Ang pagtulog at ang mga uri nito. Mga pangarap. Sakit sa pagtulog. Hindi pagkakatulog. Narcolepsy. Hypersomnia. Mga yugto ng NREM at REM ng pagtulog ng tao
Ang pagtulog ay isang pisyolohikal na estado na pangunahing nailalarawan sa pagkawala ng mga aktibong koneksyon sa kaisipan ng paksa sa mundo sa paligid niya. Ang pagtulog ay mahalaga para sa mas matataas na hayop at tao. Ang ikatlong bahagi ng buhay ng isang tao ay pumasa sa isang estado ng pana-panahong pagtulog.
Biological na kahalagahan ng pagtulog. Sa loob ng mahabang panahon ay pinaniniwalaan na ang pagtulog ay isang pahinga na kinakailangan upang maibalik ang enerhiya ng mga selula ng utak pagkatapos ng aktibong pagpupuyat. Gayunpaman, kamakailan biological na kahalagahan ang pagtulog ay itinuturing na mas malawak. Una, lumalabas na ang aktibidad ng utak sa panahon ng pagtulog ay kadalasang mas mataas kaysa sa panahon ng pagpupuyat. Napag-alaman na ang aktibidad ng mga neuron sa isang bilang ng mga istruktura ng utak ay tumataas nang malaki sa panahon ng pagtulog. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagtulog, ang pag-activate ng isang bilang ng mga autonomic function ay sinusunod. Ang lahat ng ito ay naging posible na isaalang-alang ang pagtulog bilang isang aktibong proseso ng pisyolohikal, isang aktibong estado ng mahahalagang aktibidad.
Mga katangian ng layunin (mga palatandaan) ng pagtulog. Ang pagtulog ay pangunahing nailalarawan sa pamamagitan ng pagkawala ng aktibong kamalayan. Ang isang taong natutulog ng mahimbing ay hindi tumutugon sa maraming impluwensya sa kapaligiran maliban kung sila ay labis. Ang mga reflex na reaksyon sa panahon ng pagtulog ay nabawasan. Ang pagtulog ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa yugto sa IRR, na partikular na binibigkas sa panahon ng paglipat mula sa pagpupuyat hanggang sa pagtulog.
Sa panahon ng paglipat mula sa pagkagising hanggang sa pagtulog, ang mga sumusunod na yugto ay sinusunod:
Pagpapantay,
Kabalintunaan,
Ultra-kabalintunaan,
Narkotiko.
Karaniwan, ang mga nakakondisyon na reflex na reaksyon ay sumusunod sa batas ng lakas: sa isang mas malakas na nakakondisyon na stimulus, ang laki ng nakakondisyon na reflex na reaksyon ay mas malaki kaysa sa isang mahinang stimulus. Ang mga yugto ng pag-unlad ng pagtulog ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga kaguluhan sa mga relasyon sa kapangyarihan. Yugto ng pagkakapantay-pantay nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga hayop ay nagsisimulang tumugon sa mga nakakondisyon na reflex na mga tugon ng parehong laki sa nakakondisyon na stimuli na may iba't ibang lakas.
Sa panahon ng kabalintunaan yugto Sa mahinang nakakondisyon na stimuli, ang isang mas malaking nakakondisyon na reflex na reaksyon ay sinusunod kaysa sa malakas na stimuli. Ultraparadoxical na yugto nailalarawan sa pamamagitan ng paglaho ng mga nakakondisyon na reaksyon sa mga positibong nakakondisyon na signal at ang hitsura ng isang nakakondisyon na reflex na tugon sa ilalim ng impluwensya ng nagbabawal na nakakondisyon na stimuli. SA yugto ng narkotiko ang mga hayop ay humihinto sa pagtugon sa isang nakakondisyon na reflex na reaksyon sa anumang nakakondisyon na stimuli.
Ang isa pang tagapagpahiwatig ng katayuan sa pagtulog ay ang pagkawala ng kakayahang makisali sa mga aktibong aktibidad na nakatuon sa layunin.
Ang mga layunin na katangian ng estado ng pagtulog ay malinaw na nakikita sa EEG at kapag nagre-record ng isang bilang ng mga vegetative indicator. Sa panahon ng pagtulog, maraming pagbabago ang nagaganap sa EEG, na nagaganap sa ilang yugto. Sa isang estado ng pagpupuyat, ang low-amplitude, high-frequency na aktibidad ng EEG (beta ritmo) ay katangian. Kapag ipinikit mo ang iyong mga mata at nagrelax, ang aktibidad na ito ay mapapalitan ng low-amplitude alpha ritmo. Sa panahong ito, ang isang tao ay natutulog, unti-unti siyang nahuhulog sa isang walang malay na estado.
Sa panahong ito, medyo madali ang paggising. Pagkaraan ng ilang oras, ang mga alpha wave ay nagsisimulang bumuo ng "mga spindle." Pagkatapos ng 30 minuto, ang yugto ng "spindle" ay pinalitan ng yugto ng high-amplitude na slow theta waves. Ang paggising sa yugtong ito ay mahirap. Ang yugtong ito ay sinamahan ng ilang pagbabago sa mga vegetative na parameter: bumababa ang rate ng puso, pagbaba ng presyon ng dugo, temperatura ng katawan, atbp. Ang yugto ng theta wave ay pinapalitan ng yugto ng mga ultra-slow na delta wave na may mataas na amplitude. Habang lumalalim ang kawalan ng malay, ang mga delta wave ay tumataas sa amplitude at frequency. Ang Delta sleep ay isang panahon ng malalim na pagtulog. Ang rate ng puso, presyon ng dugo, at temperatura ng katawan ay umaabot sa pinakamababang halaga sa yugtong ito.
Ang inilarawan na mga pagbabago sa EEG ay bumubuo sa "mabagal na alon" na yugto ng pagtulog, ito ay tumatagal ng 1-1.5 na oras. Ang yugtong ito ay pinalitan ng hitsura sa EEG ng mababang-amplitude, mataas na dalas na aktibidad na katangian ng estado ng wakefulness (beta ritmo). Dahil lumilitaw ang yugtong ito sa yugto ng malalim na pagtulog, tinatawag itong "paradoxical" o "rapid wave" na pagtulog.
Kaya, ayon sa mga modernong konsepto, ang buong panahon ng isang siklo ng pagtulog ay nahahati sa dalawang estado, na pinapalitan ang bawat isa (ang ganitong pagbabago ay nangyayari 6-7 beses sa gabi) at naiiba nang husto sa bawat isa:
Mabagal na alon o mabagal na alon (orthodox) na pagtulog;
REM o paradoxical na pagtulog.
Ang slow-wave sleep stage ay sinamahan ng high-amplitude slow delta waves sa EEG, at ang REM sleep stage ay sinamahan ng high-frequency low-amplitude na aktibidad (desynchronization), na katangian ng EEG ng utak ng paggising. hayop, ibig sabihin, ayon sa mga tagapagpahiwatig ng EEG, ang utak ay gising at ang katawan ay natutulog. Nagbunga ito ng pagtawag sa yugtong ito ng sleep paradoxical sleep.
Kung gisingin mo ang isang tao sa yugto ng kabalintunaan na pagtulog, nag-uulat siya ng mga panaginip at naghahatid ng kanilang nilalaman. Ang isang taong nagising sa mabagal na yugto ng pagtulog ay kadalasang hindi nakakaalala ng mga panaginip.
Ang paradoxical phase ng pagtulog ay naging mahalaga para sa normal na buhay. Kung ang isang tao ay piling pinagkaitan lamang ng kabalintunaan na yugto ng pagtulog sa panahon ng pagtulog, halimbawa, sa pamamagitan ng paggising sa kanya sa sandaling pumasok siya sa yugtong ito, kung gayon ito ay humahantong sa mga makabuluhang kaguluhan sa aktibidad ng kaisipan. Ipinapahiwatig nito na ang pagtulog, at lalo na ang kabalintunaan nitong yugto, ay isang kinakailangang estado ng paghahanda para sa normal, aktibong pagpupuyat.
Mga teorya ng pagtulog.
Teoryang humoral: Ang sanhi ng pagtulog ay itinuturing na mga espesyal na sangkap na lumilitaw sa dugo sa panahon ng pagpupuyat. Ang patunay ng teoryang ito ay isang eksperimento kung saan ang isang gising na aso ay sinalinan ng dugo ng isang hayop na nawalan ng tulog sa loob ng 24 na oras. Ang hayop na tatanggap ay agad na nakatulog. Sa kasalukuyan, posibleng matukoy ang ilang hypnogenic substance, halimbawa, isang peptide na nag-uudyok sa delta sleep. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng mga hypnogenic substance ay hindi isang nakamamatay na tanda ng pag-unlad ng pagtulog.
Ito ay pinatunayan ng mga obserbasyon sa pag-uugali ng dalawang pares ng hindi magkahiwalay na kambal. Sa mga kambal na ito, ang embryonic na paghihiwalay ng sistema ng nerbiyos ay ganap na naganap, at ang mga sistema ng sirkulasyon ay nagkaroon ng maraming anastomoses. Ang mga kambal na ito ay nagpakita ng iba't ibang mga saloobin sa pagtulog: ang isang batang babae, halimbawa, ay maaaring matulog, habang ang isa ay gising. Ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig na ang mga humoral na kadahilanan ay hindi maaaring ituring bilang ang ganap na sanhi ng pagtulog.
Ang pangalawang pangkat ng mga teorya ay neural theories ng pagtulog. Ipinakita ng mga klinikal na obserbasyon na may iba't ibang tumor o mga nakakahawang sugat subcortical, lalo na ang brain stem formations, ang mga pasyente ay nakakaranas ng iba't ibang mga karamdaman sa pagtulog - mula sa insomnia hanggang sa matagal na matamlay na pagtulog. Ang mga ito at iba pang mga obserbasyon ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga subcortical sleep center.
Ipinakita sa eksperimento na kapag ang mga posterior na istruktura ng subthalamus at hypothalamus ay inis, ang mga hayop ay agad na nakatulog, at pagkatapos na huminto ang pangangati, sila ay nagising. Ang mga eksperimentong ito ay nagpahiwatig ng pagkakaroon ng mga sentro ng pagtulog sa subthalamus at hypothalamus.
Sa laboratoryo ng I.P. Pavlov ito ay itinatag na kapag ang isang pangmatagalang at patuloy na hindi pinalakas na nakakondisyon na pampasigla ay ginamit o kapag ang isang banayad na kaugalian na nakakondisyon na signal ay ginawa, ang mga hayop, kasama ang pagsugpo sa kanilang nakakondisyon na aktibidad ng reflex, ay nakatulog. Ang mga eksperimentong ito ay nagpapahintulot sa I.P. Pavlov na isaalang-alang ang pagtulog bilang isang resulta ng mga proseso ng panloob na pagsugpo, bilang isang mas malalim, nagkakalat na pagsugpo na kumakalat sa parehong hemispheres at sa pinakamalapit na subcortex. Ito ay kung paano napatunayan ang cortical theory ng pagtulog. Gayunpaman, ang ilang mga katotohanan ay hindi maipaliwanag ng alinman sa cortical o subcortical theories ng pagtulog.
Una, ang mga obserbasyon ng mga pasyente na kulang sa halos lahat ng uri ng sensitivity ay nagpakita na ang mga naturang pasyente ay nahuhulog sa isang estado ng pagtulog sa sandaling ang daloy ng impormasyon mula sa mga operating sense organ ay nagambala. Halimbawa, sa isang pasyente, sa lahat ng mga organo ng pandama, isang mata lamang ang napanatili, ang pagsasara nito ay nagpabagsak sa pasyente sa isang estado ng pagtulog. Ang pasyente, na may pagpapanatili ng sensitivity lamang sa dorsum ng bisig ng isang kamay, ay patuloy na nasa isang estado ng pagtulog. Nagising lamang siya nang mahawakan nila ang mga bahagi ng kanyang balat na nanatiling sensitibo.
Pangalawa, nanatiling hindi malinaw kung bakit ang mga hemispheric na hayop at bagong panganak na bata, na ang cortex ay hindi pa sapat na pagkakaiba-iba sa morphologically, natutulog.
Maraming mga katanungan ng sentral na organisasyon ng mga proseso ng pagtulog ay ipinaliwanag sa pagtuklas ng pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng reticular formation ng stem ng utak sa cerebral cortex. Napatunayan sa eksperimento na ang pagtulog ay nangyayari sa lahat ng mga kaso ng pag-aalis ng pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng mga reticular formations sa cerebral cortex.
Kasabay nito, ang mga pababang impluwensya ng cerebral cortex sa subcortical formations ay itinatag. Ang impluwensya ng mga frontal na bahagi ng cerebral cortex sa mga limbic na istruktura ng utak at hypothalamic sleep center ay lalong mahalaga. Sa estado ng paggising, sa pagkakaroon ng pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng reticular formation sa cerebral cortex, ang mga neuron ng frontal cortex ay pumipigil sa aktibidad ng mga neuron sa sleep center ng posterior hypothalamus. Sa isang estado ng pagtulog, kapag ang pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng reticular formation sa cerebral cortex ay bumaba, ang mga inhibitory na impluwensya ng frontal cortex sa hypothalamic sleep centers ay bumababa.
Ang isang mahalagang pangyayari na direktang nauugnay sa likas na katangian ng pagtulog ay ang pagtatatag ng katotohanan ng mga katumbas na relasyon sa pagitan ng limbic-hypothalamic at reticular na istruktura ng utak. Kapag ang limbic-hypothalamic na istruktura ng utak ay nasasabik, ang pagsugpo sa mga istruktura ng reticular formation ng stem ng utak ay sinusunod at, vice versa.
Dahil dito, ang mga estado ng pagpupuyat at pagtulog ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga partikular na arkitekto, isang kakaibang "layout" ng mga cortical-subcortical na relasyon.
Sa panahon ng wakefulness, dahil sa afferentation na dumadaloy mula sa mga sense organ, ang mga istruktura ng reticular formation ng brain stem ay isinaaktibo, na may pataas na activating effect sa cerebral cortex. Sa kasong ito, ang mga neuron ng frontal cortex ay nagsasagawa ng pababang mga impluwensyang nagbabawal sa mga sentro ng pagtulog ng posterior hypothalamus, na nag-aalis ng pagharang ng impluwensya ng hypothalamic sleep center sa reticular formation ng midbrain.
Sa isang estado ng pagtulog, na may pagbaba sa daloy ng pandama na impormasyon, ang pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng reticular formation sa cerebral cortex ay nabawasan. Bilang isang resulta, ang mga inhibitory na impluwensya ng frontal cortex sa mga neuron ng sleep center ng posterior hypothalamus ay inalis. Ang mga neuron na ito, sa turn, ay nagsisimulang pigilan ang reticular formation ng stem ng utak nang mas aktibo. Sa ilalim ng mga kondisyon ng blockade ng lahat ng pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng subcortical formations sa cerebral cortex, ang isang mabagal na alon na yugto ng pagtulog ay sinusunod.
Ang mga hypothalamic center, dahil sa mga morphofunctional na koneksyon sa limbic na istruktura ng utak, ay maaaring magkaroon ng pataas na pag-activate ng mga impluwensya sa cerebral cortex sa kawalan ng mga impluwensya mula sa reticular formation ng stem ng utak.
Ang mga mekanismong tinalakay sa itaas ay bumubuo cortical-subcortical theory ng pagtulog, iminungkahi ni P.K. Anokhin. Ginawa ng teoryang ito na ipaliwanag ang lahat ng uri ng pagtulog at mga karamdaman nito. Ito ay nagpapatuloy mula sa nangungunang postulate na anuman ang sanhi ng pagtulog, ang estado ng pagtulog ay nauugnay sa pinakamahalagang mekanismo - isang pagbawas sa pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng reticular formation sa cerebral cortex.
Ang pag-unlad ng pagtulog ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagbawas sa pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng reticular formation dahil sa pagsugpo sa aktibidad ng mga neuron nito sa panahon ng electrical stimulation ng posterior hypothalamus.
Ang pagtulog ng mga cortical-free na hayop at bagong panganak na mga bata ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng mahinang pagpapahayag ng mga pababang impluwensya ng frontal cortex sa hypothalamic sleep centers, na sa ilalim ng mga kondisyong ito ay nasa aktibong estado at may nagbabawal na epekto sa mga neuron ng reticular. pagbuo ng brainstem. Ang pagtulog ng isang bagong panganak ay pana-panahong nagambala lamang sa pamamagitan ng paggulo ng sentro ng gutom na matatagpuan sa lateral nuclei ng hypothalamus, na pumipigil sa aktibidad ng sentro ng pagtulog. Sa kasong ito, ang mga kondisyon ay nilikha para sa pagpasok ng pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng reticular formation sa cortex. Ang bagong panganak ay nagising at nananatiling gising hanggang sa bumaba ang aktibidad ng hunger center dahil sa kasiyahan ng mga pangangailangan sa pagkain.
Ito ay nagiging malinaw na sa lahat ng mga kaso ng matinding limitasyon ng pandama na impormasyon, na nangyari sa ilang mga pasyente, ang pagtulog ay bumangon bilang isang resulta ng pagbawas sa pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng reticular formation ng stem ng utak sa cortex.
Ang teorya ng cortical-subcortical ng pagtulog ay nagpapaliwanag ng maraming mga karamdaman sa pagtulog. Ang insomnia, halimbawa, ay madalas na nangyayari bilang isang resulta ng labis na pagganyak ng cortex sa ilalim ng impluwensya ng paninigarilyo, stress. malikhaing gawain bago matulog. Kasabay nito, ang mga pababang impluwensya ng pagbabawal ng mga frontal cortex neuron sa mga hypothalamic sleep center ay pinahusay at ang mekanismo ng kanilang pagharang na epekto sa reticular formation ng stem ng utak ay pinigilan.
Ang mababaw na pagtulog ay sinusunod na may bahagyang blockade ng mga mekanismo ng pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng reticular formation sa cerebral cortex. Ang matagal, halimbawa, ang matamlay na pagtulog ay maaaring maobserbahan kapag ang mga sentro ng pagtulog ng posterior hypothalamus ay inis sa pamamagitan ng isang vascular o tumor pathological na proseso. Sa kasong ito, ang mga nasasabik na mga selula ng sentro ng pagtulog ay patuloy na nagsasagawa ng isang pagharang na epekto sa mga neuron ng reticular formation ng stem ng utak.
Ang konsepto ng "mga punto ng sentinel" bilang bahagyang pagpupuyat sa panahon ng pagtulog ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagkakaroon ng ilang mga channel ng reverberation ng mga paggulo sa pagitan ng mga subcortical na istruktura at ang cerebral cortex sa panahon ng pagtulog laban sa background ng isang pagbawas sa karamihan ng pataas na activating na mga impluwensya ng reticular pagbuo sa cerebral cortex. Ang "sentinel point" o focus ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng pagbibigay ng senyas mula sa mga panloob na organo, panloob na metabolic na pangangailangan at panlabas na mahahalagang pangyayari.
Halimbawa, ang isang nagpapasusong ina ay maaaring matulog nang mahimbing at hindi tumugon sa sapat na malakas na tunog, ngunit mabilis siyang nagising kapag bahagyang gumalaw ang kanyang bagong silang na sanggol. Minsan ang "watchdog point" ay maaaring magkaroon ng prognostic value. Halimbawa, sa kaso ng mga pagbabago sa pathological sa isang partikular na organ, ang pagtaas ng mga impulses mula dito ay maaaring matukoy ang likas na katangian ng mga panaginip at maging isang uri ng pagbabala ng isang sakit, ang mga subjective na palatandaan na hindi pa nakikita sa estado ng paggising.
Ang hypnotic state ay maaaring tukuyin bilang bahagyang pagtulog. Marahil ang hypnotic state ay nilikha dahil sa paggulo ng limbic-thalamic na mga istraktura laban sa background ng natitirang bahagi ng pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng reticular formation sa cerebral cortex" na tumutukoy sa aktibidad ng pag-uugali.
Ang selektibong pag-activate ng mga istruktura ng limbic ng utak ay sinusunod kapag ang utak ay nalantad sa mga pulso ng kuryente sa panahon ng tinatawag na electrosleep, at nabuo ang isang tulad ng hypnosis.
Ang pagtulog, bilang isang espesyal na estado ng katawan at, higit sa lahat, ang estado ng utak, ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga tiyak na cortical-subcortical na relasyon at ang paggawa ng mga espesyal na biologically active substance, ay ginagamit sa paggamot ng neurotic, asthenic na mga kondisyon, na pinapaginhawa ang psycho. -emosyonal na stress at sa isang bilang ng mga psychosomatic na sakit (mga unang yugto ng hypertension, ritmo ng mga sakit sa puso, ulcerative lesyon ng gastrointestinal tract, balat at endocrine disorder).
Ang pharmacological sleep ay hindi sapat sa mga mekanismo nito sa natural na pagtulog. Ang iba't ibang "mga tabletas sa pagtulog" ay naglilimita sa aktibidad ng iba't ibang mga istraktura ng utak - ang reticular formation ng stem ng utak, ang hypothalamic na rehiyon, at ang cerebral cortex. Sa kasong ito, ang mga natural na mekanismo ng pagbuo ng mga yugto ng pagtulog, ang dynamics nito, at paggising ay nagambala. Bilang karagdagan, sa panahon ng pharmacological sleep, ang mga proseso ng memory consolidation, processing at assimilation ng impormasyon, atbp.
Mga modernong representasyon tungkol sa physiological architecture ng isang behavioral act (functional system of behavior). Ang anumang aktibidad ng katawan ay adaptive at naglalayong makamit ang isang kapaki-pakinabang na adaptive na resulta para sa katawan. Ang batayan ng adaptive na aktibidad na ito ay ang pagbuo ng mga functional system, ibig sabihin, isang hanay ng mga proseso at mekanismo na dynamic na umuunlad upang makamit ang isang kapaki-pakinabang na resulta para sa katawan. Dahil dito, ang pagbuo ng mga functional na sistema ay napapailalim sa pagkuha ng isang tiyak, kapaki-pakinabang na adaptive na resulta. Ang isang hindi sapat na resulta ay maaaring ganap na muling ayusin ang system, na bumubuo ng isang bago na may mas perpektong pakikipag-ugnayan ng mga bahagi na nagsisiguro ng isang kapaki-pakinabang na resulta.
Mga yugto (mga mekanismo ng nodal) ng pagbuo ng isang functional system. Ang konsepto ng mga functional system ay nagpopostulate ng ideya na ang kapaligiran ng pag-iral ay nakakaimpluwensya sa organismo bago pa man kumilos ang nakakondisyon na stimulus. Dahil dito, kapag nagpapatupad ng isang nakakondisyon na reflex, ang nakakondisyon na pampasigla ay kumikilos laban sa background ng tinatawag na pagsasama bago ang paglunsad, na nabuo sa batayan iba't ibang uri afferent excitations.
1. Situational afferentation - ang kabuuan ng mga afferent excitations na lumitaw sa mga tiyak na kondisyon ng pagkakaroon ng isang organismo at hudyat ng sitwasyon kung saan naninirahan ang organismo.
2. Situational afferentation ay kumikilos sa katawan sa sandaling mayroon itong isa o ibang antas ng motivational arousal (motivation), na nasa isang estado ng nakatagong pangingibabaw. Ang nangingibabaw na pagganyak ay nabuo batay sa isang nangungunang pangangailangan, kasama ang pakikilahok ng mga motivational center ng hypothalamus. Mula sa ilang mga pangangailangan, ang pinaka-kaugnay na isa ay pinili, sa batayan kung saan ang nangingibabaw na pagganyak ay lumitaw. Sa yugto ng afferent synthesis, ang nangingibabaw na pagganyak ay nagpapagana ng memorya.
3. Ang anumang reaksyon sa pag-uugali, kabilang ang isang nakakondisyon na reflex, ay nangyayari nang mas mabilis kung ang isang katulad na sitwasyon ay naganap na sa buhay, i.e. kung may mga bakas ng nakaraang karanasan - alaala. Ang kahalagahan ng memorya sa yugto ng afferent synthesis ay ang pagkuha ng impormasyon na may kaugnayan sa kasiyahan ng nangingibabaw na motibasyon.
Ang tatlong uri ng pagganyak na ito: motivational, memory at situational afferentation ay lumilikha ng pre-launch integration, kung saan gumagana ang ikaapat na uri ng afferentation. - nagpapalitaw ng afferentation(trigger stimulus, nakakondisyon na signal). Ang apat na uri ng mga paggulo ay nakikipag-ugnayan at tinitiyak ang pagbuo ng Unang yugto, ang unang mekanismo ng nodal ng functional system pag-uugali - afferent synthesis(Larawan 34).
Fig.34. Diagram ng functional system ng isang behavioral act (ayon kay P.K. Anokhin).
Ang pangunahing kondisyon para sa pagbuo ng afferent synthesis ay ang sabay-sabay na pagpupulong ng lahat ng apat na uri ng afferentations. Ang mga uri ng afferentations ay dapat na iproseso nang sabay-sabay at magkakasama, na nakakamit dahil sa convergence ng lahat ng uri ng excitations sa convergent neurons. Ang yugto ng afferent synthesis ay humahantong sa katawan na magpasya kung anong uri ng resulta ang dapat gawin sa sandaling ito, nagbibigay ito ng setting ng isang layunin kung saan ang lahat ng karagdagang pagpapatupad ng functional system ay ilalaan.
Ang ikalawang yugto ng functional system ay paggawa ng desisyon(pagtatakda ng layunin).
Ang yugtong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na tampok:
Ang paggawa ng desisyon ay isinasagawa lamang batay sa kumpletong afferent synthesis.
Sa pamamagitan ng paggawa ng desisyon, isang tiyak na anyo ng pag-uugali ang pinagtibay na tumutugma sa isang panloob na pangangailangan, nakaraang karanasan at sa kapaligiran.
Sa yugto ng paggawa ng desisyon, ang katawan ay napalaya mula sa labis na antas ng kalayaan, ibig sabihin, mula sa daan-daang mga posibilidad pagkatapos gawin ang desisyon, isa lamang ang natanto. Ang natitirang antas ng kalayaan ay ginagawang posible na matipid na isagawa ang eksaktong aksyon na dapat humantong sa naka-program na resulta.
Ang yugto ng paggawa ng desisyon ay nag-aambag sa pagbuo ng integral ng efferent excitations; sa panahong ito, ang lahat ng uri ng excitations ay nakakakuha ng effector, executive character.
Ang ikatlong yugto ng isang functional system ay ang pagbuo mga programang aksyon. Sa yugtong ito, nabuo ang isang tiyak na layunin ng pagkilos at mga paraan ng pagpapatupad nito. Kasabay ng pagbuo ng programa ng aksyon, ang isang kopya nito ay nabuo, na nakaimbak sa nervous system, sa tumatanggap ng mga resulta ng aksyon.
Ang ikaapat na yugto sa pagbuo ng isang functional system ay ang pagbuo tumatanggap ng mga resulta ng aksyon. Ito ay isang napaka-komplikadong kagamitan ng aktibidad ng utak, na dapat bumuo ng banayad na mga mekanismo ng nerbiyos na nagbibigay-daan hindi lamang upang mahulaan ang mga palatandaan (parameter) ng resulta na kinakailangan sa sandaling ito, ngunit din upang ihambing (ihambing) ang mga ito sa mga parameter ng aktwal na nakuha. resulta. Ang impormasyon tungkol sa huli ay dumarating sa tumatanggap ng mga resulta ng pagkilos salamat sa reverse afferentation. Ang kagamitang ito ang nagbibigay-daan sa katawan na iwasto ang mga pagkakamali sa pag-uugali o dalhin ang mga hindi perpektong pagkilos sa pag-uugali sa mga perpekto. Ang isang tumatanggap ng mga resulta ng isang aksyon ay isang perpektong imahe ng mga hinaharap na resulta ng isang aksyon.
Ang modelong ito ang pamantayan para sa pagtatasa ng mga reverse afferentations. Ang katibayan ay nakuha na ang nervous complex na ito, na may mataas na antas ng multiconvergent na pakikipag-ugnayan, ay tumatanggap ng mga excitations hindi lamang ng afferent, kundi pati na rin ng efferent na kalikasan. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga collateral na sanga ng pyramidal tract, na, sa pamamagitan ng isang kadena ng mga intermediate neuron, ay nagdadala ng "mga kopya" ng mga efferent na mensahe (mga utos) na papunta sa mga effector. Ang mga efferent excitations na ito ay nagtatagpo sa parehong intermediate neuron ng sensorimotor area ng cortex, na tumatanggap ng afferent excitations na nagpapadala ng impormasyon tungkol sa mga parameter ng aktwal na resulta.
Kaya, ang sandali ng paggawa ng desisyon at ang simula ng pagpapalabas ng mga efferent excitations mula sa utak ay sinamahan ng pagbuo ng isang malawak na complex ng excitations, na binubuo ng mga afferent sign ng hinaharap na resulta at collateral na mga kopya ng efferent excitations na dumarating sa kahabaan ng pyramidal tract. sa working apparatus. Pagkatapos ng isang tiyak na oras, ang parehong kumplikadong mga paggulo ay pinagsama ng mga paggulo mula sa mga parameter ng aktwal na resulta na nakuha. Ang proseso ng pagtatasa ng aktwal na nakuha na resulta ay isinasagawa mula sa isang paghahambing (paghahambing, paghahambing) ng mga hinulaang parameter at ang mga parameter ng aktwal na nakuhang resulta.
Kung ang mga resulta ay hindi tumutugma sa pagtataya, kung gayon ang isang mismatch na reaksyon ay nangyayari sa paghahambing na aparato, na nag-a-activate ng isang orienting-exploratory na reaksyon, na nagpapataas ng mga kakayahan sa pag-uugnay ng utak sa isang mas mataas na antas, sa gayon ay tumutulong sa aktibong pagpili ng karagdagang impormasyon. Ito ang pangkalahatang pag-activate ng utak, na natanto sa orienting-exploratory reaction, na nagtuturo sa katawan na maghanap ng karagdagang impormasyon. Sa batayan nito, nabuo ang isang mas kumpletong afferent synthesis, isang mas sapat na desisyon ang ginawa, na humahantong naman sa pagbuo ng isang mas sapat na programa ng pagkilos at sa pagkilos na nagpapahintulot sa isa na makuha ang naka-program na resulta.
Kapag nakamit ang ninanais na kapaki-pakinabang na resulta, ang isang reaksyon ng koordinasyon ay nabuo sa tumatanggap ng mga resulta ng aksyon. Ang yugto ng afferent synthesis ay tumatanggap ng sanctioning afferentation, na nagpapahiwatig ng kasiyahan ng motibasyon. Sa puntong ito ang functional system ay hindi na umiiral.
Ang mga proseso ng koordinasyon at mismatch na lumitaw kapag inihambing ang mga parameter ng aktwal na nakuha na resulta sa mga naka-program sa tumatanggap ng mga resulta ng aksyon ay sinamahan ng mga pangkalahatang reaksyon - isang pakiramdam ng kasiyahan at kawalang-kasiyahan, i.e. positibo at negatibong emosyon.
Dahil dito, ang mga pangunahing yugto, pangunahing mekanismo ng functional system ay:
Afferent synthesis.
Paggawa ng desisyon.
Pagbuo ng isang programa ng aksyon.
Pagbuo ng isang acceptor ng mga resulta ng aksyon.
Aksyon at ang resulta nito.
Paghahambing ng mga parameter ng resulta sa kanilang modelo sa acceptor ng resulta ng aksyon, na isinasagawa gamit ang reverse afferentation.
Ang synthesis ng naturang magkakaibang mga paggulo ay isinasagawa sa mga convergent neuron. Ito ay sa kanila na ang sitwasyon at nagpapalitaw ng mga afferentations at kaguluhan mula sa motivational centers dumating. Sa parehong mga neuron na ito, ang synthesis ng mga excitations na ito na may mga bakas ng mga naunang nagaganap na proseso (memorya) ay isinasagawa. Ang mga neuron kung saan nabuo ang mga mekanismo ng functional system ay matatagpuan sa lahat ng mga istruktura ng central nervous system, sa lahat ng antas nito. Tinutukoy ng pagsasama ng mga prosesong ito ang holistic na multi-level, multi-component adaptive na aktibidad ng organismo.
Bakit namin napagpasyahan na simulan ang pag-uusap tungkol sa pagtulog? Karamihan sa mga problema sa kalusugan:
1. sobra sa timbang
2. metabolic disorder
3. pagkagambala ng mga panloob na organo
4. nakakahawa at nagpapasiklab na proseso
5. mga problema sa musculoskeletal system
Ang ating katawan ang nagpapasya kung kailan ito nagpapahinga, at ang pangunahing pahinga ay nangyayari sa gabi habang natutulog.
Ang maayos at malusog na pagtulog ay may pangunahing epekto sa ating kalusugan, dahil sa gabi na naibabalik ang mga tisyu ng katawan. Sa araw ay binibigyan lamang natin ang katawan ng isang salpok upang lumipat patungo sa kalusugan at ayos na ang pakiramdam. Kung ang isang tao ay walang malusog at sapat na tulog, ito ay nagbabanta sa mga seryosong problema sa kalusugan sa hinaharap. Ang pagiging epektibo ng aming mga pang-araw na wellness treatment ay direktang nakasalalay sa uri ng pagtulog na mayroon kami.
Ang bawat tao ay gumugugol ng ikatlong bahagi ng kanyang buhay sa pagtulog, na sinamahan ng kakulangan ng kamalayan at pagkakaroon ng mga panaginip. Ang mga sinaunang pantas ay nagsalita nang tama tungkol sa pagtulog. Halimbawa, isinulat ni Hippocrates ang sumusunod tungkol sa pagtulog:
"Sinuman ang may tamang pang-unawa sa mga palatandaan na lumilitaw sa pagtulog ay makakatagpo na sila ay may dakilang kapangyarihan para sa bawat bagay. Sa katunayan, ang kaluluwa, habang ito ay naglilingkod sa nakakagising na katawan, ay nahahati sa pagitan ng ilang mga trabaho at hindi pag-aari sa sarili, ngunit nagbibigay ibinabahagi ng isang tiyak ang aktibidad nito sa bawat aktibidad ng katawan: pandinig, nakakakita, paghawak, paglalakad, lahat ng aktibidad ng katawan; kaya, ang pag-unawa ay hindi pag-aari sa sarili nito. Kapag ang katawan ay nasa pahinga, ang kaluluwa, gumagalaw at tumatakbo sa mga bahagi ng katawan, namamahala sa sarili nitong tirahan at nagsasagawa ng lahat ng aktibidad ng katawan. mga aksyon. Tunay na ang natutulog na katawan ay hindi nakakaramdam, ngunit siya - ang kaluluwa - ay gising, nakikilala, nakikita kung ano ang nakikita, naririnig kung ano ang naririnig, lumalakad, humipo, nagdadalamhati, nagmumuni-muni. Kaya, kung sino man ang marunong humatol dito nang may katinuan, mas alam natin ang bahagi ng karunungan..."
Ang pagtulog ay isang mahalagang pangangailangan para sa katawan, na mas mahalaga kaysa sa pagkain. Ang isang tao ay maaaring walang pagkain sa loob ng halos dalawang buwan, ngunit hindi siya mabubuhay nang walang tulog nang higit sa dalawang linggo.
Physiology ng pagtulog
Ayon kay modernong pananaliksik, ang pagtulog ay isang diffuse inhibition ng cerebral cortex na nangyayari habang ginugugol ng mga cell ang kanilang bioenergetic na potensyal sa panahon ng pagpupuyat. Ang pagtaas ng produksyon ng init na nagreresulta mula sa pang-araw-araw na gawain ay humahantong sa pag-init ng lahat ng mga tisyu ng katawan, at ang init ay nagdudulot ng aktibong pagkasira ng tissue.
Ang bahagyang nawasak na mga tisyu, lalo na ang mga selula ng nerbiyos, ay hindi maaaring ganap na maisagawa ang kanilang sariling mga pag-andar, at samakatuwid kailangan nila ng isang panahon ng kamag-anak na pahinga at pagbaba ng temperatura (na sinusunod sa pagtulog) upang maibalik ang mga istruktura at makaipon ng enerhiya. Bilang karagdagan, ang uniporme sa field ng isang tao ay maaaring lumabas sa hugis habang natutulog. pisikal na katawan at maglakbay sa nakapalibot na espasyo, ngunit sa parehong oras ito ay nakadikit sa katawan sa tulong ng isang "silver thread".
Ang pagtulog ay isang functional na estado ng utak at ang buong katawan ng mga tao at hayop. Sa panahon ng pagtulog, ang gitnang sistema ng nerbiyos ay nagpapatakbo sa isang tiyak na mode, ang aktibidad ng mga panloob na organo sa gabi ay naiiba din sa mga katangian ng araw, habang ang aktibong pakikipag-ugnayan ng katawan sa kapaligiran ay pinipigilan at ang nakakamalay na aktibidad sa pag-iisip ay hindi kumpleto na huminto (sa mga tao).
Mga tampok ng paggana ng katawan sa iba't ibang yugto ng pagtulog
Sa iba't ibang yugto at yugto ng pagtulog, ang mga makabuluhang pagbabago ay nangyayari sa aktibidad ng utak at ang buong organismo sa kabuuan. Ang mga pag-aaral ng aktibidad ng mga indibidwal na neuron sa panahon ng FMS (mabagal na alon na pagtulog) ay nagpakita na ang average na dalas ng mga impulses sa karamihan ng mga istruktura ng utak ay bumababa, bagaman sa ilan sa kanila, na aktibong tinitiyak ang simula at pag-unlad ng pagtulog, ito ay tumataas kumpara sa estado ng paggising.
Sa panahon ng pagtulog ng REM, ang aktibidad ng mga neuron sa karamihan ng mga bahagi ng utak ay tumataas, na umaabot sa antas ng pagpupuyat o kahit na lumampas dito. Nagbabago din ang excitability ng neurons at sa FMS, kumpara sa puyat, bumababa at bumababa pa ito sa FBS.
Sa kabila ng pangkalahatang pagbaba sa aktibidad ng motor sa panahon ng pagtulog, ang iba't ibang mga paggalaw ay sinusunod - mula sa mga maliliit (sa anyo ng pagkibot ng mga kalamnan ng mukha, katawan at paa na nangyayari kapag natutulog at nagiging mas madalas sa panahon ng FBS). Sa mas malaki (sa anyo ng isang pagbabago sa posisyon sa kama) na naobserbahan sa lahat ng mga yugto ng pagtulog at madalas na nauuna sa isang pagbabago sa mga yugto.
Ang daloy ng dugo ng tserebral sa FMS ay hindi nagbabago nang malaki kumpara sa pagpupuyat, ngunit tumataas lamang sa ilang mga istraktura. Sa FBS ito ay tumataas nang malaki, lumalampas sa tahimik na pagpupuyat, at kasabay nito ang pagtaas ng temperatura ng utak. Ang mga datos na ito, pati na rin ang mga katangian ng aktibidad ng neural, ay nagpapahiwatig ng mataas na functional na aktibidad ng utak sa panahon ng pagtulog.
Kapag nakatulog at ang unang yugto ng FMS, ang presyon ng dugo ay talagang bumababa, bumababa ang tibok ng puso at nagiging mas madalas ang paghinga. Sa mas malalim na yugto ng FMS, bahagyang tumataas ang tibok ng puso at bilis ng paghinga, na maaaring mangyari para sa kabayaran at kinakailangan upang mapanatili ang pinakamainam na antas ng sistematikong daloy ng dugo at bentilasyon ng baga dahil sa pagbaba ng presyon ng dugo at pagbaba sa lalim ng paghinga. .
Sa FBS, ang pagganap ng cardiovascular at respiratory system ay tumataas nang husto. Kasabay nito, kasama ang isang pagtaas sa presyon ng dugo, rate ng puso at paghinga, ang kanilang higit na dynamism ay nabanggit, na nagpapakita ng mga kapansin-pansin na arrhythmias ng pulso at paghinga.
Ang isang panaginip na katulad ng nangyayari sa mga tao ay nangyayari lamang sa mas mataas na vertebrates - mga ibon, mammal. Sa mga tao at maraming mga hayop, mayroong isang pang-araw-araw na periodicity ng pagtulog at pagpupuyat - ang tinatawag na circadian ritmo.
Bilang karagdagan sa normal na pagtulog, isang pagkakaiba din ang ginawa sa pagitan ng narcotic sleep - sanhi ng pagbibigay ng iba't ibang sleeping pill, hypnotic sleep - sanhi ng mungkahi, at pathological sleep - na nauugnay sa pagkagambala sa paggana ng ilang bahagi ng utak.
Mga pangarap. Bilang isang patakaran, sa mga panaginip ang isang tao ay nakikita ang parehong mga bagay na nakikita niya sa araw, ngunit sa iba pa, kung minsan ay hindi pangkaraniwang mga kumbinasyon. Ang mga panaginip ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na sa panahon ng pagtulog, hindi ang buong cortex ay inhibited - ang ilan sa mga lugar nito ay patuloy na nananatiling nasasabik at lumikha ng ilang mga sensasyon. Ang mga panaginip ay tumatagal ng maikling panahon, karamihan sa pagtulog ay walang panaginip.
Teorya at kalikasan ng pagtulog
Ang pinakakaraniwang mga teorya ng pinagmulan ng pagtulog.
1. Teorya ng kemikal ng pagtulog - nagpapaliwanag ng pag-unlad ng pagtulog sa pamamagitan ng akumulasyon ng mga partikular na sangkap sa katawan.
2. Ang teorya ng mga sentro ng pagtulog - nag-uugnay sa pagtulog sa mga pana-panahong pagbabago sa aktibidad ng mga subcortical na sentro ng pagtulog at pagkagising.
3. Cortical theory of sleep, ayon sa kung saan ang pagtulog ay nangyayari bilang isang resulta ng pag-iilaw sa kahabaan ng cortex ng isang proseso ng pagbabawal na maaaring bumaba sa mga subcortical formations. Ang teoryang ito ay pinakaganap na binuo ni I.P. Pavlov at ng kanyang mga mag-aaral.
Ipinapalagay na sa panahon ng pagtulog, ang utak ay nagpoproseso ng impormasyon na natanggap sa araw, muling ipinamamahagi ito sa naaangkop na mga rehistro ng memorya at nag-aayos ng isang bakas ng memorya. Napatunayan na ang huling proseso ay nangyayari sa panahon ng pag-activate ng utak sa panahon ng REM sleep.
Mayroong ilang mga teorya na nagpapaliwanag sa paglitaw ng pagtulog at ang functional na kahalagahan nito. Wala pang isang pangkalahatang tinatanggap na konsepto sa isyung ito. Sa partikular, ang konsepto ng impormasyon ng pagtulog ay nagmumungkahi na ang function nito ay upang iproseso ang impormasyong natanggap sa panahon ng paggising, i-unload ang utak mula sa labis, hindi kinakailangang impormasyon, at isama ang biologically mahalagang bahagi nito sa mga mekanismo ng memorya.
Malapit sa konseptong ito ay isang sikolohikal na konsepto na isinasaalang-alang ang pagtulog bilang isang estado kung saan nangyayari ang sikolohikal na pagproseso ng karanasan ng isang indibidwal, ang emosyonal na globo ay nagpapatatag at nagbibigay ng sikolohikal na proteksyon.
Mayroong isang anabolic theory ng pagtulog, na isinasaalang-alang ang pagtulog bilang isang proseso ng pagpapanumbalik kung saan ang mga reserbang enerhiya ng utak at katawan sa kabuuan ay naibalik. Ito ay pare-pareho sa data na nakuha sa paglitaw ng mga biochemical na proseso sa panahon ng pagtulog (protein synthesis at isang bilang ng iba pa). Isang teorya ang iniharap na isinasaalang-alang ang pagtulog bilang isa sa mga uri ng likas na pag-uugali ng mga hayop at tao.
Ang pagtulog ng mga tao at hayop ay organisado nang paikot. Sa mga tao, ang tagal ng isang cycle ay 1.5-2 oras (3-5 cycle ay sinusunod bawat gabi). Ang bawat cycle ay binubuo ng magkahiwalay na yugto ng FMS at FBS. Ang unang paglitaw ng FBS ay nangyayari 1 - 1.5 oras pagkatapos makatulog, kasunod ng yugto ng FMS. Ang Delta sleep ay karaniwan para sa unang dalawang cycle ng pagtulog, habang ang tagal ng FBS ay maximum sa loob ng 3-4 na cycle (karaniwan ay sa mga oras ng umaga). Sa karaniwan, sa isang bata at nasa katanghaliang-gulang na tao, ang FMS ay bumubuo ng 75–80% ng tagal ng kabuuang tulog. Sinasakop ng FBS, ayon sa pagkakabanggit, ang 20–25% ng tagal ng pagtulog. Ang mga halagang ito ay makabuluhang naiiba mula sa mga katulad na tagapagpahiwatig sa mga bagong panganak na bata, pati na rin sa matanda at senile na edad.
Kaayon ng mga pagbabago sa katangian ng EEG, ang mga naturang pagbabago ay sinusunod.
1. Nagbabago ang galvanic skin response.
2. Mga pagbabago sa electrocutaneous resistance.
3. Pagpapawis at pagbabago ng temperatura ng balat.
4. Ang aktibidad ng endocrine system ay nagbabago.
5. Ang aktibidad ng pagtatago ng hormone ay nagbabago.
Aktibidad sa isip sa indibidwal na mga yugto at ang mga yugto ng pagtulog ay mayroon ding sariling mga detalye. Ang yugto ng pag-aantok ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga kakaibang visual na imahe. Kapag nagising ang mga tao mula sa mas malalim na mga yugto ng FMS, kadalasan ay posibleng makatanggap ng mga ulat ng aktibidad ng pag-iisip na tulad ng pag-iisip, kung minsan ng mga malabong visual na larawan na walang ningning at emosyonalidad na katangian ng mga tipikal na panaginip na nagmumula sa FMS.
Sa kabila ng katotohanan na mayroong isang palagay tungkol sa pagkakaroon ng mga sentro ng pagtulog sa utak, ang hypothesis na ito ay hindi nakumpirma. Mayroong isang bilang ng mga pagbuo ng utak na kilala, ang aktibong aktibidad na kung saan ay nagsisiguro sa paglitaw at pag-unlad ng pagtulog bilang isang proseso ng physiological.
Malinaw, mas tama pa ring isaalang-alang ang functional na estado ng pagtulog nang komprehensibo. Sa proseso ng ebolusyon, ang simpleng pag-andar ng pagtulog (pagtiyak ng pahinga), dahil ito ay nasa mas mababang yugto ng pag-unlad ng mga nabubuhay na organismo, ay nagiging maraming beses na mas kumplikado, na tinitiyak ang regulasyon ng lahat ng mga pag-andar ng katawan, na naglalayong sa pinaka-epektibo nito. pakikipag-ugnayan sa kapaligiran sa estado ng paggising.
Sa buong buhay, nagbabago ang mga pattern ng pagtulog ng isang tao. Halimbawa, sa katandaan at katandaan ay may pagbawas sa tagal ng pagtulog sa gabi, ang panahon ng pagtulog ay pinahaba, at ang isang tao ay gumising nang mas madalas sa gabi.
Ang dahilan para sa mga pagbabago sa organisasyon ng pagtulog sa isang tao sa katandaan ay biological at panlipunang mga kadahilanan na nakakaapekto sa kanyang pisikal at mental na estado.
Mga yugto ng NREM at REM ng pagtulog ng tao
Mayroong 2 yugto ng pagtulog - slow-wave sleep (FMS) at rapid eye movement sleep (REM), kung minsan ang REM sleep phase ay tinatawag na paradoxical sleep. Ang mga pangalan na ito ay dapat bayaran mga katangiang katangian mga ritmo ng electroencephalography sa panahon ng pagtulog. Ang mabagal na aktibidad ay sinusunod sa FMS at mas mabilis na aktibidad sa FBS.
Physiology ng hindi REM na pagtulog
Sa slow-wave sleep, may pagbaba sa rate ng paghinga at tibok ng puso, relaxation ng kalamnan at mabagal na paggalaw ng mata. Habang lumalalim ang slow-wave sleep, nagiging minimal ang kabuuang bilang ng mga galaw ng isang natutulog. Sa oras na ito ay mahirap siyang gisingin. Kapag nagising sa mahinang pagtulog, ang isang tao ay karaniwang hindi naaalala ang mga panaginip.
Sa panahon ng slow-wave sleep, ang field form ay umaaligid malapit sa katawan ng tao, kaya ang pisikal na katawan ay hindi gumagalaw at kalmado, ngunit ang paggising sa isang tao ay mas madali kaysa sa panahon ng REM sleep.
Mula sa isang physiological point of view, sa panahon ng slow-wave sleep phase, ang pisikal na katawan ay naibalik (iyon ay, menor de edad na pag-aayos ng mga panloob na organo). Sa slow-wave sleep phase, sinusuri ng utak ang mga signal na nagmumula sa mga internal organs, at batay sa mga signal na ito, inilunsad ang mga proseso ng pagpapagaling sa katawan.
Ang FMS (phase of slow-wave sleep) ay nahahati sa 4 na yugto na may magkakaibang bioelectrical na katangian at awakening threshold, na mga layuning tagapagpahiwatig ng lalim ng pagtulog.
Unang yugto(pag-aantok) ay nailalarawan sa kawalan ng alpha ritmo sa EEG, na isang katangiang tanda ng pagpupuyat ng tao. Sa yugtong ito, ang mabagal na paggalaw ng mata ay sinusunod.
Pangalawang yugto(mabagal na pagtulog) ay nailalarawan sa pamamagitan ng ritmo ng "sleep spindles" na may dalas na 13-16 bawat segundo. Kasabay nito, ang amplitude ng background ng EEG ritmo ay tumataas, habang ang dalas nito ay bumababa kumpara sa unang yugto.
Para sa ikatlong yugto Ang hitsura ng mabagal na ritmo sa hanay ng delta sa EEG ay katangian. Kasabay nito, ang "sleep spindles" ay patuloy na lumilitaw nang madalas.
Ikaapat na yugto(pag-uugali ang pinakamalalim na pagtulog) ay nailalarawan sa EEG ng isang high-amplitude na mabagal na ritmo ng delta. Ang ikatlo at ikaapat na yugto ng FMS ay bumubuo sa tinatawag na delta sleep.
Physiology ng REM sleep
Sa panahon ng pagtulog ng REM, sa kabaligtaran, ang mga pag-andar ng physiological ay isinaaktibo: ang paghinga at bilis ng tibok ng puso, tumataas ang aktibidad ng motor ng natutulog, ang paggalaw ng mga eyeballs ay nagiging mabilis - ito ay nagpapahiwatig na ang natutulog ay nangangarap. Kung gigisingin mo siya 10 - 15 minuto pagkatapos ng mabilis na paggalaw ng mata, sasabihin niya ang tungkol sa panaginip niya.
Sa panahon ng REM sleep, ang field form ng isang tao ay "naglalakbay" at lahat ng aktibidad nito sa pamamagitan ng silver umbilical cord ay makikita sa mga paggalaw ng pisikal na katawan. Ito ay dahil dito na ang katawan ng tao ay higit na nakakarelaks kaysa sa panahon ng mabagal na alon na pagtulog at ito ay mas mahirap na gisingin siya (sa kadahilanang ang field form ay nangangailangan ng oras upang bumalik mula sa paglalakbay nito).
Ngunit, sa kabila ng medyo mas malaking aktibidad ng mga physiological function sa REM sleep kumpara sa mabagal na pagtulog, ang mga kalamnan ng katawan ay mas nakakarelaks sa panahong ito, at maaaring maging mas mahirap na gisingin ang isang natutulog na tao. Kung ang isang tao ay artipisyal na pinagkaitan ng REM na pagtulog (nagising sa panahon ng mabilis na paggalaw ng mata), kung gayon, sa kabila ng sapat na kabuuang tagal ng pagtulog, pagkatapos ng 5 - 7 araw ay magkakaroon siya ng mga sakit sa pag-iisip.
Ayon sa karamihan sa mga modernong eksperto, sa yugto ng pagtulog ng REM, ang utak ay nagpoproseso ng impormasyon na natanggap sa araw, iyon ay, ang yugto ng pagtulog na ito ay kinakailangan para sa ebolusyon at pagbagay ng isang tao sa pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran. Halimbawa, alam ng lahat na ang periodic table mga elemento ng kemikal pinangarap ni Dmitry Mendeleev - kaya ang napakahalagang kaganapang ito para sa mundo ng agham ay nangyari sa yugto ng pagtulog ng REM. Alam ng lahat ang rekomendasyon ng mga psychologist - "matulog na may problema" - ang rekomendasyong ito ay ibinibigay din sa pag-asa na sa yugto ng pagtulog ng REM, ang utak, batay sa pagsusuri ng magagamit na mga katotohanan, ay makakahanap ng mga solusyon sa problemang kinakaharap ng isang tao. .
Ang FBS (phase ng mabilis na pagtulog ng paggalaw ng mata) ay nakikilala sa pamamagitan ng mababang-amplitude na mga ritmo ng EEG, at sa hanay ng dalas sa pamamagitan ng pagkakaroon ng parehong mabagal at mas mataas na dalas na mga ritmo (alpha at beta ritmo). Ang mga katangian ng mga palatandaan ng yugtong ito ng pagtulog ay ang tinatawag na sawtooth discharges na may dalas na 4-6 bawat segundo, mabilis na paggalaw ng mata, pati na rin ang pagbawas sa amplitude ng electromyogram o isang kumpletong pagbaba sa tono ng mga kalamnan ng ang dayapragm ng mga kalamnan ng bibig at leeg.
Mga likas na salik na nakakaapekto sa pagtulog ng tao
Napag-alaman na ang matinding pisikal at mental na aktibidad sa gabi ay nagpapataas ng tagal ng delta sleep, at ang matagal na pisikal na kawalan ng aktibidad ay nagdudulot ng mga abala sa pagtulog hanggang sa matinding insomnia. Ang mga emosyon ay may malaking impluwensya sa regulasyon ng pagtulog, na, depende sa indibidwal na reaksyon ng katawan sa kanila, ay maaaring makagambala sa pagtulog sa gabi o maging sanhi ng mga pagbabago sa istraktura nito.
Ang mga makabuluhang pagbabago sa pagtulog ay nauugnay sa isang matalim na pagbabago sa mga time zone at ang pang-araw-araw na cycle ng pag-iilaw. Sa mabilis na pagbabago ng mga time zone sa unang araw, maaaring maputol ang koneksyon sa pagitan ng cycle ng wakefulness-sleep at ng circadian rhythm. Ang panloob na istraktura ng pagtulog ay nagbabago din. Ang unang yugto ay pinaikli, ang bilang ng mga paglipat mula sa isang mas malalim na yugto patungo sa isang mas mababaw na yugto ay bumababa, at ang kamag-anak na tagal ng delta na pagtulog ay tumataas.
Ang mga subjective at layunin na pagbabago sa istraktura ng pagtulog ng mga residente ng mid-latitude sa ilalim ng hindi pangkaraniwang mga kondisyon ng polar night at polar day ay nabanggit.
Ang estado ng magnetosphere ng Earth ay mayroon ding isang tiyak na impluwensya sa kurso ng pagtulog. Sa panahon ng mga magnetic storm, maaaring mangyari ang ilang mga karamdaman sa pagtulog.
1. Ginugugol ng isang tao ang ikatlong bahagi ng kanyang buhay sa pagtulog.
2. Ang pinakamahabang panahon ng pagpupuyat ay tumagal ng 18 araw 21 oras at 40 minuto. Ang rekord ay naitala sa isang kompetisyon para sa pag-upo sa isang tumba-tumba. Ang nagwagi ay nagbayad para sa kanyang tagumpay na may mga guni-guni, mga sakit sa pagsasalita at paningin, at pagkawala ng memorya.
3. Ang kapanganakan ng isang bata ay tumatagal ng 400 - 750 oras ng pagtulog mula sa mga magulang.
4. 12% ng mga tao ay nangangarap lamang sa itim at puti. Ang iba ay nangangarap ng kulay.
5. Mayroong ilang mga grupo ng mga pangarap na nakikita ng lahat nang walang pagbubukod: mga sitwasyon sa paaralan o sa trabaho, isang pagtatangka upang makatakas sa pag-uusig, pagkahulog mula sa taas, pagkamatay ng isang tao, pagkalaglag ng mga ngipin, paglipad, pagbagsak sa pagsusulit, mga aksidente.
6. 8 oras ang pinakamainam na oras para sa pagtulog para sa isang nasa katanghaliang-gulang na tao. Ang mga bata at tinedyer ay nangangailangan ng 10 oras ng pagtulog araw-araw, at ang mga matatanda ay nangangailangan ng mga 6 na oras.
7. Ang bawat pangalawang nasa hustong gulang sa Earth ay nakakaranas ng isa o higit pang mga sintomas ng isang disorder sa pagtulog, at 13% ng mga karamdaman ay talamak.
8. 20% ng mga aksidente sa sasakyan ay nangyayari dahil sa pagod at kawalan ng tulog ng mga driver.
9. Ang mga taong bulag pagkatapos ng kapanganakan ay nakakakita ng mga panaginip sa anyo ng mga larawan.
10. Ang mga taong bulag mula sa kapanganakan ay hindi nakakakita ng mga larawan, ngunit ang kanilang mga panaginip ay puno ng mga tunog, amoy at pandamdam na sensasyon.
11. 90% ng mga panaginip ay nakalimutan sa loob ng 10 minuto pagkatapos magising.
12. Ang somniphobia ay isang sakit kung saan ang isang tao ay natatakot matulog.
13. Ang isang tao ay hindi nananaginip kapag siya ay naghihilik.
14. 40,000,000 mga reseta para sa mga pampatulog na tabletas ay ibinibigay kada taon sa Estados Unidos.
15. Sa nakalipas na 100 taon, ang mga tao ay nagsimulang matulog nang 20% mas mababa.
Ang pagkakaroon ng kailangan teoretikal na kaalaman Maaari mong maayos na ayusin ang iyong pahinga sa gabi. Mababasa mo ang tungkol sa Mga Panuntunan sa Pagtulog na ito
Mga karagdagang artikulo na may kapaki-pakinabang na impormasyon
Mga pangunahing patakaran para sa malusog na pagtulogAng pagtulog ay isang matalik at lubos na indibidwal na proseso. Maraming tao ang may sariling ritwal ng pagtulog at paggising, at walang masama doon. Ito ay mas masahol pa kapag ang isang tao ay regular na lumalabag sa mga physiological na batas ng pagtulog, na nagdudulot ng malaking pinsala sa kanyang kalusugan.
Mga tampok ng pagtulog sa mga bataKailangang malaman ng mga magulang na ang katawan ng bata ay nabubuhay ayon sa sarili nitong mga batas, na hindi karaniwan para sa mga matatanda. Ang pagtulog ng isang bata ay makabuluhang naiiba sa pagtulog ng isang may sapat na gulang.
Pangarap ay isang prosesong pisyolohikal kung saan ang isang tao (pati na rin ang mga mammal, isda, ibon at ilang insekto) ay nasa isang estado na lubhang naiiba sa estado ng paggising. Ang kondisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng binagong kamalayan, isang pagbawas sa antas ng aktibidad ng utak at mga reaksyon sa panlabas na stimuli. Ang natural na pagtulog ay makabuluhang naiiba mula sa mga katulad na estado tulad ng coma, suspendido na animation, nahimatay, pagtulog sa ilalim ng impluwensya ng hipnosis at matamlay na pagtulog. Kasama ng pagtulog sa karaniwang kahulugan ng salita (i.e. pagtulog sa gabi), pinapayagan ng ilang kultura ang pagkakaroon ng tinatawag na daytime rest o siesta. Ang maikling pag-idlip sa araw ay bahagi ng mga tradisyon ng maraming tao. Ayon sa mga resulta ng patuloy na pananaliksik, ang regular na pag-idlip sa hapon ay maaaring makabuluhang bawasan (halos 40%) ang panganib ng atake sa puso. Sa madaling salita, ang pagtulog ang pinakamahalagang elemento ng buhay ng tao at, sa mungkahi ng mga mananaliksik, mula noong 2008, tuwing ika-3 Biyernes ng unang buwan ng tagsibol ay ipinagdiriwang bilang Sleep Day.
Mga pangunahing pag-andar ng pagtulog
Salamat sa pagtulog, ang katawan ay tumatanggap ng kinakailangang pahinga. Sa panahon ng pagtulog, pinoproseso ng utak ang impormasyong naipon sa araw. Ang tinatawag na mabagal na pagtulog ay nagbibigay-daan sa iyo upang mas mahusay na ma-assimilate ang pinag-aralan na materyal at pagsamahin ito sa memorya. Ang REM sleep ay nagbibigay ng kakayahang gayahin ang mga paparating na kaganapan sa antas ng hindi malay. Ang isang mahalagang function ng pagtulog ay ang pagpapanumbalik ng immune system ng tao sa pamamagitan ng pag-activate ng aktibidad ng T-lymphocytes, na lumalaban sa mga impeksyon sa viral at lumalaban sa mga sipon.
Physiology ng proseso ng pagtulog
Ang malusog na pagtulog ay maaaring tumagal mula 4 hanggang 8 oras. Gayunpaman, ang mga tagapagpahiwatig na ito ay medyo subjective, dahil ang tagal ng pagtulog ay nakasalalay sa pisikal na pagkapagod ng tao. Ang isang malaking halaga ng trabaho na ginawa sa araw ay maaaring mangailangan ng mas mahabang pahinga sa gabi. Ang normal na pagtulog ay paikot at kinakailangan ng katawan ng tao kahit isang beses sa isang araw. Ang mga cycle ng pagtulog ay tinatawag na circadian rhythms. Bawat 24 na oras, ang circadian rhythms ay muling tinukoy. Ang liwanag ay itinuturing na pinakamahalagang kadahilanan sa pagtulog. Ang konsentrasyon ng mga photodependent na protina sa katawan ay nakasalalay sa natural na cycle nito. Karaniwan, ang circadian cycle ay nauugnay sa haba ng mga oras ng liwanag ng araw. Bago mangyari ang pagtulog, ang isang tao ay nakakaramdam ng antok, bumababa ang aktibidad ng kanyang utak, at mayroon ding pagbabago sa kamalayan. Bilang karagdagan, ang isang tao na nasa isang inaantok na estado ay nakakaranas ng pagbawas sa sensory sensitivity, pagbaba sa rate ng puso, paghikab, at pagbawas din sa secretory function ng lacrimal at salivary glands. Ang isa pang tampok na physiological ng pagtulog ay isang proseso na tinatawag na "vegetative storm", i.e. kapag ang iba't ibang anyo ng arrhythmias ay sinusunod, isang pagtaas o pagbaba sa presyon ng dugo, pagtaas ng suplay ng dugo sa utak at pagtatago ng adrenal glands, pagtayo ng klitoris at titi.
Istraktura ng proseso ng pagtulog
Ang anumang pagtulog ay nahahati sa ilang mga yugto, na paulit-ulit na may isang tiyak na pattern sa buong gabi (natural, sa kondisyon na ang pang-araw-araw na iskedyul ay ganap na normal). Ang bawat yugto ng pagtulog ay direktang nakasalalay sa aktibidad ng isa o ibang istraktura ng utak. Ang unang yugto ng pagtulog ay slow-wave sleep (Non-REM). Ang tagal ng Non-REM sleep ay 5 hanggang 10 minuto. Susundan ito ng pangalawang yugto, na tumatagal ng humigit-kumulang 20 minuto. Sa susunod na 30-45 minuto, isa pang 3 at 4 na yugto ng pagtulog ang sinusunod. Susunod, ang tao ay muling bumagsak sa ikalawang yugto ng mabagal na alon na pagtulog, sa dulo kung saan ang mabilis na pagtulog ng REM ay nangyayari (episode 1). Ito ay humigit-kumulang 5 minuto. Ang lahat ng mga yugto sa itaas ay ang unang ikot ng pagtulog, na tumatagal mula 90 hanggang 100 minuto. Pagkatapos nito, ang pag-ikot ay umuulit muli, ngunit sa parehong oras ang mga yugto ng mabagal na alon na pagtulog ay nabawasan, at ang pagtulog ng REM, sa kabaligtaran, ay tumataas. Karaniwan, ang huling cycle ng pagtulog ay nagtatapos sa isang episode ng REM sleep, na tumatagal sa ilang mga kaso nang humigit-kumulang 1 oras. Ang buong pagtulog ay may kasamang 5 kumpletong cycle. Ang pagkakasunud-sunod kung saan ang isang yugto ng cycle ng pagtulog ay sumusunod sa isa pa, pati na rin ang tagal ng bawat cycle, ay karaniwang ipinakita sa anyo ng isang hypnogram. Ang cycle ng pagtulog ay kinokontrol ng ilang mga lugar ng cerebral cortex, pati na rin ang locus coeruleus, na matatagpuan sa trunk nito.
Ano ang slow wave sleep?
Ang NREM sleep (tinatawag ding orthodox sleep) ay tumatagal ng 80 hanggang 90 minuto at nangyayari kaagad pagkatapos makatulog ang isang tao. Ang pagbuo at pag-unlad ng mabagal na pagtulog ay sinisiguro ng mga nauunang bahagi ng hypothalamus, raphe nuclei, nonspecific nuclei ng thalamus at ang gitnang bahagi ng pons (ang tinatawag na Moruzzi inhibitory center). Sa unang yugto ng slow-wave sleep, bumababa ang alpha rhythm, nagiging mabagal na low-amplitude theta rhythms, katumbas ng amplitude sa alpha rhythm o lumalampas dito. Ang tao ay nasa estado ng pag-aantok (kalahating tulog), at ang mga guni-guni na parang panaginip ay sinusunod. Bumababa ang aktibidad ng kalamnan, bumababa ang tibok ng puso at paghinga, bumabagal ang mga proseso ng metabolic, at mabagal ang paggalaw ng mga eyeball. Sa yugtong ito ng pagtulog, intuitively nabuo ang mga solusyon sa mga problemang tila hindi malulutas sa panahon ng pagpupuyat. Hindi bababa sa, ang ilusyon ng kanilang pag-iral ay maaaring lumitaw. Ang unang yugto ng mabagal na alon na pagtulog ay maaari ring magsama ng mga hypnogogic jerks.
Sa ikalawang yugto ng Non-REM sleep (ito ay karaniwang magaan at mababaw na pagtulog), ang karagdagang pagbawas sa aktibidad ng kalamnan ay nangyayari, ang tibok ng puso ay bumabagal, ang temperatura ng katawan ay bumababa, at ang mga mata ay nagiging hindi gumagalaw. Ang ikalawang yugto ay humigit-kumulang hanggang sa 55% ng kabuuang oras ng pagtulog. Ang unang yugto ng ikalawang yugto ay tumatagal ng humigit-kumulang 20 minuto. Ang electroencephalogram ay nagpapakita sa sandaling ito ang nangingibabaw na theta ritmo at ang mga umuusbong na sigma ritmo (ang tinatawag na "sleep spindles"), na kung saan ay mahalagang mga mabilis na alpha ritmo. Sa sandali ng paglitaw ng mga ritmo ng sigma, ang kamalayan ay lumiliko. Gayunpaman, sa mga paghinto sa pagitan ng mga ritmo ng sigma, na nangyayari sa dalas ng 2 hanggang 5 beses bawat minuto, ang isang tao ay madaling magising.
Sa ikatlong yugto ng slow-wave sleep, ang kabuuang bilang ng mga ritmo ng delta ay hindi hihigit sa 50%. Sa ika-apat na yugto ang figure na ito ay lumampas sa 50%. Ang ikaapat na yugto ay mabagal at malalim na pagtulog. Kadalasan ang mga yugto ng III at IV ay pinagsama at tinatawag na delta sleep. Napakahirap gisingin ang isang tao sa panahon ng delta sleep. Karaniwang lumilitaw ang mga panaginip sa yugtong ito (hanggang sa 80%). Maaaring magsimulang magsalita ang isang tao, posible ang sleepwalking, maaaring mangyari ang mga bangungot at maaaring magkaroon ng enuresis. Kasabay nito, karaniwang hindi naaalala ng isang tao ang alinman sa mga nabanggit. Ang ikatlong yugto ay tumatagal mula 5 hanggang 8% ng kabuuang oras ng pagtulog, at ang ikaapat na yugto ay tumatagal mula 10 hanggang 15% ng buong panahon ng pagtulog. Ang unang apat na yugto ng slow-wave sleep normal na tao tumatagal mula 75 hanggang 80% ng kabuuang tagal ng prosesong pisyolohikal na ito. Ayon sa mga mananaliksik, ang Non-REM sleep ay nagbibigay ng kumpletong pagpapanumbalik ng enerhiya na ginugol sa araw. Bilang karagdagan, ang slow-wave sleep phase ay nagbibigay-daan sa iyo na mag-record ng mga nakakamalay na alaala ng isang deklaratibong kalikasan sa iyong memorya.
Ano ang REM sleep?
Ang mabilis na pagtulog sa paggalaw ng mata ay tinatawag ding REM sleep, paradoxical sleep, o rapid wave sleep. Bilang karagdagan, ang karaniwang tinatanggap na pangalan ay ang yugto ng REM (rapid eye movement). Ang yugto ng REM ay tumatagal ng 10 hanggang 15 minuto at kasunod ng hindi REM na pagtulog. Ang REM sleep ay natuklasan noong 1953. Ang mga sentro na responsable para sa pagtulog ng REM ay: ang superior colliculus at ang reticular formation ng midbrain, ang locus coeruleus, pati na rin ang nuclei (vestibular) ng medulla oblongata. Kung titingnan mo ang electroencephalogram sa sandaling ito, makikita mo ang medyo aktibong pagbabagu-bago sa aktibidad ng elektrikal, ang mga halaga nito ay mas malapit hangga't maaari sa mga beta wave. Sa panahon ng pagtulog ng REM, ang aktibidad ng elektrikal ng utak ay halos magkapareho sa estado ng paggising. Gayunpaman, sa yugtong ito ang tao ay ganap na hindi gumagalaw, dahil ang tono ng kanyang kalamnan ay zero. Kasabay nito, ang mga eyeballs ay aktibong gumagalaw sa ilalim ng saradong mga talukap ng mata, mabilis na gumagalaw sa isang tiyak na periodicity. Kung gisingin mo ang isang tao sa yugto ng REM, mayroong 90% na pagkakataon na mag-ulat siya ng isang kapana-panabik at matingkad na panaginip.
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang electroencephalogram ng REM sleep ay sumasalamin sa pag-activate ng aktibidad ng utak at mas nakapagpapaalaala sa EEG ng unang yugto ng pagtulog. Ang unang yugto ng yugto ng REM ay tumatagal mula 5 hanggang 10 minuto at nangyayari 70-90 minuto pagkatapos makatulog ang tao. Sa buong panahon ng pagtulog, ang tagal ng mga kasunod na yugto ng pagtulog ng REM ay nagiging mas mahaba. Ang huling yugto ng REM sleep ay maaaring tumagal ng hanggang 1 oras. Ang tagal ng REM sleep sa isang malusog na nasa hustong gulang ay humigit-kumulang 20-25% ng kabuuang oras ng pagtulog. Mula sa isang siklo hanggang sa susunod, ang yugto ng pagtulog ng REM ay nagiging mas mahaba at mas mahaba, at ang lalim ng pagtulog, sa kabaligtaran, ay bumababa. Ang mga kaguluhan ng mabagal na alon na pagtulog ay hindi kasing matindi para sa psyche gaya ng pagkagambala sa yugto ng REM. Kung ang anumang bahagi ng pagtulog ng REM ay nagambala, dapat itong mapunan muli sa isa sa mga kasunod na cycle. Ang mga eksperimento na isinagawa sa mga daga ay napatunayan ang masamang epekto ng nawawalang yugto ng REM sa mga mammal na ito. Pagkaraan ng 40 araw, namatay ang mouse na nawalan ng REM sleep, habang ang mga rodent na nawalan ng slow-wave sleep ay patuloy na nabubuhay.
Mayroong hypothesis na sa panahon ng REM phase, gumagana ang utak ng tao upang ayusin ang impormasyong natanggap sa araw. Ang isa pang teorya ay ang REM sleep ay lalong mahalaga para sa mga bagong silang, na nagbibigay ng neural stimulation na nagtataguyod ng pagbuo at pag-unlad ng nervous system.
Ang tagal ng tulog
Ang tagal ng normal na pagtulog ay maaaring mag-iba mula 6 hanggang 8 oras sa isang araw. Gayunpaman, hindi nito ibinubukod ang malalaking paglihis sa isang direksyon o iba pa (4-10 oras). Kung ang mga kaguluhan sa pagtulog ay sinusunod, kung gayon ang tagal nito ay maaaring katumbas ng ilang minuto o ilang araw. Kapag ang tagal ng pagtulog ay mas mababa sa 5 oras, ito ay itinuturing na isang paglabag sa istraktura nito, na maaaring humantong sa pag-unlad ng insomnia. Kung pinagkaitan mo ang isang tao ng tulog, pagkatapos ay sa loob ng ilang araw ang kanyang kamalayan ay mawawalan ng kalinawan ng pang-unawa, ang isang hindi mapaglabanan na pagnanasa sa pagtulog ay lilitaw, at ang "paglubog" sa tinatawag na borderline na estado sa pagitan ng pagtulog at pagkagising ay masusunod.
Mga pangarap
Kasama ng kaukulang proseso ng pisyolohikal, ang salitang "tulog" ay nangangahulugan din ng isang pagkakasunud-sunod ng mga imahe na lumitaw sa yugto ng pagtulog ng REM at, sa ilang mga kaso, ay naaalala ng isang tao. Ang isang panaginip ay nabuo sa kamalayan ng isang natutulog na tao, na binubuo ng iba't ibang mga subjectively perceived tactile, visual, auditory at iba pang mga imahe. Kadalasan ang taong nananaginip ay hindi namamalayan na siya ay nasa kalagayan ng panaginip. Bilang isang resulta, ang panaginip ay nakikita niya bilang isang layunin na katotohanan. Ang isang kagiliw-giliw na uri ng mga panaginip ay maliwanag na panaginip, kung saan naiintindihan ng isang tao na siya ay nangangarap at samakatuwid ay maaaring makontrol ang pagbuo ng balangkas sa panaginip. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga panaginip ay likas sa yugto ng pagtulog ng REM, na nangyayari isang beses bawat 90-120 minuto. Ang yugtong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mabilis na paggalaw ng mga eyeballs, pagtaas ng rate ng puso at paghinga, pagpapasigla ng mga pons, pati na rin ang panandaliang pagpapahinga ng mga kalamnan ng kalansay. Ayon sa mga resulta ng kamakailang pananaliksik, ang mga panaginip ay maaari ding katangian ng slow-wave sleep phase. Kasabay nito, hindi gaanong emosyonal ang mga ito at hindi tumatagal hangga't pangarap ng REM.
Mga patolohiya sa pagtulog
Ang lahat ng uri ng mga karamdaman sa pagtulog ay karaniwan. Halimbawa, ang sanhi ng insomnia (insomnia) ay maaaring psychosis, depression, neurosis, epilepsy, encephalitis at iba pang sakit. Ang apnea ay isang sakit sa paghinga ng isang taong natutulog, ang mga sanhi nito ay maaaring mekanikal o psychogenic sa kalikasan. Ang mga parasomnia tulad ng sleepwalking, bangungot, epilepsy at paggiling ng ngipin ay nabuo at nabubuo batay sa neurosis. Ang mga patolohiya tulad ng matamlay na pagtulog, narcolepsy at sleep paralysis ay kabilang sa mga pinakamalalang sakit sa pagtulog. Sa kaso ng anumang nakababahala na mga kadahilanan na nauugnay sa mga halatang paglihis sa istraktura ng pagtulog, dapat kang humingi ng tulong mula sa isang espesyalista.
Pharmacological hypnotics
Ang regulasyon sa pagtulog gamit ang mga pharmacological agent ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot. Kasabay nito, dapat tandaan na ang pangmatagalang paggamit ng mga tabletas sa pagtulog ay binabawasan ang pagiging epektibo ng huli. Kamakailan lamang, ang pangkat ng mga gamot na pampakalma ay may kasamang mga gamot - morphine at opium. Ang barbiturates ay ginagamit din bilang mga pampatulog sa loob ng mahabang panahon. Ang Melatonin ay itinuturing na isa sa mga pinaka-progresibong gamot sa ngayon. Ang isang pantay na epektibong paggamot para sa insomnia ay ang pag-inom ng mga suplementong magnesiyo, na nagpapabuti sa pagtulog at nagtataguyod ng produksyon ng melatonin.
Pag-aaral sa pagtulog
Ayon sa mga kilalang mananaliksik ng nakaraan at kasalukuyan, ang pagtulog ay gumaganap ng isang mas mahalagang papel para sa katawan ng tao kaysa sa pagkain. Sa ikalawang kalahati ng ika-20 siglo, ang mga teknolohiya para sa pagtatala ng aktibidad ng mga kalamnan (EMG), utak (EEG) at mata (EOG) ay binuo, pagkatapos nito posible na magbalangkas ng mga ideya tungkol sa istraktura ng pagtulog at kalikasan nito, na wala pang tutol .
Ang pagtulog ay isang tiyak na estado ng sistema ng nerbiyos na may mga tampok na katangian at mga siklo ng aktibidad ng utak. Ang cyclicity ay likas sa marami likas na phenomena. Ang cyclicity ay sumasailalim sa ating pag-iral, na inayos ng maindayog na pagbabago ng araw at gabi, mga panahon, trabaho at pahinga. Sa antas ng organismo, ang cyclicity ay kinakatawan ng mga biological rhythms, pangunahin ang tinatawag na circadian rhythms, na sanhi ng pag-ikot ng Earth sa paligid ng axis nito.
Mga uri ng pagtulog. Ang pagtulog ay tinatawag na monophasic kapag ang panahon ng pagpupuyat at pagtulog ay nakakulong sa pang-araw-araw na cycle ng araw at gabi. Ang pang-araw-araw na pagtulog ng isang may sapat na gulang, bilang panuntunan, ay monophasic, kung minsan ay diphasic (dalawang beses sa isang araw); sa isang maliit na bata, ang isang polyphasic na uri ng pagtulog ay sinusunod, kapag ang paghahalili ng pagtulog at pagkagising ay nangyayari nang maraming beses sa isang araw.
Sa kalikasan, ang pana-panahong pagtulog (haybernation ng hayop) ay sinusunod din, dahil sa mga kondisyon sa kapaligiran na hindi kanais-nais para sa katawan: malamig, tagtuyot, atbp. Ang lahat ng nakalistang uri ng pagtulog ay maaaring tukuyin sa kondisyon bilang natural o natural na sanhi.
Kasama nito, mayroong mga sumusunod na "hindi natural" na mga uri ng pagtulog: narcotic, hypnotic at pathological. Ang narkotikong pagtulog ay maaaring sanhi ng mga kemikal na impluwensya: paglanghap ng mga singaw ng eter, chloroform, pagpapapasok ng mga tranquilizer, alkohol, morphine at ilang iba pang mga sangkap sa katawan. Ang pagtulog na ito ay maaari ding maimpluwensyahan ng electronarcosis (pagkakalantad sa isang pasulput-sulpot na low-intensity electric current).
Ang pathological sleep ay nangyayari sa brain anemia, pinsala sa utak, pagkakaroon ng mga tumor sa cerebral hemispheres, o pinsala sa ilang bahagi ng brain stem. Kasama rin dito ang mahinang pagtulog, na kung minsan ay nangyayari bilang isang reaksyon sa matinding emosyonal na trauma at maaaring tumagal mula sa ilang araw hanggang ilang taon. Ang mga phenomena ng pathological sleep ay dapat ding isama ang sleepwalking (somnambulism), ang mga physiological na mekanismo na hindi pa rin alam.
Ang hypnotic na pagtulog ay maaaring sanhi ng hypnotic na epekto ng kapaligiran at/o mga espesyal na impluwensya ng tao (ang hypnotist). Sa panahon ng hypnotic na pagtulog, ang boluntaryong regulasyon sa sarili ay pinapatay habang pinapanatili ang bahagyang pakikipag-ugnayan sa iba at ang kakayahan para sa aktibidad ng sensorimotor. Dapat pansinin na may mga makabuluhang pagkakaiba sa indibidwal sa kakayahang makita ang mga hypnotic na mungkahi o impluwensya.
Ang mga kaguluhan sa ritmo ng pagtulog ay madalas na sinusunod, na kinabibilangan ng hindi pagkakatulog at ang tinatawag na hindi mapaglabanan na pagtulog (narcolepsy), na nangyayari sa panahon ng passive na pagmamaneho, kapag nagsasagawa ng monotonous na trabaho, pati na rin kapag nagmamaneho ng mga sasakyan.
Ang paghahalili ng pagtulog at pagpupuyat ay sinusunod sa lahat ng yugto ng evolutionary ladder: mula sa mas mababang vertebrates hanggang sa mga tao. Walang alinlangan na ang gayong unibersal na organisasyon ng maindayog na paghahalili ng aktibidad at pahinga ay may malalim na kahulugan ng physiological. Ito ay kilala na sa panahon ng pagtulog, ang mga makabuluhang pagbabago sa physiological ay nangyayari sa paggana ng central nervous system, ang autonomic nervous system at sa iba pang mga system at function ng katawan.
Mga yugto ng pagtulog. Ang pagtulog ng tao ay maindayog at may regular na paikot na organisasyon. Mayroong limang yugto ng pagtulog. Apat na yugto ng slow wave sleep at isang yugto ng rapid wave sleep. Minsan sinasabi na ang pagtulog ay binubuo ng dalawang yugto: mabagal at mabilis na pagtulog. Ang isang nakumpletong cycle ay itinuturing na isang panahon ng pagtulog kung saan mayroong sunud-sunod na pagbabago mula sa mga yugto ng slow-wave sleep hanggang sa mabilis na pagtulog. Batay sa mga probisyong ito, si V.M. Ang Kovalzon ay nag-aalok ng sumusunod na kahulugan ng pagtulog: "Ang pagtulog ay isang espesyal na genetically determined na estado ng katawan ng tao (at mga warm-blooded na hayop, i.e. mammals at birds), na nailalarawan sa pamamagitan ng natural na sunud-sunod na pagbabago ng ilang polygraphic pattern sa anyo ng mga cycle, phase. at mga yugto” (Kovalzon, 1993).
Ang mga pag-aaral sa pagtulog ay isinasagawa sa pamamagitan ng polygraphic recording ng mga physiological indicator. Gamit ang pag-record ng EEG, ipinakita ang mga makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng mga yugto ng pagtulog at sa pagitan ng mga estado ng pagtulog at pagpupuyat. Batay sa isang komprehensibong pag-aaral ng pagtulog gamit ang EEG, EMG, ECG, EOG at pneumography (tingnan ang Kabanata 2), si U. Cement at N. Kleitman noong 1957 ay nagmungkahi ng pattern ng pagtulog na naging klasiko. Ang walong hanggang siyam na oras na pagtulog ay nahahati sa lima hanggang anim na mga ikot, na may mga maikling pagitan ng paggising, na, bilang panuntunan, ay hindi nag-iiwan ng anumang mga alaala para sa natutulog. Ang bawat cycle ay may kasamang dalawang yugto: ang yugto ng mabagal (orthodox) na pagtulog at ang yugto ng mabilis (paradoxical) na pagtulog.
Unang yugto ay isang paglipat mula sa estado ng pagpupuyat patungo sa pagtulog. Sinamahan ito ng pagbaba sa aktibidad ng alpha at ang paglitaw ng mga low-amplitude oscillations ng iba't ibang mga frequency. Sa dulo ng yugtong ito, maaaring lumitaw ang mga maikling pagsabog ng tinatawag na sleep spindle, malinaw na nakikita laban sa background ng aktibidad ng mabagal na alon. Gayunpaman, hanggang ang mga spindle ng pagtulog ay umabot sa tagal na 0.5 s. Ang panahong ito ay itinuturing na unang yugto ng pagtulog. Sa pag-uugali, ang yugtong ito ay tumutugma sa panahon ng pag-aantok. Maaaring nauugnay ito sa pagsilang ng mga intuitive na ideya na nakakatulong sa tagumpay ng paglutas ng isang partikular na problema (tingnan ang Kabanata 11).
Pangalawang yugto na sumasakop nang bahagya sa kalahati ng buong pagtulog sa gabi, ay tinatawag na yugto ng "sleep spindle", dahil ang pinaka-kapansin-pansin na tampok nito ay ang presensya sa EEG ng fusiform rhythmic na aktibidad na may dalas ng oscillation na 12–20 Hz. Ang tagal ng mga "spindles," na malinaw na nakikilala mula sa background na may mataas na amplitude na EEG na may halo-halong dalas ng mga oscillations, mula 0.2 hanggang 0.5 s.
Ikatlong yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng lahat ng mga tampok ng ikalawang yugto, kung saan idinagdag ang presensya sa EEG ng mabagal na delta oscillations na may dalas na 2 Hz o mas kaunti, na sumasakop mula 20 hanggang 50% ng panahon ng pag-record. Ang yugto ng paglipat na ito ay tumatagal lamang ng ilang minuto. Habang lumalalim ang pagtulog, unti-unting nawawala ang mga spindle.
Ikaapat na yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pamamayani sa EEG ng mabagal na delta oscillations na may dalas na 2 Hz o mas kaunti, na sumasakop sa higit sa 50% ng recording epoch ng night sleep. Ang ikatlo at ikaapat na yugto ay karaniwang pinagsama sa ilalim ng pangalang delta sleep. Ang malalim na yugto ng delta sleep ay mas malinaw sa simula at unti-unting bumababa sa pagtatapos ng pagtulog. Sa yugtong ito, medyo mahirap gisingin ang isang tao. Ito ay sa oras na ito na ang tungkol sa 80% ng mga panaginip ay nangyayari, at ito ay sa yugtong ito na ang mga pag-atake ng sleepwalking at bangungot ay posible, ngunit ang tao ay halos wala sa mga ito naaalala. Ang unang apat na mabagal na yugto ng pagtulog ay karaniwang sumasakop sa 75-80% ng kabuuang panahon ng pagtulog.
Ikalimang yugto ng pagtulog. Ang ikalimang yugto ng pagtulog ay may bilang ng mga pangalan: ang yugto ng "mabilis na paggalaw ng mata" o dinaglat bilang REM, REM sleep (mula sa Ingles, mabilis na paggalaw ng mata), "mabilis na paggalaw ng mata", "paradoxical sleep". Sa yugtong ito, ang tao ay ganap na hindi gumagalaw dahil sa isang matalim na pagbaba sa tono ng kalamnan. Gayunpaman, ang mga eyeball sa ilalim ng mga saradong talukap ay gumagawa ng mabilis na paggalaw na may dalas na 60-70 beses bawat segundo. Bukod dito, may malinaw na koneksyon sa pagitan ng mabilis na paggalaw ng mata at panaginip.
Kung gisingin mo ang isang natutulog na tao sa oras na ito, pagkatapos ay sa humigit-kumulang 90% ng mga kaso maaari mong marinig ang isang kuwento tungkol sa isang matingkad na panaginip, at ang katumpakan ng mga detalye ay magiging mas mataas kaysa sa paggising mula sa mabagal na alon na pagtulog.
Sa partikular, ang mga malulusog na tao ay may higit sa mga paggalaw na ito kaysa sa mga pasyente na may mga karamdaman sa pagtulog. Karaniwan na ang mga taong bulag mula sa kapanganakan ay nangangarap lamang ng mga tunog at sensasyon. Hindi gumagalaw ang kanilang mga mata. Sa isang pagkakataon ay pinaniniwalaan na ang intensity ng REM sleep ay maaaring gamitin upang hatulan ang linaw at emosyonal na kayamanan ng mga panaginip. Gayunpaman, ang mga paggalaw ng mata sa panahon ng pagtulog ay naiiba sa mga katangian ng pagtingin sa mga bagay habang gising.
Bilang karagdagan, sa yugtong ito ng pagtulog, ang electroencephalogram ay nakakakuha ng mga palatandaan na katangian ng estado ng paggising (mababang-amplitude, mataas na dalas na mga bahagi ang nangingibabaw sa spectrum). Ang pangalan na "paradoxical" na yugto ay lumitaw dahil sa maliwanag na pagkakaiba sa pagitan ng estado ng katawan (kumpletong pahinga) at aktibidad ng utak.
Ang kabalintunaan na yugto ng pagtulog ay nangyayari sa maraming mga species ng mammal. Nabanggit din na sa mga hayop ang proporsyon ng paradoxical na pagtulog ay may posibilidad na tumaas sa pagtaas ng antas ng pag-unlad ng cortical. Gayunpaman, ang paradoxical na pagtulog ay nangyayari nang iba sa mga hayop at tao. Kung sa mga tao lamang ang mga mata ang gumagalaw, sa mga hayop ay may mga paggalaw ng mga paa, pati na rin ang mga kumikislap, mga paggalaw ng pagsuso, at kung minsan ay gumagawa sila ng mga tunog.
Ang mga yugto ng pagtulog ng REM ay nangyayari sa humigit-kumulang 90 minutong pagitan at tumatagal sa average na mga 20 minuto. Sa normal na mga nasa hustong gulang, ang yugto ng pagtulog na ito ay tumatagal ng humigit-kumulang 20-25% ng oras na ginugol sa pagtulog. Sa mga sanggol ang proporsyon na ito ay mas mataas; sa mga unang linggo ng buhay, humigit-kumulang 80% ng oras ng pagtulog ay kabalintunaan ng pagtulog, at sa dalawang taon 30% lamang.
Kailangan ng tulog. Ang mahalagang pangangailangang ito ay nakasalalay sa edad. Kaya, ang kabuuang tagal ng pagtulog ng mga bagong silang ay 20 - 23 oras sa isang araw, sa edad na 6 na buwan hanggang 1 taon - mga 18 oras, sa edad na 2 hanggang 4 na taon - mga 16 na oras, sa edad na 4 hanggang 8. taon 12 oras, mula 8 hanggang 12 taon 10 oras, mula 12 hanggang 16 taon 9 oras. Ang mga matatanda ay natutulog sa average na 7 - 8 oras sa isang araw.
Sa karaniwan, sa mga matatanda, ang ratio ng porsyento sa pagitan ng lahat ng mga yugto ng pagtulog ay:
Ang Stage I (antok) ay tumatagal ng isang average ng 5-10%
Stage II (sleepy spindles) – 40 – 45%
Stage III at IV (delta sleep) – 20 – 30%
Stage V (paradoxical sleep) – 15 – 25%
May isang opinyon na ang pangangailangan para sa pagtulog ay bumababa sa katandaan. Gayunpaman, natuklasan na ang mga taong higit sa 60 taong gulang na dumaranas ng iba't ibang sakit ay karaniwang natutulog nang wala pang 7 oras sa isang araw. Kasabay nito, ang halos malusog na mga tao sa edad na ito ay natutulog nang higit sa 8 oras sa isang araw. Sa pagtaas ng tagal ng pagtulog, ang mga matatandang tao na kakaunti ang tulog ay nakakaranas ng pagpapabuti sa kanilang kagalingan. Ayon sa ilang data, ang tagal ng pagtulog ng mga Caucasian centenarian ay mula 9 hanggang 16 – 17 oras sa isang araw. Sa karaniwan, ang mga long-liver ay natutulog ng 11–13 oras. Sa madaling salita, habang tumatanda ang isang tao, dapat tumaas ang tagal ng pagtulog.
Ang isang taong kulang sa tulog ay namamatay sa loob ng dalawang linggo. Ang kawalan ng tulog sa loob ng 3 hanggang 5 araw ay nagdudulot ng hindi mapaglabanan na pangangailangan para sa pagtulog. Bilang resulta ng 60 - 80 na oras ng kawalan ng tulog, ang isang tao ay nakakaranas ng pagbawas sa bilis ng mga reaksyon sa pag-iisip, lumala ang mood, nangyayari ang disorientasyon sa kapaligiran, ang pagganap ay bumababa nang husto, ang mabilis na pagkapagod ay nangyayari sa panahon ng gawaing pangkaisipan at hindi gaanong katumpakan ang nangyayari. Ang isang tao ay nawalan ng kakayahang mag-concentrate, ang iba't ibang mga kapansanan sa motor (panginginig at tics) ay maaaring mangyari, ang mga guni-guni ay posible, at ang biglaang pagkawala ng memorya at slurred speech ay minsan ay sinusunod. Sa mas mahabang kawalan ng tulog, maaaring mangyari ang psychopathy at maging ang paranoid mental disorder.
Ang mga pagbabago sa mga autonomic function sa panahon ng matagal na insomnia ay napakaliit; mayroon lamang bahagyang pagbaba sa temperatura ng katawan at bahagyang pagbagal sa tibok ng puso.
Inilarawan ng agham ang ilang mga kaso ng matagal na kawalan ng tulog, na, kasama ang mga phenomena ng somnambulism (sleepwalking) at matamlay na pagtulog, ay hindi pa naipaliwanag. Kadalasan, ang mga kasong ito ay nauugnay sa matinding pagkabigla sa pag-iisip (pagkawala minamahal, kahihinatnan ng kalamidad). Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang mga naturang kaganapan ay humantong sa kabaligtaran na resulta - sa matamlay na pagtulog.
Ang mabagal at kabalintunaan na pagtulog ay pantay na kinakailangan para sa katawan. Kaya, kung gigisingin mo ang isang tao sa tuwing nangyayari ang isang kabalintunaan na pagtulog, tataas ang tendency na mahulog sa isang paradoxical sleep. Pagkaraan ng ilang araw, ang tao ay lilipat mula sa pagpupuyat patungo sa paradoxical na pagtulog nang walang intermediate phase ng normal na pagtulog.
Kaya, ang mga yugto ng pagtulog ay bumubuo ng isang natatanging sistema kung saan ang epekto sa isang link ay nangangailangan ng pagbabago sa estado ng isa pang link.
Mga pagbabago sa pisyolohikal sa panahon ng pagtulog. Ang pinaka-katangian na mga sintomas ng pagtulog ay kinabibilangan ng pagbawas sa aktibidad ng nervous system at pagtigil ng pakikipag-ugnay sa kapaligiran dahil sa "pagpatay" ng sensorimotor sphere.
Ang mga threshold ng lahat ng uri ng sensitivity (pangitain, pandinig, panlasa, amoy at pagpindot) ay tumataas habang natutulog. Maaaring gamitin ang halaga ng threshold upang hatulan ang lalim ng pagtulog. Sa unang apat na yugto, ang mga threshold ng pang-unawa ay tumaas ng 30-40%, habang sa pagtulog ng REM - ng 400%. Ang reflex function sa panahon ng pagtulog ay mahina nang husto. Ang mga nakakondisyon na reflexes ay pinipigilan, ang mga walang kondisyong reflexes ay makabuluhang nabawasan. Gayunpaman, ang ilang uri ng aktibidad ng cortical at mga reaksyon sa ilang partikular na stimuli ay maaaring magpatuloy sa normal na pana-panahong pagtulog. Halimbawa, ang isang natutulog na ina ay nakarinig ng mga tunog ng isang may sakit na bata na gumagalaw. Ang phenomenon na ito ay tinatawag na partial wakefulness.
Karamihan sa mga kalamnan ay nasa isang nakakarelaks na estado sa panahon ng pagtulog, at ang isang tao ay maaaring mapanatili ang isang tiyak na posisyon ng katawan sa loob ng mahabang panahon. Kasabay nito, ang tono ng mga kalamnan na nagsasara ng mga talukap ng mata, pati na rin ang annular na kalamnan na nagla-lock sa pantog, ay nadagdagan. Habang natutulog ka, bumabagal ang mga ritmo ng puso at paghinga, na nagiging mas pare-pareho.
Ang mabagal na alon na pagtulog ay sinamahan ng pagbaba sa autonomic na tono. Bilang resulta ng pamamayani ng mga impluwensyang parasympathetic, ang mga mag-aaral ay makitid, ang balat ay nagiging kulay rosas, ang pagpapawis ay tumataas, ang paglalaway ay bumababa, at ang aktibidad ng cardiovascular, respiratory, digestive at excretory system, bumababa ang dami ng nagpapalipat-lipat na dugo; mayroong labis na pagpuno ng dugo ng mga pulmonary vessel; bumababa ang respiratory rate, na humahantong sa isang limitasyon ng dami ng oxygen na pumapasok sa dugo at isang mas mabagal na pag-alis ng carbon dioxide, i.e. bumababa ang intensity ng pulmonary gas exchange. Ito ang dahilan kung bakit bumababa ang rate ng puso sa gabi, at kasama nito ang bilis ng daloy ng dugo.
Dapat itong bigyang-diin na, kahit na sa pangkalahatan ang antas ng metabolismo ay bumababa sa panahon ng pagtulog, sa parehong oras ang mga proseso ng pagpapanumbalik ng pag-andar ng lahat ng mga selula ng katawan ay isinaaktibo, ang kanilang pagpaparami ay masinsinang, at ang mga protina ay pinalitan.
Sa kaibahan, sa panahon ng paradoxical na pagtulog, isang "vegetative storm" ang nangyayari. Ang paghinga ay nagiging hindi regular at nagbabago sa lalim. Posible rin ang paghinto ng paghinga (halimbawa, sa isang bangungot). Tumataas ang daloy ng dugo ng tserebral, maaaring tumaas ang tibok ng puso, at ang mga pagbabago sa presyon ng dugo ay sinusunod. Sa mga lalaki sa yugtong ito, ang isang paninigas ng ari ng lalaki ay maaaring mangyari, sa mga kababaihan - isang pagtayo ng klitoris, at hindi lamang sa mga matatanda, kundi pati na rin sa mga bata. Sa panahon ng REM sleep, nawawalan ng kakayahan ang isang tao na i-regulate ang temperatura ng katawan sa pamamagitan ng panginginig at pagpapawis.
Sa buong gabi, ang paglaki ng buhok at mga kuko ay isinaaktibo sa isang tao. Ang temperatura ng katawan ng isang tao ay bumababa sa panahon ng pagtulog (sa mga kababaihan ay bumababa ito sa 35.6, at sa mga lalaki sa 34.9 degrees). Ang mga katulad na pagbabago sa pang-araw-araw na temperatura - isang pagbaba sa gabi at isang pagtaas sa araw - ay sinusunod din sa kawalan ng tulog o sa panahon ng pagtulog sa araw at pagpupuyat sa gabi.
Sa ilang mga anyo ng tinatawag na hypnotic sleep, at sa partikular sa catalepsy (catalepsy ay ang pagyeyelo ng isang tao sa posisyon na kanyang pinagtibay, kung minsan kahit na hindi komportable, na nangangailangan ng makabuluhang pag-igting ng kalamnan), ang isang matalim na pagtaas sa tono ng kalamnan ay nangyayari.
Mga teorya ng panaginip
Ang mga unang ideya tungkol sa pinagmulan ng pagtulog ay higit sa lahat ay may interes sa kasaysayan. Kaya, alinsunod sa teorya ng hemodynamic, ang pagtulog ay nangyayari bilang isang resulta ng pagwawalang-kilos ng dugo sa utak kapag ang katawan ay nasa isang pahalang na posisyon. Ayon sa isa pang bersyon, ang pagtulog ay resulta ng anemia ng utak at kasabay nito ang pahinga nito. Ayon sa histological theory, ang pagtulog ay nangyayari bilang isang resulta ng pagkagambala ng mga koneksyon sa pagitan ng mga selula ng nerbiyos at ng kanilang mga proseso, na nangyayari dahil sa matagal na paggulo ng nervous system.
Teorya ng kemikal. Ayon sa teoryang ito, sa panahon ng pagpupuyat, madaling na-oxidized na mga produkto ang naipon sa mga selula ng katawan, na nagreresulta sa kakulangan ng oxygen, at ang tao ay natutulog. Ayon sa psychiatrist na si E. Claparède, natutulog tayo hindi dahil sa lason o pagod, kundi para hindi lason at mapagod.
Ang histological analysis ng utak ng mga aso na isinakripisyo pagkatapos ng sampung araw na walang tulog ay nagpapakita ng mga pagbabago sa hugis ng pyramidal neuron nuclei ng frontal cortex. Sa kasong ito, ang mga daluyan ng dugo ng utak ay napapalibutan ng mga leukocytes at napunit sa mga lugar. Gayunpaman, kung ang mga aso ay pinahihintulutang makatulog nang kaunti bago patayin, walang mga pagbabagong makikita sa mga selula.
Ayon sa ilang mga pagpapalagay, ang mga pagbabagong ito ay sanhi ng isang espesyal na lason, hypnotoxin. Ang komposisyon, na inihanda mula sa dugo, cerebrospinal fluid o katas ng utak mula sa mga aso na hindi natutulog nang mahabang panahon, ay itinurok sa mga gising na aso. Ang huli ay agad na nagpakita ng lahat ng mga palatandaan ng pagkapagod at nakatulog ng mahimbing. Ang parehong mga pagbabago ay lumitaw sa kanilang mga selula ng nerbiyos tulad ng sa mga aso na hindi natutulog nang mahabang panahon. Gayunpaman, hindi kailanman posible na ihiwalay ang hypnotoxin sa dalisay nitong anyo. Bukod dito, ang teoryang ito ay sinasalungat ng mga obserbasyon ni P.K. Anokhin sa dalawang pares ng Siamese twins na may karaniwang sistema sirkulasyon ng dugo Kung ang pagtulog ay sapilitan ng mga sangkap na dinadala sa dugo, kung gayon ang kambal ay dapat matulog nang sabay. Gayunpaman, sa gayong mga pares, posible ang mga sitwasyon kapag ang isang ulo ay natutulog at ang isa ay gising.
Hindi rin masagot ng teoryang kemikal ang ilang katanungan. Halimbawa, bakit ang araw-araw na pagkalason sa mga produktong pampapagod ay hindi nagdudulot ng anumang pinsala sa katawan? Ano ang nangyayari sa mga sangkap na ito sa panahon ng insomnia? Bakit halos lahat ng oras natutulog ang bagong panganak na sanggol?
Matulog bilang pagsugpo. Ayon sa I.P. Pavlov, ang pagtulog at panloob na pagsugpo, sa pamamagitan ng kanilang pisikal at kemikal na kalikasan, ay isang proseso. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga ito ay ang panloob na pagsugpo sa isang taong nagising ay sumasaklaw lamang sa ilang mga grupo ng mga selula, habang sa panahon ng pag-unlad ng pagtulog, ang pagsugpo ay malawak na nagliliwanag sa buong cerebral cortex, na kumakalat sa mga pinagbabatayan na bahagi ng utak. Ang ganitong diffuse inhibition ng cortex at subcortical centers ay nagsisiguro sa kanilang pagpapanumbalik para sa mga susunod na aktibidad. Ang I.P. Pavlov ay tinatawag na pagtulog na nabubuo sa ilalim ng impluwensya ng inhibitory conditioned stimuli na aktibo, na inihambing ito sa passive sleep na nangyayari kapag ang pag-agos ng mga afferent impulses sa cerebral cortex ay tumigil o mahigpit na limitado.
Mga modernong ideya tungkol sa likas na katangian ng pagtulog. Sa kasalukuyan, karamihan sa mga umiiral na hypotheses tungkol sa functional na halaga ang pagtulog at ang mga indibidwal na yugto nito ay maaaring bawasan sa tatlong pangunahing diskarte: 1) masigla o compensatory-restorative, 2) impormasyon, 3) psychodynamic.
Ayon sa una, sa isang panaginip ang enerhiya na ginugol sa panahon ng pagpupuyat ay naibalik. Ang isang espesyal na tungkulin ay ibinibigay sa delta sleep, ang pagtaas ng tagal nito ay sumusunod sa pisikal at mental na stress. Ang anumang load ay binabayaran ng pagtaas sa proporsyon ng delta sleep. Ito ay nasa delta stage ng pagtulog na nangyayari ang pagtatago ng mga neurohormone na may anabolic effect.
Natutukoy ang mga morphological formation na nauugnay sa regulasyon ng pagtulog. Kaya, kinokontrol ng reticular formation ang unang yugto ng pagtulog. Ang hypnogenic zone, na matatagpuan sa nauunang bahagi ng hypothalamus, ay mayroon ding epekto sa regulasyon sa mga function ng pagtulog at pagpupuyat. Ang mga peripheral hypnogenic zone ay matatagpuan sa mga dingding ng mga carotid arteries. Kaya, mayroong isang bilang ng mga hypnogenic zone sa katawan. Ang mekanismo ng pagsisimula ng pagtulog at paggising mula sa pagtulog ay masalimuot at marahil ay may tiyak na hierarchy.
PC. Ang Anokhin ay nakakabit ng mapagpasyang kahalagahan sa mga pag-andar ng hypothalamus sa prosesong ito. Sa matagal na pagkagising, ang antas ng mahahalagang aktibidad ng mga selula ng cerebral cortex ay bumababa, kaya ang kanilang pagbabawal na epekto sa hypothalamus ay humina, na nagpapahintulot sa hypothalamus na "i-off" ang pag-activate ng epekto ng reticular formation. Kapag bumababa ang pataas na daloy ng paggulo, ang tao ay natutulog.
Diskarte sa impormasyon Ipinapalagay na ang pagtulog ay resulta ng pagbaba ng sensory influx sa reticular formation. Ang huli ay nagsasangkot ng pagsasama ng mga istrukturang nagbabawal. Ang punto ng pananaw ay ipinahayag din na hindi mga selula, hindi mga tisyu, hindi mga organo ang nangangailangan ng pahinga, ngunit ang mga pag-andar ng isip: pang-unawa, kamalayan, memorya. Ang pinaghihinalaang impormasyon ay maaaring "mapuspos" sa utak, kaya kailangan nitong idiskonekta mula sa labas ng mundo (na siyang kakanyahan ng pagtulog) at lumipat sa ibang operating mode. Naaantala ang pagtulog kapag naitala ang impormasyon at handa na ang katawan para sa mga bagong karanasan.
Sa konteksto ng diskarte sa impormasyon, ang napakahalagang kahalagahan ay nakalakip sa konsepto ng pag-synchronize sa gawain ng mga istruktura ng utak. Kapag pagod, naaabala ang pag-synchronize. Ang pamantayan para sa paglikha ng pinakamainam na pagkakaugnay ng mga ritmo ay ang "modelo ng kinakailangang biorhythmic na background", na nilikha sa panahon ng pagpupuyat batay sa likas na programa ng pag-uugali at mga signal na nagmumula sa labas.
Upang lumikha ng modelong ito, kailangan ang panlabas na impormasyon. Ang mga panaginip ay maaaring sumasalamin sa prosesong ito ng pag-regulate ng mga biorhythmic na relasyon sa pagitan ng mga istruktura ng utak. Kasabay nito, posible na sa pagtulog ng REM ang aktibidad ng mga neuron na iyon na gumana sa araw ay naisaaktibo. Samakatuwid, upang makasunod sa biorhythmic background, pinipilit silang aktibong magtrabaho sa REM (Wayne, 1991).
Ang hypothesis ng I.N. ay nabalangkas din sa lohika ng diskarte sa impormasyon. Pigareva (1994). Ayon sa teoryang ito, ang utak ay patuloy na nagsasagawa ng mga karaniwang aktibidad sa pagproseso ng impormasyon sa panahon ng pagtulog. Kasabay nito, ang mga istruktura ng utak na nagpoproseso ng impormasyon na nagmumula sa mga pandama habang gising ay nakatutok sa isang panaginip upang makita at iproseso ang impormasyon na nagmumula sa mga panloob na organo.
Ayon sa sikat na psychoneurologist na si A.M. Wein (1991), ang diskarte sa impormasyon ay hindi sumasalungat sa konsepto ng enerhiya ng pagpapanumbalik, dahil ang pagproseso ng impormasyon sa isang panaginip ay hindi pinapalitan ang pagproseso sa panahon ng pagpupuyat, ngunit pinupunan ito. Ang pagbawi sa pinakamalawak na kahulugan ng salita ay hindi pahinga at passive na akumulasyon ng mga mapagkukunan, ngunit, una sa lahat, isang uri ng aktibidad ng utak na naglalayong muling ayusin ang pinaghihinalaang impormasyon.
Psychodynamic na diskarte inilalarawan ang teorya ni A.M. Wein (1991), ayon sa kung saan mayroong hierarchically constructed, integral na sistema ng utak na kumokontrol sa mga siklo ng pagtulog at pagpupuyat. Kabilang dito ang: ang reticular activating system, na nagpapanatili ng antas ng wakefulness; pag-synchronize ng mga apparatus na responsable para sa slow-wave sleep, at ang reticular nuclei ng pons, na responsable para sa REM sleep. Mayroong isang dinamikong pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga istrukturang ito, ang resulta kung saan tinutukoy ang pangwakas na direksyon ng estado ng katawan - patungo sa pagkagising o pagtulog. Sa parehong sistema, ang direksyon ng estado ng katawan ay pinag-ugnay sa aktibidad ng mga autonomic at somatic system, at natatanggap ang katumbas nito sa anyo ng isang subjectively nakaranas ng mental na estado.
Mga ideya tungkol sa likas na katangian ng REM sleep. Mayroong ilang mga teorya at hypotheses tungkol sa kalikasan at kahulugan ng kabalintunaan na pagtulog. Hindi tulad ng slow-wave sleep, ang REM sleep ay may malinaw na aktibong kalikasan. Ang paradoxical na pagtulog ay na-trigger mula sa isang malinaw na tinukoy na sentro na matatagpuan sa likod ng utak, sa rehiyon ng pons at medulla oblongata. Sa yugtong ito ng pagtulog, ang mga selula ng utak ay sobrang aktibo, ngunit ang proseso ng pagpapadala ng impormasyon mula sa mga pandama patungo sa mga sentro ng utak, at mula sa kanila sa muscular system, ay naharang.
Ang ilang mga mananaliksik ay naniniwala na ang mga ito ay mga panahon ng pagpapanumbalik ng cell, ang iba ay naniniwala na ang REM sleep ay gumaganap bilang isang "safety valve", na nagpapahintulot sa labis na enerhiya na ma-discharge habang ang katawan ay ganap na pinagkaitan ng paggalaw; ayon sa iba, ang pagtulog ng REM ay nakakatulong upang pagsamahin ang impormasyon sa memorya na natanggap sa panahon ng pagpupuyat. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig ng malapit na koneksyon sa pagitan ng isang mataas na antas ng intelektwal na pag-unlad at isang mahabang kabuuang tagal ng mga panahon ng kabalintunaan na pagtulog sa maraming tao.
Ang hypothesis ni Jouvet ay mukhang talagang kaakit-akit, ayon sa kung saan, sa pagtulog ng REM, namamana, genetic na impormasyon na may kaugnayan sa organisasyon ng holistic na pag-uugali ay ipinadala sa memorya ng neurological.
Ang REM sleep mismo ay maaaring nahahati sa dalawang yugto. Laban sa background ng tuluy-tuloy na desynchronization, na tumatagal mula 5 hanggang 20 segundo at sinamahan ng mabilis na paggalaw ng mata, ang mabilis na pag-unlad ng tetrarhythm na nabuo ng hippocampus ay nagsisimula. Ito ang emosyonal na yugto ng REM sleep. Pagkatapos ay humihina ang ritmo ng theta, at samantala sa bagong cortex, lalo na sa lugar ng sensorimotor nito, tumataas ang alpha ritmo. Pagkatapos ay humihina ang alpha rhythm, at ang theta rhythm ay tumataas muli sa hippocampus. Ang parehong mga yugto ay nagpapalit-palit ng ilang beses habang natutulog, na ang una ay palaging mas mahaba kaysa sa pangalawa. Ang pagtaas sa ritmo ng theta sa REM sleep ay sinamahan ng parehong vegetative phenomena na sinasamahan ng matinding puyat, puspos ng malakas na emosyon.
Sa pangkalahatan, maaari nating tapusin na ang pangunahing pag-andar ng mabagal na alon na pagtulog ay upang maibalik ang homeostasis ng tisyu ng utak at i-optimize ang kontrol ng mga panloob na organo. Alam din na ang pagtulog ay mahalaga para sa pagpapanumbalik ng pisikal na lakas at pinakamainam na kalagayan ng kaisipan. Tulad ng para sa paradoxical na pagtulog, pinaniniwalaan na pinapadali nito ang pangmatagalang pag-iimbak ng impormasyon at pagbabasa nito.
Psychophysiology ng stress
Ang stress ay madalas na isinasaalang-alang bilang isang espesyal na estado ng pagganap at sa parehong oras bilang isang psychophysiological reaksyon ng katawan sa mga impluwensya sa kapaligiran na lumampas sa mga hangganan ng adaptive norm. Ang terminong "stress" ay likha ni Hans Selye noong 1929. Bilang isang medikal na estudyante, napansin niya na ang lahat ng mga pasyente na dumaranas ng iba't ibang mga sakit ay nakakaranas ng isang bilang ng mga karaniwang sintomas (pagkawala ng gana, kahinaan ng kalamnan, mataas na presyon ng dugo at temperatura, pagkawala ng pagganyak upang makamit). Dahil ang mga sintomas na ito ay hindi nakasalalay sa likas na katangian ng somatic disorder, iminungkahi ni Selye na italaga ang kundisyong ito bilang isang "simply disease syndrome." Orihinal na ginamit ni Selye ang terminong "stress" upang ilarawan ang kabuuan ng lahat ng hindi tiyak na pagbabago (sa loob ng katawan), functional o organic. Ang isa sa kanyang pinakabagong mga kahulugan ng stress ay: "isang hindi tiyak na reaksyon ng katawan sa anumang panlabas na pangangailangan" (Selye, 1974).
Sa kasalukuyan, ang salitang stress ay ginagamit upang sumangguni sa isang bilang ng mga phenomena:
1) malakas, hindi kanais-nais, negatibong nakakaapekto sa katawan;
2) isang malakas na pisyolohikal o sikolohikal na reaksyon sa pagkilos ng isang stressor na hindi kanais-nais para sa katawan;
3) malakas, parehong kanais-nais at hindi kanais-nais na mga reaksyon ng iba't ibang uri para sa katawan;
4) hindi tiyak na mga tampok (mga elemento) ng physiological at sikolohikal na mga reaksyon ng katawan sa ilalim ng malakas, matinding impluwensya dito, na nagiging sanhi ng matinding pagpapakita ng adaptive na aktibidad;
5) hindi tiyak na mga tampok (mga elemento) ng physiological at sikolohikal na reaksyon ng katawan na lumitaw sa panahon ng anumang mga reaksyon ng katawan.
Kaya, sa pangkalahatan, ang stress ay isang hindi tiyak na bahagi ng adaptasyon na gumaganap ng isang papel na nagpapakilos at tinutukoy ang pagkahumaling ng enerhiya at mga mapagkukunang plastik para sa adaptive restructuring ng katawan.
Mga uri ng stress. Naniniwala si Selye na ang reaksyon ng stress ay isang hindi tiyak na hanay ng mga pagbabago sa psychophysiological na hindi nakasalalay sa likas na katangian ng kadahilanan na nag-uudyok sa stress. Nang maglaon, gayunpaman, ipinakita na ang pangkalahatang pattern ng mga sikolohikal na reaksyon ay maaaring maging tiyak. Parehong ang kwalitatibong pagka-orihinal ng pampasigla at ang mga indibidwal na katangian ng organismo ay nag-aambag sa pagbuo nito.
Kaugnay ng mga katangian ng stimulus, kaugalian na makilala ang hindi bababa sa dalawang uri ng stress: pisikal (pisyolohikal, pangunahing signal) at psychoemotional (pangalawang signal).
Ang stimulus na nagdudulot ng stress response ay tinatawag na stressor. Ang isang pampasigla ay maaaring maging isang stressor bilang isang resulta ng kanyang nagbibigay-malay na interpretasyon, i.e. ang kahulugan na iniuugnay ng isang tao sa isang ibinigay na stimulus (psycho-emotional stress). Halimbawa, ang tunog ng mga yabag ng ibang tao sa likod ng isang taong naglalakad sa kalye sa gabi sa isang desyerto na kalye ay maaaring maging isang malakas na stressor. Ang pisikal na stress ay nagreresulta mula sa pagkakalantad sa isang stimulus sa pamamagitan ng ilang sensory o metabolic na proseso. Halimbawa, ang pagka-suffocation o sobrang pisikal na pagsusumikap ay nagiging mga stressor na pumukaw ng physiological stress. Ang espesyal na papel ng tagal ng pagkakalantad sa isang hindi kanais-nais na kadahilanan ay dapat bigyang-diin. Kaya, ang ilang mga irritant ay maaaring maging sanhi ng isang reaksyon ng stress bilang resulta ng kanilang pagkakalantad sa isang tao sa loob ng sapat na mahabang panahon. Kung sakaling magkaroon ng panandaliang stress, bilang panuntunan, ina-update na ang mga naitatag nang programa sa pagtugon at pagpapakilos ng mapagkukunan.
Panimula
Ano ang pagtulog, bakit kailangan ito ng katawan? Ang tanong ng functional na layunin ng tulad ng isang ordinaryong estado ay tila walang muwang na hindi ito nangangailangan ng pag-iisip: siyempre, para sa pagpapahinga! Gayunpaman, ang gayong sagot ay nagbubunga ng isang hanay ng mga bagong tanong: ano ang pahinga? Bakit ito napakahaba at napakakomplikadong organisado? Bakit ito nakakulong sa ilang partikular na panahon ng araw? Bakit hindi sapat ang pahinga ng katawan para sa pahinga, ngunit kinakailangan din na patayin ang mga pandama, na, tila, ay lubos na nagpapataas ng kahinaan sa hindi kanais-nais na mga kadahilanan sa kapaligiran? Bakit ang mga hayop na may mainit-init na dugo, kung saan ang "katatagan ng panloob na kapaligiran ay ang susi sa malayang buhay," ay pinilit, tulad ng kanilang mga ninuno na malamig ang dugo, na mahulog sa isang estado ng kawalang-kilos at hindi tumutugon sa loob ng ilang oras araw-araw?
Sa loob ng maraming siglo, ang pagtulog ay itinuturing na tumpak ng mga panlabas na palatandaang ito, iyon ay, isang estado ng pahinga at nabawasan ang reaktibiti. Ang diskarte na ito ay hindi mapipigilan kahit na sa pamamagitan ng pagbuo ng mga ideya tungkol sa dalawang estado na "sa loob" ng natural na pagtulog, sa panimula ay naiiba sa bawat isa at mula sa pagkagising (mabagal na alon at kabalintunaan na mga yugto). Gayunpaman, kamakailan ay dumaraming bilang ng mga katotohanan ang lumitaw na hindi umaangkop sa gayong mga ideya. Kaya, noong unang bahagi ng 80s, ang mga empleyado ng First Moscow Medical Institute V.S. Rotenberg at S.I. Si Kobrin, na pinag-aaralan ang pagtulog ng mga pasyente na may kumpletong pagkasayang ng muscular system, ay hindi nagpahayag ng pagbawas nito, kahit na ang mga pasyente na ito ay hindi nangangailangan ng somatic (katawan) na "pahinga". Nangangahulugan ito na ang pagtulog ay hindi pahinga, at ang pahinga ng katawan ay hindi sa lahat ng obligadong elemento ng physiological sleep.
Sa katulad na paraan, maaari nating isaalang-alang ang karaniwang tinatanggap na katangian ng pagtulog bilang hindi tumutugon, iyon ay, mental retardation, kakulangan ng pagtugon sa panlabas na stimuli. Una, ito ay isang "a posterior" na tanda ng pagtulog, dahil ang threshold para sa paggising ay maaari lamang matukoy sa pamamagitan ng paggising sa tao. Pangalawa, ang hindi pagtugon, tulad ng kawalang-kilos, ay hindi isang sapat na tanda, dahil ito ay katangian ng isang bilang ng mga sakit at iba pang mga pathological na kondisyon: pharmacological sleep, anesthesia, coma, at iba pa.
1. Ang kalikasan ng pagtulog
1.1 Mga teorya ng panaginip
Isinasaalang-alang ng humoral theory ang mga sangkap na lumilitaw sa dugo sa panahon ng matagal na pagpupuyat bilang sanhi ng pagtulog. Ang patunay ng teoryang ito ay isang eksperimento kung saan ang isang gising na aso ay sinalinan ng dugo ng isang hayop na nawalan ng tulog sa loob ng 24 na oras. Ang hayop na tatanggap ay agad na nakatulog. Sa kasalukuyan, posibleng matukoy ang ilang hypnogenic substance, halimbawa, isang peptide na nag-uudyok sa delta sleep. Ngunit ang mga humoral na kadahilanan ay hindi maaaring ituring bilang ang ganap na sanhi ng pagtulog. Ito ay pinatunayan ng mga obserbasyon sa pag-uugali ng dalawang pares ng hindi magkahiwalay na kambal. Ang kanilang sistema ng nerbiyos ay ganap na nahiwalay, at ang kanilang mga sistema ng sirkulasyon ay may maraming anastomoses. Maaaring matulog ang kambal na ito magkaibang panahon: isang babae, halimbawa, ay maaaring natutulog, habang ang isa ay gising.
Reticular na teorya ng pagtulog at pagpupuyat. Ang reticular formation ng brainstem ay naglalaman ng maraming neurons, ang mga axon nito ay napupunta sa halos lahat ng bahagi ng utak (maliban sa neocortex). Noong huling bahagi ng 1940s, natuklasan nina Moruzzi at Magoon na ang high-frequency stimulation ng reticular formation ng brain stem ng mga pusa ay nagdudulot sa kanila ng agarang paggising. Ang pinsala sa reticular formation ay nagdudulot ng patuloy na pagtulog, ngunit ang pagputol ng mga sensory tract ay walang ganitong epekto. Ang reticular formation ay nagsimulang ituring bilang isang lugar ng utak na kasangkot sa pagpapanatili ng pagtulog. Ang pagtulog ay nangyayari kapag ang aktibidad nito alinman sa pasibo o sa ilalim ng impluwensya ng mga panlabas na kadahilanan ay bumababa. Ang pag-activate ng reticular formation ay nakasalalay sa bilang ng mga sensory impulses na pumapasok dito, pati na rin sa aktibidad ng mga pababang fibers sa pagitan ng forebrain at brainstem na mga istraktura. Gayunpaman, natagpuan sa kalaunan na: ang pagbuo ng reticular ay nagdudulot hindi lamang ng pagkagising, kundi pati na rin ang pagtulog, na nakasalalay sa lokasyon ng mga electrodes kapag pinasigla ng isang elektrikal na pampasigla; ang neural state ng reticular formation sa estado ng paggising at sa panahon ng pagtulog ay naiiba nang kaunti; ang reticular formation ay hindi lamang ang sentro ng wakefulness: kinakatawan din sila sa medial thalamus at anterior hypothalamus.
Serotonergic theory ng pagtulog at pagpupuyat. Dalawang rehiyon ang matatagpuan sa upper brainstem: ang raphe nucleus at ang locus coeruleus. Ang tagapamagitan sa mga selula ng nucleus ng tolda ay serotonin, at ang locus coeruleus ay norepinephrine. Sa huling bahagi ng 1960s, dumating si Jouvet sa konklusyon na ang dalawang neural system na ito ay kasangkot sa paglitaw ng pagtulog. Ang pagkasira ng raphe nuclei sa isang pusa ay humahantong sa kumpletong insomnia sa loob ng ilang araw; ang tulog ay naibalik sa susunod na ilang linggo. Ang bahagyang insomnia ay maaaring sanhi ng pagsugpo ng serotonin synthesis ng chlorphenylalanine; maaaring alisin ito ng pangangasiwa ng serotonin precursor. Ang pagkasira ng locus coeruleus ay humahantong sa kumpletong pagkawala ng REM sleep, ngunit hindi nakakaapekto sa slow-wave sleep. Ang pag-ubos ng mga tindahan ng serotonin ay nagdudulot ng hindi pagkakatulog, at ang pagpapakilala ng mga pasimula ng serotonin ay nag-normalize lamang ng mabagal na alon na pagtulog. Ang lahat ng ito ay iminungkahi na ang serotonin ay humahantong sa pagsugpo sa mga istruktura na responsable para sa pagkagising. Napag-alaman na ang locus coeruleus ay pinipigilan ang mga impulses ng raphe nucleus, at ito ay humahantong sa paggising.
Napatunayan na ngayon na ang mga neuron ng raphe nuclei ay nagtatago ng serotonin sa panahon ng pagpupuyat: ito ay nagsisilbing isang tagapamagitan sa proseso ng paggising at isang "hormone sa pagtulog" sa estado ng paggising: pinasisigla ang pagpapalabas ng sangkap ng pagtulog, na nagiging sanhi ng pagtulog. Ang pagtulog ng REM ay pinapamagitan ng subcoeruleus nucleus. Ipinakita na ang pagtulog at pagpupuyat ay natutukoy sa pamamagitan ng pag-activate ng mga partikular na sentro sa utak. Ang isa sa mga sentrong ito ay ang reticular formation, na matatagpuan sa stem ng utak. Ang isa sa mga pangunahing bahagi ng pagbuo ng reticular ay ang cholinergic nuclei na matatagpuan sa antas ng articulation ng mesencephalon-pontine. Ang mga neuron ng mga nuclei na ito ay may mataas na antas ng aktibidad sa panahon ng wakefulness at REM phase at hindi aktibo sa panahon ng slow-wave sleep.
Ang iba pang mga ergic system ng utak ay nakikilahok din sa regulasyon ng mga proseso ng sleep-wake, ang mga tagapamagitan kung saan ay: serotonin, norepinephrine, histamine, glutamate, vasopressin. Malamang na ang dyssomnia ay sanhi ng dysfunction ng mga neurotransmitter system.
Subcortical at cortical theories ng pagtulog: na may iba't ibang mga tumor o nakakahawang mga sugat ng subcortical, lalo na ang stem, formations ng utak, ang mga pasyente ay nakakaranas ng iba't ibang mga karamdaman sa pagtulog - mula sa hindi pagkakatulog hanggang sa matagal na matamlay na pagtulog, na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga subcortical sleep center. Kapag ang mga posterior na istruktura ng subthalamus at hypothalamus ay inis, ang mga hayop ay nakatulog, at pagkatapos na huminto ang pangangati, sila ay nagising, na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga sentro ng pagtulog sa mga istrukturang ito. Sa laboratoryo ng I.P. Natagpuan ni Pavlov na sa matagal na pag-unlad ng pagpigil sa pagkita ng kaibhan, ang mga hayop ay madalas na natutulog. Samakatuwid, isinasaalang-alang ng siyentipiko ang pagtulog bilang resulta ng mga proseso ng panloob na pagsugpo, bilang isang mas malalim, nagkakalat na pagsugpo na kumakalat sa parehong hemispheres at ang pinakamalapit na subcortex (cortical theory ng pagtulog).
Gayunpaman, ang ilang mga katotohanan ay hindi maipaliwanag ng alinman sa cortical o subcortical theories ng pagtulog. Ang mga obserbasyon ng mga pasyente na kulang sa halos lahat ng uri ng sensitivity ay nagpakita na ang mga naturang pasyente ay nahuhulog sa isang estado ng pagtulog sa sandaling ang daloy ng impormasyon mula sa mga operating sense organ ay nagambala. Halimbawa, sa isang pasyente, sa lahat ng mga organo ng pandama, isang mata lamang ang napanatili, ang pagsasara nito ay nagpabagsak sa pasyente sa isang estado ng pagtulog. Maraming mga katanungan ng organisasyon ng mga proseso ng pagtulog ay ipinaliwanag sa pagtuklas ng pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng reticular formation ng stem ng utak sa cerebral cortex. Napatunayan sa eksperimento na ang pagtulog ay nangyayari sa lahat ng mga kaso ng pag-aalis ng pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng reticular formation sa cerebral cortex. Ang mga pababang impluwensya ng cerebral cortex sa subcortical formations ay itinatag. Sa estado ng paggising, sa pagkakaroon ng pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng reticular formation sa cerebral cortex, ang mga neuron ng frontal cortex ay pumipigil sa aktibidad ng mga neuron sa sleep center ng posterior hypothalamus. Sa isang estado ng pagtulog, kapag ang pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng reticular formation sa cerebral cortex ay bumaba, ang mga inhibitory na impluwensya ng frontal cortex sa hypothalamic sleep centers ay bumababa.
May mga katumbas na ugnayan sa pagitan ng limbic-hypothalamic at reticular na istruktura ng utak. Kapag ang limbic-hypothalamic na istruktura ng utak ay nasasabik, ang pagsugpo sa mga istruktura ng reticular formation ng stem ng utak ay sinusunod at vice versa. Kapag gising, dahil sa daloy ng afferentation mula sa mga sensory organ, ang mga istruktura ng reticular formation ay isinaaktibo, na may pataas na epekto sa pag-activate sa cerebral cortex. Sa kasong ito, ang mga neuron ng frontal cortex ay nagsasagawa ng pababang mga impluwensyang nagbabawal sa mga sentro ng pagtulog ng posterior hypothalamus, na nag-aalis ng pagharang ng impluwensya ng hypothalamic sleep center sa reticular formation ng midbrain. Sa isang pagbawas sa daloy ng pandama na impormasyon, ang pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng reticular formation sa cerebral cortex ay bumababa. Bilang isang resulta, ang mga nagbabawal na epekto ng frontal cortex sa mga neuron ng sleep center ng posterior hypothalamus ay tinanggal, na nagsisimulang pigilan ang reticular formation ng stem ng utak nang mas aktibo. Sa ilalim ng mga kondisyon ng blockade ng lahat ng pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng mga subcortical formations sa cerebral cortex, ang isang mabagal na yugto ng alon ng pagtulog ay sinusunod.
Ang mga sentro ng hypothalamic, dahil sa mga koneksyon sa mga istruktura ng limbic ng utak, ay maaaring magkaroon ng pataas na pag-activate ng mga impluwensya sa cerebral cortex sa kawalan ng mga impluwensya mula sa reticular formation ng stem ng utak. Ang mga mekanismong ito ay bumubuo ng cortical-subcortical theory of sleep (P.K. Anokhin), na naging posible na ipaliwanag ang lahat ng uri ng pagtulog at ang mga karamdaman nito. Ito ay nagpapatuloy mula sa katotohanan na ang estado ng pagtulog ay nauugnay sa pinakamahalagang mekanismo - isang pagbawas sa pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng reticular formation sa cerebral cortex. Ang pagtulog ng mga cortical-free na hayop at bagong panganak na mga bata ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng mahinang pagpapahayag ng mga pababang impluwensya ng frontal cortex sa hypothalamic sleep centers, na sa ilalim ng mga kondisyong ito ay nasa aktibong estado at may nagbabawal na epekto sa mga neuron ng reticular. pagbuo ng stem ng utak.
Ang pagtulog ng isang bagong panganak ay pana-panahong nagambala lamang sa pamamagitan ng paggulo ng sentro ng gutom na matatagpuan sa lateral nuclei ng hypothalamus, na pumipigil sa aktibidad ng sentro ng pagtulog. Sa kasong ito, ang mga kondisyon ay nilikha para sa pagpasok ng pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng reticular formation sa cortex. Ang teoryang ito ay nagpapaliwanag ng maraming mga karamdaman sa pagtulog. Ang insomnia, halimbawa, ay kadalasang nangyayari bilang isang resulta ng labis na pagganyak ng cortex sa ilalim ng impluwensya ng paninigarilyo o matinding malikhaing gawain bago ang oras ng pagtulog. Kasabay nito, ang mga pababang impluwensya ng pagbabawal ng mga frontal cortex neuron sa mga hypothalamic sleep center ay pinahusay at ang mekanismo ng kanilang pagharang na epekto sa reticular formation ng stem ng utak ay pinigilan. Ang matagal na pagtulog ay maaaring maobserbahan kapag ang mga sentro ng posterior hypothalamus ay inis sa pamamagitan ng isang vascular o tumor pathological na proseso. Ang mga nasasabik na mga selula ng sentro ng pagtulog ay patuloy na nagsasagawa ng isang pagharang na epekto sa mga neuron ng reticular formation ng stem ng utak.
Minsan sa panahon ng pagtulog, ang tinatawag na bahagyang wakefulness ay sinusunod, na ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagkakaroon ng ilang mga channel ng reverberation ng mga paggulo sa pagitan ng mga subcortical na istruktura at ang cerebral cortex sa panahon ng pagtulog laban sa background ng isang pagbawas sa pataas na pag-activate ng mga impluwensya ng reticular formation. sa cerebral cortex. Halimbawa, ang isang nagpapasusong ina ay maaaring matulog nang mahimbing at hindi tumugon sa malalakas na tunog, ngunit mabilis siyang nagising kahit na bahagyang gumagalaw ang sanggol. Sa kaso ng mga pagbabago sa pathological sa isang partikular na organ, ang pagtaas ng mga impulses mula dito ay maaaring matukoy ang likas na katangian ng mga panaginip at maging isang uri ng harbinger ng isang sakit, ang mga subjective na palatandaan na hindi pa nakikita sa estado ng paggising.
Differential theory of sleep and wakefulness. Noong huling bahagi ng 1930s, natuklasan ni Bremer na ang EEG ng isang pusa na may transection na naghihiwalay sa spinal cord mula sa utak pagkatapos ng paggaling mula sa surgical shock ay nagpakita ng cyclic alterations na katangian ng sleep-wakefulness. Kung ang transection ay ginawa sa antas ng quadrigeminal, iyon ay, ang sensory stimuli maliban sa visual at olfactory ay hindi kasama, isang EEG na tipikal para sa pagtulog ay sinusunod. Napagpasyahan ni Bremer na ang gitnang sistema ng nerbiyos ay sapilitan at pinananatili: ang wakefulness ay nangangailangan ng isang minimum na sensory stimulation, ang pagtulog ay isang estado na pangunahing nailalarawan sa pamamagitan ng pagbawas sa pagiging epektibo ng sensory stimulation ng utak, na nagpapatunay sa teorya ng passive wakefulness.
Gayunpaman: una, sa nakahiwalay na forebrain sa paglipas ng panahon, lumilitaw ang mga ritmikong pagbabagu-bago na katangian ng ritmo ng sleep-wake. Bilang karagdagan, ang paghihiwalay ng isang tao sa isang soundproof na silid ay humahantong sa pagbawas sa tagal ng pagtulog. Pangalawa, ang data sa impluwensya ng cortex sa estado ng wakefulness ay hindi tama, dahil ang circadian sleep-wake ritmo ay sinusunod din sa mga bagong panganak na bata na may aencephalics.
Endogenous na teorya ng pagtulog. Nararamdaman ng isang tao ang isang tiyak na pangangailangan para sa pagtulog, na nauugnay sa pagkakaroon ng mga kadahilanan ng pagtulog na nagpapalipat-lipat sa dugo. Pagkatapos ang kanilang mga normal na konsentrasyon ay dapat na maibalik sa panahon ng pagtulog. Ipinapalagay na ang mga salik ng pagtulog ay nag-iipon sa panahon ng pagpupuyat hanggang sa mga antas na nagdudulot ng pagtulog. Ayon sa isa pang hypothesis, ang mga salik na ito ay naipon sa panahon ng pagtulog: sila ay nabuo at inilabas. Ang isang glycopeptide, delta peptide, ay nahiwalay sa ihi at cerebrospinal fluid at nag-uudyok ng mabagal na alon na pagtulog kapag ibinibigay sa ibang mga hayop. Mayroon ding isang kadahilanan ng pagtulog ng REM. Ang pangalawang hypothesis ay humantong sa pagtuklas ng delta sleep peptide sa dugo, na nag-uudyok ng malalim na pagtulog.
Gayunpaman, ang mga kadahilanan na natagpuan ay nagiging sanhi ng pagtulog sa mga tao at sa ilang mga species lamang ng hayop. Bilang karagdagan, maaari rin itong mangyari sa ilalim ng impluwensya ng iba pang mga uri ng mga sangkap. Sa ngayon, hindi alam kung anong pisyolohikal na papel ang ginagampanan ng mga nahanap na salik sa proseso.
Ang pharmacological sleep ay hindi sapat sa mga mekanismo nito sa natural na pagtulog. Nililimitahan ng mga pampatulog ang aktibidad ng iba't ibang istruktura ng utak - ang reticular formation, ang hypothalamic region, at ang cerebral cortex. Ito ay humahantong sa pagkagambala sa mga natural na mekanismo ng pagbuo ng mga yugto ng pagtulog, pagkagambala sa proseso ng pagsasama-sama ng memorya, pagproseso at asimilasyon ng impormasyon.
1.2 I.P. Pavlov at ang likas na katangian ng pagtulog
Ito ay kilala na si Pavlov ay labis na interesado sa problema ng pagtulog at itinuturing itong isa sa mga susi sa pag-aaral ng mas mataas na aktibidad ng nerbiyos. Alam ng lahat ang kanyang kahulugan ng pagtulog bilang "diffused cortical inhibition." Matapos ang pagtuklas ng kabalintunaan na panaginip, tila ang teorya ni Pavlov sa bahaging ito ay walang pag-asa na luma na. Gayunpaman, sa pagiging patas, dapat itong alalahanin na ang ideya ng tatlong anyo ng pag-iral - pagpupuyat, tahimik na pagtulog at pagtulog sa panaginip - ay unang narinig sa Upanishads, isang sinaunang epiko ng India. Sa kasaysayan ng kulturang Europeo, ito ay tila hindi pa nangyari sa sinuman bago ang Jouvet. Kahit na ang mga natuklasan ng kabalintunaan na pagtulog - sina N. Kleitman, Yu. Azerinsky at V. Dement ay tinawag itong state stage-1-REM, iyon ay, ang yugto ng pagkakatulog (pag-aantok) na may mabilis na paggalaw ng mata, na nakikita lamang ito bilang isang paglipat sa pagitan puyat at tulog!
Kung kukuha tayo ng mabagal na alon (orthodox) na pagtulog, matulog sa pangkalahatan, pagkatapos ngayon, sa pagliko ng siglo, angkop na itanong ang tanong: mali ba si Pavlov sa kanyang mga ideya tungkol sa pagtulog? Siyempre, sa panahon ng "pre-electrophysiological" na iyon, ang mga ideyang ito ay maaari lamang maging intuitive. Ngunit ang mambabasa ng artikulong ito, alam ang tungkol sa malakas na pag-activate ng mga inhibitory neuron at ang pagpapalabas ng kanilang mga tagapamagitan - GABA at adenosine sa mabagal na alon na pagtulog, tungkol sa pag-activate na nagsisimula sa mga lokal na thalamocortical na lugar at unti-unting kumakalat sa buong system, tungkol sa tonic hyperpolarization bilang isang panahon ng isang uri ng functional recovery ng mga neuron, atbp. .p., ay may karapatang hatulan para sa kanyang sarili kung nabigo ang intuwisyon sa panahong ito ng napakatalino na siyentipiko. Sa pagtatapos ng kanyang mahabang buhay, noong 1935, ipinahayag ni Pavlov ang sumusunod na pag-iisip: "Maliwanag na ang aming pang-araw-araw na gawain ay kumakatawan sa isang kabuuan ng mga pangangati, na tumutukoy sa isang tiyak na halaga ng pagkahapo, at pagkatapos ay ang kabuuan ng pagkahapo, na umaabot sa dulo, awtomatikong nagiging sanhi, sa pamamagitan ng panloob na humoral na paraan, isang inhibited na estado na sinamahan ng pagtulog." Ang pagbabalangkas na ito ay maaaring tawaging makahulang - ito ay medyo may kaugnayan ngayon.
2. Physiology ng pagtulog
2.1 Mga yugto ng pagtulog
Ang hitsura ng electroencephalography sa ikalawang kalahati ng ika-20 siglo. sa wakas ay naging posible na mahigpit na makilala ang mga yugto ng pagtulog at sa gayon ay lapitan ang paglilinaw ng kanilang pisyolohikal na papel. Dahil kinikilala ng mga physiologist ang pagtulog, ang mga yugto at yugto nito batay sa karaniwang tinatanggap, tinatawag na polygraphic na pamantayan, polygrams - electroencephalogram (EEG), electromyogram (EMG), electrooculogram (EOG), natural na matukoy ang kakanyahan ng pagtulog sa pamamagitan ng mga ito. mga tagapagpahiwatig. Gayunpaman, narito tayo ay nahaharap sa parehong mga paghihirap: walang isang solong palatandaan na sapat upang matukoy ang pagtulog. Ang ilang partikular na katangian ng slow-wave sleep at paradoxical sleep sa EEG ay makikita minsan sa ibang mga kondisyon. Kaya, sa iba't ibang anyo ng patolohiya at sa ilalim ng impluwensya ng mga pharmacological na gamot, ang ilang mga pagbabago ay sinusunod sa EEG na "gayahin" ang ilang mga yugto ng pagtulog.
Malamang, ang ritmo ay maaaring ituring na isang kinakailangan at sapat na tanda ng pagtulog, iyon ay, ang paghahalili ng ilang partikular na physiological sign (printing patterns) na ginagawang posible na makilala ang normal na pagtulog mula sa monotonous na "tulad ng panaginip." Alinsunod dito, ang criterion para sa "normalidad" ng pagtulog ay ang paikot na paghahalili ng mga yugto 1–2–3–4 ng mabagal na pagtulog, na nagtatapos sa kabalintunaan na yugto. Batay sa pamamaraang ito, ang modernong kahulugan ng pagtulog ay ang mga sumusunod: ito ay "isang espesyal na genetically determined na estado ng katawan ng tao (at mainit-init na dugo na mga hayop, iyon ay, mammal at ibon), na nailalarawan sa pamamagitan ng isang natural na sunud-sunod na pagbabago ng ilang polygraphic. mga pattern sa anyo ng mga ikot, yugto at yugto."
Ano ang nasa likod ng cyclical alternation na ito? Ano ang layunin ng bawat isa sa dalawang yugto ng pagtulog? Sa pisyolohiya, upang maunawaan ang mga pag-andar ng isang indibidwal na organ, ang klasikal na paraan ng pagkawasak ay ginagamit: kung ang isang naibigay na organ ay nasira o tinanggal, kung gayon, alam ang mga kahihinatnan at sapat na pagbibigay-kahulugan sa kanila, malalaman ng isa ang papel nito. Ang isang katulad na diskarte ay ginagamit na may kaugnayan sa pagtulog: huwag hayaan ang pagsubok o pang-eksperimentong hayop na matulog nang ilang oras at tingnan kung ano ang mga pagbabago sa katawan at pag-uugali. Ang ganitong mga eksperimento ay unang isinagawa higit sa 100 taon na ang nakalilipas ng Russian scientist na si M.M. Manaseina (1843–1903), na mahalagang naging tagapagtatag ng "agham ng pagtulog" - somnology.
Sa ating siglo, ang mga eksperimento sa mga hayop at mga obserbasyon ng mga malulusog na tao ay paulit-ulit na sinubukang alamin kung ano ang humahantong sa kawalan ng tulog. Gayunpaman, sa paggamit lamang ng electroencephalography ang gayong mga pagtatangka ay nakatanggap ng pang-agham na katwiran. Ang mga pag-aaral sa mga tao sa mga nakaraang taon ay nagbunga ng medyo kabalintunaan na mga resulta: ang pag-agaw sa loob ng isa o ilang araw sa pinaka banayad, pinaka banayad na paraan ay hindi humantong sa mga seryosong karamdaman sa katawan at pag-iisip ng mga paksa. Nadagdagan lamang ang antok, pagkapagod, pagkamayamutin, at kawalan ng pag-iisip. Tila ang pangunahing resulta ng kawalan ng tulog ay ang pagtaas ng pangangailangan para dito! Naturally, ang ganitong gawain sa mga tao ay hindi maaaring tumagal ng higit sa 2-3 araw; Samakatuwid, ang mga epekto ng pangmatagalang kawalan ng tulog ay pinag-aaralan lamang sa mga eksperimento ng hayop.
Kaya, noong dekada 80, isang grupo ng mga Amerikanong espesyalista (A. Rechschaffen at mga katrabaho) ang nakakuha ng mahahalagang resulta. Tulad ng ipinakita ng mga eksperimento, kung sa mga unang palatandaan ng pagtulog sa EEG (ang hitsura ng mga spindle ng pagtulog at delta wave) ay nagising ang mga hayop, kung gayon ang isang pansamantalang "fragmentation" ng pagtulog ay nangyayari sa napakaikling mga panahon at ang spatial na "lokalisasyon" nito, kapag ang pagtulog ay nangyayari sa magkakahiwalay na bahagi ng utak. Ang isang katulad na kababalaghan ay inilarawan sa mga eksperimento sa mga unggoy ni I.N. Pigarev (Institute para sa Mga Problema sa Pagpapadala ng Impormasyon, Russian Academy of Sciences), at L.M. Si Mukhametov at ang kanyang mga kasamahan (Institute of Ecology and Evolution na pinangalanang A.N. Severtsov RAS) ay naobserbahan ang alternating unihemispheric slow-wave sleep sa mga dolphin at eared seal. Ang paghahambing ng mga resulta na ito sa ilang iba pang data sa talamak na pag-agaw gamit ang mga pisikal na pamamaraan, ang mga siyentipiko ay dumating sa isang hindi inaasahang konklusyon: sa prinsipyo imposibleng ganap na maalis ang mabagal na alon na pagtulog.
Tulad ng ipinakita ng mga eksperimento, ilang linggo pagkatapos ng pagsisimula ng talamak na pag-agaw sa mga daga, ang "presyon" ng mabagal na pagtulog ay nabawasan, at kung huminto ang pag-agaw, kung gayon ang "pag-urong" ng mabagal na pagtulog ay hindi sinusunod. Malinaw na sa una ang "presyon" na ito ay tumataas, at pagkatapos, sa pag-abot sa isang tiyak na antas ng kritikal, ito ay bumaba bilang isang resulta ng unti-unting pagbagay ng mga phenomena at istraktura ng mabagal na alon na pagtulog sa mga kondisyon ng pag-agaw.
Ganap na kabaligtaran ang mga resulta ay nakuha para sa paradoxical na pagtulog. Ang mga eksperimento ni Rechschaffen at ng kanyang mga kasamahan ay nagpakita na, kahit anong uri ng kawalan ng tulog ang isinasagawa (kabuuang kawalan ng tulog, pumipili na pag-agaw ng mabagal o kabalintunaan na yugto), ang resulta ay palaging isang kritikal na pagsugpo sa kabalintunaan na pagtulog. Maaga o huli ay humahantong ito sa parehong mga dramatikong kahihinatnan (pagbabago hitsura, pag-uugali at panloob na organo), na pagkatapos ng ilang "walang tulog" na linggo ay nagtatapos sa hindi maiiwasang pagkamatay ng mga hayop. Ito ay katangian, gayunpaman, na ang agarang dahilan ng kanilang pagkamatay ay hindi matuklasan.
Kapansin-pansin, sa mga daga ay nagkaroon ng isang matalim na pagbaba sa EEG amplitude pagkatapos ng talamak na pag-agaw, na nangyari sa bawat oras tungkol sa isang araw bago ang pagkamatay ng hayop. Kung ang eksperimento ay itinigil laban sa background na ito, kung gayon ang daga ay hindi na makatulog at ang EEG amplitude ay hindi naibalik; naganap pa rin ang kamatayan sa loob ng 24 na oras. Samakatuwid, ang pagbaba na ito sa EEG amplitude ay nagpahiwatig ng ilang uri ng hindi maibabalik na pagkagambala sa paggana ng utak na dulot ng kabalintunaan na kawalan ng tulog. Kung ang karanasan ay tumigil sa isang huling yugto ng pag-agaw, ngunit bago ang kritikal na sandali na ito, pagkatapos ay isang malakas na "pag-urong" ng paradoxical na pagtulog lamang ang naobserbahan, anuman ang uri ng pag-agaw ay ginamit - pag-agaw ng lahat ng pagtulog, kabalintunaan o mabagal na pagtulog.
Kaya, ang mga eksperimento na may pangmatagalang kawalan ng tulog sa mga hayop sa laboratoryo ay muling nagpapakita na ang pagtulog ay kinabibilangan ng dalawang pangunahing magkakaibang estado ng katawan - mabagal na alon at kabalintunaan (mabilis) na mga yugto, na nagpapatunay sa napakatalino na hula ni M. Jouvet, na unang ipinahayag halos 40 taon na ang nakakaraan. : "Sino ang nakakaalam ng lihim ng pagtulog, natututo ng lihim ng utak."
2.2 Mga mekanismo ng pagtulog
Ang isa sa mga pangunahing katanungan na nag-aalala sa mga physiologist mula noong panahon ni Pavlov ay ang pagkakaroon ng isang "sleep center" sa utak. Sa ikalawang kalahati ng ating siglo, ang direktang pag-aaral ng mga neuron na kasangkot sa regulasyon ng sleep-wakefulness ay nagpakita na ang normal na operasyon ng thalamocortical system ng utak, na nagsisiguro ng nakakamalay na aktibidad ng tao sa wakefulness, ay posible lamang sa partisipasyon ng ilang subcortical. , tinatawag na activating structures. Dahil sa kanilang mga aksyon sa wakefulness, ang lamad ng karamihan sa mga cortical neuron ay depolarized ng 10-15 mV kumpara sa resting potential - (65-70) mV. Tanging sa isang estado ng tonic depolarization na ito ang mga neuron ay maaaring magproseso ng impormasyon at tumugon sa mga senyas na dumarating sa kanila mula sa iba pang mga nerve cells (receptor at intracerebral).
Tulad ng malinaw na ngayon, mayroong ilang mga ganoong sistema ng tonic depolarization, o pag-activate ng utak (conventionally, "mga wakefulness center") - marahil lima o anim. Matatagpuan ang mga ito sa lahat ng antas ng cerebral axis: sa reticular formation ng brainstem, sa lugar ng locus coeruleus at dorsal raphe nuclei, sa posterior hypothalamus at basal nuclei ng forebrain. Ang mga neuron ng mga seksyong ito ay nagtatago ng mga tagapamagitan - glutamic at aspartic acid, acetylcholine, norepinephrine, serotonin at histamine, ang aktibidad nito ay kinokontrol ng maraming peptides na matatagpuan sa parehong mga vesicle. Sa mga tao, ang pagkagambala sa aktibidad ng alinman sa mga sistemang ito ay hindi binabayaran ng iba, ay hindi tugma sa kamalayan at humahantong sa pagkawala ng malay.
Mukhang kung mayroong "mga sentro ng pagpupuyat" sa utak, dapat mayroong kahit isang "sentro ng pagtulog." Gayunpaman, sa mga nakaraang taon Lumalabas na ang mga “wakefulness centers” mismo ay may built-in na positive feedback mechanism. Ang mga ito ay mga espesyal na neuron na pumipigil sa pag-activate ng mga neuron at sila mismo ay pinipigilan ng mga ito. Ang ganitong mga neuron ay nakakalat sa iba't ibang bahagi ng utak, bagaman karamihan sa kanila ay nasa reticular na bahagi ng substantia nigra. Lahat sila ay nagtatago ng parehong neurotransmitter - gamma-aminobutyric acid, ang pangunahing sangkap na nagbabawal sa utak. Sa sandaling ang pag-activate ng mga neuron ay humina sa kanilang aktibidad, ang mga inhibitory na neuron ay bubukas at mas humina ito. Sa loob ng ilang panahon, bumababa ang proseso hanggang sa ma-trigger ang isang partikular na "trigger" at ang buong system ay lumipat sa alinman sa isang estado ng pagpupuyat o paradoxical na pagtulog. Sa layunin, ang prosesong ito ay sumasalamin sa pagbabago sa mga pattern ng elektrikal na aktibidad ng utak (EEG) sa panahon ng isang buong siklo ng pagtulog ng tao (90 min).
Kamakailan lamang, ang atensyon ng mga mananaliksik ay iginuhit sa isa pang evolutionarily sinaunang inhibitory system ng utak, na gumagamit ng nucleoside adenosine bilang isang tagapamagitan. Ipinakita ng Japanese physiologist na si O. Hayaishi at mga kasamahan na ang prostaglandin D2 na na-synthesize sa utak ay kasangkot sa modulasyon ng mga adenosinergic neuron. Dahil ang pangunahing enzyme ng sistemang ito, ang prostaglandinase-D, ay naisalokal sa mga meninges at choroid plexus, ang papel ng mga istrukturang ito sa pagbuo ng ilang mga uri ng mga pathologies sa pagtulog ay halata: hypersomnia sa ilang mga traumatikong pinsala sa utak at nagpapasiklab na proseso ng meningeal. lamad, African “sleeping sickness” na dulot ng trypanosome , na nakukuha sa pamamagitan ng mga kagat ng tsetse flies, atbp.
Ang direktang pag-record ng solong aktibidad ng mga neuron ng utak sa mga eksperimento sa mga hayop sa laboratoryo ay nagpakita na sa wakefulness (sa isang estado ng tonic depolarization) ang likas na katangian ng mga discharges ng thalamocortical cells ay lubos na indibidwal. Ngunit habang lumalalim ang tulog at tumataas ang naka-synchronize na aktibidad, ang mas makapangyarihang mga potensyal na nagbabawal na postsynaptic ay nagsisimulang mangibabaw sa EEG, na sinasalihan ng mga panahon ng kadakilaan - mga high-frequency na pagsabog ng neuronal discharges (ang pattern ng aktibidad ng neural na ito ay tinatawag na "burst-pause"). Pagkatapos ay lilitaw ang aktibidad ng "choral" ng mga neuron, at ang mga kondisyon para sa pagproseso ng impormasyon sa utak, hindi lamang nagmumula sa mga pandama, ngunit nakaimbak din sa memorya, nang husto ay lumala. Gayunpaman, ang average na rate ng pagpapaputok ng cortical at thalamic neurons ay hindi bumababa, at sa GABAergic (inhibitory) neuron kahit na ito ay tumataas nang malaki. Tulad ng para sa pag-activate ng mga neuron, ang kanilang mga paglabas ay nagiging mas madalas. Ang mga neurophysiological phenomena na ito ay mahusay na nauugnay sa kilalang data sa unti-unting pagsugpo sa aktibidad ng pag-iisip habang lumalalim ang mabagal na alon na pagtulog sa mga tao.
Kung, mula sa punto ng view ng aktibidad ng neural, ang wakefulness ay isang estado ng tonic depolarization, kung gayon ang slow-wave sleep ay tonic hyperpolarization. Sa kasong ito, ang direksyon ng paggalaw sa pamamagitan ng lamad ng cell ng pangunahing ion ay dumadaloy (Na+, K+, Ca2+ cations, Cl– anion), pati na rin ang pinakamahalagang macromolecules, ay nagbabago sa kabaligtaran.
Kaya, masasabi ng isa na sa panahon ng mabagal na alon na pagtulog, ang homeostasis ng utak, na nabalisa sa maraming oras ng pagpupuyat, ay naibalik. Mula sa puntong ito, ang pagpupuyat at mabagal na pagtulog ay parang "two sides of the same coin." Ang mga panahon ng tonic depolarization at hyperpolarization ay dapat na pana-panahong palitan ang bawat isa upang mapanatili ang katatagan ng panloob na kapaligiran ng utak at matiyak ang normal na paggana ng thalamocortical system - ang substrate ng mas mataas na pag-andar ng kaisipan ng isang tao. Mula dito ay malinaw kung bakit walang solong "mabagal na sentro ng pagtulog" sa utak - ito ay makabuluhang bawasan ang pagiging maaasahan ng buong sistema, na ginagawa itong mas mahigpit na tinutukoy, ganap na umaasa sa "mga kapritso" ng sentro na ito sa kaganapan ng anumang pagkagambala sa trabaho nito.
Sa kabilang banda, nagiging malinaw din kung bakit halos imposible ang pangmatagalang kumpletong pagsugpo sa slow-wave sleep: karaniwan, ang aktibidad ay pana-panahong pinapalitan ng pahinga, at ang pagpupuyat ay pinapalitan ng slow-wave sleep, na sumasaklaw sa buong utak. Ito ay kilala na sa panahon ng artipisyal na talamak na pag-agaw, ang mga mekanismo ng wakefulness at slow-wave sleep ay nagsisimulang gumana nang magkakalat at sabay-sabay. Sa kasong ito, siyempre, ang normal na pag-uugali ay naghihirap, ngunit, sa kabila ng epekto ng pag-agaw, ang homeostasis ng utak ay naibalik. Gayunpaman, ang lahat ay hindi masyadong simple dito. Kamakailan lamang, ipinakita ni Pigarev, sa mga eksperimento sa mga pusa, na habang umuunlad ang pag-synchronize sa EEG, ang mga pangunahing neuron ng visual at auditory cortex ay tumitigil sa pagtugon sa mga tiyak na stimuli at nagsimulang lalong tumugon sa mga impulses na dumarating sa cortex mula sa mga panloob na organo. Isinasaalang-alang ang natuklasan na mga espesyal na channel ng Ca sa lamad ng maraming mga cortical neuron, na nagbubukas sa panahon ng hyperpolarization, maaari itong ipalagay na sa mabagal na alon na pagtulog ang utak ay hindi tumitigil sa pagproseso ng impormasyon, ngunit gumagalaw mula sa pagproseso ng mga panlabas na signal sa interoceptive impulses.
Kaya, ang pag-andar ng slow-wave sleep ay tila sa wakas ay nagsisimulang lumitaw: ito ay ang pagpapanumbalik ng homeostasis ng tisyu ng utak at ang pag-optimize ng kontrol ng mga panloob na organo. Para sa kalinisan sa pagtulog, nangangahulugan ito ng kumpirmasyon ng isang panuntunan na kasingtanda ng mundo, ngunit sa ilang kadahilanan ay nakalimutan: nang walang magandang gabi walang magandang pagpupuyat!
Ang sitwasyon ay ganap na naiiba sa paradoxical na pagtulog, na, hindi katulad ng slow-wave sleep, ay may malinaw na aktibong kalikasan. Ang paradoxical na pagtulog ay na-trigger mula sa isang malinaw na tinukoy na sentro na matatagpuan sa likod ng utak, sa lugar ng pons at medulla oblongata, at ang mga tagapamagitan ay acetylcholine, glutamic at aspartic acid. Sa panahon ng kabalintunaan na pagtulog, ang mga selula ng utak ay sobrang aktibo, ngunit ang impormasyon mula sa mga pandama na organo ay hindi nakakarating sa kanila at hindi ipinadala sa muscular system. Ito ang kabalintunaan ng estadong ito.
Tila, sa kasong ito, ang impormasyon na natanggap sa nakaraang wakefulness at naka-imbak sa memorya ay masinsinang naproseso. Ayon sa hypothesis ni Jouvet, sa paradoxical sleep, bagaman hindi pa malinaw kung paano, namamana, genetic na impormasyon na may kaugnayan sa organisasyon ng holistic na pag-uugali ay ipinadala sa neurological memory. Ang pagkumpirma ng gayong mga proseso ng pag-iisip ay ang hitsura ng mga emosyonal na sisingilin na mga panaginip sa mga tao sa paradoxical na pagtulog, pati na rin ang kababalaghan ng pagpapakita ng mga panaginip sa mga eksperimentong pusa na natuklasan ni Jouvet at ng kanyang mga kasamahan at pinag-aralan nang detalyado ni E. Morrison at ng kanyang mga kasamahan. Natagpuan nila na sa utak ng mga pusa ay may isang espesyal na lugar na responsable para sa pagkalumpo ng kalamnan sa panahon ng paradoxical na pagtulog. Kung ito ay nawasak, ang mga eksperimentong pusa ay magsisimulang ipakita ang kanilang pangarap: tumatakbo palayo sa isang haka-haka na aso, nakahuli ng isang haka-haka na daga, at iba pa. Kapansin-pansin, ang mga "erotic" na panaginip ay hindi kailanman naobserbahan sa mga pusa, kahit na sa panahon ng pag-aasawa.
Bagaman sa paradoxical sleep ang ilang mga neuron ng reticular formation ng brainstem at ang thalamocortical system ay nagpapakita ng isang natatanging pattern ng aktibidad, ang mga pagkakaiba sa pagitan ng aktibidad ng utak sa wakefulness at paradoxical sleep ay hindi matukoy sa mahabang panahon. Ito ay ginawa lamang noong 80s. Lumalabas na sa lahat ng kilalang nagpapagana ng mga sistema ng utak na naka-on sa paggising at gumagana sa panahon ng pagpupuyat, isa o dalawa lamang ang aktibo sa paradoxical na pagtulog. Ang mga ito ay mga sistema na matatagpuan sa reticular formation ng brainstem at ang basal ganglia ng forebrain, gamit ang acetylcholine, glutamic at aspartic acid bilang mga transmitters. Gayunpaman, ang iba pang mga nagpapagana na tagapamagitan (norepinephrine, serotonin at histamine) ay hindi gumagana sa paradoxical na pagtulog. Ang katahimikan na ito ng mga monoaminoergic neuron sa brainstem ay tumutukoy sa pagkakaiba sa pagitan ng wakefulness at paradoxical sleep, o sa psychic level, ang pagkakaiba sa pagitan ng perception ng panlabas na mundo at mga panaginip. Hindi pa rin malinaw kung paano naipakita ang pag-activate na ito, na iba sa pagpupuyat, sa paggana ng cortex. Noong 1996–1997 lamang. Tatlong independiyenteng pag-aaral ang nagsiwalat sa paradoxical sleep (sa pamamagitan ng positron emission tomography) ng isang lubos na tiyak na katangian ng spatial distribution ng activation at inactivation ng ilang mga lugar ng cortex at ilang subcortical nuclei sa utak ng tao.
2.3 Physiological na kahalagahan ng pagtulog
Sa matagal na kabuuang kawalan ng tulog hanggang sa 116 na oras, ang mga karamdaman sa pagtulog, pag-uugali, mga proseso ng pag-iisip, affective sphere, at ang hitsura ng mga guni-guni (lalo na ang visual) ay sinusunod. Sa unang gabi ng pagbawi, nangingibabaw ang mabagal na alon na pagtulog, habang ang paglaho ng paradoxical na pagtulog ay naobserbahan, ngunit nang maglaon ay nagkaroon ng pagpapahaba ng PS at pagtaas ng REM na pagtulog.
Sa kawalan ng kabalintunaan na pagtulog, ang mga kaguluhan sa pag-uugali ay nangyayari, ang mga takot at mga guni-guni ay lumilitaw, ngunit ang epekto sa pag-agaw ng paradoxical na pagtulog ay hindi gaanong makabuluhan kaysa sa pag-agaw ng mabagal na alon na pagtulog. Sa mga subject na nanaginip sa recovery night, walang compensatory increase sa PS. Sa mga paksa na nakaranas ng mga karamdaman sa pag-uugali, mga guni-guni, at iba pa, isang pagtaas sa paradoxical na pagtulog ay naobserbahan. Napag-alaman na sa panahon ng kawalan ng tulog ang konsentrasyon ng delta peptide ay tumataas; ang pagpapakilala nito sa thalamic zone ay nagdulot ng pagtaas ng slow-wave sleep at paradoxical sleep. Naiipon din ang sleep factor, na ginagamit sa immunological protection.
Ayon kay J. Oswald, kailangan ng mabagal na pagtulog para maibalik ang paggana ng mga selula ng utak. Sa panahon ng pagtulog, ang growth hormone ay inilabas mula sa hypothalamus; ito ay kasangkot sa biosynthesis ng protina sa mga peripheral na tisyu. Ang biosynthesis ng mga protina at RNA ng mga neuron ay tumindi sa panahon ng paradoxical na pagtulog. Ayon kay Labori, ang slow-wave sleep ay nauugnay sa metabolic activity ng neuroglia.
Tinutukoy ni J. Moruzzi ang dalawang uri ng mga proseso ng pagpapanumbalik sa nervous tissue:
a) mabilis na mga proseso: sa mga neuron na gumaganap ng pag-andar ng pagsasagawa at synaptic na paghahatid ng mga impulses, ang mga prosesong ito ay tumatagal ng ilang segundo, na maaari ring maganap sa panahon ng pagpupuyat, nang hindi nakakaabala sa aktibidad ng neuron mismo - hindi kinakailangan ang pagtulog para dito;
b) mabagal na proseso ay kinakailangan para sa mga neuron na ang mga synapses ay napapailalim sa mga pagbabago sa plastik sa panahon ng pag-aaral. Pagdama ng lahat ng uri ng may malay na buhay na nauugnay sa mas mataas na mga pag-andar. Ang pagtulog ay hindi isang panahon ng pagpapanumbalik ng buong utak, ngunit isang panahon lamang ng pagpapanumbalik ng mga synapses na may mga plastik na katangian.
Ang paradoxical na pagtulog ay nauugnay sa motivational function: sa panahon ng mga panaginip, ang mga pangangailangan ay nasiyahan na hindi nakamit sa panahon ng pagpupuyat. Sa panahon ng pagtulog, ang motivational energy ay inilabas, sa gayon ay pinapanatili ang estado ng katawan. Sa mga pasyente na may endogenous depression, na nailalarawan sa pamamagitan ng abnormal na matingkad na mga panaginip, ang mga proseso ng pagganyak ay malakas na kinakatawan sa panahon ng pagtulog, na humahantong sa pagbawas sa kalubhaan ng mga prosesong ito sa panahon ng wakefulness. Sa kabilang banda, ang kawalan ng REM sleep ay humahantong sa kalubhaan ng mga proseso ng pagganyak sa panahon ng pagpupuyat at binabawasan ang kalubhaan ng endogenous depression (Vogel). Ito ang batayan ng pagkilos ng mga antidepressant.
Noong 1958–1960, natuklasan ang isang pattern sa pagitan ng tagal ng pagtulog at mortalidad. Sa pangkalahatan, ang parehong mga short sleeper (4–5 na oras sa isang araw) at matagal na natutulog (10–12 oras) ay namamatay dahil sa cancer, coronary artery disease, at mga pagpapakamatay ay kadalasang ginagawa. Kaya, ang pagtulog ay may epekto sa pagpapanumbalik sa parehong pisikal at mental na kalusugan.
3. Mga karamdaman sa pagtulog
3.1 Hindi pagkakatulog. Narcolepsy. Hypersomnia
Ang insomnia at narcolepsy ay mga namamana na sakit.
Ang Narcolepsy ay isang disorder ng pagpupuyat na nailalarawan sa mga yugto ng araw ng hindi mapaglabanan na pagtulog. Ito ay nauugnay sa katotohanan na ang isang taong nagdurusa sa narcolepsy ay agad na bumagsak mula sa isang estado ng pagkagising sa isang kabalintunaan na pagtulog. Mga sintomas: hindi mapigil na pagkakatulog, panghihina ng kalamnan. Para sa maraming tao, ang circadian sleep-wake ritmo ay nagambala. Lumilitaw ang kahinaan sa mga kalamnan dahil sa galit, pagtawa, pag-iyak at iba pang mga kadahilanan.
Ang hypersomnia ay isang hindi pangkaraniwang pangangailangan para sa pagtulog, ang sanhi nito ay isang kawalan ng timbang sa mga sistema ng regulasyon ng pagtulog-paggising sa katawan.
Nakikita natin sa mga panaginip ang iba't ibang mga kumbinasyon ng nangyari sa atin habang tayo ay gising: sa cerebral cortex sa panahon ng mababaw na pagtulog o sa panahon ng paglipat ng pagtulog mula sa isang yugto patungo sa isa pa, kapag natutulog, ang mga isla ay nananatili - hindi pinipigilan na mga lugar ng cortex, at sa ilalim. ang impluwensya ng panloob o panlabas na stimuli mula sa kanila ang ilang impormasyon ay "kinuha", mga kaganapan na nangyari sa atin sa katotohanan, na siyang batayan para sa paglitaw ng hindi tunay na katotohanan.
Sa panahon ng pagtulog, sa ating mga panaginip, nakikita natin ang ating sarili bilang may sakit, at pagkaraan ng ilang araw ay talagang nagkakasakit tayo; ang katotohanan ay na sa isang panaginip tayo ay nagiging mas sensitibo, mas nararamdaman natin ang mga proseso na nangyayari sa ating katawan, na nararamdaman natin sa katotohanan.
Hilik: sa panahon ng pagtulog, ang malambot na mga tisyu ng likod na pader ay nakakarelaks at kung minsan ay nakaharang sa mga daanan ng hangin (pag-urong ng dila - nagiging sanhi ng apnea - humahantong sa kamatayan) Ang hilik ay isang tunog na nalilikha ng mga vibrations ng malambot na tisyu, lalo na ang malambot na palad.
Konklusyon
Ang pagtulog ay isang pisyolohikal na estado na nailalarawan sa pagkawala ng mga aktibong koneksyon sa kaisipan ng paksa sa mundo sa paligid niya. Ang pagtulog ay mahalaga para sa mas matataas na hayop at tao. Sa loob ng mahabang panahon ay pinaniniwalaan na ang pagtulog ay isang pahinga na kinakailangan upang maibalik ang enerhiya ng mga selula ng utak pagkatapos ng aktibong pagpupuyat. Gayunpaman, lumalabas na ang aktibidad ng utak sa panahon ng pagtulog ay kadalasang mas mataas kaysa sa panahon ng pagpupuyat. Napag-alaman na ang aktibidad ng mga neuron sa isang bilang ng mga istruktura ng utak ay tumataas nang malaki sa panahon ng pagtulog, iyon ay, ang pagtulog ay isang aktibong proseso ng physiological.
Ang mga reflex na reaksyon sa panahon ng pagtulog ay nabawasan. Ang isang natutulog na tao ay hindi tumutugon sa maraming panlabas na impluwensya maliban kung sila ay labis na malakas. Ang pagtulog ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa yugto sa IRR, na kung saan ay lalo na malinaw na ipinahayag sa panahon ng paglipat mula sa pagpupuyat hanggang sa pagtulog (equalizing, paradoxical, ultraparadoxical at narcotic phase). Sa panahon ng narcotic phase, ang mga hayop ay tumitigil sa pagtugon sa isang nakakondisyon na reflex na reaksyon sa anumang nakakondisyon na stimuli. Ang pagtulog ay sinamahan ng isang bilang ng mga pagbabago sa katangian sa mga vegetative parameter at bioelectrical na aktibidad ng utak.
Ang estado ng wakefulness ay nailalarawan sa pamamagitan ng mababang-amplitude, mataas na dalas na aktibidad ng EEG (beta ritmo). Kapag nakapikit ang mga mata, ang aktibidad na ito ay pinapalitan ng alpha ritmo, at ang tao ay natutulog. Sa panahong ito, medyo madali ang paggising. Pagkaraan ng ilang oras, ang "mga spindle" ay nagsisimulang lumitaw. Pagkatapos ng humigit-kumulang 30 minuto, ang yugto ng "spindle" ay pinalitan ng yugto ng high-amplitude na slow theta waves. Ang paggising sa yugtong ito ay mahirap; ito ay sinamahan ng isang bilang ng mga pagbabago sa mga parameter ng vegetative: bumababa ang rate ng puso, bumababa ang presyon ng dugo, temperatura ng katawan, atbp.
Ang yugto ng theta waves ay pinapalitan ng yugto ng high-amplitude ultra-slow delta waves. Ang Delta sleep ay isang panahon ng malalim na pagtulog. Ang rate ng puso, presyon ng dugo, at temperatura ng katawan ay umaabot sa pinakamababang halaga sa yugtong ito. Ang slow wave stage ng sleep ay tumatagal ng 1–1.5 na oras at pinapalitan ng hitsura sa EEG ng low-amplitude, high-frequency na aktibidad na katangian ng waking state (beta rhythm), na tinatawag na paradoxical, o fast wave, sleep. Kaya, ang buong panahon ng pagtulog ay nahahati sa dalawang estado, na nagpapalit sa isa't isa 6-7 beses sa gabi: mabagal na alon (orthodox) na pagtulog at mabilis na alon (paradoxical) na pagtulog. Kung gisingin mo ang isang tao sa yugto ng paradoxical na pagtulog, nag-uulat siya ng mga panaginip. Ang isang tao na nagising sa slow-wave sleep phase ay karaniwang hindi nakakaalala ng mga panaginip. Kung ang isang tao ay piling pinagkaitan lamang ng kabalintunaan na yugto ng pagtulog sa panahon ng pagtulog, halimbawa, sa pamamagitan ng paggising sa kanya sa sandaling pumasok siya sa yugtong ito, kung gayon ito ay humahantong sa mga makabuluhang kaguluhan sa aktibidad ng kaisipan.
Panitikan
1. Weign A.M., Hecht K. Tulog ng tao. Physiology at patolohiya: Trans. mula sa Ingles – M.: Mir, 1989. – 150 p.
2. Borbeli A., Ang Misteryo ng Pagtulog. – M.: Kaalaman, 1989. – 192 p.
3. Schmidt R., Tevs G. Pisyolohiya ng tao: Transl. mula sa Ingles – M.: Mir, 1996. – T. 2. – 313 p.
4. Tsygan V.N., Bogoslovsky M.M., Apchel V.Ya., Knyazkin I.V. Physiology at patolohiya ng pagtulog. – M.: SpetsLit, 2006. – 166 p.
5. Kupriyanovich L.I. Mga biyolohikal na ritmo at pagtulog. – M.: Nauka, 1976. – 66 p.