К чему снятся тревожные сны совет специалиста. Беспокойный или тревожный сон
Плохой и некрепкий сон влияет на самочувствие на протяжении всего дня. Приснившийся кошмар способен на долгое время испортить настроение. Плохое сновидение вызывает страхи, беспокойство, физическую и эмоциональную усталость. Человек начинает задумываться больше над его значением, чем над причиной, вызвавшей такое сновидение. Чтобы кошмары перестали мучить по ночам, важно найти причины их появления, и уже потом решать, как улучшить качество и продолжительность сна.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>
Ночные кошмары
Когда снятся плохие сны, человек иногда не сразу просыпается и продолжает переживать неприятные моменты. Психология определяет ночной кошмар как сновидение устрашающего характера, запоминающееся на долгое время . После пробуждения появляется разбитость, головная боль и обеспокоенность своим сном.
- 1. Фаза быстрого сна. Если снятся кошмары в этот период, человек просыпается быстрее и сразу понимает, что это случилось не наяву. Этот вариант переживается легче, и нужно меньше времени, чтобы его забыть.
- 2. Фаза глубокого медленного сна. Пробудившийся не сразу понимает, что это все нереально. Он испытывает сильную сонливость, его бросает в пот, нарушается дыхание и учащается пульс. Может подняться давление и временно нарушиться память. Это наиболее тяжелое и надолго запоминающееся сновидение.
Но у кошмаров есть и некоторые плюсы - они помогают избавиться от некоторых проблем и обратить внимание на свое самочувствие. Если они часто повторяются, человеку необходим отдых и проработка проблемных ситуаций.
Человеческий мозг получает психологическую перегрузку и с помощью сновидений избавляется от нее. Если постоянно повторяется один и тот же сон, это сигнал подсознания, что существует серьезная и нерешенная проблема, которую надо проработать. Например, плохой сон про парня или девушку говорит о проблемах во взаимоотношениях, особенно если повторяется почти каждую ночь. Пока молодые люди не разберутся между собой, кошмар будет появляться снова и снова.
Причины плохого сна
На качество ночного отдыха влияют несколько факторов. Все они довольно очевидны и поддаются логическому объяснению. Вот причины, по которым человека часто мучают кошмары:
- переутомление;
- частые стрессы;
- неразрешенные внутренние конфликты;
- негативные впечатления пройденного дня;
- подавление собственных чувств.
Страшные сны случаются и по медицинским причинам . К ним приводит плохое самочувствие или высокая температура, сердечно-сосудистые заболевания, болезни психического характера, о которых известно или которые только начинаются и дают о себе знать таким способом, а также принятие некоторых лекарств.
Сновидения неприятного характера беспокоят и по многим другим причинам. Среди них:
- 1. Душная комната. Некомфортная температура и недостаток кислорода приводят к плохому сну.
- 2. Неудобная кровать. Жесткий или мягкий матрас, плохая подушка, тонкое или слишком теплое одеяло могут мешать просто заснуть.
- 3. Переедание. Последний ужин должен быть легким и хорошо перевариваться.
- 4. Просмотренный перед сном фильм ужасов. Мозг прокручивает сюжеты или развивает события на свой лад под впечатлением увиденных жестоких сцен в фильме.
- 5. Принятый на ночь алкоголь или напитки, содержащие кофеин. Недаром врачи не рекомендуют пить кофе в позднее время. Для этого больше подходит молоко или кисломолочные напитки.
- 6. Новое место. Смена обстановки является одной из причин кошмаров.
Кошмары во время беременности случаются по нескольким причинам. Будущая мама обеспокоена своим самочувствием и здоровьем малыша и часто волнуется на этот счет. У женщины меняется гормональный фон и происходят его резкие скачки, из-за которых возникает повышенное чувство беспокойства. Низкое давление и гемоглобин являются причинами, из-за которых снятся плохие сны. Из-за смещения диафрагмы учащается сердцебиение, которое мешает заснуть. Акушеры рекомендуют беременным женщинам спать на боку, а не на спине, особенно на позднем сроке.
Как избавиться
Чтобы кошмары не снились, надо разобраться с причинами и заняться их устранением. Если не получается самостоятельно снять тревожное состояние и избежать стрессовых ситуаций, стоит проконсультироваться со специалистом и принять его помощь. Некоторые лекарственные препараты оказывают необходимое успокаивающее действия и снимают стресс.
Но надо и самому не забывать об отдыхе и полезных физических нагрузках. Прогулки перед сном или в течение дня помогают расслабиться и настроиться на крепкий сон. Нельзя постоянно прибывать в напряжении, ожидать неприятностей и нервничать по каждому поводу. Хорошо решает проблему кошмарных сновидений отдых на природе. Поездка в лес на выходные дни отлично решает эту проблему.
Если в жизни у человека все благополучно, причина не в плохом настроении. Возможно, необходимо более долгое проветривание или повышение комнатной температуры, если в спальне холодно. Такие перемены улучшат ночной сон:
- 1. Смена одеяла и постельного белья на более легкое, качественное или приятное для тела.
- 2. Медитация под спокойную музыку настраивает на соответствующее настроение и оказывает расслабляющий эффект.
- 3. Нельзя пить на ночь кофе и чай. Кофеин, содержащийся в этих напитках, оказывает бодрящее действие на организм. Рекомендуется ромашковый чай или подогретое молоко с медом.
- 4. Хорошо помогает теплая ванна с добавлением эфирных масел.
- 5. От алкоголя и никотина следует отказаться, так как они плохо влияют на сосуды.
"В
последнее время мне довольно часто стали сниться страшные сны. Я
просыпаюсь и потом долго не могу избавиться от неприятного ощущения.
Значит ли это что-нибудь?"
Елена Жукова, г. Москва
Консультирует профессор, заместитель директора московского НИИ психиатрии МЗ РФ в г. Москве Алексей Евгеньевич Бобров.
Вполне понятно, что люди боятся нехороших снов. Ведь они, являясь
очень впечатляющими, запоминаются лучше всего и оставляют неприятное
ощущение. За ночь человек способен видеть несколько снов, самых разных.
А уж насколько ярким и эмоциональным будет сон, отчасти зависит от так
называемой фазы сна, в которой человек пребывает в момент сновидения.
Среди всех стадий сна особенно значимыми являются две: фазы быстрого и медленного сна.
В
медленной фазе мозг почти не работает. Обмен веществ минимален, дыхание
медленное и глубокое. Разбуженные в этом состоянии люди редко помнят
сны.
Переход от медленного сна к быстрому весьма отчетлив. Во время
быстрого сна зрачки под сомкнутыми веками совершают активные движения,
почти как во время бодрствования. Дыхание становится частым и
прерывистым. Мозг расходует столько же энергии, как и в дневное время.
И кошмары снятся чаще всего именно в эту фазу. Причем после десяти
минут быстрого сна человек может проснуться, запомнив сон, и
переместиться в медленную фазу. За ночь человек переживает около шести
циклов сна, каждый из которых может длиться до двух часов.
Зачастую человек думает, что приснившийся дурной сон обязательно предвещает неприятности. На самом деле это не совсем так.
Тревожный
сон - это в первую очередь сигнал о каком-то личном беспокойстве
человека, причем уже существующем. Это может быть и какое-нибудь
эмоциональное переживание, связанное с нерешенной проблемой. Могут быть
и тревоги, вызванные ожиданием каких-то перемен. Переезд, экзамен,
смена места работы, новые отношения, неурядицы в семье - все, из-за
чего может переживать человек, может стать причиной неприятных
сновидений. Кстати, чрезмерная усталость или переутомление тоже могут
вызвать такой сон.
От такого сна человек всегда пробуждается и
испытывает вполне реальное чувство страха. В психиатрии такие
сновидения относят к разряду "бытовых". Есть и другие категории ночных
кошмаров. Они могут сопровождаться криками или даже плачем. От
подобного сновидения человек может не просыпаться и даже не помнить его.
Особым
значением обладают сны повторяющиеся. Часто можно услышать жалобу:
"Меня мучает один и тот же кошмар". Здесь проблема тоже в личных
переживаниях.
Самая сложная категория тревожных сновидений - это
постстрессовое расстройство сна. Они возникают после перенесенных
тяжелых событий. Во сне всплывают картины реальных происшествий,
которые сильно поразили человека.
Есть ночные кошмары, которые
являются следствием какой-то болезни, например депрессии. Но здесь уже,
конечно, причина более глубокая и сложная. И побороть этот страх
человек не сможет, не призвав на помощь методы психотерапевтические.
Чтобы
избавиться от этих "мини-фильмов ужасов", совсем не обязательно
прибегать к помощи снотворных. Сначала нужно понять их причину. Что
тревожит? Что гнетет? Что так мучительно засело в мыслях? Какая
ситуация до сих пор не разрешена?
Попробуйте восстановить события,
предшествовавшие появлению кошмаров. Для этого можно попробовать вот
такой нехитрый способ. Выписать все ранее происходившие события на
листочек. Причем выписывать все подряд, не считая, что что-то важно, а
что-то нет. После этого еще раз внимательно прочитать и подчеркнуть то,
что вызывает наибольшее волнение. Если причина найдется, то это и будет
"концом веревочки", потянув за который, можно распутать и весь "клубок".
Есть
еще один способ - надо нарисовать свой страх. Нужно попробовать
сосредоточиться на своем страхе и нарисовать серию рисунков. Может
быть, в них проступит что-то, что наведет на мысль о причине этого
страха. Вы словно посмотрите ему в лицо. И после этого то, что вам
снилось, пугало, исчезает, проходит как бы само собой.
Не стоит
пренебрегать простыми правилами - соблюдать привычный режим дня.
Стараться ограждать себя от возможных конфликтов в течение дня.
Обратите внимание на обстановку, в которой готовитесь ко сну.
Нежелательно "буйствовать" перед сном, поменьше слушайте громкой музыки
и употребляйте тяжелой пищи. А вечерняя прогулка на воздухе только
добавит позитивных эмоций, а соответственно и хороших, добрых снов.
Виктория РОЙ
Все люди время от времени засыпают. Кому-то снятся хорошие, приятные сны. А кто-то видит тревожные, неспокойные сны.
Почему же так происходит?
Почему человеку снятся тревожные сны. Над этим работает большое количество специалистов, которые стараются разобраться и понять работу человеческого мозга во время сна, а также как воздействуют сны на человека.
Что значит сон?
Как правило, это естественный физиологический процесс, когда мозговая деятельность снижена до самого минимума. В это время, у человека понижается любая реакция на окружающий его мир.
Сон просто необходим каждому, чтобы организм мог спокойно отдохнуть и расслабиться. Однако иногда происходят ситуации, когда человеку снятся тревожные сны, от которых он часто просыпается и не ощущает себя отдохнувшим, а наоборот ему хочется снова спать либо сильно болит голова.
А вот приятные сны, утром дают бодрость и хорошее настроение. Все это связано с состоянием самого человека, с его деятельностью в течение дня. Если днем постоянно быть на нервах, ссорится с кем-то либо ругаться, то в эту же ночь либо через некоторое время может присниться тревожный сон, потому что все происходящее остается в мыслях.
Точно также происходит и с радостными моментами. В такой миг душа человека радуется, следовательно, и во сне все происходит все прекрасно и чудесно.
Кроме того независимо от того какой снится сон, человек часто помнит, что с ним происходило в это время и начинает все анализировать. Ведь очень часто сон несет психологическое послание о состоянии, .
Следует просто уметь правильно все расшифровать и понять происходящее.
https://сайт/wp-content/uploads/2018/03/fullsize-2-1024x620.jpg https://сайт/wp-content/uploads/2018/03/fullsize-2-150x150.jpg 2018-08-06T20:34:20+07:00 PsyPage Личность организм,процесс,сны,тревожные сны Все люди время от времени засыпают. Кому-то снятся хорошие, приятные сны. А кто-то видит тревожные, неспокойные сны. Почему же так происходит? Почему человеку снятся тревожные сны. Над этим работает большое количество специалистов, которые стараются разобраться и понять работу человеческого мозга во время сна, а также как воздействуют сны на человека. Что значит... PsyPage
Во сне человеку является иисус христос, матерь божья, святой, умершие или живые, но находящиеся далеко, близкие, а возможно, и нечистый. А еще бывает так, что сам человек во сне навещает своих умерших. Такие видения всегда открывают нечто важное, и понимать их необходимо в первую очередь. Для видений не актуальны время, день, на который они привиделись. Их можно рассказывать или нет, – они все равно истинны, главное – их правильно понять. Если видение открывает человеку то, что ему не нравится, то перестилать белье или смотреть на огонь бессмысленно – видение всегда говорит о том, что неминуемо.
Толкование снов из Сонника вещих сновПодпишись на канал Сонник!
Сонник - Тревожные сны
Сон не просто странный, а вполне возможно совершенно явный или вещий. Скорее всего действительно ему сейчас плохо и он жалеет о том, что связался с этой девицей, она во сне пьет (значит виновата перед ним), образ кошки - (разлучница, не доброжелательница), не проходите как во сне мимо, позвоните своему молодому человеку и узнайте, как он живет, если у вас до сих пор такая связь, что вы видите во сне все подробности его жизни, переноситесь к нему во сне, наблюдаете за ним. Ваша душа мучается от невысказанных и неразделённых чувств. Любовь может незаметно увянуть, в результате чего человек перестаёт чувствовать удовлетворение, остаётся один. Любимый человек может изменить, неожиданно все бросить и в лучшем случае - далеко уехать.
Сонник - Тревожные сны
Добрый день, Елена! Думаю, что предыдущая толковательница правильно Вам ответила, и особо здесь добавить нечего. Действительно Вы во сне считываете информацию о том, что происходит в душе у Вашего любимого молодого человека. Ну а образы сна - это просто то, как Ваш ум может адекватно представить себе получаемую информацию. Если считаете нужным - действуйте. А просто гадания, постоянные размышления и анализ информации изменений не принесут... Только забирают у Вас жизненную силу. Спаси Хрiстос!
Толкование снов из Сонника Дома СолнцаПлохой и тревожный сон. Как решать проблемы со сном. Решение проблем со сном и бессонницей с помощью фэн-шуй. Какие комнатные растения и цветы помогают крепкому и здоровому сну.
Когда-то у вас не было проблем со сном, но стрессы, изменения в жизни, нарушения здоровья привели к его нестабильности. Зачастую это вызвано «домашними» причинами: расположением комнат и кровати, какими-то предметами обстановки, негативной энергетикой и тому подобным. Для того чтобы вы хорошо спали, очень важно соблюдать следующие принципы.
. Идеальная спальня должна находиться в спокойном месте дома. В районах с шумным окружением нужно принять меры для защиты спальни от уличного шума, и они гораздо важнее декорирования комнаты. Идеальным были бы дополнительные посадки в саду, защищающие от шума.
Посмотрите, как расположена кровать в комнате. Если она стоит близко к двери, это неизбежно ведет к стрессам. Мозг невольно бьет тревогу, так как дверь на подсознательном уровне связана с доисторическим «входом в пещеру», который всегда был зоной тревоги и опасности. Возникают проблемы с засыпанием, сон не приносит желанного отдыха, сновидения кошмарные, утром чувствуешь себя как разбитый.
Положение кровати поперек оси дверь - окно ведет к таким же последствиям: Ци нестабильна даже при закрытой двери и течет через кровать. Спать около двери вообще не рекомендуется. Поможет в этом случае кровать с балдахином, похожая на уютную пещеру, или ширма, поставленная между дверью и кроватью. Можно повесить на дверь гардины. Хорошо также поставить крупное комнатное растение между кроватью и окном / балконной дверью или между дверью и кроватью.
Вообще в спальне должны всегда находиться здоровые комнатные растения! Ночью они потребляют исключительно мало кислорода.
Если кровать стоит изголовьем к окну, вам заранее обеспечен нездоровый сон. Открытое место (окно) сзади вызывает стресс, вам недостает защищенности. Здесь вам придется прибегнуть к комбинации нескольких методов: повесьте на окно шторы и плотные гардины теплых тонов; на подоконник или возле кровати поставьте растения, найдите место для радужного хрустального шара.
Если ваша спальня расположена в передней части длинного, шумного коридора, беспокойная Ци (Ян) попадает в зону покоя (Инь). В этом случае вы
должны своевременно ослабить и гармонизировать поток энергии. Расставьте в коридоре (холле) растения в керамических или терракотовых декоративных вазонах. Растительность тормозит агрессивную энергию Ша и оживляет энергетику помещения. Хорошо и здесь разместить радужные кристаллы или красивый мобиль, а также подвесить большой потолочный светильник.
Для спальни выберите оформление в спокойных и мягких тонах. Оранжевый и ярко-желтый цвет являются активными и стимулирующими. Лучше, если Ци в спальне будет спокойной (если, конечно, вы не собираетесь активизировать сексуальную сторону жизни). Потолок всегда должен быть светлее, чем стены, поскольку светлый потолок раскрывает энергетическое поле человека.
Для доступа новой энергии дверь в спальню должна широко открываться. Не складывайте за дверью, не вешайте на нее никаких вещей, это ведет к застою Ци.
Уберите все лишнее из спальни.
Книги, переполненные шкафы, полки с сувенирами, привезенными из путешествий, коллекции минералов здесь неуместны. Все «носители информации» мешают здоровому сну.
Приятное, спокойное настроение должно царить в спальне. Его создают мягкие подушки и занавески вместо жалюзи. Идеальными растениями для спальни являются виды с мягкими, опушенными листьями, такие как глоксиния (Sinningia, гибриды), крестовник, или цинерария (Senecio, гибриды), спарманния, или комнатная липа (Sparmannia africana).
Хотя это и удобно, но ванная комната не должна иметь дверь прямо в спальню.
Слишком насыщенная влагой Ци вредна Для здоровья. Во всяком случае, держите дверь в ванную комнату всегда закрытой и «запечатайте» ее со стороны комнаты и изнутри маленькими зеркалами на уровне глаз.
Идеальными растениями для ванной комнаты являются виды декоративной спаржи (Asparagus). Они смягчают Ци, насыщенную водой, и она превращается в благоприятную жизненную энергию.
Функциональный письменный стол в спальне порождает Ян - энергию и мешает здоровому сну. Если он стоит так, что виден с кровати, вы бессознательно во сне продолжаете работать. Рабочее место не должно находиться в спальне. Если это невозможно, отделите его переборкой или крупными, сильными растениями от кровати.
Чем меньше проводов, кабелей, электроприборов находится около кровати, тем лучше сон. Если телевизор находится даже в соседней комнате, он влияет на спокойный сон. Атмосферу спальни нарушают также радио, компьютер, аквариум и даже некоторые виды будильников. Каждый прибор, включенный в электросеть, создает отрицательное энергетическое поле. Даже вокруг выключенных из сети приборов остаются электромагнитные поля. Растения могут смягчать их негативное влияние.