Mga calorie ng milkshake. Calorie content ng mga milkshake at iba pang cocktail
Madalas tayong tinatanong kung gaano karaming protina, taba, carbohydrates at calories ang nasa isang natapos na milkshake. kasi Dahil ang milkshake ay binubuo ng ilang sangkap, nagiging mahirap na mabilis na masuri ang nutritional at energy value nito. Gawin natin ang matematika.
Gamit ang mga produktong ginawa ng aming kumpanya, maaari kang maghanda ng masarap na milkshake sa iba't ibang paraan. Gumawa kami ng mga kalkulasyon para sa isang 400 ml na paghahatid ng tatlong pangunahing paraan ng paghahanda, pati na rin ang isang magaan na bersyon ng cocktail, na inihanda nang walang anumang halo. At lahat ng ito para sa gatas ng iba't ibang taba ng nilalaman - 2.5% at 1.5%. Maaari mong makita ang mga resulta sa talahanayan:
Paghahanda ng cocktail gamit ang ultra-pasteurized milk na 2.5% fat
Paraan ng paghahanda, 400ml | mga ardilya | mga taba | carbohydrates | kcal |
---|---|---|---|---|
Gatas + Pinaghalong "Para sa kalusugan" | 9 | 5 | 19 | 159 |
Pinaghalong Milk + Fitness Drink | 9 | 5 | 19 | 158 |
Gatas + Dry Ice Cream Mixture + Black Sea Light Syrup | 7 | 6 | 16 | 146 |
Gatas + Syrup "Black Sea Light" | 6 | 5 | 11 | 113 |
Paghahanda ng cocktail gamit ang UHT milk na 1.5% fat
Paraan ng paghahanda, 400ml | mga ardilya | mga taba | carbohydrates | kcal |
---|---|---|---|---|
Gatas + Pinaghalong "Para sa kalusugan" | 10 | 3 | 19 | 142 |
Pinaghalong Milk + Fitness Drink | 10 | 3 | 19 | 140 |
Gatas + Dry Ice Cream Mixture + Black Sea Light Syrup | 8 | 4 | 16 | 129 |
Gatas + Syrup "Black Sea Light" | 6 | 3 | 11 | 96 |
Ang milkshake na "Para sa Kalusugan" at ang fitness na bersyon nito na "Fitness Drink" ay may halos parehong nutritional at energy value. Ang isang milkshake na ginawa mula sa tuyong ice cream na "Dry Ice Cream" at syrup na "Black Sea Light" ay naglalaman ng mas maraming taba (ito ang pagtitiyak ng ice cream), ngunit mas kaunting carbohydrates, na ginagawang hindi gaanong mataas sa calories. Ang magaan na bersyon ng cocktail, na inihanda na may gatas at Black Sea Light syrup, ay ang pinakamababa sa calories, ngunit may hindi gaanong masaganang lasa at hindi gaanong persistent foam.
Para sa sanggunian, narito ang nutritional value ng gatas na ginamit namin.
Madalas tayong tinatanong kung gaano karaming protina, taba, carbohydrates at calories ang nasa isang natapos na milkshake. kasi Dahil ang milkshake ay binubuo ng ilang sangkap, nagiging mahirap na mabilis na masuri ang nutritional at energy value nito. Gawin natin ang matematika.
Gamit ang mga produktong ginawa ng aming kumpanya, maaari kang maghanda ng masarap na milkshake sa iba't ibang paraan. Gumawa kami ng mga kalkulasyon para sa isang 400 ml na paghahatid ng tatlong pangunahing paraan ng paghahanda, pati na rin ang isang magaan na bersyon ng cocktail, na inihanda nang walang anumang halo. At lahat ng ito para sa gatas ng iba't ibang taba ng nilalaman - 2.5% at 1.5%. Maaari mong makita ang mga resulta sa talahanayan:
Paghahanda ng cocktail gamit ang ultra-pasteurized milk na 2.5% fat
Paraan ng paghahanda, 400ml | mga ardilya | mga taba | carbohydrates | kcal |
---|---|---|---|---|
Gatas + Pinaghalong "Para sa kalusugan" | 9 | 5 | 19 | 159 |
Pinaghalong Milk + Fitness Drink | 9 | 5 | 19 | 158 |
Gatas + Dry Ice Cream Mixture + Black Sea Light Syrup | 7 | 6 | 16 | 146 |
Gatas + Syrup "Black Sea Light" | 6 | 5 | 11 | 113 |
Paghahanda ng cocktail gamit ang UHT milk na 1.5% fat
Paraan ng paghahanda, 400ml | mga ardilya | mga taba | carbohydrates | kcal |
---|---|---|---|---|
Gatas + Pinaghalong "Para sa kalusugan" | 10 | 3 | 19 | 142 |
Pinaghalong Milk + Fitness Drink | 10 | 3 | 19 | 140 |
Gatas + Dry Ice Cream Mixture + Black Sea Light Syrup | 8 | 4 | 16 | 129 |
Gatas + Syrup "Black Sea Light" | 6 | 3 | 11 | 96 |
Ang milkshake na "Para sa Kalusugan" at ang fitness na bersyon nito na "Fitness Drink" ay may halos parehong nutritional at energy value. Ang isang milkshake na ginawa mula sa tuyong ice cream na "Dry Ice Cream" at syrup na "Black Sea Light" ay naglalaman ng mas maraming taba (ito ang pagtitiyak ng ice cream), ngunit mas kaunting carbohydrates, na ginagawang hindi gaanong mataas sa calories. Ang magaan na bersyon ng cocktail, na inihanda na may gatas at Black Sea Light syrup, ay ang pinakamababa sa calories, ngunit may hindi gaanong masaganang lasa at hindi gaanong persistent foam.
Para sa sanggunian, narito ang nutritional value ng gatas na ginamit namin.
Maaari mo ring mapupuksa ang labis na pounds sa tulong ng iba't ibang mga cocktail, na medyo madaling ihanda sa bahay.
Mga kapaki-pakinabang na katangian at calorie na nilalaman ng mga cocktail para sa pagbaba ng timbang
Ang mga cocktail na inihanda sa bahay mula sa natural at sariwang gulay at prutas ay makakatulong hindi lamang mapupuksa ang labis na pounds, ngunit pagyamanin din ang katawan ng mga bitamina, dietary fiber at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang kanilang pagkonsumo ay nakakatulong upang gawing normal ang paggana ng sistema ng pagtunaw at pinapayagan kang manatiling buo sa loob ng mahabang panahon.
Ang isa sa mga pangunahing problema ng labis na timbang ay metabolic disorder; kapag umiinom ng mga cocktail, ang mga proseso ng metabolic ay na-normalize at ang paggana ng digestive system ay naibalik.
Ang calorie na nilalaman ng mga cocktail ay direktang nakasalalay sa mga sangkap na kasama sa kanilang komposisyon; sa karaniwan, bawat 100 ml ito ay 120-160 kilocalories.
Ang mga cocktail na inihanda sa bahay ay nagbibigay-daan sa iyo upang linisin ang iyong katawan ng basura at mga lason.
Upang mapabilis ang proseso ng pagbaba ng timbang, kailangan mong maingat na subaybayan ang iyong diyeta at mag-ehersisyo araw-araw.
Mga calorie ng milkshake
Upang maghanda ng milkshake, ang gatas, ice cream, cream at iba't ibang mga additives ay kadalasang ginagamit upang magdagdag ng lasa (caramel, fruit syrups, tsokolate, sariwang prutas).
Walang alinlangan, marami ang interesado sa kung gaano karaming mga calorie ang nasa cocktail at kung maaari silang kainin habang sumusunod sa anumang diyeta.
Ang average na calorie na nilalaman ng isang milkshake ay 87 kilocalories; upang mabawasan ito, ang asukal, ice cream at cream ay dapat na hindi kasama sa mga sangkap. Salamat dito, ang mga naturang cocktail ay maaaring ligtas na maisama sa menu ng diyeta.
Kapansin-pansin na ang calorie na nilalaman ng mga cocktail sa iba't ibang mga cafe o kainan ay makabuluhang mas mataas kaysa sa mga inihanda sa bahay.
Ang calorie na nilalaman ng isang milkshake na ginawa mula sa mga sangkap tulad ng orange, saging, mansanas, pinya at gatas bawat 100 ml ay 52 kilocalories lamang.
Mga tampok ng paghahanda ng mga lutong bahay na cocktail para sa pagbaba ng timbang
Sa proseso ng paghahanda ng mga cocktail, dapat mong sundin ang ilang mga patakaran, na kung saan ay makakatulong sa iyo na malutas ang problema ng labis na timbang.
Una sa lahat, kapag pumipili ng mga sangkap, kailangan mong bigyan lamang ng kagustuhan ang mataas na kalidad at sariwang gulay/prutas.
Pangalawa, upang matulungan ka ng cocktail na mapupuksa ang ilang dagdag na pounds, dapat mong isama sa mga produkto ng komposisyon nito na makakatulong na mapabilis ang mga proseso ng metabolic. Kabilang dito ang luya, kefir, kanela, mansanas, prun at saging.
Napakahalaga na malaman kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang cocktail, dahil kung ito ay may mababang halaga ng enerhiya, kung gayon ito ay pinakamahusay na kainin ito bilang meryenda, ngunit kung ito ay mataas, kung gayon ito ay angkop bilang isang buong pagkain.
Kung gumagamit ka ng mga cocktail upang pagyamanin ang iyong diyeta, dapat itong lasing kalahating oras bago ang pangunahing pagkain, ito naman ay magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang isang pakiramdam ng kapunuan pagkatapos kumain ng isang maliit na bahagi ng pagkain.
Ipinakita namin sa iyong pansin ang ilang mga recipe para sa mga cocktail, ang nilalaman ng calorie na kung saan ay medyo mababa, at ang paraan ng paghahanda ay simple.
Recipe No. 1
Ang cocktail na ito ay pinakamahusay na lasing bago mag-almusal. Upang ihanda ito kakailanganin mo ng isang baso ng pinakuluang tubig, 2 kutsarita ng pulot at 2 kutsarita ng apple cider vinegar.
Maaari mong paghaluin ang mga sangkap nang walang tulong ng isang blender; talunin lamang ang mga ito ng mabuti gamit ang isang kutsara.
Recipe No. 2
Mayroong ilang mga recipe ng banana smoothie na pantay na mababa sa calories (mga 70 calories).
Upang ihanda ang unang pagpipilian, kakailanganin mo ng ilang hinog na saging at isang baso ng natural na yogurt. Ang mga sangkap na ito ay dapat ihalo sa isang blender, at upang mapabuti ang lasa, magdagdag ng ilang patak ng sariwang kinatas na lemon juice.
Ang pangalawang bersyon ng banana shake, na ang calorie na nilalaman ay hindi rin lalampas sa 70 kilocalories, kasama ang 200 ML ng gatas (mababa ang taba) at isang saging. Ang mga sangkap na ito ay dapat ihalo sa isang blender hanggang makinis.
Ang mababang calorie na nilalaman ng isang banana shake ay nagpapahintulot sa iyo na ubusin ito habang sumusunod sa anumang diyeta, nang hindi negatibong nakakaapekto sa huling resulta nito.
Recipe No. 3
Upang pagyamanin ang katawan ng iba't ibang mga bitamina at sustansya, maaari kang maghanda ng cocktail ng mga orange na gulay (bell peppers, carrots, pumpkin, persimmons) at isang maliit na halaga ng mga mani.
Ang mga sangkap sa itaas ay dapat na tinadtad at pagkatapos ay ihalo sa isang blender hanggang makinis. Kung ang cocktail ay lumalabas na masyadong makapal, maaari itong lasawin ng isang maliit na halaga ng mineral na tubig (pa rin).
Recipe No. 4
Upang ihanda ang cocktail, kailangan mong paghaluin ang 150 ML ng mineral na tubig (pa rin), isang malaking pipino at isang maliit na sibuyas ng bawang sa isang blender. Upang makakuha ng isang homogenous na masa, talunin ang mga nakalistang sangkap nang hindi bababa sa 20-30 segundo.
Bilang karagdagan sa mababang calorie na nilalaman nito, ang isang cucumber cocktail ay sikat sa diuretic na epekto nito, dahil sa kung saan ang labis na likido ay inalis mula sa katawan.
Ang cocktail ay isang alcoholic o non-alcoholic na inumin na binubuo ng ilang sangkap. Mayroong isang malaking bilang ng mga naturang inumin. Kahit na ang isang bata ay maaaring maghanda ng ilan sa mga ito, habang ang iba ay maaari lamang subukan sa mga mamahaling restawran, dahil ang isang propesyonal lamang ang maaaring maghanda ng inumin nang tama.
Ang mga sumunod sa isang malusog na pamumuhay at nanonood ng kanilang diyeta at figure ay dapat isaalang-alang na ang calorie na nilalaman ng cocktail ay mas mataas kaysa sa calorie na nilalaman ng green tea o tubig. Samakatuwid, habang nasa isang diyeta, dapat mong subaybayan hindi lamang ang calorie na nilalaman ng pagkain na iyong kinakain, kundi pati na rin ang mga inumin na iyong iniinom. Tutulungan ka ng artikulong ito na maunawaan ang mga pangunahing isyu na may kaugnayan sa calorie na nilalaman ng mga cocktail.
Calorie na nilalaman ng mga cocktail na nakabatay sa alkohol
Alam ng lahat na ang pag-abuso sa alkohol ay nakakapinsala sa ating katawan. Samakatuwid, babalaan ka namin nang maaga - ang pag-inom ng mga alkohol na cocktail sa malalaking dami ay ipinagbabawal hindi lamang mula sa punto ng view ng pandiyeta nutrisyon, kundi pati na rin mula sa punto ng view ng sentido komun.
Para sa karamihan, ang calorie na nilalaman ng mga cocktail na nakabatay sa alkohol ay medyo mataas. Halimbawa: ang calorie na nilalaman ng isang baso ng alak ay maaaring ihambing sa calorie na nilalaman ng isang serving ng pie. At kung sa panahon ng isang diyeta ang karamihan sa mga tao ay tumanggi na kumain ng anumang mga inihurnong gamit, pagkatapos ay umiinom sila ng alak nang walang takot para sa kanilang pigura, ngunit walang kabuluhan.
Ang calorie na nilalaman ng isang cocktail na nakabatay sa alkohol ay depende sa calorie na nilalaman ng mga bahagi nito. Sa ibaba ay isinasaalang-alang namin ang calorie na nilalaman ng 100 ML ng mga pinakakaraniwang inuming nakalalasing:
- 30 kcal - calorie na nilalaman ng 5% beer;
- 76-80 kcal - calorie na nilalaman ng 12% pula at puting semi-matamis na alak;
- 160 kcal - calorie na nilalaman ng vermouth;
- 235 kcal - vodka;
- 240 kcal - cognac;
- 220 kcal - rum at whisky.
Para sa ilan, ang calorie na nilalaman ng beer at alak ay maaaring mukhang hindi nakakapinsala. Samantala, ang pagkonsumo ng mga partikular na inumin ay bihirang limitado sa 100 ml.
Calorie content ng mga non-alcoholic cocktail
Ang mga non-alcoholic cocktail ay hindi masyadong mapanganib sa ating kalusugan, ngunit maaari silang maging mas nakakapinsala sa ating figure, siyempre, kung hindi mo alam ang mga limitasyon sa kanilang paggamit. Tulad ng natutunan na natin, kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang cocktail ay depende sa kung saan ito ginawa.
Ang pinakasikat na non-alcoholic cocktail ay mga inuming nakabatay sa gatas. Kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang cocktail ay depende sa taba na nilalaman ng gatas na ginamit upang ihanda ito, pati na rin sa calorie na nilalaman ng iba pang mga sangkap. Tingnan natin ang isang halimbawa.
Kasama sa klasikong recipe ng milkshake ang paggamit ng mga sumusunod na sangkap: gatas, ice cream at cream. Syrup, karamelo, tsokolate at prutas ay maaaring gamitin bilang pampalasa additives.
Ang calorie na nilalaman ng isang milkshake ay maaaring mag-iba sa isang medyo malawak na hanay - mula 50 hanggang 150 kilocalories bawat 100 ML ng inumin. Sa pamamagitan ng pagkuha ng full-fat concentrated milk bilang batayan, pagdaragdag ng ice cream at cream, paggamit ng syrup o caramel, o pagdaragdag ng tsokolate, nuts o cinnamon sa cocktail, makakakuha ka ng mataas na calorie na inumin na malayo sa isang produktong pandiyeta.
Maaari mong bawasan ang calorie content ng milkshake sa ganitong paraan: gumamit ng 1.5% fat milk bilang base, magdagdag ng mga sariwang prutas o berry (strawberries, raspberries, mansanas, saging, pineapples, oranges), iwasan ang ice cream at cream, magdagdag ng honey kung ninanais. yelo. Ang calorie na nilalaman ng isang cocktail na inihanda ayon sa recipe na ito ay magiging mga 50-55 kilocalories bawat 100 ml. Sumang-ayon, kahit na ang mga nasa isang diyeta ay maaaring ituring ang kanilang sarili sa gayong napakasarap na pagkain.
Banana smoothie calories
Gusto kong bigyang-pansin ang banana shake, dahil ito ang nangunguna sa katanyagan sa iba pang mga milkshake. Ito ay isang mataas na calorie na inumin, kaya hindi ito inirerekomenda para sa pagkonsumo ng mga nasa isang diyeta. Ang cocktail ay ipinahiwatig kung may kakulangan ng mga protina, taba ng hayop, carbohydrates, at microelements sa diyeta. Ang gatas, bilang batayan ng inuming ito, ay naglalaman ng kinakailangang hanay ng mga bitamina na natutunaw sa taba at mayaman sa taba, protina at calcium. Ang mga saging ay bumubuo para sa kakulangan ng mga bitamina na nalulusaw sa tubig, magagaan na carbohydrates, taba ng gulay at microelement sa diyeta, isang espesyal na papel na ginagampanan ng potasa - isang elemento na kinakailangan para sa mga seizure at mga sakit sa ritmo ng puso.
Non-alcoholic at alcoholic – sikat ang mga cocktail sa bawat sulok ng malawak na globo, at bawat bansa ay may sariling tradisyonal na inumin, pati na rin ang buong kultura ng pag-inom sa kanila. Ang ilang mga uri ay ginagamit bilang isang aperitif, ang ilan ay inihahain na may mga meryenda sa prutas, ang iba ay isang karagdagan sa mga dessert, at ang ilan ay maaaring maging isang malayang ulam: hindi lamang isang nakakapreskong inumin, kundi isang kumpletong pagkain. Ang iba't ibang mga cocktail ay kamangha-manghang, at ang kanilang hanay ay lumalaki araw-araw. Ngunit una sa lahat, ang pansin ay dapat bayaran sa mga di-alkohol na uri, dahil pinapayagan ang mga ito para sa anumang kategorya ng edad at halos anumang organismo, at samakatuwid ay ang pinaka-madalas na natupok. Dapat mong malaman kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang cocktail - gatas, prutas at oxygen. Ano ang mga ito, paano ito nakakaapekto sa katawan, at nagbibigay ba sila ng anumang benepisyo maliban sa kasiyahan sa panlasa?
Ang pinakagusto ng lahat ng pangkat ng edad ay ang mga milkshake na gawa sa gatas o cream na may karagdagan ng mga fruit juice o puree, ice cream at tsokolate, na may masarap na lasa at aroma. Ang matataas na baso na may mga straw at likido ng iba't ibang kulay ay mabibili ngayon sa halos anumang entertainment center. Ngunit gaano sila kapaki-pakinabang? At gaano sila hindi nakakapinsala para sa pigura?
Gamit ang tamang teknolohiya sa pagmamanupaktura, ang instant milkshake ay hindi masyadong nakakatakot sa mga tuntunin ng calorie na nilalaman at kahit na inirerekomenda ng mga nutrisyunista, ngunit kapag ang gatas na may mababang taba na nilalaman ay ginagamit. Kung ang recipe ay naglalaman lamang ng klasikong ice cream, skim milk at fruit puree, makakakuha ka ng magaan na meryenda, mayaman sa protina at calcium, na maaaring maglagay muli ng kakulangan ng enerhiya at mapabuti ang panunaw. Ang calorie na nilalaman ng isang milkshake na may isang additive ng prutas ay karaniwang nakasalalay sa "timbang" ng prutas mismo - ang isang saging ay lubos na tataas ang tagapagpahiwatig na ito, habang, halimbawa, ang mga strawberry ay panatilihin ito sa isang medyo mababang antas. Ngunit sa karaniwan, ang isang fruit milkshake ay may calorie na nilalaman na 83 kcal bawat daang gramo. Bilang karagdagan sa nabanggit na kaltsyum at protina na likas sa gatas at mga derivatives nito - ice cream, cream, tulad ng inumin ay mayaman din sa bitamina C, ang bahagi nito ay napakataas sa sariwang prutas. Kung ang isang mas makapal na bersyon ng isang milkshake - isang smoothie - ay ginawa, pagkatapos ay bilang karagdagan sa pagtaas sa calorie na nilalaman ng cocktail, ang antas ng hibla ay tumataas din, na tinitiyak ang mas malaking saturation ng katawan. Ang ganitong mga cocktail ay itinuturing na isang kumpletong pagkain, dahil hindi lamang nila pinapawi ang uhaw, ngunit pinapatay din ang pakiramdam ng gutom. At nararapat na sabihin na nasa bersyong ito na ang bawat solong calorie mula sa milkshake ay nagiging malinis na enerhiya, pati na rin ang materyal na gusali para sa mga kalamnan, buto at mga selula, o napupunta sa pagpapabuti ng mga proseso ng pagtunaw at pagpapalakas ng immune system. Ang parehong ay hindi maaaring sabihin nang may kumpletong katiyakan tungkol sa mga calorie sa isang chocolate o caramel milkshake.
Siyempre, ito ay isang paboritong pagpipilian para sa maraming mga tao na may matamis na ngipin, at ito ay isang kahanga-hangang dessert, ngunit habang ang calorie na nilalaman ng cocktail ay tumataas, ang pagiging kapaki-pakinabang nito ay bumababa. Ang tsokolate na ginagamit para dito ay kadalasang gatas na tsokolate, na sa mga katangian nito ay higit na neutral na tamis kaysa sa isang mahusay. At walang masasabi tungkol sa caramel, dahil ito ay isang makapal na pinakuluang sugar syrup, at ang paghahanap ng mga positibo sa asukal ay kasing hirap ng paghahanap ng mga positibo sa isang malaking piraso ng cake na may butter cream. Bilang karagdagan, ang mga mani, piraso ng prutas, matamis na syrup batay sa katas ng prutas, na naglalaman din ng maraming asukal, coconut flakes, puffed rice, at pastry cream ay maaaring idagdag dito. Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa calorie na nilalaman ng cocktail, kung minsan ay doble o triple ang average na figure, at, sa kasamaang-palad, binabawasan ang mga benepisyo.
Ang isang kawili-wiling pagbabago ng ikadalawampu't isang siglo ay ang mga cocktail ng oxygen, na sa una ay nagpaisip sa iyo tungkol sa kanilang komposisyon, ngunit tiyak na napukaw ang interes ng mga nahuli sa kanilang mga mata. Ang kanilang batayan ay licorice root at gaseous oxygen, na nagbibigay ng mahangin, mabula na istraktura na katangian ng isang oxygen cocktail. Ang mga ito ay sinamahan ng mga juice ng prutas, ngunit palaging walang kaunting pahiwatig ng pulp, na nag-aalis ng hibla mula sa tapos na produkto. Ang recipe ay maaari ding magsama ng gatas o cream, tubig, syrup o prutas na inumin. Mula sa pananaw ng mga doktor, ang naturang inumin ay itinuturing na kapaki-pakinabang para sa maraming mga panloob na sistema - mula sa cardiovascular hanggang sa immune at digestive. Ito ay perpektong nagpapabuti sa pangkalahatang tono, at kinakailangan din para sa gutom ng oxygen, bilang isang resulta kung saan ito ay inireseta kahit na sa medikal na therapy. Ngunit ang mga nasa isang diyeta ay dapat isaalang-alang na ang calorie na nilalaman ng cocktail na ito ay tungkol sa 333 kcal at isang 100% na mapagkukunan ng carbohydrates. Kahit na ang isang medikal na kapaki-pakinabang na produkto ay may mga kontraindikasyon, na binubuo hindi lamang sa malaking calorie na nilalaman ng cocktail, kundi pati na rin sa paglitaw ng pamumulaklak, pagtaas ng pagbuo ng gas, at humahantong din sa mga problema sa gastrointestinal.
Hiwalay, kinakailangang banggitin ang mga shake ng protina, na kilala sa lahat na nagtaka tungkol sa pagbuo ng mass ng kalamnan bilang bahagi ng mga tagumpay sa palakasan o sa proseso ng paglikha ng isang perpektong katawan. Ito ay ganap na hindi isang pandiyeta na produkto mula sa punto ng view na ang calorie na nilalaman ng naturang cocktail ay 227 kcal bawat daang gramo, at ang nilalaman ng protina dito ay tiyak na hindi makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Siyempre, maaari itong maging isang mahusay na mapagkukunan para sa muling pagdaragdag ng kakulangan sa protina hindi lamang sa mga atleta, at napatunayan din ang sarili bilang isang immunostimulant, ngunit dapat kang lumapit sa isang protina shake nang may pag-iingat. Sa pinakamababa, dahil ang pagpapabaya sa mahigpit na dosis ay nagbabanta na makagambala sa paggana ng digestive tract.
Cocktails sa diyeta ng mga nanonood ng kanilang figure
Bilang isang resulta, nagiging malinaw na kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang cocktail ay nakasalalay lamang sa komposisyon nito, dahil kahit na sa grupo ng pagawaan ng gatas ang tagapagpahiwatig na ito ay maaaring mula sa 80 kcal hanggang 300 kcal bawat daang gramo. Ang iba ay wala sa tanong. Ang mga benepisyo ng inumin na ito, muli, ay tinutukoy nang paisa-isa. Para sa mga cocktail na ang recipe ay nagsasangkot lamang ng mga natural na sangkap - gatas, fruit juice - walang mga paghihigpit sa paggamit, maliban sa isang makatwirang pag-unawa sa iyong pamantayan. Sa mga may lasa ng mga artipisyal na sweetener, pati na rin ang mga tina at lasa, kinakailangan na obserbahan ang pag-moderate, lalo na tungkol sa kanilang epekto sa figure. Bukod dito, halos bawat cocktail ay maaaring ihanda sa bahay, na magbabawas ng "timbang" nito at magpapahintulot sa iyo na kontrolin ang epekto sa katawan. Halimbawa, ang calorie na nilalaman ng isang chocolate shake ay halos hindi nakasalalay sa uri ng piniling tsokolate, ngunit ang mapait, hindi katulad ng gatas, ay maaaring magyabang ng maraming positibong katangian. At ang maitim na tsokolate na may mataas na nilalaman ng kakaw ay hindi tatama sa iyong pigura gaya ng gatas o puting tsokolate. Nangangahulugan ito na ang cocktail mismo ay hindi gaanong nakakapinsala.