayang-kaya naming tingnan ang paraang gusto namin. Hindi laging ibinibigay ng kalikasan ang ating ninanais—isang matipuno, matipunong katawan, mahahabang binti, o malalaking suso. Sa kabutihang palad, makakamit natin ang gusto natin sa ating sarili.
Kaya paano mo mapalaki ang dibdib ng isang babae?
Ang operasyon ay hindi angkop para sa lahat - ito ay mahal at mapanganib.
Naniniwala ang mga eksperto na ang pinakamahalagang bagay ay isang balanseng diyeta na may obligadong pagkonsumo ng ilang mga pagkain, pagsasanay, pagpapanatili ng magandang pisikal na hugis, at pangangalaga sa kosmetiko para sa dibdib. Mahalaga rin na ang pagpapalaki ng dibdib sa bahay ay hindi nakakapinsala sa iyong kalusugan.
Ang paglikha ng isang perpektong dibdib nang walang operasyon at kapunuan bilang isang side effect ay isang mahabang proseso at nangangailangan ng pagsisikap.
Mammary gland - 80% fat, 5-13% muscle tissue, 8-10% glands. Ang hormone na estrogen ay responsable para sa paglaki nito; ito ay ginawa ng katawan; bilang karagdagan, maaari itong makuha mula sa mga gulay, prutas, cereal at munggo.
Wastong nutrisyon para sa paglaki ng dibdib
Hanggang size 3, makakatulong ang mga sumusunod na produkto na palakihin ang iyong dibdib:
- Mga nogales
- Sesame
- kasoy
- Pili
- Mga langis ng gulay (olive, sesame, cedar, flaxseed, wheat germ, mani, soybean)
Mga produktong mayaman sa mga langis ng gulay:
- abukado,
- Mga buto ng kalabasa,
- Mga buto ng sunflower,
- Flax seeds (hindi inihaw).
Ang pagkaing-dagat na may malusog na taba ay isang gusaling materyal para sa paglaki ng dibdib:
- Tuna
- Sardinas
- Mackerel
- Halibut
- Trout
Ang folic acid, na kinakailangan para sa normal na paggana ng nervous system at metabolismo, ay matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain:
- Atay
- Legumes (chickpeas, beans, peas)
- pulang isda
- Tinapay na cereal
- Rye bread
Mga prutas at gulay na may estrogen:
- Strawberry
- Papaya
- Mga pinatuyong aprikot
- Petsa
- Mga milokoton
- Mga pulang ubas
- Brokuli
- Kuliplor
- puting repolyo
- Talong
Herbs at Spices:
- Oregano (brew 2 tbsp bawat baso ng tubig na kumukulo, maaari kang uminom ng 100 ml na may gatas)
- Turmerik (gatas+1 tsp turmerik bago kumain)
- Hop cones (gumawa ng decoction para tumaas sa laki 2)
- Clover (idagdag sa tsaa)
Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay makakatulong din sa iyo na makamit ang iyong layunin - gatas, cottage cheese, yoghurts, keso at iba pa.
Ang protina ay isang materyal na gusali para sa mga kalamnan, na nakatuon sa proseso ng pagsasanay sa mga kalamnan na matatagpuan sa dibdib, at sinisiguro ang resulta na may wastong nutrisyon pagkatapos ng pagsasanay - maaari mong ibigay ang kinakailangang tono sa mga kalamnan.
- Mga tahong
- Mga hipon
- Mga alimango
- Pusit
- karne ng baka
- Kuneho
- manok
Pagpapalaki ng dibdib para sa isang malabata na babae
Kung hindi ka pa umabot sa pagtanda, ang resulta ay magiging mas madaling makamit. Upang palakihin ang mga suso sa bahay para sa mga batang babae na wala pang 18 taong gulang, ang tamang pagpili ng mga produktong pagkain ay perpekto, dahil ang katawan ay bumubuo at lumalaki pa rin, kaya posible na makatanggap ng phytoestrogens mula sa pang-araw-araw na diyeta.
Ang mga resulta ay magiging mas mabilis at, kung patuloy kang kumain ng mga tamang pagkain, sila ay tatagal ng mahabang panahon.
Masahe
Ang masahe ay isa ring mabisang paraan. Magagawa mo ito sa iyong sarili - na may malinis at banayad, makinis na paggalaw, i-stroke ang dibdib nang sunud-sunod mula sa ibaba hanggang sa itaas. Bilang karagdagan sa masahe, maaari kang gumamit ng mga langis at cream na may natural na estrogen.
Nag-compress
Ang mga compress ay magpapalaki sa iyong dibdib sa laki ng 3 sa isang buwan. Kailangan mong kunin ang mahahalagang langis ng grapefruit, almond, walnut, fenugreek, rosemary, geranium, ylang-ylang, juniper, patchouli, ibabad ang benda at ilapat ito sa mga glandula ng mammary magdamag.
Mga maskara para sa pagpapalaki ng dibdib hanggang sa laki 2:
- Paghaluin ang gadgad na mansanas, 10 gramo ng malambot na mantikilya, ilapat na may makinis na paggalaw at mag-iwan ng kalahating oras.
- Mashed patatas + 50 ml corn oil + 50 g honey + 50 g cream (sour cream), ihalo, ipamahagi nang pantay-pantay at mag-iwan ng 20 minuto.
- Paghaluin ang daikon puree na may 1 tbsp. kutsara ng langis ng mustasa - panatilihin ang compress sa loob ng 15 minuto.
- I-dissolve ang dry yeast sa maligamgam na tubig at mag-apply ng kalahating oras.
Ang mga maskara at compress ay maaaring gamitin araw-araw nang walang pinsala sa kalusugan at balat.
Sa gabi, maaari ka ring maglagay ng yodo mesh; ang mga pampainit na sangkap ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagpapataas ng daloy nito sa dibdib. Ang mga glandula ng mammary ay nagiging bilog at lumalaki sa laki sa loob ng isang linggo.
Maaari mong alisin ang sagging sa tulong ng mga espesyal na ehersisyo sa mga kalamnan ng dibdib:
- Isinagawa mula sa posisyong nakaupo, na may suporta sa likod. Ang iyong mga braso ay parallel sa lupa at nakatungo sa mga siko, pindutin nang magkasama ang iyong mga palad at pindutin, madarama mo ang pag-igting sa mga kalamnan sa ilalim ng mga glandula ng mammary. Maaari kang magsagawa ng 10 spring pressures anumang oras (dapat na relax ang mga kalamnan sa likod).
- Bench press (mga dumbbell o walang laman na bar)
- Mga push-up na may daluyan at malawak na pagkakahawak (maaaring gawin mula sa mga tuhod).
- Wide-grip hanging pull-ups
- Ang pagsasanay na goma (expander) ay naka-clamp sa mga palad, ang mga kamay ay tuwid sa harap mo, kahanay sa sahig, nakataas ang mga palad, ang expander ay nakaunat sa mga gilid ng 30-40 cm at bumalik sa orihinal na posisyon nito
Huwag kalimutan ang tungkol sa pustura: sa lahat ng ehersisyo, ang iyong likod ay dapat manatiling tuwid at nakakarelaks.
Ang pagpapalaki ng dibdib sa loob ng isang linggo hanggang sa laki 2 ay posible sa tulong ng mga ehersisyo, pagwawasto ng postura at pagtaas ng timbang. Tataas ito habang tumataas ang dami ng taba sa diyeta. Ang dami ng iyong mga balakang ay tataas din, kaya ang pamamaraang ito ay hindi angkop para sa lahat.
Ang mga paraan upang palakihin ang iyong dibdib sa isang linggo bago ka mag-18 at pagkatapos ay hindi naiiba - gayunpaman, hanggang sa pagtanda, ang katawan ay patuloy na lumalaki at ang pagtaas ng nutrisyon ay magpapataas ng dami ng dibdib, lalo na kasabay ng pagsasanay.
Konklusyon
Ang mga babaeng gumagamit ng mga remedyo sa itaas para sa pagpapalaki ng dibdib ay napansin ang epekto ng oregano at hop decoctions sa paglaki ng dibdib at pagpapabuti ng balat, pati na rin ang mga sariwang kinatas na karot at spinach juice. Ang mga benepisyo ng mga espesyal na ehersisyo ay pinaka-napansin ng mga kababaihan na higit sa 18 taong gulang. Ang isang diyeta na may kasamang phytoestrogens ay popular din.
Ang pangunahing bagay ay kalusugan, at ang mabilis na paglaki ng dibdib sa bahay ay gagawing nababanat at malambot ang balat, ang diyeta ay gawing normal ang panunaw, at kung ikaw ay wala pang 18 taong gulang, magkakaroon ng mas kaunting acne sa iyong mukha. Maging maganda at alagaan ang iyong figure!
Ang malaki, maganda at nababanat na mga suso ay palaging isang bagay ng pagnanais para sa mga lalaki at isang bagay ng inggit para sa mga kababaihan. Gayunpaman, hindi lahat ay nabiyayaan ng kalikasan ng isang disenteng sukat ng bahaging ito ng katawan. Kadalasan, ang mga kababaihan ay hindi nasisiyahan sa laki ng kanilang dibdib kaya gusto nilang dagdagan ito sa anumang paraan. Ang pinaka-radikal at pinakamabilis na paraan upang palakihin ang dibdib ay ang operasyon.
Gayunpaman, alam ng lahat na ang mga artipisyal na suso ay hindi lamang masakit, ngunit mapanganib din. Ang mga resulta ay maaaring hindi mahuhulaan - mula sa hindi regular at asymmetrical na hugis ng dibdib hanggang sa pagkalason sa dugo mula sa mababang kalidad na mga implant. Bilang karagdagan, kung sa hinaharap ay nais mong manganak at magpasuso sa iyong sanggol, maaari kang makaharap ng maraming problema.
Iyon ang dahilan kung bakit mas mainam na subukan ang pagpapalaki ng dibdib sa bahay nang walang operasyon. Ito ay mas ligtas at walang sakit. Siyempre, hindi mo mababago nang radikal ang laki ng iyong dibdib. Sa karaniwan, na may pinagsamang diskarte, maaari mong palakihin ang iyong mga suso ng 0.5 na laki. Sa ilang mga kaso, posible na makamit ang isang buong pagtaas ng laki ng dibdib. Marahil ito ay nagkakahalaga ng isang subukan?
Nutrisyon sa paglaban para sa mga curvy figure
Tulad ng alam mo, ang dibdib ay binubuo ng mga lobules ng mammary gland at adipose tissue. Ang halaga ng adipose tissue na ito ay proporsyonal sa kabuuang dami ng taba sa katawan. Upang palakihin ang iyong mga suso, kailangan mo lamang tumaba. Huwag mag-diet, kumain ng mas malusog at balanseng pagkain, dahil bukod sa isang malaking dibdib, hindi mo ba kailangan ng isang malaking puwit ng cellulite?
Ang ilang mga pagkain ay nagtataguyod ng pagpapalaki ng dibdib. Ayon sa ilang henerasyon, ang pinakamahusay na lunas para sa pagpapalaki ng dibdib ay repolyo. Sa katunayan, mayroong ilang katotohanan sa popular na konklusyong ito. Ang repolyo ay naglalaman ng maraming folic acid, na kinakailangan para sa pagbuo ng mga bagong selula. Samakatuwid, ang folic acid ay isang mahalagang bitamina sa maagang pagbubuntis. Ang sangkap na ito ay matatagpuan din sa mga karot, beans, pulang isda, butil, karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Ang diyeta sa dibdib ay dapat na balanse. Ang diyeta ay dapat maglaman ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina A, B at E. Ito ang mga pangunahing bitamina ng kabataan at kagandahan na nagpapaganda ng ating katawan, malakas ang mga kuko, at makinis at nababanat ang balat. Upang mababad ang iyong katawan ng mga bitamina na ito, kailangan mong kumain ng sariwang gulay at prutas, cereal, karne, at pagkaing-dagat. Gayundin, para sa pagpapalaki ng dibdib, napaka-kapaki-pakinabang na kumain ng mga buto ng flax at mga produkto ng toyo - naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng babaeng hormone estrogen.
Sa ilalim ng mammary gland ay may mga pectoralis major at minor na kalamnan. Kung i-pump mo ang mga ito, bibigyan nila ang mga suso ng kaakit-akit na dami. Bilang karagdagan, ang regular na ehersisyo ay higpitan ang iyong dibdib, na ginagawa itong mas matatag at mas "nakausli". Well, magsisimula na ba tayo? Narito ang ilang epektibong ehersisyo na naglalayong palakasin ang mga kalamnan ng pektoral at palakasin ang mga ito.
- Ang isa sa mga pinaka-epektibong ehersisyo ay ang mga push-up. Kung mahirap pa rin para sa iyo ang mga klasikong push-up, maaari kang gumawa ng mga push-up mula sa isang sofa o isang mababang counter. Ang mga push-up ng tuhod ay ibinibigay din para sa mga kababaihan. Maaari kang makakuha ng tunay na mga resulta sa pamamagitan ng paggawa ng mga push-up tuwing ibang araw, 12-15 beses sa 3-4 na set.
- Ang isa pang epektibong ehersisyo sa dibdib ay ang pagpisil ng iyong mga palad sa harap mo. Ilagay ang iyong mga palad nang diretso sa harap mo at ibuka ang iyong mga siko nang malawak sa antas ng dibdib. Pagkatapos ay pindutin nang mahigpit ang iyong mga palad sa isa't isa nang isang minuto. Pagkatapos nito, magpahinga ng 40 segundo at pagkatapos ay ulitin ang ehersisyo. Para sa mga nakikitang resulta dapat mayroong hindi bababa sa 6 na diskarte. Inirerekomenda din ang ehersisyo na ito para sa mga batang babae na may malaking suso upang maiwasang lumubog ang kanilang mga suso.
- Para sa susunod na ehersisyo kakailanganin mo ang isang frame ng pinto. Suportahan ang isang pader gamit ang iyong likod at ipahinga ang iyong mga kamay sa tapat ng counter. Pindutin ang siwang nang buong lakas, na parang gusto mong palawakin ito. Pindutin ng isang minuto at pagkatapos ay magpahinga ng 30 segundo. Pagkatapos ay ulitin ang ehersisyo sa isang baluktot na posisyon - pindutin ang hamba habang bahagyang yumuko patungo dito. Gawin ang dalawang pagsasanay na ito nang halili para sa 3-4 na diskarte.
- Kumuha ng 7-8 kg na dumbbells sa iyong mga kamay. Sa isang bahagyang baluktot na posisyon, ilipat ang iyong mga braso pabalik-balik, na parang ikaw ay tumatakbo o nag-i-ski. Gumawa ng 15-20 repetitions.
- Tumayo nang tuwid nang magkalayo ang iyong mga paa sa lapad ng balikat. Dahan-dahang itaas ang iyong mga tuwid na braso pasulong na may mga dumbbells sa antas ng dibdib. Pagkatapos ay dahan-dahang ibaba. Ang mga binti at likod ay dapat manatiling tuwid. Gumawa ng 20-25 repetitions.
- Humiga sa sahig at pindutin ang iyong mga kamay gamit ang mga dumbbells sa iyong dibdib. Pagkatapos ay biglang ihagis ang iyong mga braso nang diretso sa harap mo, pataas. Pagkatapos nito, ibaba ang iyong mga braso sa panimulang posisyon. Gumawa ng 3 set ng 15 reps.
- Umupo sa isang upuan at kumuha ng mga dumbbells. Idiin ang iyong mga siko sa iyong katawan, at ilagay ang iyong mga kamay gamit ang mga dumbbells pasulong. Itaas at ibaba ang iyong mga siko, na bumubuo ng tamang anggulo sa iyong katawan. 3 set ng 15-20 beses.
- May mga espesyal na chest exercisers na parang maliit na pamalo. Ang mga ito ay idinisenyo sa paraang kailangan ng taong nagsasanay na i-compress at alisin ang mga bahagi ng simulator na ito. Kasabay nito, sinasanay ng adjustable resistance ang lahat ng grupo ng mga pectoral na kalamnan.
Ang mga ehersisyo sa dibdib ay hindi kailangang gawin nang madalas at araw-araw. Tatlong ehersisyo sa isang linggo ay sapat na. Pagkatapos ng lahat, ang mga kalamnan ay hindi lumalaki sa panahon ng pagsasanay, ngunit sa susunod na araw. Iyon ang dahilan kung bakit sila nasaktan - ito ay kung paano lumalaki ang mga fibers ng kalamnan. Kung masakit ang mga kalamnan sa dibdib, ginawa mo ang lahat ng tama.
Matagal nang alam ng lahat na sa panahon ng pagbubuntis ang mga suso ng babae ay lumalaki sa laki. Ang parehong bagay ay nangyayari sa panahon na siya ay nagpapasuso. Ang lahat ng ito ay natural na nangyayari - ang katawan ay naghahanda upang pakainin ang isang hinaharap o ipinanganak na sanggol. Paano kung maaari mong paglaruan ito at linlangin ang katawan ng karagdagang mga hormone na gayahin ang pagbubuntis?
Ang katawan ng babae ay nasa hormonal balance. Kung ang isang kawalan ng timbang ay nangyari, ang isang babae ay makakaranas ng iba't ibang mga problema. Halimbawa, sa labis na male hormone testosterone, ang isang babae ay maaaring makaranas ng pagtaas ng buhok sa katawan. Ngunit kung minsan kailangan natin ng karagdagang mga hormone. Halimbawa, kapag kumukuha ng oral contraceptive.
Kumuha kami ng karagdagang mga hormone sa mga tablet. Karamihan sa kanila ay may sumusunod na prinsipyo ng pagkilos - ginagaya nila ang pagbubuntis ng katawan dahil sa mga panlabas na hormone na ito. Ito ang dahilan kung bakit hindi maaaring mabuntis ang katawan (pagkatapos ng lahat, ito ang pangunahing gawain ng mga oral contraceptive). Ngunit marami sa kanila ang may side effect, isa na rito ang pagpapalaki ng dibdib. Nangyayari ito dahil naniniwala ang katawan na naghahanda itong magsilang ng sanggol. At ito ang side effect na talagang kailangan natin.
Gayunpaman, kailangan mong maunawaan na hindi ka maaaring makipaglaro sa mga hormone at magrereseta sa kanila mismo. Ang mga maling napiling hormonal na gamot ay maaaring magdulot ng labis na timbang at mga sakit ng kababaihan. Pinakamabuting kumunsulta sa doktor para sa iyong problema. Batay sa mga resulta ng pagsusuri, pipiliin niya ang mga kinakailangang gamot na tutulong sa iyo na palakihin ang iyong mga suso at gawing mas busog at busog ang mga ito.
Kamakailan, ang isang paraan ng pagpapalaki ng dibdib na tinatawag na masahe ay nagiging popular. Nakakatulong ito upang mabatak ang mammary gland at mapataas ang sirkulasyon ng dugo dito. Ito ay humahantong sa paglago at pagkalastiko nito.
Ang hydromassage ay napaka-epektibo at maaaring gawin sa bahay sa shower araw-araw. Ang corrective hydromassage ay humihigpit sa balat ng dibdib, tumutulong sa pag-alis ng basura at mga lason mula sa adipose tissue. Una kailangan mong piliin ang average na intensity ng shower water stream at idirekta ito sa iyong dibdib. Ang tubig ay dapat nasa komportableng temperatura. Huwag pumili ng masyadong malakas na batis upang hindi makapinsala sa mga glandula ng mammary. Ang isang jet na masyadong mahina ay maaaring hindi magbigay ng nais na resulta, kaya kailangan mong pumunta sa pamamagitan ng pakiramdam. Upang magsimula, ang daloy ng tubig ay kailangang idirekta sa isang pabilog na paggalaw sa dibdib sa isang direksyon at sa isa pa. Kinakailangang gumawa ng hindi bababa sa 20 pabilog na paggalaw sa bawat direksyon sa bawat suso.
Ang susunod na yugto ng hydromassage ay dapat isagawa gamit ang isang pinong, nagkakalat na jet. Nakakatulong ito na pasiglahin ang mga nerve ending na responsable para sa katatagan ng mga suso. Idirekta ang maliliit na daloy sa iyong mga suso, iwasan ang bahagi ng utong.
Pagkatapos mong mapainit ang iyong mga suso ng mainit na tubig, kailangan mong gawin ang isang klasikong pagmamasa ng pagmamasa gamit ang kosmetikong langis. Ang pinakasimpleng pamamaraan ng masahe ay malambot na paggalaw ng pabilog na pagmamasa gamit ang iyong mga kamay. Kapag nagmamasahe, dapat kang maging maingat na hindi makapinsala sa mga glandula ng mammary.
Una, ibabad ang iyong mga kamay sa langis at hawakan ang iyong dibdib. Ang mga utong ay dapat manatili sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo. Dahan-dahang gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong dibdib sa isang direksyon at sa isa pa. Pagkatapos ay gumawa ng mga pasulong na paggalaw mula sa lugar ng balikat patungo sa neckline. Pagkatapos nito, maaari mong iunat ang iyong dibdib gamit ang iyong mga daliri mula sa kilikili hanggang sa gitna.
Sinasabi ng mga manggagamot sa Silangan na ang pinakamabisang paraan ng pagpapalaki ng dibdib gamit ang masahe ay reflexology, o acupressure. Sa kanilang opinyon, ang mga puntos na responsable para sa paglaki at laki ng dibdib ay matatagpuan sa pagitan ng ikatlo at ikaapat na tadyang sa magkabilang panig. Sa pamamagitan ng paglalapat ng naka-target na paggamot, maaari mong palakihin ang laki ng iyong mga suso at gawing mas kaakit-akit ang mga ito.
Ang pagpapalaki ng dibdib sa tulong ng mga infusions, decoctions at mask ay napaka-duda. Gayunpaman, ang mga pagsusuri mula sa masayang may-ari ng mas malalaking bust ay nagpapahiwatig na ang tradisyonal na gamot ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan. Narito ang ilang sikat at mabisang remedyo para sa pagpapalaki ng dibdib sa bahay.
- Ang mga babaeng nagpapasuso ay pinapayuhan na uminom ng maraming mainit na tsaa na may gatas ng baka. Nagbibigay-daan ito sa mga bagong ina na “makagawa” ng mas maraming gatas ng suso para sa kanilang sanggol. Gayunpaman, napansin na ang itim na tsaa na may gatas ay nakakaapekto rin sa mga babaeng hindi nagpapasuso. Ang regular na pagkonsumo ng itim na tsaa na may gatas ay magbibigay ng tunay na nakikitang resulta sa loob ng anim na buwan.
- Ang isang decoction ng strawberry dahon na may gatas ay napaka-epektibo para sa dibdib katatagan at pagkalastiko. Ang tatlong kutsara ng tuyo o sariwang dahon ng strawberry ay dapat ibuhos ng isang litro ng tubig na kumukulo at hayaang magluto ng halos isang oras. Pagkatapos ay pilitin ang sabaw at magdagdag ng gatas dito. Inumin ang lunas na ito sa halip na tsaa. Ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga suso, kundi pati na rin para sa kalusugan ng buong katawan.
- Ang mga bitamina para sa kalusugan at kagandahan ng kababaihan ay matatagpuan sa pulot at walnut. I-chop ang mga mani at ibuhos ang likidong natural na pulot sa kanila. Iwanan sa refrigerator sa loob ng 10 araw at pana-panahong kalugin ang lalagyan. Pagkatapos ng tinukoy na oras, ang lunas na ito ay dapat kunin ng isang kutsara sa umaga sa walang laman na tiyan.
- Ang Internet ay sumasabog lamang sa susunod na paraan para sa pagpapalaki ng dibdib sa bahay. Kinakailangan na mag-aplay ng yodo mesh sa mga suso bawat ilang araw, pag-iwas sa lugar ng utong. Makakatulong ito sa pagtaas ng dami ng iyong dibdib ng kalahating laki.
Visual na pagpapalaki ng dibdib
Minsan gusto mong magmukhang perpekto bukas, ngunit ang lahat ng mga paraan ng pagpapalaki ng dibdib ay idinisenyo sa mahabang panahon. Sa kasong ito, maaari kang gumamit ng mga tip na makakatulong sa iyong biswal na palakihin ang iyong mga suso sa tulong ng mga accessory at tamang damit.
Una, kailangan mong agarang bumili ng ilang push-up bra. Naglalaman ang mga ito ng mga filler na nagiging sanhi ng pag-usli ng mga suso nang malaki, na nagpapataas ng laki ng mga suso ng hindi bababa sa isang sukat. Kapag pumipili ng mga damit, dapat mong bigyan ng kagustuhan ang isang malawak na neckline at V-neck. Bigyang-pansin ang mga jabot at frilly collars - magdaragdag sila ng mas maraming volume sa iyong dibdib. Ngunit ang turtlenecks at high-neck sweaters, sa kabaligtaran, ay itatago ang iyong maliit na sukat.
Kapag hinahabol ang perpekto ng malaking sukat ng dibdib, tandaan na ang isang malaking dibdib ay hindi palaging maganda. Ang mga nagmamay-ari ng plus size ay nagreklamo ng sakit sa likod at gulugod mula sa patuloy na pasanin ng gayong kabigatan. Pinag-uusapan nila ang pagsusuot ng pansuportang bra sa lahat ng oras at natutulog lamang sa kanilang likuran. Tanggapin at mahalin ang iyong sarili kung sino ka. Nilikha ka ng kalikasan na napakaganda, kailangan mo lamang i-highlight ang kagandahang ito!
Video: kung paano palakihin ang mga suso - mga pamamaraan ng pagtatrabaho
- Kagawaran ng Equisetaceae pangkalahatang katangian at kahalagahan Anong istraktura mayroon ang isang horsetail spore?
- Praktikal na gawain "Istruktura ng pako at buntot ng kabayo. Ang mga buntot ng kabayo ay may
- Sino ang nasa likod ng mga pag-atake kay Tuleyev?
- Kirill Barabash - Lieutenant Colonel ng Air Force: talambuhay, pananaw sa politika Ano ang "tawag" ng IGPR