Metode podučavanja djece plivanju u dauu. Obuka plivanja u vrtiću Osnovna pravila za posjetu bazenu u vrtiću
Irina Bobrova
Predškolski uzrast je najpovoljniji period za aktivnosti sveobuhvatan razvoj, i psihički i fizički. U to vrijeme dijete prima i usvaja informacije nekoliko puta više nego tokom školskog perioda. obuku. Danas, prateći modu vremena, roditelji više pažnje posvećuju mentalnom razvoju svoje djece, ne polažući dužnu pažnju na njihov fizički razvoj. Redovna nastava plivanje pozitivno utiču na stvrdnjavanje telo deteta; poboljšan je mehanizam termoregulacije, povećana imunološka svojstva, adaptacija na razne uslovi životne sredine. Jača se i nervni sistem, jača san, poboljšava se apetit, podiže se ukupni tonus organizma, poboljšavaju se pokreti, povećava se izdržljivost. Plivanje ima blagotvoran učinak ne samo na fizički razvoj djeteta, već i na formiranje njegove ličnosti. Casovi plivanje razvijaju takve osobine ličnosti kao što su odlučnost, upornost, samokontrola, hrabrost, disciplina i sposobnost djelovanja u timu. Zadaci vrtić– upoznati djecu sa aktivnim fizičkim vaspitanjem uopšte i aktivnostima posebno plivanje, počevši od malih nogu.
Glavni oblik percepcije svijeta kod djeteta mlađeg od 7 godina je igra. Plivanje, igranje u vodi, plivanje povoljno za svestrani fizički razvoj djeteta. Uostalom, ne uživaju sva djeca u interakciji s vodom; ima za cilj učenje djece plivanju da pomognete djetetu da savlada ovaj neprijatan osjećaj. Radim po programu « djetinjstvo» i rado koristim razvojnu metodologiju časovi plivanja B. Kanidova. Nastava se bazira na metodi igre uz korištenje aktivnih i tematskih igara i igara, što doprinosi razvoju maštovitog mišljenja, učvršćivanju senzornih standarda i elementarnih matematičkih pojmova. Takve aktivnosti stvaraju dobro raspoloženje kod djece, imaju pozitivan učinak na naredne aktivnosti.
Organizacija časovi plivanja za djecu baštovanstvo se provodi u kombinaciji sa svim različitim oblicima tjelesnog i zdravstvenog rada, jer samo kombinacija aktivnosti u bazenu sa racionalnim režimom aktivnosti i odmora djece može dati pozitivan rezultat u jačanju njihovog zdravlja i očvršćavanju organizma. . Cilj nastave je plivanje ne samo da očvršćava dječiji organizam, već im daje i priliku da uče plivati, savladati osjećaje straha i straha od dubine. Uspjeh podučavanje predškolaca plivanju i stepen njenog uticaja na poboljšanje zdravlja zavisi od toga koliko su jasno ispunjeni svi osnovni zahtevi za njeno organizovanje, obezbeđene mere bezbednosti i ispunjena neophodna sanitarna i higijenska pravila.
Želim da istaknem nekoliko faza časovi plivanja u vrtić .
Prva faza počinje upoznavanjem djeteta sa vodom i njenim svojstvima. To se nastavlja sve do trenutka kada se dijete umiri u vodi, može se neustrašivo i samouvjereno kretati po dnu, izvoditi najjednostavnije radnje i igrati se. Mlađi predškolski uzrast - doba aktivnog upoznavanja sa vodom, priprema za nastavu plivanje. Prva posjeta bazenu je događaj u životu malog djeteta i veoma je važno da djeca imaju samo živa sjećanja.
Većina beba nema strah od vode, kao što se obično veruje. Vole da plivaju i sa zadovoljstvom ulaze u vodu. Svi časovi se odvijaju na razigran i zabavan način, uz upotrebu umjetničkih riječi. Nakon što se djeca naviknu na vodu, potrebno ih je naučiti najjednostavnijim pokretima i uranjanju. Hodanje, trčanje i skakanje u vodu upoznaju djecu sa otporom vode. Krećući se na različitim dubinama, osjećaju koliko je teže kretati se po vodi nego po kopnu. Posebno mjesto zauzima kretanje po dnu na rukama, sa ispruženim nogama. Ove vježbe dovode do sposobnosti zauzimanja horizontalnog položaja tijela u vodi (hodamo "kao krokodili"). Tehnika figurativnih poređenja koja se izvode u parovima se široko koristi ( "nos je potonuo", "oči u vodi" itd.).
Druga faza je povezana sa sticanjem djece vještina i sposobnosti koje će im pomoći da se osjećaju prilično sigurno u vodi. Tokom nastave djeca uče da plutaju na površini vode. (plutati, ležati, kliziti) najmanje kratko vrijeme, steknite predstavu o njegovoj uzgonskoj i potpornoj sili. Djeca srednje grupe razvijaju vještine i sposobnosti plivanje stečeno u mladosti. Vježbe i igre se izvode na većoj dubini pomoću krugova, daske za plivanje, rukavi.
Kretanje u vodi postaje teže, djeca hodaju u polučučnju na dubini do struka, naginjući torzo naprijed i oslanjajući se rukama na dasku na dubini do grudi, pokušavaju hodati naprijed i nazad, radeći; "mlin" ruke. Novo za djecu je da nauče da otvaraju oči u vodi. Pomaže u održavanju željenog smjera kretanja, olakšava orijentaciju tijekom ronjenja, traženje bilo kakvih objekata na dnu. Vježba otvaranja očiju u vodi uspješno se izvodi u parovima.
Počinje obrazovanje uranjanje u vodu glavom. Djeca rone ispod obruča, kruga, pokušavajući se naći u njegovom središtu. Djeca tada uče slobodno ležati na vodi, što je dio klizanja po njihovim grudima i leđima.
Kao rezultat treće faze, djeca bi trebala biti u mogućnosti da ostanu na površini vode, održavajući dosljednost u pokretima ruku, nogu i disanja.
IN senior grupa savladavaju se vještine i sposobnosti određene metode plivanje, tehnika je nenaučena, nastavljaju da uče kako da klize po grudima i leđima uz pomoć potpornih sprava. Tokom vježbi poboljšavaju se pokreti. Dijete opušteno leži na površini vode. Osećajući se slobodnim, dete počinje da primećuje okolinu i svojevoljno izdiše u vodu. Njegovi pokreti su slobodni i ritmični. Plivanje Velikoj djeci je lakše na leđima. Brzo savladavaju pokrete nogu koje uče prvo u plitkoj vodi, držeći rukohvat, uz potporu, a zatim uz pomoć daska za plivanje.
U četvrtoj fazi nastavlja se asimilacija i usavršavanje tehnike metode plivanje, jednostavni okreti, osnovni skokovi u vodu. U pripremnoj grupi za školu se završava časovi plivanja u vrtiću. Prvi pokušaji plivanje Preporučuje se izvođenje u punoj koordinaciji na kratkim udaljenostima kako se ne bi poremetila koordinacija pokreta. Disanje je u početku dobrovoljno, kasnije se razvija određeni ritam disanja. Plivanje na leđima u punoj koordinaciji provodi se na takvim udaljenostima da djeca mogu plivati u izduženom položaju tijela.
IN plivanje postoji poslovica: « Samo on zna plivati ko kontroliše dah". Detetu je mnogo lakše savladati disanje, plivanje polako i samo rukama.
Važno je održavati pozitivan emocionalni odnos djece prema nastavi u svim fazama učenje – trudite se tako da vježbe i igre djeci pričinjavaju zadovoljstvo i radost, podstiču ih na samostalnost i nastoje da dobro uče plivati. At časovi plivanja djeci predškolskog uzrasta treba dati priliku da probaju plivati na sve načine - kraul napred, kraul unazad. Ima trenutaka kada dijete ne može savladati nijednu metodu, ali je drugo shvati bez poteškoća i brzo.
Detetova sklonost ka jednom ili drugom načinu plivanje mora se uzeti u obzir zajedno sa njegovim ličnim podacima i podržati. Možete dozvoliti djetetu da uči na način koji mu se najviše sviđa, u ovom slučaju rezultate obuka će biti bolja.
Vještina plivati- vitalna vještina za osobu bilo koje dobi. U redu plutajući osoba nikada ne rizikuje svoj život dok je u vodi.
Iskustvo pokazuje da ne podržavaju uvijek svi roditelji i odobravaju kaljenje djece, učeći ih da plivaju. Stoga je jedan od zadataka široka propaganda plivanje među roditeljima učenika. Čak i prije nego što bazen počne sa radom roditeljske sastanke Obavještavam svoje roditelje o tome Učiću djecu plivanju u vrtiću. Objašnjavam koliko je važno da djeca budu zdrava i iskusna.
Za propagandu podučavanje djece plivanju Organizuju se otvorena gledanja nastave i raspusta. Poželjno je da roditelji aktivno učestvuju u pripremi i održavanju praznika. To će im pomoći da bolje upoznaju svoju djecu i da im se približe. Posmatrajući tehnike i metode rada, kao i reakciju same djece tokom raznih postupaka i aktivnosti, roditelji se uvjeravaju da su njihovi strahovi neosnovani. Kada sretnemo bivše studente, radujemo se kada saznamo da su svi fizički jaki, mnogi nastavljaju da vježbaju plivanje, dobro ide u školi.
Stoga, što prije naviknete dijete na vodu, naučite ga plivati, potpunije će se osjetiti pozitivan utjecaj plivanje na razvoj cijelog djetetovog tijela.
Odmor na vodi je sastavni dio časovi plivanja. Oni stvaraju uslovima za kreativno ispoljavanje dječijih vještina u zabavne igre i takmičenja, za jačanje prijateljskih odnosa u dečiji tim. Učešće na praznicima ujedinjuje djecu sa zajedničkim radosnim iskustvima i donosi veliko emocionalno i estetsko zadovoljstvo ( "Neptunov dan", “Sunce, vazduh i voda su naši najbolji prijatelji” itd.). Odmor na vodi je prije svega efikasan vid aktivne rekreacije djece, izvor radosti, zabave i ljepote. Zajedničke aktivnosti sa vršnjacima, postizanje dobrih rezultata kao tim, prevazilaženje poteškoća ujedinjuju tim i daju djeci osjećaj odgovornosti. Djeca uče da saosjećaju sa uspjesima i neuspjesima svojih drugova i raduju se njihovim postignućima. Učešće na praznicima pomaže djeci da bolje shvate važnost sistematskih vježbi plivanje za postizanje željenih rezultata, budi interesovanje za redovno vežbanje. Dekoracija Bazen treba da izazove raspoloženje dece i radosno iščekivanje praznika.
Učenje djeteta da pliva, uvijek postoji prilika ne samo da razviju određenu vještinu, već i da doprinesu formiranju ličnosti svakog svog učenika. Dosljednost u sistemu obuku pomaže djeci da uspješno savladaju cijeli program koji im se nudi. Djetetova navika redovnih aktivnosti plivanje kako bi poboljšali zdravlje ili iskoristili ovu vještinu za aktivnu rekreaciju u kasnijem životu - najvažniji rezultat cjelokupnog rada.
Dakle, neka voda, kao prirodni element, igra u ljudskom životu ne samo ulogu nezamjenjivog elementa, već služi i kao nepresušan izvor zabave, radosti, osjećaja vlastite ljepote i zdravlja.
Usvojeno na sastanku odobravam:
pedagoško vijeće rukovodilac predškolske obrazovne ustanove
Protokol br._____ “Kompenzacija vrtića
"_____"__________2013, tip br. 000"
RADNI PROGRAM
instruktor fizičkog vaspitanja (plivanje)
MDOU "Vrtić kompenzacioni tip br. 000"
Imunologija" href="/text/category/immunologiya/" rel="bookmark">imunološka svojstva, poboljšava adaptaciju na različite uslove okoline; usađuje veštine samopomoći; poboljšava cirkulaciju i disajne organe, poboljšava srčanu aktivnost, pokretljivost grudnog koša, ritam disanja ,povećava vitalni kapacitet pluća,razvija dobro držanje,sprečava razvoj ravnih stopala,skladno razvija snagu,brzinu,koordinaciju pokreta,poboljšava ukupni tonus; jača nervni sistem, san postaje jači, apetit se poboljšava.
Sposobnost plivanja je vještina potrebna osobi u raznim situacijama.
Ogroman uticaj plivanja na djetetov organizam je univerzalno prepoznat, pa naučiti dijete da pluta na vodi znači usaditi mu vitalnu vještinu.
OBJAŠNJENJE
Pedagoška izvodljivost Ovaj edukativni program je zbog činjenice da je plivanje jedna od najvažnijih karika u odgoju djeteta – doprinosi svestranom, fizičkom razvoju, stimuliše aktivnosti nervnog, kardiovaskularnog i respiratornog sistema, te značajno proširuje mogućnosti mišićno-koštanog sistema. . Jedno je od najboljih sredstava za učvršćivanje i oblikovanje pravilno držanje dijete.
Relevantnost ovog programa je da časovi plivanja imaju ogroman obrazovna vrijednost. Stvaraju uslove za usađivanje hrabrosti, discipline i ravnoteže kod dece, doprinose razvoju sposobnosti timskog delovanja i međusobnog pomaganja.
Target : podučavanje predškolske djece plivanju, kaljenje i jačanje djetetovog organizma, osiguravanje sveobuhvatnog fizičkog razvoja.
Za postizanje ovog cilja potrebno je sljedeće zadaci:
edukativni:
Formirati teorijske i praktične osnove za razvoj vodenog prostora;
Ovladati tehničkim elementima plivanja;
Naučite osnovnu metodu plivanja kraul;
Upoznati djecu sa osnovnim pravilima sigurnog ponašanja na vodi (na otvorenom, u bazenu).
edukativni:
Razvijati motoričku aktivnost djece;
Promovirati razvoj vještina lične higijene;
Promovirati razvoj mišićno-koštanog korzeta;
Razvijte sposobnosti koordinacije, sposobnost upravljanja svojim tijelom u neobičnom okruženju;
Formirajte ideju o vodene vrste sport.
Nastavnici:
Negovati moralne i voljne kvalitete;
Podsticati nezavisnost i organizovanost;
Spomenuti pažljiv stav za vaše zdravlje, navika kaljenja;
Negovati interesovanje za časove fizičkog vaspitanja;
Časovi plivanja djece u bazenima su od velike važnosti za fizički razvoj. U procesu plivanja, djeca se ne samo motoričkim iskustvom obogaćuju, već i estetskim, emocionalnim, voljnim, moralnim, sportskim, jačaju komunikacijske vještine, što im izgrađuje samopouzdanje u svoje sposobnosti, i služi kao osnova za uspješno savladavanje nastavni plan i program.
Plivanje pomaže poboljšanju funkcionalnosti nervnog sistema, njegovih autonomnih funkcija i povećava pokretljivost nervnih procesa. Posebno je koristan za pretjerano uzbuđenu djecu. Temperatura vode i monotoni ciklični pokreti djeluju smirujuće na nervni sistem, čine dijete mirnijim i osiguravaju čvrst san. Plivanje je najbolji trening za respiratorni sistem. Plivanje jača djetetov organizam, povećava njegovu otpornost na temperaturne fluktuacije i otpornost na prehlade. Voda ima i mehanička i termička dejstva na kožu.
Za dijete je plivanje sredstvo za sveobuhvatan fizički razvoj i garancija sigurnosti. Trening pomaže djeci da razviju vještine svjesnog i sigurnog boravka u vodi.
U procesu konsolidacije vještina i sposobnosti, predlaže se variranje vremena za izvršenje određenog zadatka. Vježbe se koriste redoslijedom postupnog povećanja opterećenja.
Struktura programa:
Program je dizajniran za mlađi predškolski uzrast (od 3 do 5 godina) i stariji predškolski uzrast (od 6 do 7 godina).
Program uključuje:
Upoznavanje djeteta sa vodom;
Ovladavanje vještinom klizanja od strane djece;
Podučavanje plivača na određene načine;
Usavršavanje tehnika plivanja na različite načine;
Prevencija raznih bolesti;
Usvajanje kulturnih i higijenskih vještina;
Razgovori o značaju plivanja za zdravlje i razvoj organizma.
Program rada plivanja se zasniva na:
- “Programi obrazovanja i obuke u vrtiću”, ur. Moskva: „Mozaik – sinteza“ 2012
- “Program za učenje djece plivanju u vrtiću.” Sankt Peterburg: „Detinjstvo – štampa“ 2010
STRUKTURA I SADRŽAJ ČASOVA PLIVANJA
Naš vrtić ima bazen. Temperatura vode se održava u granicama - 30-32 stepena, temperatura vazduha: 28 - 30 stepeni.
Za vježbanje u bazenu svako dijete mora imati:
Frotir dugih rukava s kapuljačom;
Ručnik;
Rubber cap;
Sapun i krpa za pranje.
Djeca uče plivati od 3 godine. Vodeći oblik nastave je: grupa. Nastava se izvodi u mlađim i srednje grupe– 1 put sedmično, u starijim i pripremne grupe- 2 puta sedmično. Grupe su podijeljene u podgrupe od 6-8 do 10-12 osoba.
Instaliran za sve starosne grupe trajanje ostani V vode:
Juniorska grupa - 15 minuta;
Srednja grupa - 20 minuta;
Senior grupa – minuta;
Pripremna grupa - 30 minuta.
Opterećenje varira ovisno o uzrastu djece, njihovom fizičkom razvoju i njihovoj asimilaciji obrađenog materijala.
Časovi plivanja podijeljeni su u tri faze: pripremnu, glavnu i završnu.
Pripremna faza izvršeno na kopnu. Obuhvaća nekoliko općih razvojnih vježbi za zagrijavanje, zagrijavanje i simulaciju pripremnih i uvodnih vježbi koje pospješuju bolje usvajanje tehnike plivanja u vodi.
Glavna pozornica izvodi na vodi. Izvode se vježbe za ovladavanje tehnikama plivanja, ponavljaju se naučene lekcije i igraju se igre za poboljšanje naučenih pokreta.
Završna faza- ovo je samostalno, slobodno plivanje (besplatno plivanje).
Ako se iz nekog razloga plivanje ne obavlja (karantena, tehnički kvar, itd.), tada se ono zamjenjuje aktivnostima na kopnu u forma igre, ali uz odgovarajuće opterećenje. Komplet vježbi "suvog plivanja" mora zadovoljiti zahtjeve programa i pripremiti djecu za vježbe na vodi. Svi časovi uključuju elemente igre.
Igra je glavni oblik obrazovanja u predškolskog uzrasta. Transformaciju situacije igre u situaciju za učenje olakšava dosljedan prijelaz od jednostavnog kretanja po dnu (navikavanje na vodu) do učenja određenih plivačkih pokreta. Pedagoški princip prelaska iz jednostavnog u složeno deluje kao uslov za ovladavanje složenijim tehnikama plivanja, njihovom tehnikom i učenjem deteta da samostalno izvodi vežbe na sve većoj dubini (do struka, do grudi, do visine deteta). ).
Međutim, fizička aktivnost djece predškolske dobi u vodi je veća od one na kopnu, a iskustvo pokazuje da je djeca nehotice samostalno regulišu. Dječije tijelo, čak ni u uslovima sistematskog treninga, ne stiče ekonomizaciju funkcija koja se uočava kod odraslih. To nam omogućava da govorimo o niskom “faktoru efikasnosti” djetetovog tijela. Dijete lakše podnosi ekstenzivna opterećenja nego intenzivna, jer mu se potonja daju uz veliko opterećenje na vegetativne funkcije. Stoga ne biste trebali dugo vježbati pojedinačne plivačke pokrete - to može negativno utjecati na ovladavanje tehnikama plivanja u punoj koordinaciji. Da biste razvili dovoljno duboke vještine u izvođenju pojedinačnih elemenata, korisno je učiti ih u nastavi u različitim kombinacijama. Posebno treba napomenuti da se dijete često ne plaši same vode, već njenog obilja. U vodi je pažnja djece raspršena, zbog čega slabo percipiraju nepoznat materijal. Stoga se čini prikladnijim upoznati se s novim gradivom u svlačionici prije početka nastave na vodi, gdje se sumiraju rezultati i zadaju domaći.
Čitav niz novih senzacija u vodenom okruženju - stanje "polugravitacije", lakoća, uzgona, labavost mišića i zglobova, ujednačenost pritiska na cijeloj površini tijela uronjenog u vodu, povećana dubina disanja, masažni efekat vode na kožu - sam po sebi ima snažan uticaj na psihu i djetetov organizam. Zadatak odrasle osobe (učitelja-instruktora, roditelja) je da tim utiscima vješto da pozitivnu konotaciju i mudro ih iskoristi u daljem obrazovanju.
Neophodan uslov za uspjeh u radu sa predškolcima je održavanje pozitivnog stava djece prema nastavi u svim fazama obrazovanja. Instruktor-učitelj treba nastojati da vježbe i igre u vodi djeci donose zadovoljstvo i radost, podstiču ih na samostalnost i nastoje dobro plivati. Često pohvale dovode do primjetnog poboljšanja rezultata i doprinose povećanju samopouzdanja u vlastitu snagu i razvoj djetetovih voljnih kvaliteta.
DIREKTNE EDUKATIVNE AKTIVNOSTI U BAZENU:
1. JUNIOR | 2. JUNIOR GRUPA | SREDNJA GRUPA | SENIOR GROUP | PRIPREMNA GRUPA |
|
PONEDJELJAK | Metodički dan |
||||
Metodički dan |
|||||
ZADACI I OČEKIVANI REZULTATI ZA SVAKU GRUPU
1 godina studija
Zadaci:
1) Pomaže u smanjenju perioda adaptacije na vodu.
2) Naučite kako spustiti lice u vodu.
3) Voz razne vrste kretanje u vodi.
4) Doprinijeti formiranju vještina lične higijene.
5) Doprinosi razvoju moralnih i voljnih kvaliteta (hrabrost,
upornost, odlučnost).
Očekivani rezultat:
1) Moći se kretati u vodi po dnu bazena na različite načine.
2) Budite u mogućnosti da stavite lice u vodu.
3) Biti u stanju izdahnuti u vodu.
4) Uronite u vodu uz oslonac i bez oslonca glavom.
2. godina studija
Zadaci:
1) naučite kako ležati na grudima i leđima.
2) naučite da izdišete u vodu, spuštajući usne (lice).
3) naučiti sposobnosti otvaranja očiju u vodi.
4) naučiti pokrete nogu kao kod plivanja u kraul stilu napred i nazad.
5) promovišu formiranje pravilnog držanja.
6) doprinosi razvoju hrabrosti i odlučnosti.
Očekivani rezultat:
1) biti u stanju ležati na grudima i leđima 2-4 sekunde.
2) moći izdahnuti u vodu, spuštajući lice.
3) biti sposoban da izvodi pokrete nogama kao kod plivanja u kraul stilu na prsima uz rukohvat (sa pomičnim osloncem).
3. godina studija
Zadaci:
1) naučiti kako izvoditi ponovljene izdisaje u vodu.
2) naučiti klizanje po grudima i leđima.
3) poboljšati kretanje nogu kao kod plivanja u kraul stilu napred i nazad.
4) podučavati koordiniran rad ruku i nogu pri plivanju laganim metodama.
5) promovišu formiranje pravilnog držanja.
6) promoviše razvoj sposobnosti koordinacije.
Očekivani rezultat:
1) biti u stanju izvoditi ponovljene izdisaje u vodu - 3 - 4 puta za redom.
2) moći izvoditi naizmjenične pokrete rukama kao pri plivanju
lagani kraul (bez vađenja ruku iz vode).
3) znati plivati na lak način na grudima ili na leđima
7-9 metara.
4. godina studija - školska pripremna grupa (6-7 godina)
Zadaci:
1) Naučite koordiniran rad ruku, nogu i disanja pri plivanju na lake načine na grudima i leđima.
2) Poboljšajte tehniku plivanja koristeći odabranu metodu.
3) Doprinosi otvrdnjavanju dječijih tijela.
4) Promovirati formiranje pravilnog držanja.
5) Doprinijeti razvoju odlučnosti i upornosti.
Očekivani rezultat:
1) Biti u stanju izvoditi ponovljene izdisaje u vodu 6-8 puta za redom.
2) Moći plivati 10-15 metara na lak način na grudima ili leđima.
3) Biti sposoban zaroniti na kratku udaljenost pod vodom - 1,5-2 metra.
PRINCIPI NASTAVE PLIVANJA
SISTEMATIČNOST.Časove plivanja treba izvoditi redovno, po određenom sistemu. U predškolskom okruženju, zavisno od broja polaznika, nastava se može održavati od 2 do 4 puta sedmično. To treba uzeti u obzir redovna nastava daju neuporedivo veći efekat od epizodnih. Brojne studije su pokazale da česte i relativno kratke sesije imaju veće koristi od dužih, rjeđih sesija.
DOSTUPNOST. Objašnjenje i demonstracija vježbi instruktora plivanja, njihovo izvođenje i fizička aktivnost trebaju biti pristupačni djeci. Prilikom izvođenja treninga treba se voditi principima: „od jednostavnog do složenog“, „od lakog do teškog“, „od poznatog do nepoznatog“, „od glavnog do sporednog“.
AKTIVNOST. Poznato je da je glavni oblik aktivnosti predškolske djece igra. Polazeći od toga, potrebno je koristiti što više igara i igračkih vježbi. To će diverzificirati aktivnosti, povećati aktivnost djece i učiniti zanimljivim proces učenja plivanja.
VIZUALNOST. Kako bi obuka bila uspješna, svako objašnjenje je popraćeno demonstracijom vježbi. Ne treba zaboraviti da djeca bolje percipiraju vizualnu sliku radnje, pokreta ili vježbe nego njihov verbalni opis. Vizuelna pomagala su korisna u učenju – crteži, posteri itd.
KONSISTENTNOST i POSTOPENOST. Prilikom podučavanja djece plivanju, jednostavne i lake vježbe trebaju prethoditi složenijim i teškim. Ne treba se prisiljavati da naučite veliki broj novih pokreta.
Oni se mogu započeti tek nakon dobrog savladavanja i pravilnog i samouvjerenog izvođenja prethodnih.
DIJAGNOSTIKA SPREMNOSTI DJECE ZA PLIVANJE
Za praćenje efikasnosti njihovog rada sa djecom u bazenu, provodi se pravilna upotreba sredstava i metoda fizičkog vaspitanja, stalna medicinska i pedagoška kontrola. Testiranje i ocjenjivanje ovladanosti motoričkim sposobnostima je najvažniji dio obrazovnog procesa, pomaže u pravovremenom prilagođavanju sadržaja nastave i promjeni prirode pedagoških utjecaja. Ovo se koristi za dijagnosticiranje spremnosti djece za plivanje.
Target– utvrđivanje nivoa plivačke sposobnosti, stepena formiranosti plivačkih sposobnosti i veština.
Zadaci:
Identifikacija dječjih plivačkih sposobnosti, vještina i sposobnosti;
Određivanje strateških ciljeva nastave plivanja za školsku godinu;
Planiranje individualnog rada sa djecom na savladavanju i razvoju plivačkih vještina;
Analiza dinamike nivoa ovladavanja plivačkim vještinama.
1. Datumi:
Inicijal - oktobar;
Poslednji je maj.
2. Dat je jedan pokušaj da se završi svaka vježba. Drugi pokušaj se može dati samo ako je prvi očigledno neuspješan.
3. Na osnovu dijagnostičkih rezultata određuju se grupe pripravnosti:
“Spremno” - dijete je ispunilo sve standarde ili nije ispunilo jedan;
“Uslovno spremno” - dijete nije ispunilo 2-3 standarda;
“Nije spremno” - dijete nije ispunilo 4 ili više standarda.
Nakon inicijalne dijagnoze, instruktor plivanja planira svoje časove, izrađuje korektivni plan za 1. polugodište kako bi učenje gradiva bilo bolje, a zatim i za 2. polugodište. Na kraju godine radi se konačna dijagnoza, gdje se upoređuju rezultati na početku i na kraju školske godine. Zatim se prikazuje procenat.
Zadatak instruktora je da promptno identifikuje djecu sa slabim učinkom kako bi im pomogao da ovladaju plivačkim vještinama koristeći individualno diferenciran pristup.
METODOLOŠKA PODRŠKA
1. Daske za plivanje.
2. Igračke koje tonu.
3. Prstenovi na naduvavanje različitih veličina.
4. Trake za ruke.
5. Kuglice različitih veličina.
6. Razdjelni put.
LISTA KORIŠTENE REFERENCE
1., „Nastava plivanja u vrtiću” Moskva „Prosvjeta” 1991.
2. “Program obuke plivanja u vrtiću” Sankt Peterburg “CHILDHOOD-PRESS” 2003.
3. M. Rybak, G. Glushkova, G. Potashova “Jedan, dva, tri, plivaj...” Metodički priručnik za predškolske obrazovne ustanove. Moskva, HOOP, 2010.
4., „Figurno plivanje u vrtiću” Metodički priručnik. Kreativni centar SPHERE. Moskva 2009
5. „Plivanje i zdravlje beba“ Rostov na Donu PHOENIX 2007.
6. Tehnike “plivanja” za podučavanje djece od malih nogu. "SAJAM izdavačke kuće" Moskva 2008
7. “Fizičke aktivnosti zasnovane na pričama sa djecom od 5-6 godina.” Kreativni centar SPHERE Moskva 2012
8. Naučno-praktični časopis “Instruktor predškolskog fizičkog vaspitanja” obrazovne ustanove"SFERA", br. 2,3,4 2010; br. 1,2,3,4 2011
9. “Plivanje: tretman i sport” Serija “Panacea”, Rostov na Donu, PHOENIX, 2001.
PERSPEKTIVNI PLAN RADA U JUNIORSKOJ GRUPI OD 3 DO 4 GODINE
SEPTEMBAR
CILJEVI I CILJEVI | UVODNI DIO | VJEŽBE PLIVANJA | GAMES |
|
Upoznati djecu sa pravilima ponašanja u bazenu i prostorijama (svlačionica, tuš i sl.) | Izlet na bazen. Razgovor sa djecom. (koristite lutku kao primjer) | Pohađanje nastave u starijim grupama. | "Hajde da pripremimo lutku za časove u bazenu." |
|
Dajte djeci ideju kako da se pripreme za posjet bazenu, recite im kako da se skinu, presavijaju, operu se pod tušem prije i nakon posjeta bazenu, osušite se i obuče. | Posjeta svlačionicama i tuševima, demonstracija samouslužnih tehnika. | "Hajde da odvedemo zeca u bazen." |
||
Pokažite osnovne pokrete u vodi, stvorite opću ideju o plivanju. | Gledajte kako se starija djeca igraju u vodi, plivaju, rone, ulaze i izlaze iz bazena i idu pod tuš. | Pokušajte ponoviti pokrete starijih momaka na kopnu. | "radi kao ja" |
OKTOBAR
Naučite kako da se spustite niz merdevine u vodu i izađete iz nje, držeći učitelja za ruke, i pokušajte da uronite u vodu. | Naučite gdje i kako staviti svoje stvari, kako koristiti sapun i krpu za pranje. | Uđite u vodu sa učiteljem; Uronite u vodu; Besplatno plivanje; | "Uhvati ribu" |
|
Naučite kako da uđete i izađete iz vode, držeći se za ogradu stepenica. Probudite interesovanje za aktivnost. | Uđite u vodu držeći se ograde stepeništa uz pomoć učitelja. | Hodajte i trčite po dnu bazena; Uronite držeći ruke učitelja; Besplatno plivanje; | "Idemo svi sa mnom", "Hajdemo na prelaz." |
NOVEMBAR
Poticati samostalno, aktivno kretanje djece u vodi u određenom smjeru; dajte im osjećaj radosti od aktivnosti u vodi. | Uđite u vodu sami i izvršite zadatke. | Vježba „Svi, svi mi dođite“; | “Donesite ribu, loptu, obruč, Kinder itd. |
|
Naučiti djecu da se samostalno kreću u vodi u različitim smjerovima. | Uđite u vodu i odmah uronite u sve. | Pljeskajte po vodi dlanovima; Baci loptu i uhvati je; Donesite loptu učitelju; Slobodna igra u vodi; | “Neka bude kiša”, “Okrugla igra”, “Čamci”. |
DECEMBAR
Naučite djecu da se ne boje vode, da se kreću u grupi držeći se za ruke. | Uđite u vodu i hodajte držeći se za ruke, sedite držeći se za ruke. | Idite na suprotnu ivicu bazena, uzmite igračku i odnesite je učitelju; Besplatan rad; | “Skačimo kao zečići”, “Ribo, idi kući”, “Trči po loptu”. |
|
Nastavite učiti kako se samostalno kretati po dnu bazena u različitim smjerovima i razvijati koordinaciju. | Završite zadatke u vodi. | Vježba “Fontane”; Besplatne igre s predmetima; Šetnja u čučnju “Patka i pačići”; | "Mala i velika stopala", "Uhvati me" |
Irina Petrovna
Uspješno podučavanje praktičnih vještina predškolaca plivanje i stepen njegovog uticaja na poboljšanje zdravlja, kao i razvoj higijenskih veština, zavise od toga koliko jasno i ispravno sve osnovne uslove za njegovu organizaciju, obezbjeđene su sigurnosne mjere, poštuju se potrebna sanitarna i higijenska pravila.
Organizacija obrazovanja djece kupanje u vrtiću provodi se u kombinaciji sa svim raznovrsnim oblicima fizičkog i zdravstvenog rada, jer samo u kombinaciji casovi u bazenu s racionalnim režimom aktivnosti i odmora za djecu može dati pozitivan rezultat u jačanju njihovog zdravlja i jačanju tijela.
Dnevna rutina uključujući časovi plivanja obezbjeđuje dovoljno izlaganje djece zraku, punu implementaciju opšteobrazovnog casovi, ishrana, spavanje, svi drugi oblici, fizičko vaspitanje, zdravstveni i vaspitni rad.
Prilikom prelaska na dnevnu rutinu časovi plivanja Na njemu se prave neke promjene. Vremena obroka se moraju uzeti u obzir (40 minuta nakon jela i 1,5-2 sata prije spavanja). Najbolje je izvršiti nastave u narednim periodima:
Ujutro prije doručka sa 7 :30 do 8 :30
posle doručka od 9:30 do 12 :30
Nakon drijemanja sa 15 :30 do 16 :30
Najprikladniji način za izvođenje časovi ujutru, jer opšta dnevna rutina nije narušena. Jutarnje vježbe i igre se zamjenjuju časovi plivanja, opšte obrazovanje casovi se izvode u potpunosti, djeca blagovremeno idu u šetnju, jer za vrijeme doručka i casovi imaju vremena da osuše kosu i odmore se. U grupama koje uče prije doručka gotovo da nema kašnjenja.
Najčešće se sprovodi razreda od 9:30 do 12 :30, tako da ima promjena u dnevnoj rutini. Vrijeme u šetnji djece se skraćuje za 15-20 minuta, ručak i spavanje se odgađaju za 15-20 minuta. Kasnije. U hladnoj sezoni djeca poslije casovi Uopšte ne izlaze u šetnju.
Časovi plivanja Djeca predškolskog uzrasta su organizovana u bazenu 3x7 metara dubine 60-90 cm.
Kako bi se osigurala sigurnost djece i spriječile povrede, prilikom izlaska iz bazena i tuša postavljaju se gumene prostirke kako bi se spriječilo klizanje djece po mokrom podu.
Dimenzije bazena to dozvoljavaju casovi sa grupom djece ne više od 6-8 osoba, prema sanitarnim standardima 3 sq. m za 1 dijete. Za casovi djeca su podijeljena u podgrupe od 6-8 djece. Trajanje casovi uz pripremu, za djecu različitog predškolskog uzrasta preporučuje se od 10-15 do 30-35 minuta po podgrupi (na kopnu ne više od 3-5 minuta).
Priprema djece za casovi
I prije nego što bazen počne sa radom, potrebno je o tome obavijestiti roditelje u vrtiću će se učiti plivanje. Tokom razgovora i konsultacija roditeljima se daju konkretni savjeti o kaljenju djeteta, uzimajući u obzir njegovo zdravstveno stanje i psihofiziološke karakteristike (konsultacije sa doktorom). Roditelji bi svoju djecu trebali naučiti kako pravilno koristiti kupaći kostim i kako samostalno sklapati stvari.
Prije početka časovi plivanja održati sastanak sa roditeljima na kojem je potrebno unaprijed razgovarati o pripremi djece za casovi. Moraju biti u stanju da se samostalno oblače i skidaju, kao i da se dobro operu pod tušem i obrišu peškirom.
Prije početka casovi S djecom vode posebne razgovore o pravilima lične higijene, informišu ih o pravilima ponašanja na bazenu i svlačionicama, objašnjavaju značenje plivanje.
Pravila ponašanja u bazenu.
Pažljivo slušajte zadatak i dovršite ga
Ulazite u vodu samo uz dozvolu
Siđite niz stepenice leđima okrenuti vodi
Nemojte stajati nepomično u vodi
Ne uznemiravajte jedni druge, okupajte se
Nemojte se sudarati
Ne viči
Ne zovite pomoć namjerno
Nemojte se udaviti
Nemojte trčati u području bazena
Zamolite da odete kada je potrebno
Izađite brzo na naredbu instruktora
Prilikom posjete bazenu svako dijete mora imati sljedeće kupaće kostime: dodaci: kupaće gaće, gumena kapa, papuče, peškir, vrećica sa sapunom i krpom, češalj, zamjena donjeg rublja. Sve te stvari su smještene u posebnu vrećicu koju djeca moraju moći sklopiti.
U pripremi za cas plivanja Djeca se moraju svući u svojoj garderobi do donjeg rublja, preko njega obući ogrtač ili ogrtač, čarape i papuče na noge, uzeti kupaće kostime i otići na bazen.
Prije početka casovi djeca se mole da posjete toalet. Zatim skidaju odjeću i sklapaju je ili vješaju što je brže i uredno moguće. Prije ulaska u vodu djeca treba da se dobro operu pod tušem sapunom i krpom. Temperatura vode u higijenskom tušu je +36°C. Nakon toga, djeca se neko vrijeme tuširaju hladnom vodom. (oko +30°S).
Nakon izlaska iz bazena, djeca se tuširaju toplim tušem, čija je temperatura 2-4 stepena viša od temperature vode u bazenu. Poslije časovi plivanja i istuširaju se, pažljivo se brišu ručnikom i osuše kosu.
Učenje djece plivanje predstavlja niz međusobno povezanih procesa koji su organizaciono i metodološki prilično složeni. A efikasnija organizacija zavisi od toga koliko su pravilno raspoređene odgovornosti nastavnog, medicinskog i uslužnog osoblja. časovi plivanja.
Sigurnost časovi plivanja
1. Nastava se održava po mjestima, potpuno odgovara na sve zahtjevi
sigurnost i higijena.
2. Izbjegavajte neorganiziranost plivanje, neovlašteno skakanje u vodu
i ronjenje.
3. Ne dozvolite djeci da se guraju i uranjaju glavom u vodu,
sjednite jedno na drugo, uhvatite se za ruke i noge, zaronite jedno prema drugom
prijatelju, vrišti glasno, zovi pomoć kada ona to ne čini potrebno.
4. Nemojte izvoditi grupna nastava, preko 10-12 osoba.
5. Dozvolite djeci da casovi samo uz dozvolu lekara.
6. Naučite djecu da napuštaju vodu samo kada je to apsolutno neophodno.
uz dozvolu nastavnika.
7. Obavite prozivku djece prije ulaska u vodu i nakon izlaska
8. Naučite djecu da koriste opremu za spašavanje života.
9. Tokom casovi pažljivo posmatraj decu, vidi celu grupu,
svakog učenika posebno i pripremite se za slučaj
potreba da se detetu brzo pomogne.
10. Osigurati obavezno prisustvo medicinske sestre na klasa.
11. Nemojte izvoditi nastavu ranije više od 40 minuta nakon jela.
12. Ako se pojave znaci hipotermije (zimica, "guščje bubuljice",
plave usne) izvadite dijete iz vode i pustite ga da se ugrije.
13. Pratite metodološki slijed obuke.
14. Poznavati pojedinačne podatke o fizičkom razvoju, zdravstvenom stanju
i posebno plivanje priprema svakog deteta.
15. Osigurati da se djeca svjesno pridržavaju pravila pružanja usluga
sigurnost casovi.
Da bi se osigurala sigurnost, potrebno je imati odgovarajuće inventar: dugačka motka za podršku i osiguranje učenika plivanje, koluti za spašavanje, float"beba", daske za plivanje, zastave u boji. Za što efikasniju organizaciju casovi koristite potporne uređaje i igračke (daske od pjene, igračke na naduvavanje, male igračke od guste gume za vježbe ronjenja, obruče, lopte različitih veličina).
Podložno svima osnovne uslove za organizaciju nastave zavisi uspjeh obrazovanja predškolaca plivačke vještine i sposobnosti kao i njihovu sigurnost.
Književnost:
1. Voronova E.K. Program obuke kupanje u vrtiću. - St. Petersburg: « CHILDHOOD-PRESS» , 2003.-80 str.
2. Osokina T.I kupanje u vrtiću: Book. za vaspitača u vrtiću bašta i roditelji - M.: Prosveta, 1991.-159 str.
3. Yablonskaya S.V., Tsiklis S.A. Fizičko vaspitanje i kupanje u vrtiću. – M., 2008.
4. Internet izvori.
![](https://i2.wp.com/maam.ru/upload/blogs/detsad-492262-1485004877.jpg)
![](https://i0.wp.com/maam.ru/upload/blogs/detsad-492262-1485004912.jpg)
Vjerujem da bi svaka osoba trebala znati plivati. Kupanje, plivanje, igranje i zabava na vodi najkorisnije su vrste fizičke vježbe. Oni doprinose zdravlju djece, jačaju njihov nervni sistem, a djeci usađuju ljubav prema vodi.
U našoj predškolskoj ustanovi održavamo nastavu bazena za djecu od dvije godine.
Prilikom podučavanja plivanja predškolaca u našoj predškolskoj obrazovnoj ustanovi, oni se tuširaju kontrastnim tušem, znaju se snalaziti u vodi, roniti, roniti pod gimnastičkim štapom, izvode razne vježbe na vodi.
Za pet godina rada predškolske obrazovne ustanove, veliki broj otvorena gledanja, zabava, proslave.
Plivanje savršeno jača djecu. Uzimajući u obzir da je otvrdnjavanje prilično višestruki proces, jeste veliki značaj, posebno za dječja tijela. U kaljenje je uključen gotovo cijeli sistem regulacije tjelesnih funkcija. Važnu ulogu igra koža, na koju voda djeluje iritativno.
Plivanje savršeno aktivira respiratorni sistem kod djece
Sistematski časovi plivanja dovode do poboljšanja cirkulacije i disajnih organa. Treba znati da je udisanje otežano zbog činjenice da voda pritišće grudni koš i trbušnu šupljinu, a kod većine metoda plivanja, usta i nos su dugo u vodi. S druge strane, pritisak vode na grudi i stomak stimuliše izdisaj. Ispostavilo se da dobra tehnika disanja osigurava potrebnu opskrbu kisikom. Kao rezultat takvih procesa jačaju se mišići svih respiratornih organa.
Plivanje je dobro za ispravljanje raznih poremećaja držanja.
Kada plivate, tijelo je u vodi gotovo horizontalno i u ispruženom položaju. Kičma je prisiljena da se ispravi, a mišići udova se ritmično naprežu i opuštaju. At na različite načine Prilikom plivanja, ruke su aktivno uključene u pokret. Stoga ortopedi i pedijatri snažno preporučuju plivanje kao način prevencije i liječenja posturalnih poremećaja.
Znanje plivanja osigurava sigurnost na vodi
Sasvim je očito da plivanje kao vid fizičke vježbe jača tijelo na mnogo načina. Zbog toga je veoma važno da to učinite dostupnim djeci što je prije moguće. Bez ovladavanja umijećem plivanja, osoba ne samo da dovodi svoj život u opasnost, već ga i osiromašuje, lišavajući se jedinstvenih prekrasnih senzacija.
Refleksna staza
Osim što sami časovi aerobika u vodi pozitivno djeluju na zdravlje, koristim refleksnu stazu po kojoj djeca ulaze u bazen za masažu stopala i sprječavanje ravnih stopala. Refleksna staza se sastoji od sljedećih veza:
Gumene prostirke s šiljcima;
Vreće punjene kamenčićima;
Bazeni s vodom različitih temperatura i sadržaja:
Prvi bazen t voda + 45C (sa kalijum permanganatom)
Drugi bazen t voda + 40C (sa rastvorom soli)
Treći bazen t voda + 35C (sa kamenčićima)
Četvrti bazen t voda + 30C (sa tekućom vodom)
Neptun festival
Izvanredan dan u bašti - zabavna zabava, slavlje snage, hrabrosti i zdravlja. U poseti je kralj mora, vladar svih mora i okeana, oluja i uragana.
Rad sa motorički talentiranom djecom
U zavisnosti od individualne karakteristike i fizičke spremnosti svakog djeteta, vježbe ne mogu sva djeca naučiti na isti način, pa se koriste zadaci različitog nivoa težine. Sa motorički talentovanom decom takođe vodim časove povećane složenosti.
Teretana "mali delfin"
Već u predškolskom uzrastu mogu se prepoznati djeca koja lako savladavaju plivačke pokrete i imaju dobru plovnost. Vježbe koje se izvode u odjeljenju omogućavaju sistematsko usavršavanje plivačkih vještina, razvijaju motoriku i njeguju želju za postizanjem što boljih rezultata.
Otvoreni časovi
U procesu rada usavršavam svoje vještine. Rezultat toga je bio ciklus otvorenih projekcija na okružnom i regionalnom nivou.
Tyurina Oksana Nikolaevna, instruktor fizičkog vaspitanja u MBDOU br. 54 „Iskorka“, Naberežni Čelni
Svrha nastave plivanja- stvaranje neophodnih uslova za očuvanje i jačanje fizičkih i mentalno zdravlje djece kroz formiranje i razvoj motoričkih sposobnosti u vodi.
Glavni zadacičasovi plivanja su:
Promicanje promocije zdravlja, sveobuhvatnog i optimalnog razvoja fizičkih sposobnosti djece;
Prevencija i otklanjanje funkcionalnih abnormalnosti u pojedinim organima i sistemima organizma. Razvijanje navike svakodnevne brige o svom zdravlju, jačanje organizma.
Učenje plivanja uključuje izvođenje djece različitih vježbi koje blagotvorno utiču na stanje mišićno-koštanog sistema, kardiovaskularnog sistema i disanja.
Tokom plivanja, voda čini djetetovo tijelo laganim. Smanjuje se pritisak na potporni aparat skeleta, posebno na kičmu. Meki pokreti nogu pružaju raznovrsno opterećenje donjih ekstremiteta, stvarajući tako uslove za formiranje i jačanje čvrstog oslonca za noge.
Prilikom plivanja, veliki dinamički rad nogu u položaju bez oslonca ima jačajući učinak na stopalo i sprječava ravna stopala. Osim toga, plivanje razvija koordinaciju i ritam pokreta. Vježbe na nastavi plivanja izvode se uglavnom u horizontalnom položaju, odnosno u položaju maksimalnog rasterećenja kralježnice, što povoljno utječe na njeno stanje, smanjujući njegovu zakrivljenost ako dođe do kršenja držanja djeteta.
Tokom vježbanja u vodi, mišići udova se ritmično naprežu i opuštaju. Kod bilo koje metode plivanja, ruke aktivno učestvuju u kretanju. Ovo se posebno odnosi na slobodni stil i leđno. Ove metode plivanja, zbog aktivnog naizmjeničnog pokreta ruku u i iznad vode, utiču na fleksibilnost kralježnice.
Djeca koja se redovno bave plivanjem imaju razvijene disajne mišiće i disajne organe, a postoji i dobra koordinacija disanja s pokretima. Prilikom plivanja osoba udiše čist, bez prašine i dovoljno vlažan zrak. Prilikom udisaja tokom plivanja, respiratorni mišići podnose dodatno opterećenje zbog potrebe da se savlada otpor vode i pri izdisaju u vodu. Zbog povećane aktivnosti jačaju se i razvijaju respiratorni mišići, poboljšava se pokretljivost grudnog koša, povećava se vitalni kapacitet pluća.
Plivanje je efikasno sredstvo za jačanje organizma djece. U procesu očvršćavanja učestvuju gotovo svi sistemi koji regulišu životne procese. U ovom slučaju važnu ulogu u termoregulaciji igra koža, na koju temperatura vode ima specifičan iritirajući učinak. Kao rezultat uticaja hladnom vodom dolazi do sužavanja krvnih sudova kože. Sistematskim plivanjem i plivanjem vaskularni sistem stječe sposobnost brzog prilagođavanja promjenama temperature vode. Dijete se navikne da dugo bude u okruženju sa nižom temperaturom. Temperatura kože i tijela u vodi se manje smanjuje i brzo se oporavlja nakon plivanja. Dolazi do trajne adaptacije na hladnoću, odnosno dijete postaje tvrđe na štetne utjecaje okoline.
Čas plivanja može uključivati razne tehnike za poboljšanje zdravlja ili njihove elemente koji pomažu u jačanju zdravlja djeteta, i to u bilo kojem dijelu časa.
Vježba br. 2 Ha-disanje.
Preporučljivo je zagrijati se na kopnu na masažnim prostirkama.
Glavni dio časa obuhvatiće aktivne aktivnosti učenika povezane sa fizičkom aktivnošću. Da biste smanjili povećanu razdražljivost djeteta nakon vježbanja, možete uključiti i razne tehnike za poboljšanje zdravlja, kao što je gimnastika za oči. (gimnastika sa leptirom), samomasaža BAT, masaža Su-Jok masažnim kuglicama.
Primjer je samomasaža BAT “Krokodil” za prevenciju prehlade.
Strings | Pokreti |
Krokodil čeka goste |
|
Usta puna njegovih noktiju |
|
Pitao sam krokodila |
|
„Zar ovamo nije prošla ovca?“ |
|
A zlikovac leži na dnu |
|
I namiguje mi! |
Za mlađu djecu možete koristiti vježbe za prste ili samomasažu ušiju. (svajamo uši za Čeburašku, milujemo ušne školjke, oblikujemo uši izvana, iznutra duž žljebova, trljamo ih iza ušiju - "razmažite glinu da se uši ne odlijepe").
"odmor"
"Balon"
Nakon nastave je jako dobro postaviti biljni bar, odnosno dati djeci topli čaj od ljekovitog bilja. U svlačionicama u kojima se djeca presvlače, možete postaviti aroma lampe i koristiti aromaterapiju uz korištenje raznih aromatičnih ulja.
Wellness tehnologije u bazenu
Vodeni dio lekcije može uključivati vježbe disanja sa toničnim dejstvom, odnosno za pripremu djetetovog organizma za nadolazeće opterećenje.
Vježba br. 1. Mobilizirajuće disanje.
IP - stojeći ili sjedeći, leđa ravna. Izdahnite vazduh iz pluća, zatim udahnite, zadržite dah 2 sekunde, izdahnite isto koliko i udisanje. Zatim povećajte fazu udisanja.
Vježba br. 2 Ha-disanje.
IP - stojeći, stopala u širini ramena, ruke uz tijelo. Duboko udahnite, podignite ruku i kroz bokove iznad glave. Zadržavajući dah. Izdah: oštro nagnite tijelo naprijed, ruke dolje ispred sebe, oštro ispuštanje zraka uz zvuk "ha".
Samomasaža BAT “Krokodil” za prevenciju prehlade (u glavnom dijelu časa tokom pauze kao odmor)
Djeca, sjedenje, masaža biološki aktivnih zona. Brojanje se može zamijeniti stihovima iz pjesama za djecu.
Strings | Pokreti |
Krokodil čeka goste |
Glađenje vrata dlanovima u smjeru od vratne kičme prema jugularnoj jami |
Usta puna njegovih noktiju |
Palcima nježno gladite vrat (ispod vilice). |
Pitao sam krokodila |
Stisnite prste u šake i palčevima brzo protrljajte krila nosa |
„Zar ovamo nije prošla ovca?“ |
Postavite dlanove sa ivicama na čelo i trljajte ga bočnim pokretima prema sredini |
A zlikovac leži na dnu |
Snažno raširite kažiprst i srednji prst, stavite ih ispred i iza ušiju i snažno trljajte kožu. |
I namiguje mi! |
Trljajući dlanove, namignite jednim okom. |
Glavni dio časa se može raditi s djecom kao odmor nakon aktivnih vježbi. gimnastika za oči "Žaba hvata leptira."
Instruktor djeci dijeli leptire i govori djeci da su „žabe“ i da moraju uhvatiti leptira. A da biste ga uhvatili, morate biti tihi i pratiti ga očima, ne okrećući glavu.
Životinja skače,
Ne usta, nego zamka.
Upašće u zamku
I komarac i muva.
Djeca prate „leptira“ pokazujući ga udesno, lijevo, gore, dolje.
U završnom dijelu lekcije možete uvesti i tehnike za poboljšanje zdravlja koje imaju za cilj opuštanje - vježbe disanja, podstičući opuštanje i obnavljanje svih tjelesnih sistema nakon vježbanja.
"odmor"
3 minute dišite polako, mirno i duboko, možete zatvoriti oči dok ležite u položaju "Zvijezda".
"Balon"
Sva djeca stoje u vodi u krug. Voditelj poziva djecu da naduvaju zamišljene balone: „Udahnite, prinesite balon usnama i polako napuhujte obraze kroz razdvojene usne. Gledajte kako vaša lopta postaje sve veća i veća, kako se šare na njoj povećavaju. Duvajte pažljivo da vam balon ne pukne. Sada pokažite jaja jedno drugom.”